بعد از "سحری" بلافاصله نخوابید
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
نظر بگیرید که هضم آن آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. شام و افطار را یکی نکنید: بسیاری از افراد در زمان افطار غذاهایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود زیرا معده ...
روزه داری مطلوب در شرایط کرونا و تزریق واکسن چگونه است؟
نمک و بدون گاز، آب میوه طبیعی، عرقیات و شربت های خانگی کم شیرین) مصرف کنید. _ با توجه به خاصیت مدر بودن چای پررنگ، قهوه و نسکافه که موجب از دست دادن آب بدن می شود، در وعده سحر و ترجیحا" شب قبل از واکسیناسیون بجای این نوشیدنی ها از چای کمرنگ استفاده کنید. _ در صورت ایجاد سرگیجه و تهوع پس از واکسیناسیون، بلافاصله دراز کشیده و مدتی استراحت کنید. _ شب قبل از واکسیناسیون استراحت کافی داشته باشید. _ از داروهای هورمونی (داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای استروژنی، استروئیدهای آنابولیک و ...) خودسرانه استفاده نکنید. منبع: isna-00061927924 ...
وعده های غذایی افطار/ عوارض نخوردن سحری
میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. مصرف زیاد آب در حین خوردن افطاری موجب ناراحتی های گوارشی می شود.بهتر است مایعات در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به صورت تدریجی مصرف شود. از مصرف غذاهای حجیم، نفاخ، سرخ شده و پرچرب، نوشابه زولبیا بامیه و دسرهای شیرین ...
قطع ناگهانی دارو چه آسیبی برای سلامتی دارد؟
دهان را برای بیمار به همراه دارد و فرد نمی تواند به محض احساس بهبودی مصرف این داروها را قطع کند. داروهای ضدانعقاد خون ساده مانند آسپیرین برای افرادی که به دلایلی در معرض سکته های قلبی و مغزی هستند ،افراد سیگاری، سالمندان تجویز می شوند و موجب جلوگیری از بروز سکته قلبی می شوند. این دارو در ظاهر عارضه چندانی ندارد و به همین دلیل مصرف آن بین مردم عادی حتی در جوانان رواج زیادی دارد. ...
اثر مصرف آب سبزی برای رفع نفخ معده در افراد سالخورده
بهتر است که ماست کم چرب، شیر گرم به شکل ساده بخورند و به جای انواع سبزی های برگ دار از آب هویج و سبزی های پخته برای جلوگیری از بروز نفخ معده استفاده کنند. افراد سالخورده بهتر است به صورت گروهی و با حضور دیگران غذا را تهیه و حتی میل کنند تا مدت طولانی پخت غذا باعث بروز مشکلات و مسائل مختلفی نشود. ترابی گفت: بلند کردن قابلمه برای سالمندان ضرر دارد و احتمال بروز آسیب های ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می کند، به همین خاطر توصیه می شود روزه داران از خوردن آب یا نوشیدنی های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند. بیشتر بخوانیم بهترین نوشیدنی های ماه مبارک رمضان https://www.iribnews.ir/0070UO طرز تهیه نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان https://www.iribnews.ir/00CwFj چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان https://www.iribnews. ...
بهترین غذاها برای افطار و سحر
مواد را ندارد، لذا توصیه می شود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود. از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است، اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...، می شود. برخی غذا ها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذا ها مانند ماکارانی، آش رشته ...
معرفی یک دمنوش فوق العاده برای ماه رمضان
تهیه دمنوش نعنا و مصرف آن در ماه مبارک رمضان برای کاهش بروز اختلالات سیستم گوارشی و رفع قولنج و درد های روده ای، معده مفید است و از ایجاد بوی بد در دهان جلوگیری می کند. به گزارش ایسنا، عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: مصرف آن در وعده افطار سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از افزایش وزن جلوگیری می کند و دارای مقادیر بسیاری منتول ...
