بهترین راه تقویت سلامت قلب و مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات ساده ای که با رعایت آن ها می توان قلبی سالم داشت!
برای حفاظت از سلامت قلب ضروری به نظر میرسد. افزایش شادی در زندگی تحقیقات نشان داده است که خندیدن با صدای بلند برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آن ها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. منبع: ایرنا ...
مصرف بیش از حد ویتامین E موجب لخته شدن خون می شود
حد ویتامین E شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، بیشترین میزان ویتامین E که یک بزرگسال می تواند بدون عارضه مصرف کند، 1000 میلی گرم در روز است. مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند باعث رقیق شدن خون و منجر به بیماری های جدی مانند سکته شود. محققان هیچ تاثیر مضر دریافت ویتامین E از طریق غذا را کشف نکرده اند اما دوزهای بالای مکمل های ویتامین E می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در لخته شدن خون و خونریزی شود. قبل از مصرف مکمل ویتامین E با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ممکن است بهترین و مطمئن ترین گزینه باشد. انتهای پیام/ ...
دارویی که ناجی بیماران کرونایی است
به نقل از هلث، می توان از آسپرین برای کمک به کاهش درد و تورم، جلوگیری از تشکیل لخته های خون و درمان موارد عروق کرونر مانند حمله قلبی و سکته استفاده کرد. نتایج مطالعه جدیدی که در 24 مارس در نشریه JAMA Network Open منتشر شد حاکی از این است که آسپرین می تواند به کاهش خطر مرگ بیماران بستری در بیمارستان که به طور جدی تحت تاثیر کووید قرار دارند، کمک کند. با مطالعه بیش از 112هزار ...
خاصیت دانه های کنجد برای سلامتی
کنجد کنجد، دارای منیزیم و دیگر مواد مغذی است که با دیابت مبارزه می کند. استفاده از روغن کنجد به عنوان روغن خوراکی، در کاهش فشارخون و گلوکز پلاسما در افراد دیابتی حساس، مؤثر است. کنجد برای کاهش فشار خون مطالعات محققان نشان داده است استفاده از روغن کنجد می تواند پرفشاری خون را کاهش دهد. منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشارخون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
این ویتامین با التهاب مزمن همراه است. افسردگی، مشکلات پوستی از جمله درماتیت، فشار خون بالا و کم خونی از جمله علائم کمبود ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 7 (بیوتین): گوجه فرنگی، کاهو، هویج، بادام، گل کلم، توت فرنگیف تمشک، پیاز، خیار، گردو و جو از منابع آن هستند. کمک به تعادل قند خون و سلامت پوست، از وظایف اصلی ویتامین ب 7 است و نقش مهمی در متابولیسم قند و چربی دارد. ویتامین ب 7 برای ساخت چربی ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز سیر
تغییرات قابل توجهی مرتبط با محافظت در برابر آسیب قلبی را نشان دادند. محققان مطالعه نوشتند: "در نتیجه، روغن سیر دارای پتانسیل قابل ملاحظه ای برای محافظت از قلب در برابر کاردیومیوپاتی ناشی از دیابت است." با این حال در راستای تایید قطعی این دسته از یافته ها، به مطالعات انسانی بیشتری نیاز خواهد بود. از جمله دیگر فواید فوق العاده سیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مبارزه با سرطان مغز - استئوآرتریت مفصل ران - کاهش کلسترول و فشار خون - سرطان پروستات ...
آسپیرین خطر مرگ ناشی از کرونا را کاهش می دهد
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که مصرف آسپرین در 24 ساعت اول پس از بستری شدن فرد مبتلا به نوع شدید کووید 19 در بیمارستان باعث کاهش 1.6 درصدی احتمال مرگ ناشی از این بیماری می شود. به گزارش سیناپرس، پیش از این می دانستیم که می توان از آسپرین برای کمک به کاهش درد و تورم، جلوگیری از تشکیل لخته های خون و درمان حوادث عروق کرونر مانند حمله قلبی و سکته استفاده کرد. پژوهش های ...
نسخه غذایی برای کنترل سندروم متابولیک در نوروز
... فلاونوئید آگلیکون، کورستین و گلیکوزید آن، روتین، که در پیاز، سیب و چای در غلظت های بالا یافت می شود، در فشار خون بالا، چربی خون و دیابت پاسخ های مثبتی نشان داده اند. چای سبز: کاتچین چای یک مخلوط شیمیایی بسیار پیچیده است. چای سبز عمدتا حاوی کاتچین هایی مانند اپی گالوکاتچین گالات است، در حالی که چای سیاه عمدتا تآروبیگین و تافلاوین است. انواع توت ها، انار: الاژیک ...
فواید مصرف آجیل برای بدن
آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه 30 گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای ...
