خانه
تردمیل و دوچرخه ثابت بهترین دستگاه های ورزش هوازی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین و ارزان ترین روش برای رسیدن به تناسب اندام
نیست که از دوچرخه سواری بر می آید بلکه این ورزش باعث ساخت ماهیچه و تقویت آنها بویژه در قسمت های شکمی می شود. از بین بردن چربی و جایگزینی آن با ماهیچه بوسیله دوچرخه سواری را می توان هیکل تراشی طبیعی دانست. پدال زدن هنگام دوچرخه سواری که حرکت مداوم پاها را می طلبد علاوه بر محکم و تقویت کردن عضلات آنها سوخت و ساز را افزایش داده انرژی سلولهای چربی که در رانهای پا ذخیره شده اند را از آنها مکیده و دوچرخه ...
سرپرست فدراسیون: انتخابات را برگزار کنیم، تعلیق می شویم/ مشکلات دوچرخه سواری همه از سوی عوامل داخلی است
بدون مجوز جهانی برگزار کنیم قطعاً تعلیق می شویم همه چیز باید با نظر و تأیید آنها باشد. وی درباره اینکه آیا شما پیگیر این کار هستید یا خیر، گفت: ما هر هفته پیگیر هستیم و صحبت می کنیم متأسفانه مسئول روابط بین ا لملل فدراسیون جهانی چند روز قبل فوت کرد و نمی دانم این کار اختلالی در تأیید اساسنامه ایجاد می کند یا خیر از سوی دیگر کمیته ملی المپیک هم پیگیر است. سرپرست فدراسیون دوچرخه ...
فواید و معرفی انواع دوچرخه
ماهیچه سازی عضلات مطلوب تر خواهد شد. دوچرخه سواری برای ورزش کاران یا برای افرادی که به دلایل مختلف مثل تفریح یا کار های دیگر از آن استفاده می کنند باعث تنظیم گردش خون، تقویت عضلات ساق پا، عضلات همسترینگ، چهارسو و کمر و سایر عضلات کوچک و بزرگ پا ، تقویت غضروفها و رباط های پا، تقویت قلب و ضربان قلب، کمک به کلیه ها در تصفیه خون، جلوگیری از انباشته شدن چربی در رگ ها، تنظیم سوخت و ساز بدن، اکسیزن ...
دستگاه اکسیژن ساز چیست و بهبودی توسط آن برای سرطان ریه وجود دارد؟
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، نام بیماری سرطان به صورت ناخودآگاه در بیماران ترس و دلهره ی زیادی ایجاد می کند. اما اینکه بیماری سرطان ریه چیست؟ و آیا درمانی دارد یا خیر؟ و آیا درمان آن تنها با دستگاه اکسیژن ساز است؟ را در ادامه مطلب برای شما عزیزان بیشتر توضیح خواهیم داد؛ پس با ما همراه باشید. به بیمارای هایی سرطان گفته می شود که در آنها، سلول های بدن به شکل غیر قابل کنترلی اقدام ...
پیام تبریک سرپرست اداره کل ورزش و جوانان استان کهگیلویه وبویراحمد به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان
است و روایات مکرری یادآوری کرده است که روزه داری، فقط به دستگاه گوارش و خوردن و آشامیدن مربوط نیست، بلکه مهم کنترل انسان بر نفس اماره و مراقبت از روح انسان است . بر خود لازم میدانم حلول ماه پرفیض صیام و ماه پاکی و روشنی ، ماه رحمت و برکت و غفران و نیایش های عارفانه و بندگی خالصانه ، رمضان المبارک را به همه مومنان و روزه داران از جمله جامعه بزرگ ورزش و جوانان استان و همکاران اداره کل ورزش ...
