سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری مطلوب در شرایط کرونا و تزریق واکسن چگونه است؟
محافظت کننده بر علیه کرونا، توصیه می شود برای پیشگیری از هرگونه عارضه ای، روزه داران به نکات زیر توجه کنند: _ مصرف غذاهای چرب، پرادویه و پرنمک در وعده سحری و افطار یا شام، علاوه بر ایجاد تشنگی، موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و عملکرد طبیعی بدن را در مقابله با کرونا و واکسن مختل می کند. _ در خوردن مواد قندی و بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و شیرینی ها در وعده سحری و ...
تنظیم خواب در ماه رمضان با طب ایرانی
دستگاه گوارش و پاک سازی بدن از مواد زائد به وجود می آید. "فاطمه اقبالیان" افزود: یکی از مشکلات روزه داران، یبوست ناشی از برهم خوردن نظم دریافت وعده های غذایی و کمبود آب بدن در این ایام است که علائمی مانند سردرد، احساس پُری در دستگاه گوارش و کسالت بدنی را به دنبال دارد، بنابراین طب ایرانی بر رعایت اصولی از قبیل شروع افطار با مایعات ولرم، مصرف مایعات کافی تا زمان سحر، استفاده از خیسانده ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
: همه افراد باید از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و وعده شام را سبک صرف کنند. روزه داران باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس در وعده افطار اجتناب کنند. روزه داران باید در ساعت بین افطار تا سحر هشت لیوان آب بخورند. بهتر است در هر ساعت بعد از افطار یک لیوان آب نوشیده شود. بهتر است در زمان افطار غذاهای زودهضم مانند حلیم بدون ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
سبزی مصرف کرد. فیروزکوهی با تاکید بر این مطلب که باید از خوردن غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کرد، گفت: غذاهای ترش و خشک همچون کباب، شامی و ... باعث تشنگی در طی روز می شود در این خصوص روزه داران باید هرموقع احساس خشکی دهان و گلو کردند آب در دهان قرقره کنند تا دهان و گلو مرطوب و تمیز باشد. وی در تکمیل مطلب فوق تصریح کرد: در وعده افطار نیز باید مایعات و دمنوش های ولرم استفاده ...
کارشناس علوم پزشکی همدان: روزه داران خودسرانه وعده دارویی را حذف نکنند
: برخی روزه داران هنگام روزه داری به صورت خودسرانه اقدام به حذف وعده دارویی یا تغییر زمان مصرف دارو می کنند که این امر اشتباه بوده و باید با پزشک معالج خود مشورت کنند چرا که این امر ممکن است موجب اختلال در روند درمان شود. حنیفه خاطرنشان کرد: مصرف برخی داروها ممکن است، با مشورت پزشک معالج به زمان افطار یا سحر موکول شود که این امر به صلاحدید پزشک بستگی دارد. این کارشناس منطقی دارو ...
نوشیدنی های مفید در ماه مبارک رمضان
های غذایی ممنوع غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی معتقد است: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترول ی ت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این ...
افراد مبتلا به بیماری های گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
. علوی نژاد افراد مبتلا به هپاتیت کنترل شده مزمن را جزو دسته دوم دارای بیماری های گوارشی قرار داد و عنوان کرد: این افراد ممکن است روزانه یک عدد قرص مصرف کنند که می توانند در این ماه با تغییر ساعت مصرف دارو ها در وعده افطار یا سحر، با خیال آسوده روزه بگیرند و منعی برای آن ها نیست. این متخصص دستگاه گوارش ادامه داد: دسته سوم شامل افرادی می شود که دچار بیماری های پیشرفته کبدی یا ...
ماه مبارک رمضان فرصتی مناسب برای اهدای خون
اقدام کنند چرا که مراکز ما از 8 صبح هر روز فعال بوده و تا 12 شب نیز در خدمت اهدا کنندگان هستیم و تنها در ملایر شیفت شامگاهی وجود ندارد. به گفته محمدی اکنون تیم های سیار، غیر فعال شده و به علت شرایط روزه داری نمی توانند از شهرستان خارج شوند، اما بعد از پایان ماه مبارک رمضان تیم های سیار مجدد فعال می شوند. او گفت: از ابتدای امسال تا کنون افزون بر 800 واحد خون به سیستان و بلوچستان ...
"زولبیا و بامیه" را نه افطار مصرف کنید، نه سحری!
روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن در افراد است. وی افزود: مصرف زولبیا و بامیه در لحظات اولیه پس از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، به سرعت قند خون مورد نیاز را بالا برده وموجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود. وی تصریح کرد: با توجه به این شرایط توصیه می شود روزه داران قند مورد نیاز بدنشان را با خوردن خرما و شیر و یا کشمش و چای و یا حتی ...