کاهش بهره هوشی 170 میلیون آمریکایی بر اثر استنشاق دود بنزین سرب دار
بعد از ورود به بدن نابود کند و به گفته کارشناسان سلامت و پزشکی به این شکل سطح ایمنی از قرار گرفتن در معرض سرب وجود ندارد. کودکان و نوجوانان در صورت قرار گرفتن در معرض سرب به طور خاص از جهت آسیب به مغز و توسعه سلول های مغزی همچنین کاهش توانایی شناختی آسیب پذیر هستند. سرب در صورتی که از راه تنفس یا خوردن و آشامیدن وارد جریان خون شود، می تواند از طریق سد خونی مغزی به مغز برسد. ...
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
کامل برطرف شود. 4- کاهش کلسترول همه ما می دانیم که کاهش وزن یکی از پیامد های جسمی بالقوه روزه داری در ماه رمضان است، اما تغییرات سلامتی زیادی نیز در پشت صحنه رخ می دهد. تیمی از متخصصان قلب و عروق در امارات دریافتند افرادی که ماه رمضان را روزه می گیرند، تأثیر مثبتی بر چربی بدن آن ها دارد. این به این معنی است که سطح کلسترول خون کاهش می یابد. کاهش کلسترول سلامت قلب و ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
برای بسیاری از پزشکان این نکته محرز شده که بهترین راه برای تقویت انرژی، مبارزه با بیماری ها، و ... انتخاب موادی است که نیروگاه های تغذیه ای هستند. به گزارش readersdigest، به نظر محققان دانشگاه ایلینوی، 8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی از این قرار است: فلفل قرمز: این نوع فلفل حاوی ویتامین آ، بتاکاروتن و دیگر کاروتنوئید ها است. به عنوان آنتی اکسیدان، کاروتنوئید ها ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
4 مزیت عمده رژیم غذایی گیاهخواری!
درباره گیاه خواری تندوری هایی ورود دارد و شما مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. اما اگر مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، شاهد 4 مزیت عمده این تصمیم در زندگی خواهید بود که در ادامه به آن ها می پردازیم. گیاه خواران قلب سالمتری دارند شواهد و مطالعات نشان می دهد که مصرف هرچه بیشتر گیاهان با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد. کسانی که غذا های حاوی گوشت را ...
استقبال از سلامتی با خنده
تحریریه زندگی آنلاین : خنده ارزان ترین داروی پیشگیری و مبارزه با بیماری ها است و باعث پائین آمدن ضربان قلب و کاسته شدن فشار خون می شود. گاهی خندیدن آنقدر برای انسان عادی می شود که فراموش می کنیم، چقدر شگفت آور است! آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که خنده به چه میزان می تواند در کنش و واکنش بدن سودمند باشد؟ و آیا می دانید موقع خندیدن چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ خندیدن باعث افزایش سیستم ...
چه مواد غذایی به سلامت دندان کمک می کند؟
، توصیه شده است که فرآورده های لبنی را در رژیم غذایی خود جای دهید تا از مزایای آن بهره مند شوید. چه مواد غذایی به سلامت دهان و دندان کمک می کند؟ علاوه بر شکلات و لبنیات، مصرف انواع توت ها و میوه ها به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. میوه هایی مانند توت فرنگی، سیب و زغال اخته سرشار از مواد مغذی و همچنین فیبر هستند که می تواند پلاک دندان را از بین ببرد و خطر پوسیدگی دندان را ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
مکمل های پروبیوتیک به مدت یک تا دو ماه، می تواند به بهبود اضطراب، افسردگی، اوتیسم، اختلال وسواس اجباری و اختلال حافظه کمک کند. مصرف روزانه 100 گرم ماست یا کپسول پروبیوتیک نیز می تواند به درمان افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند. مصرف پروبیوتیک به مدت 8 هفته، سطح پروتئین واکنشی C که نشانگر التهاب ست و هورمون هایی مانند انسولین را در خون کاهش می دهد. پروبیوتیک و سلامت قلب ...
خواص و فواید خوردن توت فرنگی در بارداری
. مقدار ویتامین C از توت فرنگی در تقویت قرنیه و شبکیه چشم نیز تاثیرگذار و موثر است. مطالعات اخیر نشان داده اند که توت فرنگی می تواند در مقابل سرطان، به بدن کمک کند.که این عملکرد به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی اش است که اثرات رادیکال های آزاد را خنثی می کند. سلامت قلب: چنانچه در مطلب خواص توت فرنگی کامل شرح دادیم متخصصان قلب و سکته ادعا می کنند که مصرف منظم ...
با این نشانه های هشداردهنده آلزایمر از 30 سالگی مبارزه کنید
بتا آمیلوئید و کلافه های پروتئینی به نام تاو (tau) در مغز شاخص های هشداردهنده بیماری آلزایمر هستند. به گفته کارشناسان، بیماری آلزایمر نیز مانند هر بیماری مزمن دیگر مربوط به افزایش سن دهه پیش از ظاهر شدن بی سروصدا شروع می شود و هدف قرار دادن زودرس آن بهترین شیوه برای حفظ سلامت مطلوب مغز با افزایش سن است. یافته های این بررسی که در ژورنال آلزایمر و زوال عقل مربوط به انجمن ...