50 درصد اعتبار جمع آوری مدارس کانکسی در استان جذب شده است
آموزشی و تحصیل دانش آموزان در نشست شورای آموزش و پرورش پی ریزی می شود و نقش این شورا در بهبود و کیفیت بخشی آموزش و پیشرفت پروژه های حوزه آموزشی بی بدیل است. استاندار ایلام در ادامه با عنوان این مطلب که منابع آموزش و پرورش نسبت به سایر دستگاه های اجرایی کمتر است، اظهار داشت: برای ساخت و ساز های حوزه آموزش و پرورش باید از ظرفیت خیرین نیز استفاده کنیم. دکتر بهرام نیا تاکید کرد ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این فعالیت ها عادت کنید و در آنها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. افزایش سطح قند خون خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
قلب و فشار خون را جهت آمادگی برای دویدن بالا می برد. بعدتر در واکنش به استرس، کورتیزول ترشح می شود و استفاده ی مغز از گلوکز را افزایش می دهد که یکی از منابع سوخت اصلی ماست، پس تعجبی ندارد که خستگی ایجاد کند. شما می توانید سطوح اولیه ی این هورمون های استرس را تنظیم کنید. چگونه؟ با تمرین مرتب یوگا، تنفس آگاهانه، مدیتیشن یا ورزش های هوازی. اگر ایامی که آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این ...
تماس سجادی با وزیر امور خارجه برای حمایت از تیم ملی/ دست فوتبال و دیپلماسی در دست هم
و سفرای ایران در کشورهای مختلف با استفاده از ظرفیت ها و ارتباطات، زمینه ساز برگزاری دیدارهای دوستانه با تیم های طراز اول و قدرتمند جهان شوند. بدون تردید برگزاری مسابقات تدارکاتی با تیم های مطرح جهان مانند ایتالیا، پرتغال، هلند، آرژانتین، برزیل و ... تاثیر قابل توجهی در آماده سازی هرچه بهتر تیم ملی خواهد داشت. وزارت امور خارجه و به ویژه امیرعبداللهیان از ابتدای دولت سیزدهم همکاری و حمایت قابل ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
...> تحقیقات ثابت کرده است که روزه داری با کاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذایی همراه است و نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. با گذشت چند روز از روزه داری، کمبود موادغذایی در بدن تشدید می شود و بدن برای جبران این کمبود و تامین انرژی مورد نیاز، از منابع درونی خود استفاده می کند که به این حالت خودگوارشی (اتولیز) می گویند. ...
محمدی: اولین و مهم ترین اقدام آموزش و پرورش استان اجرای مطلوب سند تحول بنیادین خواهد بود
اقدامات خواهد بود و باید نگرش تک سویه به آن را تغییر داد. مدیر کل جدید آموزش و پرورش استان کرمانشاه گفت: ما باید به تربیت به عنوان یک نگاه ملی توجه کنیم که در آن همه دستگاه ها متولی امر تعلیم و تربیت هستند و آموزش و پرورش میدان دار این عرصه است. وی ادامه داد: اگر تربیت انسان موحد و مجاهد را شاه بیت نظام جمهوری ایران می دانیم آموزش و پرورش باید بر قله دستگاه های اداری باشد ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
...: زمانیکه مسیرهای تولید انرژی به آرامی اجرا می شوند، سلامت متابولیک مطلوبی را تجربه می کنید که برای بهزیستی کلی بنیادی است. دکتر مینز می گوید در نتیجه، بدن می تواند از گلوکز یا چربی به طور موثر برای انرژی استفاده کند و در عین حال سطح انسولین و قند خون را ثابت نگه دارد. از طرف دیگر، وقتی از سلامت متابولیک خوبی برخوردار نباشید، سلول های شما - یعنی نیروگاه های تولید انرژی در داخل سلول ...
با کاربردی ترین اختراعات بشر و مخترعین آن ها آشنا شوید + تصاویر
هرویین ودر همان سال آسپرین را در شکل دارویی قابل استفاده، تولید کرد. ویلیس کریر / دستگاه تهویه هوا ویلیس هاویلند کریر مهندس مکانیک آمریکایی و مخترع دستگاه تهویه مطبوع است. او که طراح سیستم های حرارتی بود درسال 1906 اولین اختراع خود راکه وسیله ای برای تصفیه هوا بود، به ثبت رساند. ملیتا بنتز / فیلتر قهوه درسال 1908 میلادی این زن خانه دار که از تلخ بودن طعم ...
مزاج شناسی فصل بهار نکاتی که همه باید بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بر اساس گفته های طب سنتی همه موجودات اعم از انسان، حیوانات، گیاهان و فصل ها دارای مزاج هستند. اگر مزاج فصول مختلف شبیه هم باشد، آب و هوا به طور کلی از اعتدال خارج شده و زمینه ساز شیوع بیماری های مختلف می گردد. در هر فصل با توجه به طبع و مزاج آن باید نکاتی را رعایت کنیم تا بدن سالمتری داشته باشیم. بیشتر بخوانید: توصیه هایی برای روزه داری در ...