در زمان روزه داری می توان واکسن کرونا تزریق کرد؟
داری خود سبب سم زدایی در بدن می شود و بر اساس فتوای علمای دینی، واکسیناسیون مغایرتی با روزه داری ندارد. با توجه به احتمال بروز برخی عوارض ناشی از واکسیناسیون و بروز واکنش های ازدیاد حساسیت سریع مانند سردرد، افت فشار و مشکلات نادر خونی ناشی از برخی واکسن های محافظت کننده بر علیه کرونا، توصیه می شود برای پیشگیری از هرگونه عارضه ای، روزه داران به نکات زیر توجه کنند: مصرف غذاهای ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری
ارسال کند. پس در همان ابتدا غذای کمتری در بشقابتان بگذارید، هر لقمه را خوب بجوید و بافت و طعم و عطر آن را خوب احساس کنید. غذای چرب و پُرادویه و سرخ شده کمتر بخورید چربی، سرعت گوارش و هضم غذا را کم می کند و می تواند سبب ریفلاکس شود. غذاهای تند و ادویه دار می توانند موجب معده درد شوند. بیشتر غذاهای رستورانی، سرخ شده یا پُرادویه هستند. پس مهم است که برای تهیه غذا در خانه یک برنامه ریزی درست ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
باتوجه به فاصله زمانی صرف افطار تا وعده سحری می توان یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل به صرف غذا بستگی دارد. نکات تغذیه ای مهم در روزه داری: 1- ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه های مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح می باشد. 2- روزه می تواند با کاهش وزن بدن، علاوه بر کاهش فشار بر مفاصل ...
بی اشتهایی در ماه رمضان را به سادگی درمان کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مبتلایان "فشار خون"
پرنمک اجتناب کنند. احمدی جویباری گفت: همچنین این دسته بیماران باید مواد غذایی را به تدریج در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. این متخصص داخلی اظهار کرد: در زمان افطار با توجه به اینکه دستگاه گوارش ساعت ها خالی بوده، مصرف حجم زیاد غذا در کنار ایجاد مشکلات گوارشی، موجب افزایش فشار خون هم می شود. وی افزود: این دسته بیماران باید وعده های افطار، شام و سحری را در برنامه داشته و حتما در این وعده ها غذای سبک مصرف کرده و از پرخوری به طور جد اجتناب کنند. انتهای پیام ...
در ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا گشنه نمانیم؟
سنگین انواع پلو و خورش به طور همزمان با افطار توصیه نمی شود. چرا که با توجه به نخوردن غذا در طول روز دستگاه گوارش آمادگی برای حجم بالای موادغذایی را در آن زمان ندارد. بنابراین سعی کنید در هنگام افطار وعده بسیار سبکی میل کنید و در ساعات بعد شام میل نکنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. - پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان - پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری می شود توصیه می شود. - مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات ...
رمضان الکریم ماه خودسازی و اخلاص است/ تقویت سیستم ایمنی در ماه مبارک رمضان
باید ماهی یک عدد قرص ویتامین دی بخورند و افراد زیر 12سال نیز نیاز است که هر دو ماه یک عدد قرص ویتامین دی مصرف کنند. این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به اینکه یکی از اصلی ترین اصول تغذیه برای روزه داران رعایت سه وعده غذایی اصلی است، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان دقیقا سه وعده غذایی باید داشته باشیم که شامل سحر، افطار و شام است اما متأسفانه بسیاری از افراد افطار و شام را ...
توصیه هایی برای تزریق واکسن کرونا در زمان روزه داری
داران به این نکات توجه کنند: 1. مصرف غذا های چرب، پرادویه و پرنمک در وعده سحری و افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی، موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند. 2. در خوردن مواد قندی و شیرین مانند زولوبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و شیرینی ها در وعده سحری و افطار زیاده روی نکنید تا سیستم ایمنی بدن پاسخ مناسبی به واکسن بدهد. 3. در روز ...
آیا معده درد مانع از روزه داری می شود؟
امپرازول یا رانیتیدین استفاده کنید و در صورت معده درد به پزشک مراجعه نمایید. یبوست در زمان روزه داری اگر در ماه رمضان زولبیا و بامیه زیادی مصرف کنید باید منتظر باشید تا به یبوست دچار شوید. اگر می خواهید به یبوست مبتلا نشوید: میوه و سبزی فراوان در وعده افطار و سحر بخورید. به اندازه کافی آب بنوشید. به عنوان دسر بعد از افطار از میوه های متنوع ...
عوارض نخوردن سحری
. پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری نمی کند بلکه فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می شود. در وعده سحری از خوردن غذا های خشک و غذا های پر ادویه خودداری کنید، چون باعث عطش زیاد و ترش کردن در طول روز می شود. خوردن شیرینی و غذا های شور و پرچرب در سحر ، موجب تشنگی در روز می شود. سبزی های تازه مانند ...
رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، آغاز ماه مبارک رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی است، اما روزه داری علاوه بر تأثیرات معنوی، به سلامت جسم و پاکسازی بدن از سموم مضر و رفع التهابات خطرناک نیز کمک می کند؛ روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در ج ...
