سایر منابع:
سایر خبرها
کرونا را رها کنید، تصادفات را بچسبید!
رانندگی یکی از عوامل مهم تصادفات است. استفاده از تلفن همراه حین رانندگی، حواس راننده را پرت و تمرکزش را کاهش می دهد و احتمال وقوع تصادف را تا 4 برابر افزایش می دهد. ارسال پیامک با تلفن همراه حین رانندگی حتی از صحبت کردن با تلفن همراه، خطرناک تر است. صحبت با تلفن همراه حتی با هندزفری، از خطر آن حین رانندگی نمی کاهد. علاوه بر این ها مصرف مواد مخدر و برخی دارو ها تمرکز و دقت راننده را کاهش می دهند و موجب بروز حوادث رانندگی می شود حتی عابران پیاده هم در کاهش تصادفات رانندگی و کاهش مخاطرات نقش دارند و باید نکاتی را رعایت کنند. ...
راز اصلی آیشواریا برای زیبایی و جوانی پوستش
و سالم استفاده کنید. مصرفِ میوه و سبزیجات آیشواریا بر این باور است که شما باید میوه و سبزیجات به بدن تان برسانید که حاوی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که باعث درخشندگی طبیعی پوست می شود. حتما باید یک بار در روز برای داشتن پوستی سالم آن را استفاده کنید. استفاده از راهکارهای پایه ای او عقیده دارد که برای داشتن پوستی سالم باید راهکارهای پایه ای را ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سالاد چیکن گریل ساده و خوشمزه با سس مخصوص
به گزارش گروه فرهنگی ایسکانیوز ، سالاد چیکن با وجودی که اسم سالاد دارد ولی یک وعده غذایی کامل با ترکیب پروتئین گوشت مرغ و سبزیجات مختلف تهیه می شود. شما میتوانید یا کاهش کالری سس استفاده شده در سالاد چیکن ، یک وعده غذایی کامل ، سالم و رژیمی داشته باشید که تا مدت ها شما را سیر نگه داشته و مانع از پرخوری شما می شود. سالاد چیکن بسیار خوشمره است و معمولا با سینه مرغ گریل شده یا آب پر تهیه ...
آیا پوشیدن کفش در خانه اشتباه است؟
و مواد شیمیایی مورد استفاده برای گیاهان که غدد درون ریز را مختل می کنند به این عوامل اضافه کنید، آنگاه ممکن است طرز فکرتان درمورد آلودگی کفش هایتان تغییر کند. لطفا این کار را انجام ندهید. کار پژوهشگران شامل اندازه گیری و ارزیابی مواجهه با طیف وسیعی از مواد مضری بود که درون خانه ها یافت می شوند، ازجمله: ژن های مقاوم به آنتی بیوتیک (ژن هایی که باکتری ها را دربرابر ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را ...
خال های سرطانی روی پوست را بشناسید
...> ملانوما می تواند در هر قسمتی از بدن شما رشد کند و آن ها اغلب در قسمت هایی رشد می کنند که در معرض آفتاب قرار گرفته اند، مانند:پشت، پا ها، بازو ها و صورت. ملانوما همچنین ممکن است در قسمت هایی که در معرض آفتاب قرار نمی گیرند هم رشد کند، مانند:کف پا، کف دست ها و زیر ناخن انگشتان دستتان. این ملانومای پنهان بیشتر در افرادی که پوست تیره دارند رایج است. خال های سرطانی چه ...
موز و این همه خاصیت از کاهش وزن تا سلامت پوست
...!! می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، موز حاوی الکترولیت های ضروری است که می تواند به هیدراته و متعادل نگه داشتن شرایط بدن کمک کند. زمانی که بدن از تعادل مربوط به مواد معدنی خارج می شود، احتمال تجربه عوارض جانبی منفی مانند گرفتگی های عضلانی نیز بیشتر می شود. موز می تواند نمکی را که مصرف می کنید، متعادل کند موز به گفته ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
عوامل محرک که باعث به هم خوردن چرخه خواب می شود را از خودتان دور کنید و از لوازم دیجیتالی استفاده نکنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را قبل از خواب کنار بگذارید. به اندازه کافی در طول روز آب و میوه های حاوی آب بنوشید تا شب ها خواب بهتری داشته باشید و بدن تان خشک نباشد. از مصرف کربوهیدرات و شکر زیاد خودداری کنید که باعث ضعف بدن می شود و خواب تان را هم؛ به هم می ریزد ...