سلبریتی های هالیوودی با اولین دستمزد خود چه کردند؟
دپ با دستمزد اولش از اولین بازی اش در هالیوود یک خانه برای مادرش خرید. در حقیقت، او یک مزرعه ی پرورش اسب 42 هکتاری در کنتاکی خرید. مادر دپ دو شیفت به عنوان خدمتکار کار می کرد و دپ روزهایی را به خاطر دارد که مادرش از سر کار به خانه بازمی گشت و در حالی که انعام هایش را می شمرد، او پاهای مادرش را ماساژ می داد. بعد از آن خانه، اولین خرید دپ برای خودش یک ماشین هارلی دیویدسون مدل 1940 بود که تا به امروز ...
معرفی سایت اینستا موزیک برای دانلود آهنگ های بروز و پرطرفدار
معمولاً محتوای زیادی دارند و اگر در پاسخگویی به شما سریع نباشند معمولاً موجب معطل شدن شما می شوند. به هرحال عده ای ممکن است از اینترنت پرسرعت استفاده نکنند و انتظار داشته باشند که بتوانند در زمان کوتاه به موزیکی که می خواهند برسند. در این حالت این مجموعه به دلیل عدم نمایش تبلیغات، پاپ آپ های اضافه و... به راحتی برای شما محیطی بی دردسر را برای دانلود انواع موزیک های ایرانی در اختیار قرار می دهد. ...
به کودکان در یادگیری زبان خارجی کمک کنید
همه والدین به دنبال این هستند تا کودکان آنها توانایی هایی سازنده ای را فرا بگیرند و در این میان یاد گیری موسیقی و پرداختن به ورزش نیز به عنوان مسائلی جذاب برای پدر و و مادرها در اولویت قرار می گیرد ولی اولویت بعدی همواره با یادگیری زبان های خارجی است. به گزارش سیناپرس، بسیاری از پدر و مادرها دوست دارند کودکشان یک زبان خارجی بیاموزد. در این میان اما یک مشکل وجود دارد: بیشتر والدین علاقه ...
باید به قدرت مهم و سازنده هنر توجه شود
است که قابل مقایسه با دوران گذشته نیست، اما هنوز تا وضعیت مطلوب فاصله بسیار است. پیشرفت کشورهای پیشرفته غربی نتوانسته فقر و تبعیض را از بین ببرد مدیرکل هنرهای نمایشی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی خاطرنشان کرد: در این میان الگوهای مختلفی برای توسعه وجود دارد که در یک نگاه کلان می توان آن ها را به دو دسته کلی تقسیم کرد. الگوی اول مبتنی بر آموزه های اسلامی و با تاکید بر توانمندی های ...
عینک آفتابی مناسب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
رنگ خاص را تحسین کنید، اما ممکن است بهترین برای سبک زندگی شما نباشد. خاکستری خاکستری یک رنگ خنثی مشهور است که به چشم ها اجازه می دهد رنگ ها را به خالص ترین شکلشان ببینند. رنگ خاکستری درخشش خورشید را کاهش می دهد. برای رانندگی و ورزش های خارج از خانه مانند گلف، دویدن یا دوچرخه سواری، خاکستری را انتخاب کنید. زرد و نارنجی رنگ های زرد و نارنجی کنتراست را در ...
دیپلماسی یار پوششی تیم ملی فوتبال ایران در مستطیل سبز
به گزارش ایرنا؛ این مهم در گفت وگوی تلفنی امروز یکشنبه سیدحمیدسجادی وزیر ورزش با امیرعبداللهیان وزیر امور خارجه اعلام شد. در این گفت وگو تاکید شد تا از ظرفیت ها و توانایی های دستگاه دیپلماسی کشور جهت کمک به تقویت تیم ملی فوتبال استفاده شود و سفیران ایران در کشورهای مختلف با استفاده از ظرفیت ها و ارتباطات، زمینه ساز برگزاری دیدارهای دوستانه با تیم های طراز اول و قدرتمند جهان شوند و بدون تردید ...
