خانه
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
را نوسازی می کند. بالا بردن هورمون رشد هورمون رشد انسان برای ورزش کاران بسیار مفید است، زیرا زمان بهبود را سرعت می بخشد و به ساخت سریع تر ماهیچه کمک می کند. کسانی که روزه گرفتن در برنامه ریزی دارند برای افزایش هورمون رشد آماده باشند. روزه گرفتن باعث می شود بدن شما به جای ماهیچه، چربی ذخیره شده را بسوزاند این به شما این امکان را می دهد که آنچه را که انجام می دهید را نگه ...
آیا نوشیدن قهوه برای افسردگی موثر است؟
طریق می تواند از کمبود انرژی و انگیزه جلوگیری کند. این پدیده می تواند تاثیر قهوه بر بیدار ماندن و هشیاری را توجیه کرد. ارتباط بین قهوه و افسردگی چیست؟ ممکن است هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس کرختی کنید و حس کنید خستگی هنوز از بدن شما خارج نشده و زمانی که یک فنجان قهوه می نوشید انرژی خود را به دست می آورید. باید توجه داشت این احساس خستگی و کرختی می تواند از ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی
شفاآنلاین سلامت مطالعات جدید ارتباط بیولوژیکی میان استرس، وزن و اضطراب اجتماعی را نشان داد. به گزارش شفاآنلاین : بلوغ یکی از بحران های زندگی نوجوانان محسوب می شود. عوامل بسیار زیادی وجود دارد که می تواند بر این بحران تأثیرگذار باشد. مطالعات جدید ارتباط بیولوژیکی میان استرس، وزن و اضطراب اجتماعی را نشان می دهد. در بحران پیرا بلوغ بدن نوجوانان با پایان دوران کودکی و آغاز دوره ...
درمورد سندرم سوزش دهان چه می دانید؟
به مواد مورد استفاده در دندان مصنوعی • اضطراب یا افسردگی • تغییرات در هورمون ها به دلیل بیماری تیروئید، دیابت یا یائسگی • خشکی دهان ناشی از بیماری ها یا درمان ها. به عنوان مثال، سندرم شوگرن و پرتودرمانی • داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون • پروتزها خوب قرار نمی گیرند • کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک • واکنش ...
ترفندهای تنظیم خواب بچه مدرسه ای ها
آن ها اثر می گذارد عبارت اند از: عملکرد مغز خواب با برخی از توابع خاص مغز از جمله بهره وری و شناخت مرتبط است. این ها همان توابعی هستند که بر رفتار کودک و موفقیت تحصیلی او تأثیر مستقیم می گذارند. وزن کودک الگو های خواب بر هورمون های مسئول اشتها تأثیر می گذارد و کمبود خواب توانایی تنظیم مصرف غذا را مختل می کند. عملکرد فیزیکی خواب توانایی های فیزیکی ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
1- روزه و چربی خون بالا مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است. روزه داری میزان چربی های بد خون (LDL) را کاهش و میزان چربی مفید خون (HDL) را افزایش می دهد. بدن در طول روزه داری، از ذخایر چربی خود برای تامین انرژی استفاده می کند. این امر سبب کاهش توده چربی بدن و در نهایت کاهش وزن می شود. کاهش وزن، خود عامل بسیار مهمی در کاهش ...
علائم رایجی که می توانند نشان دهندهٔ مشکلاتی در سلامتی باشند
سرخی چشم ها سرخی چشم ها می تواند دلایل متعددی داشته باشد. سرخی چشم ها معمولاً با عفونت سطحی چشم به نام التهاب ملتحمه چشم مربوط است که می تواند همراه با دیگر علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، گلودرد و سرفه باشد؛ اما اگر به نظر می رسد این قرمزی و خون آلودگی چشم برطرف نمی شود، ممکن است پای مسئلهٔ مهم تری در میان باشد. اگر سرخی چشم ها ادامه دار شد (بیشتر از یک هفته) یا همراه با درد و تغییراتی در بینایی بود می تواند نشان دهند ...