درمان انواع بیماری ها با مصرف ترکیب سیر و عسل
با ویروس کرونا مبارزه می کنیم؛ برای افرادی که سیستم ایمنی قوی تر دارند، مبارزه با ویروس آسان تر است. قوی نگه داشتن سیستم ایمنی یک عنصر مهم برای محافظت در برابر عفونت ها و بیماری های زمستانی است. این موضوع به لطف سیر امکان پذیر است. همچنین سیر؛ از افراد در زمینه هایی مانند مراقبت از سلامت مو و ناخن، پیشگیری از سرطان، سلامت جنسی، حفظ کنترل وزن و محافظت در برابر بیماری های مزمن ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرآیند های بدن دارد. تقویت حافظه و عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد های مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیرید های مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
خوراکی اعجاب انگیز است، ویتامین E موجود در آن نیز نقش حیاتی در جلوگیری از بیماری های مختلف مغز ایفا می کند. 11 . کمک به درمان افسردگی جوانه ی برنج قهوه ای خاصیت ضدافسردگی دارد و به مبارزه با اختلالات اضطرابی کمک می کند. یک مطالعه ی تحقیقاتی نشان داده است که جوانه برنج قهوه ای حاوی اسیدهای آمینه ی ضروری مانند گلوتامینگلیسیرین و گابا است، این عناصر در مهار و کاهش فعالیت انتقال ...
این میوه قاتل سکته قلبی است
به گزارش راهبردمعاصر، یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که کیوی فعالیت های مهار کننده ای دارد که باعث کاهش تری گلیسیرید در خون می شود. با توجه به مطالعات انجام شده، مصرف کیوی به صورت روزانه باعث کاهش پاسخ تهاجمی پلاکت ها و خطر لخته شدن خون می شود. این اثر فیبرولیتیک میوه در رگ های خونی مانع از خطر ترومبوآمبولیک (انسداد عروق) و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز (تصلب شرایین) می شود./کارگر آنلاین ...
زنانی که در معرض زایمان زودرس هستند
معرض خطر سپسیس و لخته شدن خون بودند. سپسیس نوعی التهاب است که سراسر بدن را فرا می گیرد و به دلیل عفونت پیش می آید. علائم و نشانه های این بیماری شامل تب، افزایش تپش قلب و افزایش میزان تنفس است. هیچ یک از زنان شرکت کننده در این مطالعه علیه ویروس واکسینه نشده بودند. کارشناسان حدس می زنند که ویروس ممکن است شرایط زمینه ای را تشدید کند و خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. ...
علائم سکته مغزی چیست؟
معرض ابتلاء به سکته مغزی قرار دارند؟ اگرچه احتمال بروز سکته مغزی به طور قابل توجهی با افزایش سن، بیشتر می شود، جوانان نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. علاوه بر این، بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، مشکلات قلبی، نقص دریچه قلب، بیماری سلول داسی شکل، دیابت، لخته شدن خون و سابقه سکته مغزی خطر ابتلاء به سکته مغزی را افزایش می دهد. چه عواملی خطر ابتلا ...
حفظ سلامت قلب با راه آسان
...> به تازگی برخی از متخصصان هشدار داده اند که بسیاری از افراد فراموش می کنند قبل از خواب یک کار مهم را به انجام برسانند و همین موضوع روی سلامت قلب آن ها اثرگذار است. مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن هنگام شب؛ به قلب آسیب وارد می کند. مسواک و نخ دندان ، یک راه ساده و تاثیر گذار برای از بین بردن باکتری ها می باشد. اگر شما بهداشت دهان را به خوبی رعایت نکنید، باکتری باعث ایجاد عفونت دهانی می شود و ...
آیا مصرف چای سبز بر سلامت دندان موثر است؟
توصیه کرده و حتی معتقد است این نوشیدنی در بهبود زخم ها موثر است. تا به حال مطالعات علمی گوناگونی در زمینه مزایا و تاثیرات مصرف چای سبز بر سلامتی و به خصوص در زمینه تاثیرات آن بر کاهش وزن، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان انجام شده است. طبق گفته محققان نوشیدن منظم چای سبز می تواند به بهبود سلامت دندان و لثه کمک کند، همچنین کسانی که به طور منظم چای سبز مصرف می کنند، سلامت دهان و ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغزمون
رژیم غذایی برای سلامت مغز و سیستم گوارش آیا می دانستید که مغز و سیستم گوارش ارتباط خیلی نزدیکی با یکدیگر دارند؟ مطالعات اخیر نشان می دهد که سلامت گوارش روی سلامت رفتار و روحیه نیز تاثیر فراوانی دارد. میکروبیوم گوارشی که همه میکروارگانیسم های داخل معده را شامل می شود، از 500 نوع باکتری تشکیل شده است. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نورونی بین مواد موجود در سیستم گوارش و مغز یک ...