مکمل های ضروری و مورد نیاز برای کودکان را بشناسید
به گزارش ایلنا، بسیاری از والدین برای اینکه کودکشان رشد بهتری داشته باشد و قوی تر و باهوش تر گردد ، به او مکمل های گوناگونی می دهند. کودکان هم مانند بزرگسالان نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، در صورتی که تغذیه کودک مناسب و کافی باشد و به موقع و با رعایت اصول غذای کودک را شروع کنید و غذاهای متنوع و تازه تهیه شده را به کودک بدهید نیازی به استفاده از مکمل های غذایی نیست اما در غیر اینصورت شما ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید. در واقع می توانید حتی برای خوردن تنقلات برنامه ریزی کنید. 3- توانایی مغزی تان بیشتر می شود مغز از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، به خصوص وقت هایی که کارهای چالشی انجام می دهید. وقتی سطح قند خون پایین است، توانایی های ذهنی به میزان چشمگیری کاهش پیدا می ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
خون یا حتی ثابت نگه داشتن قندخون و چربی خون اهمیت بسیاری دارد، دمنوش گل گاوزبان و سنبل طیب نیز آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع است. شفیعی عنوان کرد: چای و دمنوش های گیاهی اگر به درستی به عمل بیاید و مورد استفاده قرار گیرد، راز سلامتی و تندرستی هر فرد خواهد بود، چرا که سلامتی و طول عمر در تغذیه سالم و آرامش در محیطی بدون استرس ...
پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
ترین مواد در تهیه پیتزا می کنند. به هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. در این بخش شما را با تهیه نوعی پیتزا آشنا می کنیم که برای سلامتی مفید می باشد. پیتزای سنتی بهترین پیتزا از نظر طب قدیم همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
؛ بنابراین به نوبه خود می توانند شما را از مصرف میان وعده های شیرین ناسالم باز دارند. علاوه بر این، آجیل ها و میوه های خشک و میان وعده هایی هستند که فواید سلامتی متمایزی را برای شما به ارمغان می آورند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2018، نشان داد که مصرف میان وعده بادام ممکن است به کاهش کلسترول بد LDL و کاهش سطح قند خون در عرض تنها هشت هفته کمک کند. مطالعه دیگری نیز به فواید خوردن یک میان ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
خورد که نشان می دهد این میوه مورد علاقه آمریکایی ها است. موز به دلیل سطوح بالای تریپتوفان که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند، می تواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد. به گزارش MedlinePlus، تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای کمک به تولید سروتونین و ملاتونین استفاده می کند، ترکیبی که به تنظیم خواب کمک می کند. به علاوه، ویتامین B6 می تواند به خواب بهتر کمک کند و منیزیم به آرامش ...
فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
کمک کند تا مدت بیشتری طول بکشد تا احساس گرسنگی کنید و همین مصرف کالری در شما را کاهش میدهد. خیار همچنین به عنوان عامل سم زدایی عمل می کند، از این رو، می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. - آب خیار بسیار کم کالری است و حاوی چربی نیست و یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است. چگونه آب خیار را تهیه کنیم؟ تهیه ی آب خیار کاملا ساده است. خیار را به طور صحیح بشویید و ...
نشانه های پوستی بیماری کبدی کدام است؟
نشانه بیماری کبدی نیست و برای کشف علت درونی آن باید از طریق پزشک معاینه و با آزمایشات مربوطه بررسی شوید. کبد وظیفه سوخت وساز پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را در بدن به عهده دارد و کمک می کند که ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن تبدیل شوند. همچنین عمل ذخیره سازی و فعال سازی ویتامین ها و املاح معدنی و تولید صفرا بر عهده کبد است. این عضو مهم همچنین به عنوان یک ...
عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
ندارد یک زن و مرد متاهل هم که رابطه زناشویی داشته اند با ترک آن به مدت تقریبا طولانی دچار عوارضی خواهند شد. عوارض ترک رابطه جنسی و زناشویی برای بدن به گزارش healinglifeisnatural پزشکان معتقدند که توقف رابطه زناشویی مضراتی جدی برای بدن به همراه دارند که در این بخش از نمناک به آن ها اشاره خواهیم کرد. 1- افزایش استرس با کاهش رابطه جنسی: داشتن رابطه عشقی با ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
سبزیجات (سالادهای پخته و خام) فراوان بخورید. میوه برای اکثر افراد سالم است، اما اگر قند خون یا مقاومت به انسولین بالا دارید، بهتر است میوه را به 2 وعده در روز محدود کنید. پروتئین مهم است؛ زیرا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و به کاهش وزن از ناحیه شکم کمک می کند و گرسنگی و هوس را کاهش می دهد. پروتئین باید با هر وعده غذایی مصرف شود. منابع خوب پروتئین عبارت اند از: تخم مرغ، مرغ ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
...، استرس را تا حد بسیار زیادی کاهش داده و احتمال ابتلا به بیماری های روحی و جسمی را کم می کند. بهبود روحیه شما در دراز مدت بهره وری را افزایش می دهد و احساس خوشبختی را به شما القا می کند. با انجام 10 روش ساده تمرین خودمراقبتی و با ذهنی شفاف و شاد به کار ها و روابط خود نزدیک تر شوید و به چرخه مثبت خود ادامه دهید. 1. سالم و با تمرکز بخورید اولین کاری که برای تمرین خودمراقبتی می ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
؟ رویکرد جامع، منجر به از بین رفتن علت اصلی بروز جوش شده و سلامت و تمیزی پوست را تضمین می نماید.ترکیب تغییرات شیوه زندگی سالم، برنامه رژیم غذایی و درمان موضعی و همچنین درون بدنی برای درمان جوش، به کار گرفته می شوند. مواد غذایی که برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید از آنها دوری نمود برای داشتن پوستی سالم، سلامت کل بدن و زیبایی، باید با بهره گیری از رویکرد "مصرف متوسط ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
زمان منجر به سفتی یا درد می شود. اگر به درد مزمن مچ دست یا پا مبتلا هستید که به مروز زمان خوب نشده اند این موضوع می تواند نشانه داشتن عضلات ضعیف مرکزی بدن باشد. چه باید کرد؟ اگر مدتی است تلاش می کنید درد پا یا مچ دست خود را برطرف کنید و به نتیجه نرسیده اید، تمرکز خود را بر تقویت عضلات مرکزی عمیق بدن خود تغییر دهید. در اینجا صحبت از انجام حرکات دراز و نشست و کرانچ نیست بلکه صحبت ...
چگونه فرزندمان را راضی کنیم صبحانه بخورد؟
...> توصیه هایی برای صبحانه خوردن کودکان صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده ها غذایی است اما متاسفانه 40 درصد از کودکان برای خوردن صبحانه بهانه گیری می کنند و در واقع صبحانه نمی خورند. اگر کودک شما هم به این گروه ملحق شده است باید هوشیار باشید و برای داشتن کودکی سالم برای رفع این مشکل از راه کارهایی که در این بخش از نمناک می خوانید استفاده کرده و کودک خود را به سمت خوردن صبحانه سوق ...
سالن آرایش و زیبایی در نارمک، زیبایی حق شماست
شما مناسب باشد. با این حال، اگر ترجیح می دهید همان وظایف را از روز اول تا بازنشستگی انجام دهید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که در جای دیگری جستجو کنید. سالن آرایش و زیبایی شامل چه خدماتی می شود؟ آرایشگری خدمات مختلفی را شامل می شود که اهم این خدمات عبارتند از: میکاپ خدمات ناخن لیفت ابرو و مژه پاکسازی صورت شنیون و اکستنشن مو ها رنگ، ویتامینه و کراتین مو ...
40 نکته تمیز کاری آسان که باید بدانید
به گزارش ایلنا، برای خانم های خانه داری که در مرتب کردن لوازم منزل سردرگم می شوند ما 40 روش طلایی و بی نظیر را که مطابق اصول طراحی مدرن است در این مطلب گنجانده ایم. ما برخی از بهترین نکات تمیز کاری خانه و خانه داری راحت را کنار هم جمع کرده ایم، تا به شما کمک کنیم یک خانه بدون لکه داشته باشید. بسیاری از نکات طبیعی، ارزان، سریع، مفید - با استفاده از همه چیز از فویل گرفته تا سرکه و لیمو ...
کبد را از بیماری ها با این آب معجزه گر نجات دهید / فصل بهار بهترین زمان مصرف است
. از دیگر خواص شاهتره این است که این داروی گیاهی می تواند به عنوان دیوریتیک عمل کند. گیاه شاتره با داشتن خاصیت ادرار آور خود موجب دفع آب اضافی بدن و سموم و مواد زائد از بدن می شود . خاصیت ضد باکتریال از خواص شاه تره است. از شاه تره می توان به عنوان یک عامل ضد باکتری قوی یاد کرد. شاتره توانایی کشتن و از بین بردن باسیل ها و عفونت های استاف را دارد . گفتیم یکی از خواص ...
امنیت غذایی نوزادتان در اولویت قرار دهید
حذف شود . سبزیجات و میوه ها از جمله مهمترین منابع تامین مواد غذائی مورد نیاز بدن کودک و مادر است اما در این میان باید توجه داشت که نحوه استفاده از میوه و سبزیجات به چه صورت است ؟ نخستین موضوع در این زمینه شستشوی کامل و صحیح میوه ها و سبزیجات است تا انگل ها و سموم به طور کامل از سطح آن ها پاک شود . باقی ماندن سموم روی میوه ها می تواند مشکلات فراوانی برای دریافت کننده آن ها ایجاد ...
ترفندهای تغذیه ای برای جوان ماندن
؛ تأثیرات زیادی برای سلامت استخوان دارد. حاوی پتاسیم ، ویتامین کا و آنتی اکسیدان های حاوی ترکیبات پیچیده می باشد. مصرف 5 عدد آلو در طول روز تاثیر زیادی روی قدرت استخوان و وارد شدن مواد معدنی در بدن دارد و شما را جوان تر نشان می دهد. برای این که پوست جوان تری داشته باشید، پیشنهاد می کنیم از غذا های قنددار که باعث ایجاد التهاب و پیری پوست می شود؛ دوری کنید و حتما آلو بخورید. خوردن ...
آجیل را چه ساعتی از روز بخوریم؟
پوست بادام میزان جذب مواد مغذی را در بدن کمک می کند؛ بنابراین ترجیح ما این است که قبل از خوردن بادام، پوستش را جدا کنید. متخصصان پیشنهاد می کنند که هر روز 1 عدد بادام بدون پوست از قبل خیس شده استفاده کنید. هنگام عصر:بادام هندی و پسته بادام هندی سرشار از چربی سالم است که باعث ایجاد انرژی می شود و باکتری های موجود در دهان را از بین می برد و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند؛ همچنین ...