آنچه درباره کربوهیدرات ها باید بدانید| قندسوزها دربرابر چربی سوزها
همسرتان دعوایتان شده است و یا در حال محدود کردن میزان کربوهیدرات مصرفی خود هستید، استرس ناشی از همه این موارد احتمالاً به طور معکوس میزان هورمون کورتیزول را متأثر می کند. تغییر در تنظیم هورمون کورتیزول اغلب به صورت کیفیت بد خواب نمود پیدا می کند که خود نتیجه رایج رژیم های غذایی مزمن با کربوهیدرات پایین است. اگر شما در حال عبور از یک دوره پرتنش در زندگی تان هستید یا برای خوابیدن با مشکل ...
4 هورمون شادی در مغز شما که به آن ها نیاز دارید
هورمون عشق است . هورمون سروتونین : سروتونین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که باعث میشه احساس شادی و خوشبختی کنیم و انگیزه داشته باشیم.اگر سطح این هورمون در بدن تنظیم باشه باعث آرامش ، تمرکز بیشتر ، خلق و خوی شاد خواب راحت ، هضم بهتر غذا و ... می شود . قدم زدن در طبیعت ، خوابیدن زیر نور خورشید ، گوش دادن به موسیقی خوب ، سپاس گذاری و شکر گذاری از جمله مواردی هستند که باعث افزایش ترشح این هورمون می شوند . ...
استرس چه بلایی سر دندانتان می آورد؟
روی لبخندتان دارند. التهاب لثه تحقیقات نشان می دهد افرادی که تحت تاثیر شرایط استرس زا هستند، معمولاً بیشتر در معرض خطر بیماری پریودنتال یا دندانی و لثه ای قرار می گیرند. هنگامی که بدن استرس داشته باشد، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح می شود زیرا می خواهد خاصیت ضد التهابی خود را به جا بگذارد. هنگامی که این هورمون بیشتر در لثه ها تولید شود، سلول های بیشتری برای تولید پروتئین فعال می ...
همه چیز درباره ماری جوانا؛ از علائم مصرف تا عوارض خطرناک
رفتن تمرکز فکری، پرخونی مویرگ های چشم، گلو درد و صرفه های طولانی، از بین بردن مهارت های احتیاطی در رانندگی، اختلال در صحبت کردن و برقراری ارتباط با دیگران پائین آوردن قدرت یادگیری و از بین بردن حافظه، ایجاد حس شکاکی و توهم زایی، ناتوانی در تشخیص رویا و واقعیت، کاهش قدرت تصمیم گیری افزایش مشکلات قلبی، رفتار های خشونت بار، افزایش خواب و اشتها، استرس و اضطراب هستند. ماری جوانا بسیار ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
امر خلاف واقع به نظر می رسد، اما اغلب یکی از موثرترین تاکتیک ها برای کنار گذاشتن تلاش به منظور به خواب رفتن است. به جای خیره شدن به ساعت او پیشنهاد می کند از رختخواب بلند شوید و کاری آرامش بخش انجام دهید مانند مطالعه در نور کم یا هر چیزی که ممکن است به شما کمک کند احساس خواب آلودگی کنید سپس به رختخواب برگردید و در صورت نیاز این کار را تکرار کنید. تا زمانی که شما به خواب بروید هدف این است که حواس ...
6 راه برای توقف فکر کردن بیش از اندازه
بدن تان شوید شما هم چنین می توانید ذهن آگاهی را به معنای سنتی تر با توجه به بدن تان تمرین کنید. داتیلو توصیه می کند هر فکری که در سر دارید را روی بدن خود قرار دهید و روی بدن تان تمرکز کنید. او می گوید: چشم های تان را ببندید و سعی کنید ضربان قلب تان را از درون احساس کنید، دست های تان را ببندید و محکم فشار دهید یا هر دو پا را روی زمین بگذارید و سعی کنید هر نقطه تماسی را حس کنید. راه های ...
تغییرات محدود کردن مصرف گوشت قرمز در بدن
فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، درد های شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد ...
چگونه چرخه عادت های اضطرابی خود را بشکنید؟
...، می تواند آشفته کننده و آزاردهنده باشد. موقعیت شما هر چه که باشد مهم است روش هایی را بلد باشید که با کمک آنها عادت های اضطرابی خود را مدیریت کنید. عادت هایی که می توانند اضطرابتان را برانگیخته کنند گاهی سخت است که بفهمیم چه عادت هایی اضطراب برانگیزند. ما تمایل داریم احساسی را که تجربه اش می کنیم تجزیه وتحلیل کنیم، نه چیزی را که باعث می شود این احساس را داشته باشیم؛ بنابراین واقعاً چه ...