با این رژیم غذایی روده هایتان را پاکسازی کنید
آبلیمو و یک قاشق عسل بنوشید. کشک ماست برای معده ما بسیار مفید است. این یک پروبیوتیک طبیعی است که باکتری های سالم را در روده حفظ می کند؛ اما خوردن روزانه کشک هم دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد و به پاکسازی روده ها کمک می کند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان کشک به پاکسازی روده کمک می کند. سرکه سیب سرکه سیب برای روده مفید است. دارای خواص آنتی اکسیدانی و آنتی ...
درمان معجزه آسای 10 بیماری با روزه گرفتن!
بدن نامید و همانطور که استراحت برای اعضای مختلف بدن لازم و ضروری است، برای دستگاه گوارش نیز امری حیاتی و واجب است. بهترین روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه داری است؛ به اعتقاد پزشکان، بسیاری از بیماری ها بر اثر عدم هضم و انباشته شدن مواد غذایی در بدن در پی خستگی و کندی دستگاه گوارش بروز می کند، بنابراین روزه داری می تواند به رفع این مشکل کمک کند. برخی محققان از بین ...
روزه داری اخلاط غلیظ و فاسد را سوزانده و بدن را سبک می کند/ شروع افطار با آب سرد مشکلات گوارشی به دنبال ...
... وی تشریح کرد: جبران مایعات بدن در ماه مبارک رمضان علاوه بر رفع احساس تشنگی و کمک به تحمل روزه داری، نقش مهمی در سلامتی و کارکرد صحیح دستگاه های داخلی بدن دارد، با توجه به اینکه نوشیدن آب بلافاصله پس از غذا بسیار مضر است بهتر است آب عمده مورد نیاز بدن با معده خالی دریافت شود؛ برای این منظور سه زمان طلایی وجود دارد که شامل قبل از سحری، قبل از غذای افطاری و مابین افطار و سحر است. در این سه ...
مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار و سحری ممنوع/ افطاری سبک تضمین کننده سلامتی در طول ماه رمضان
شود و یکی از فلسفه های روزه داری همین است که در هنگام افطار باید به ارگان های بدن فرصت داده شود. هاشمی یادآور شد: اگر بعد از مدت زمان طولانی نخوردن و نیاشامیدن غذای سنگین مصرف شود معده و دستگاه گوارش فرصت هضم و جذب را پیدا نمی کند. این متخصص تغذیه بیان داشت: بهتر است افطار با یک غذای سبکی که حالت مایع دارد مثل آب جوشیده یا چای ولرم به همراه شیرینی های طبیعی مثل خرما، عسل، کشمش ...
4 نکته جالب درباره قبل و بعد شام خوردن
زیرا باعث اختلال در هضم می شود . بعد از شام، حداقل یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس یک لیوان آب گرم بنوشید. کمی آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند و به هضم کمک می کند. این به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند . 2. فورا نخوابید پس از لذت بردن از یک شام گرم، بسیاری از افراد وسوسه می شوند که بلافاصله به رختخواب بروند. با این حال، انجام این کار می تواند مضر باشد. دراز کشیدن ...
اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم
دستگاه گوارش و فرآیند هضم غذا محسوب می شود. با این حال، این اندام نیز می تواند به بیماری های مختلف دچار شود. گاستریت یا ورم معده یکی از بیماری های رایج دستگاه گوارش است که به دلیل نفوذ اسید معده به لایه داخلی جداره معده و تحریک آن بروز می کند. این موضوع می تواند به دلیل فعالیت باکتری ها، استفاده مداوم از مسکن هایی همانند ایبوپروفن، مشروبات الکلی، و یا استرس بروز کند. 2- زخم معده: در ...
مشکلات روزه داری و درمان آن ها
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، بنابراعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، تغییر عادت غذایی در ماه مبارک رمضان، می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود که با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای درست می توان جلوی بروز آنها را گرفت. یبوست: یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پُری معده شود. دلایل: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه ...
بدون مشکل روزه داری کنید....
کنند انقباضات عضلانی: علل: مصرف کم غذا های حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم درمان: خوردن غذا های غنی از املاح بالا مثل سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما توجه: افراد دارای فشار خون بالا که تحت درمان هستند و افراد دچار سنگ کلیه، باید با پزشک خود مشورت کنند زخم معده، سوزش سر دل، التهاب معده: افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید ...