خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 فایده آب خوردن !
.... 14. کاهش وزن اگر آب به جای آب میوه های شیرین و نوشابه های گازدار مصرف شود، ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا می تواند با ایجاد حس سیری از پرخوری جلوگیری کند. آسیب کلیه آب به حل شدن مواد معدنی و مواد مغذی کمک می کند و باعث می شود که بدن بیشتر در دسترس باشد. همچنین به حذف مواد زائد کمک می کند. کلیه ها نقش کلیدی در متعادل کردن سطح مایعات ...
ترکیبی که سلامت روده را تضمین می کند
بسیاری از پزشکان، روده ما، دومین مغز بدن است. بدن ما مستقیماً تحت تاثیر آن چه می خوریم قرار دارد؛ پس آنچه مصرف می کنید و مصرف نمی کنید برای سلامت دستگاه گوارش شما اهمیت حیاتی دارد. کسانی که مشکل یبوست دارند عموماً غذا هایی مانند میوه های خشک و ماست و شیر با ارزش پروبیوتیک بالا را ترجیح می دهند. به طوری که همواره زردآلو خشک را برای از بین بردن یبوست توصیه می کنند. با این حال، میوه خشک ...
فواید ترکیب انار و عسل: معجزه طبیعت برای سلامت جسم و روح
آنزیم ها و طبیعی ترین آنتی بیوتیک است. ترکیب انار و عسل ابتدا به رفع عفونت گلو کمک می کند. همچنین به نرم شدن لوزه های ملتهب و تحریک شده یاری می رساند. ریختن عسل روی انار و خوردن آن برای کسانی که دچار دل درد هستند مفید است. اثر آرام بخش بر رفلاکس، اسپاسم و معده دارد. انار اگر با عسل مصرف شود، اثر تنظیم کننده عملکرد روده را افزایش می دهد. در برابر بیماری های روده ای به ویژه سرطان روده بزرگ مفید است. دانه های انار وقتی با عسل مخلوط شده و روی زخم های بد مالیده می شوند، قدرت شفابخش مؤثری دارند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
می توانید آن را انتخاب کنید. با این وجود، بهتر است سوپ را خودتان بپزید و در صورت نیاز آن را منجمد کنید. مواد موجود در پیتزاهای یخ زده می تواند به معنای واقعی کلمه مصرف سدیم شما را افزایش دهد. جدا از سدیم، پیتزای یخ زده سرشار از قند و چربی اشباع شده است که به فشار خون بالا کمک می کند. علاوه بر پنیر و سس گوجه فرنگی، گوشت های فرآوری شده در پیتزای یخ زده مقدار زیادی نمک به بدن شما می ...
دنیای پررمز و راز تربچه ها
سیستم ایمنی بدن است حتماً تربچه را به همراه برگ آن استفاده کنید. تربچه سرشار است از مواد معدنی ازجمله کلسیم، پتاسیم، مس، اسیدفولیک و آنتوسیانین که نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مصرف تربچه در سبد غذایی، باعث حرکت آسان روده می شود، درنتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها و پیشگیری از یبوست خواهد شد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص شگفت انگیز گل کلم طبع تربچه در طب سنتی ...
8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذا های غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند. اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید ...
بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی بدن
سبزیجات و میوه ها هستند که همین امر خطر التهاب در بدن را افزایش می دهد. این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، نمک، غلات تصفیه شده و قندهای افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. به طور ...
درباره ویتامین C بیشتر بدانیم
دود سیگار را دارد. رادیکال های آزاد در بروز برخی از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکال های آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید می شوند. بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله می کند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند موجب کاهش خطر ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
.... هورمون ها و مواد شیمیایی که در بدن ما ترشح می شوند تا ما را برای ایمنی آماده سازند هم سیستم های متعددی در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و هم خود متاثر از آن ها هستند و این تعامل خود منجر به خستگی می شود. آدرنالین و کورتیزول دو مورد از مهم ترین هورمون هایی هستند که در اینجا به آن ها می پردازیم. نخست آدرنالین ترشح می شود، عضلات را سفت می کند و ضربان قلب و فشار خون را جهت ...