دلیل خواب آلودگی فصل بهار و بهترین راه حل آن
بدن ما هورمونی مثل سروتونین (کاهنده استرس و تقویت کننده شادی)به دلیل زودترتاریک شدن هوا و تولید بیشتر هورمون خواب ملاتونین کمتر ترشح می کند . وقتی بهار فرا می رسد، روز طولانی می شود و نور خورشید قوی تر می تابد و بدن باید خود را وفق دهد. دمای بدن افزایش می یابد و رگ های خونی گشاد می شوند، فشار خون بالا می رود. نور باعث می شود بدن هورمون بیشتر "هورمون فعالیت" سروتونین را آزاد کند در حالی ...
آشنایی با انواع ماساژ و روش های آن
. اگر ماهیت ماساژ درمان اولیه نباشد، بلکه انواع و اقسام ماساژ باشد، با آرامش و رفع خستگی، کبودی و اسپاسم عضلانی، به تعادل بدن فرد ماساژ دهنده کمک می کند و باعث ایجاد احساس شادی در فرد می شود. . آرامش و تعادل از عوامل بسیار مهم در حفظ سلامت و شادابی هر فرد است. واضح است که وقتی این دو عامل مهم در بدن هر فرد تقویت شود، در پیشگیری از بیماری های خاص و همچنین حفظ سلامتی هر فرد کمک زیادی می کند. ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
افسردگی یا شیدایی بر اثر فشار روحی و استرس، دوره های بهبودی کامل تری را تجربه کنند و همچنین احتمال عود بیشتری را داشته باشند. در حالی که دلایل استرس بسیار فردی هستند، برخی رویدادهای زندگی و الگوهای سبک زندگی امکان دارد به عنوان محرک عمل کنند. مراقب این مقصران رایج و عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی باشید. کمبود خواب در طول اوج اختلال دو قطبی (دوره های شیدایی)، ممکن است فرد آن ...
فواید شگفت آور روزه داری برای سلامتی
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ فواید روزه داری از ابعاد مختلف می تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1. راه ...
کار کردن در خانه خاصیت درمانی دارد؟!
برخوردارند و احساسِ کنترلِ ادراک شده را در ما افزایش می دهند. وقتی احساس اضطراب می کنیم، حسِ درماندگی مان به اوج می رسد که به دنبالش واکنش های جسمانی به استرس، مانند افزایش هورمون هایی نظیر کورتیزول را به همراه خواهد شد. احساسِ عجز و درماندگی در طولانی مدت حتی می تواند عملکرد سیستم ایمنی را نیز مختل کند. در ایدئال ترین حالت ممکن ما مستقیم با خودِ وضعیتِ ناراحت کننده کنار می آییم ...
خواص اعجاب انگیز بغل کردن
، رابطه میان مادر و فرزند؛ علاوه بر این، آغوش ، مزایای دیگری نیز دارد، فشار خون شماراکاهش میدهد ، سطح استرس شما را کاهش میدهد و به طور کلی ، احساس خوشبختی را درشما افزایش می دهد. برای موثر بودن، این تماس فیزیکی باید صادقانه باشد و برای چند ثانیه طول بکشد. هیچ چیزی زیباتر از داشتن یک پناهگاه بعنوان کسی که دوست دارید درآغوش او پناه بگیرید نیست. اگر چه ممکن است به شما یاد داده باشند که آغوش تنها یک فرایند ...
باورکردنی نیست که خوردن روزانه موز چه فایده هایی داشته باشد!
...: یکی از میوه هایی است که دارای اثرات ضد افسردگی است. موز سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان پس از یک سری فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن ما به سروتونین معروف به هورمون شادی تبدیل می شود و علاوه بر بهبود خلق و خو، حافظه، توجه و خواب را نیز بهبود می بخشد. موز به دلیل سطوح بالای تریپتوفان که بدن به سروتونین تقویت کننده خلق و خو تبدیل می کند، می تواند برای غلبه بر ...