رهبر انقلاب: اسلام، دینی ابدی است پس قرآن هم باید ابدی باشد
و السّلام علی سیّدنا محمّد و آله الطّاهرین سیّما بقیّة اللّه فی الارضین. خیلی خرسندم، و خدای متعال را شاکرم که امروز این توفیق را داد، در طلیعه ی خورشید رمضانی با شما عزیزان که بحمداللّه منوّر به این نور هستید، با قرآن مأنوس هستید، این جلسه را داشته باشیم و از نزدیک شما را زیارت کنیم؛ جدّاً امروز من استفاده کردم و لذّت بردم از این تلاوتها و برنامه هایی که اجرا شد. چند کلمه راجع به ماه مبارک رمضان عرض کنم، چند ...
آشنایی با انواع ماساژ و روش های آن
...، ورزش یا مشت زدن، دستکاری بافت های نرم بدن از جمله عضلات، بافت های همبند، تاندون ها، رباط ها و مفاصل است. ماساژ یک روش مراقبت بهداشتی بالینی است که به کاهش ناراحتی ناشی از استرس روزانه و شغلی، استفاده بیش از حد از عضلات و بسیاری از بیماری های مزمن برای افزایش آرامش، بهبودی و لذت کمک می کند. لمس جزء اصلی ماساژ است که در قلب خود علم و هنر را با هم ترکیب می کند. در ماساژ، تمام نواحی ...
هوای بسیار گرم و مرطوب، راحت تر از آنچه فکر می کردیم می تواند انسان را بکشد
تغییرات اقلیمی چگونه سیاره زمین را نابود می کنند؟ شرکت کنندگان قبل از ورود به محفظه ای که سطوح دما و رطوبت قابل تنظیم داشت، دستگاه ضبط کوچکی را بلعیدند که دمای مرکزی بدن را اندازه گیری کرده و اطلاعات مربوط به آن را ازطریق رادیو به پژوهشگران ارسال کند. سپس از آن ها خواسته شد که به آرامی روی دوچرخه ی ثابت دوچرخه سواری کنند، درحالی که دما و رطوبت اتاق به تدریج افزایش می یافت. این کار ...
فواید شگفت آور روزه داری برای سلامتی
، چنین چربی استفاده نشده ای وجود ندارد، چون تمام ذخیره ی چربی به انرژی لازم روزانه تبدیل خواهد شد. 2. بالا بردن هورمون رشد از فواید روزه گرفتن هورمون رشد انسان برای ورزش کاران بسیار مفید است، زیرا زمان بهبود را سرعت می بخشد و به ساخت سریع تر ماهیچه کمک می کند. کسانی که روزه گرفتن در برنامه ریزی دارند برای افزایش هورمون رشد آماده باشند. روزه گرفتن باعث می شود بدن ...
خواص عجیب پوست انبه
می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که ثابت می کند در کاهش وزن بیش از حد بسیار موثر است. این ماده همچنین حرکات روده را تسهیل می کند و سیستم گوارش را مایع نگه می دارد. مواد مغذی گیاه موجود در پوست انبه حاوی آنتی اکسیدان های خاصی است که با عفونت ها و بیماری های مضر مقابله می کنند. برخی از اجزای موجود در پوست انبه مانند تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها ...
آیا ژن چاقی وجود دارد؟
از ویژگی های زندگی جدید، به افزایش وزن منجر می شوند. به طور خلاصه می توان گفت که محیط امروزی، ما را تشویق می کند که بیشتر بخوریم و کمتر ورزش کنیم. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد جنبه های گسترده تری از شیوه زندگی ما مانند میزان خوابیدن، سطح استرس و سایر عوامل روان شناختی نیز می توانند بر وزن تأثیر بگذارند. غذا و چاقی گزارش "مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
نتیجه مطالعه ای که در سال 2014 میلادی انجام شده بود افرادی که پیش از خواب با دستگاه های ساطع کننده نور آبی مطالعه می کنند نسبت به افرادی که کتاب چاپی می خوانند به طور قابل توجهی به زمان بیش تری برای به خواب رفتن نیاز داشتند. اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید دکتر پلانت پیشنهاد می کند که به صفحه های نمایش از جمله لپ تاپ، تلویزیون، تبلت و گوشی های تلفن همراه به طور ایده آل بعد از شام و دست ...