قند خون خود را با این ادویه پایین بیاورید
دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ادویه ای ...
داروی داکسی سایکلین و عوارض آن
، درصورتی که نیاز به تجویز آن نباشد، بدن نسبت به این دارو مقاومت پیدا می کند. در نتیجه داروی داکسی سایکیلین برای عفونت های بعدی در بدن کارایی ندارد. موارد مصرف داکسی سایکلین برای درمان بسیاری از عفونت های باکتریایی این دارو تجویز می شود. یکی از عفونت های رایج ریه بیماری پنومونی است که پزشک برای درمان آن قرص داکسی سایکیلین را تجویز می کند. در درمان سایر عفونت های دستگاه تنفسی ...
رفتار های درست و نادرست تغذیه ای در ایام نوروز
از واحد های سبزیجات هم مثل خیار استفاده کنند. همچنین توصیه می شود که افراد میوه های مختلف را هم با هم مصرف نکنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: راجع به مصرف آجیل ها علی رغم اینکه یکی از سالم ترین میان وعده ها هستند، ولی افراد باید مانند هر ماده غذایی دیگری، اعتدال را در مصرف این مواد رعایت کنند. به ویژه توصیه بر این است که مغزیجاتی که استفاده می شود از نوع نمکی یا شور نباشد و ...
همه چیز در مورد بادام هندی
...، به طور کلی سطح انسولین پایین تری داشتند. علاوه بر این، بادام هندی حاوی 8 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده است که کمتر از 2 گرم آن از قند ها است. کربوهیدرات خالص به کل مقدار کربوهیدرات موجود در یک غذا، منهای فیبر آن اشاره دارد. جایگزینی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات خالص و شکر با بادام هندی احتمالا به کاهش سطح قند خون کمک می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات رژیم غذایی غنی از ...
راهکار های کنترل وزن در تعطیلات
سس رنچ یا مایونز، به ویژه سس های خامه دار، سرشار از کالری و چربی اند و مصرف آن ها موجب اضافه وزن می شود. بهتر است موقع مصرف چاشنی، از سس هایی استفاده کنید که در هر وعده غذایی کمتر از 25کالری به بدن تان اضافه می کنند. از این سس ها می توان به سس سالسا، سس سرکه و روغن زیتون و سس سفید رژیمی اشاره کرد. 9. مصرف ماهی های سالم وقتی می خواهید روز های تعطیلات بیرون از خانه غذا بخورید ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
غذا ها قبل از انتخاب آن ها ضروری است. شما همچنین باید به سوربیتول و گزیلیتول آن ها نیز دقت کنید. این شیرین کننده های مصنوعی دارای کربوهیدرات هستند و باعث افزایش قند خون می شوند. سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر دارو های مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی ...
آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟
داری باعث کاهش وزن سریع می شود؛ ذخایر چربی را در بدن کاهش می دهد. با این حال روزه برنامه خوبی برای کاهش وزن نیست، کاهش مصرف چربی و قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای رسیدن به کاهش وزن بهتر است. از سوی دیگر مواد مخدر مانند الکل، کوکائین، نیکوتین و کافئین نمونه هایی هستند که با روزه گرفتن می توان به طور چشم گیری مصرف آن ها را کاهش داد، بیشتر مردم با کمک روزه می توانند سیگار یا نوشیدنی های ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها
سوزاندن چربی موثر و به کنترل گرسنگی نیز کمک می کند. پسته خوردن پسته به جلوگیری از گرسنگی شما کمک می کند. ارزن ارزن غنی از کربو هیدرات ها است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. هم چنین برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. هویج هویج غذایی مناسب است که اشتهای شما را کنترل می کند. اضافه کردن غذا های سالم به رژیم لاغری کار سختی نیست. غذا های فراوری شده فراوانی مانند ماست پروبیوتیک، روغن زیتون اکسترا ویرجین و بلغور جو دو سر نیز موارد خوبی هستند. در کنار ورزش مرتب با شدت متوسط، خوردن این مواد غذایی رسیدن به وزن ایده آل را تضمین می کند. ...