آنچه در باره خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها تاکنون نمی دانستید
، افسردگی، اوتیسم، اختلال وسواس اجباری و اختلال حافظه کمک کند. مصرف روزانه 100 گرم ماست یا کپسول پروبیوتیک نیز می تواند به درمان افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند. مصرف پروبیوتیک به مدت 8 هفته، سطح پروتئین واکنشی C که نشانگر التهاب ست و هورمون هایی مانند انسولین را در خون کاهش می دهد. پروبیوتیک و سلامت قلب پروبیوتیک ها با کاهش سطح LDL کلسترول بد و فشار خون به حفظ سلامت قلب کمک می ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
بدترین تاثیر را دارند بسیاری از افراد بر این باورند که هر یک از احساسات بر بخش خاصی از بدن تاثیر می گذارند مثلا استرس و اضطراب بر روی ناحیه گردن و دستگاه گوارش و حس خوشحالی بر روی قفسه سینه تاثیر گذار است اما بنا بر اطلس بدن انسان، عصبانیت در راس احساسات در بدن بوده و حس عشق و خوشحالی در کل بدن به شدت احساس می شود. احساساتی نظیر غم و افسردگی از بین برنده دیگر احساسات فردی که هستند ...
عوامل زمینه ساز در چاقی
به تدریج متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند که با کمتر شدن توده های بدون چربی بدن تحت تاثیر کمبود هورمون استروژن مرتبط است. به همین دلیل با دریافت کالری یکسان وزن در سی سالگی ثابت است اما در پنجاه سالگی منجر به چاقی می شود. 7. رژیم غذایی کم کالری طی دوران رژیم غذایی کم کالری، اندام ها و مغز فعالیت خود را کاهش می دهند و سوخت وساز انرژی نیز کمتر می شود. در ...
15 راه برای کاهش وزن
هنگامی که شما احساس اضطراب می کنید این موضوع باعث افزایش سطح کورتیزول می شود به جای اینکه برای احساس بهتر داشتن غذا بخورید که باعث آزاد شدن انتقال دهنده عصبی حس خوب یعنی دوپامین می شود و سطح اکسی توسین هورمون عشق را افزایش می دهد می توانید با لمس کردن یا در آغوش گرفتن حیوانات خانگی احساس مشابهی را تجربه کنید. ...
سلامت روده در گرو این ترکیب گیاهی
بسیاری از پزشکان، روده ما، دومین مغز بدن است. بدن ما مستقیماً تحت تاثیر آن چه می خوریم قرار دارد؛ پس آنچه مصرف می کنید و مصرف نمی کنید برای سلامت دستگاه گوارش شما اهمیت حیاتی دارد. کسانی که مشکل یبوست دارند عموماً غذا هایی مانند میوه های خشک و ماست و شیر با ارزش پروبیوتیک بالا را ترجیح می دهند. به طوری که همواره زردآلو خشک را برای از بین بردن یبوست توصیه می کنند. با این حال، میوه خشک ...
خواب آلود نباشیم ...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از مطالعات اخیر ثابت کرده که خوابی کمتر از این مقدار، سلامت انسان را تهدید می کند. افراد زیادی از احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم رنج می برند که این امر بر سلامتی آن ها تأثیر می گذارد؛ به گونه ای که این بی حالی و خواب آلودگی منجر به نبود تمرکز و توجه و در نهایت باعث ضعف در حافظه کوتاه مدت می شود. ممکن است که یک فرد هنگام رانندگی نیز احساس ...
شیشه؛ از دلایل مصرف تا نکاتی برای پیشگیری و تشخیص مصرف
شیشه در فرد شک کرد. اثرات کوتاه مدت مصرف شیشه شیشه بیش از هر نوع مواد اعتیاد آور دیگری، فعالیت بدن و مغز را تشدید می کند و لذا عوارض ناشی از آن نیز، بیشتر از سایر مواد است. همچنین افزایش ضربان قلب، فشار خون و ریتم تنفس، گلگون شدن چهره، گشاد شدن مردمک ها، قرمز شدن چشم ها، متصاعد شدن یک بوی شیمیایی از نفس، تعریق بیش از حد، تکلم سریع، ناتوانی در به خواب رفتن، تهوع و استفراغ ...