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
ها هستند. اداره غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAD) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) پروبیوتیک را این گونه تعریف می کند: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. پروبیوتیک ها بر تعادل باکتری های مفید و مضر روده تأثیر می گذارد و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری های مفید تغییر می دهند. در حقیقت پروبیوتیک ها از ...
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، بیش از حد کال و ناررس در اختیار مشتریان قرار می گیرد و افراد در صورت زیاده روی در مصرف آن در اصطلاح عامیانه سردی می کنند و گاه ...
نقش دارچین در کاهش قند خون
است سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کند و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد.دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. دارچین می تواند خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد مصرف دارچین ممکن ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
غذایی در زمان افطار: با توجه به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود . لذا توصیه می شود : بهترین نوع افطاری ، نان ، پنیر ، سبزی و مایعات است . افطار را با مایعات گرم مانند چایی کم رنگ یا شیر گرم ،حلیم کم روغن به همراه خرما یا کشمش ، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید . برای جلوگیری ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
بهار برای برخورداری از یک بهار خوشایند، می بایست زمستان مطلوبی را تجربه کرد یعنی در فصل زمستان غذا را به اندازه و مناسب میل کرد. ورزش انجام داد زیرا ورزش به تعریق و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند، از سلامت روده ها مراقبت کرد و در صورت ابتلا به یبوست، آن را درمان نمود. با رعایت این نکات هنگام شروع فصل بهار، بدن بار سبکتری دارد که گذاشتن آن بر روی زمین آسانتر است. 2- تدابیر ...
عفونت کلیه، خطری جدی برای سلامت جسم
زمینه نیز باید موضوعات بهداشتی مورد توجه قرار گیرد چراکه زنان باردار در مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و مسکن ها ممنوعیت دارند. کرمی گفت: افراد مبتلا به ایدز و اچ آی وی، دیابت، برخی بیماری ها مانند لوپوس و التهاب تیروئیدیت به دلیل ضعف در سیستم ایمنی بدن در معرض ابتلا به عفونت کلیه نیز هستند. این پزشک با بیان اینکه برای پیشگیری از عفونت کلیه، باید مصرف آب را افزایش داد، افزود: توجه ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 درصد افزایش می دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند. نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت های فصلی
مصرف غذا های سالمی که در این گزارش به آن ها پرداخته شده می توان از ابتلا به عفونت ها در امان ماند: 1. قدرت مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C به عنوان ماده مغذی سازنده سیستم ایمنی نامیده می شود که با افزایش تولید گلبول های سفید خون با عفونت ها مبارزه می کند. به طور عمده برای کودکان ضروری است که سیستم ایمنی خود را برای جلوگیری از آلرژی ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
دکتر داروساز در داروخانه های معتبر مشورت کنیم. در صورت تضعیف یا سرکوب دستگاه ایمنی به هر دلیل (مانند مصرف درازمدت دارو های حاوی کورتون) اهمیت مشورت با پزشک معالج افزایش می یابد؛ زیرا مصرف پروبیوتیک در این افراد ممکن است با عوارض جدی مانند عفونت همراه باشد. غذا های پروبیوتیک دار طبیعی ترین غذا های حاوی پروبیوتیک به شرح زیر هستند: ماست نوشیدنی کفیر ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بدن ما با مصرف مواد غذایی فرآوری شده، به مرور تغییراتی را تجربه می کند. نتایج پژوهش ها نشان داده اند اگر برنامه غذایی ما به مقدار زیادی حاوی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باشد؛ احتمال ابتلا به سرطان روده افزایش پیدا خواهد کرد. هم چنین گوشت های فرآوری شده میزان ابتلا به بیماری های قلبی را نیز در افراد افزایش می دهند. در ادامه با واکنش های بدن در برابر غذا ...