روزه داران بعد از افطار حتما شام بخورند
ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کم چرب و کم نمک کنند. در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، کوکو، کتلت کم روغن، همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. همچنین توصیه شده است در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیجات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده کنید. پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن نیز توصیه می شود. انتهای پیام ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
خوردن سحری سبب بروز بیماری ها و عوارضی مانند سردرد و حتی پرخاشگری و عصبانیت می شود، گفت: بین غذا در وعده سحری آب نخورید، مصرف انواع نوشیدنی ها بین خوردن غذا، سبب رقیق شدن آنزیم های هضم کننده می شود و دیگر غذا هضم نمی شود؛ بعد از اینکه وعده سحری تمام شد می توان آب یا یک لیوان آب جوش با خرما یا یک دمنوش سنتی را میل کرد. چگونه روزه خود را افطار کنیم؟ محمد صالحی، متخصص تغذیه در ...
اصول روزه داری در شرایط کرونا/ در زمان روزه داری می توان واکسن کرونا تزریق کرد؟
خود سبب سم زدایی در بدن می شود و بر اساس فتوای علمای دینی، واکسیناسیون مغایرتی با روزه داری ندارد. با توجه به احتمال بروز برخی عوارض ناشی از واکسیناسیون و بروز واکنش های ازدیاد حساسیت سریع مانند سردرد، افت فشار و مشکلات نادر خونی ناشی از برخی واکسن های محافظت کننده بر علیه کرونا، توصیه می شود برای پیشگیری از هرگونه عارضه ای، روزه داران به نکات زیر توجه کنند: مصرف غذاهای چرب ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
در طول روز می شود. راه های مقابله با تشنگی در طول روز در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است . دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این مقدار مازاد نیاز مقادیر قابل توجهی آب از بدن ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
می تواند در صورت رعایت نکردن اصول صحیح تغذیه در وعده سحر و افطار و یا حذف وعده سحر، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید 19 را افزایش دهد. وی گفت: می توان با رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A,D,E,C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن، روی و سلنیم (انواع سبزی و میوه) عملکرد سیسم ایمنی را بهبود بخشید. وی با بیان اینکه، مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، خیلی شور ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
خرما و عسل در شروع افطار مناسب است. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. وعده غذایی شام - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار ...
رفع بی اشتهایی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
. افطار سبک میل کنند: یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز ...
روزه داری صحیح به سلامت بدن کمک می کند
میزان آب بدن را کاهش می دهند. کیوان الچیان در خصوص بیماران مبتلا به دیابت، توضیح داد: این بیماران باید قبل از روزه داری (در وعده های افطار و سحر) میزان قند خون خود را تنظیم کنند و داروهای مهم را در این ساعات مصرف کنند. وی ادامه داد: مصرف برخی از داروهای قلبی و عروقی در حین روزه داری می تواند آریتمی قلب را افزایش دهد و درگیری های قلبی و عروقی شکل بگیرند. خبرنگار : سپهر نصیحتگر کلمات کلیدی: #روزه داری #ماه_ رمضان #مصرف دارو 1399 تمامی حقوق سایت متعلق به صدای جمهوری اسلامی ایران است ...
نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
در خصوص وعدۀ غذایی افطار گفت: باتوجه به فاصله وعده افطار تا سحری، می توان پس از افطار یک وعدۀ غذایی شام سبک نیز صرف کرد. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر می تواند از بروز یبوست جلوگیری نماید. وی خاطرنشان کرد: بهتر است روزه داران روزۀ خود را با آب ولرم، خرما، کشمش، عسل یا شیر گرم افطار کنند و پس از آن از نان، پنیر، گردو، سبزی، آش، فرنی یا حلیم کم روغن استفاده نمایند. به گفته وی، سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخودفرنگی، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار محسوب می شوند. ...
روزه داران لاغر می شوند؟
خورده شود، پروتئین هم اعم از تخم مرغ، حبوبات و گوشت سیرکننده های خوبی هستند. حسینی با اشاره به اینکه اما کربوهیدرات ها جذب سریع تری دارند اما سیرکننده طولانی مدت نیستند، عنوان کرد: پس بهتر است کربوهیدرات در حد صبحانه سبک را در افطار مصرف کنیم و وعده شام را حدود 10 شب بخوریم، اما اگر در افطار پروتئین را چرب کنیم دیگر نمی توانیم سحر مناسبی بخوریم در حالیکه ما باید هم افطار و هم سحری مناسبی ...
دمنوشی فوق العاده برای روزه داران
...> وی بیان کرد: دمنوش نعنا برای درمان سرماخوردگی و زکام موثر بوده و گلودرد را تسکین می بخشد؛ مصرف دمنوش نعنا در وعده افطار و تا وعده سحری به جهت داشتن خاصیت ادرارآوری با تاثیر بر عملکرد کلیه ها سبب حذف سموم از بدن می شود و سردرد های ناشی از روزه داری را تسکین می بخشد. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: در دوران بارداری دمنوش نعنا منع مصرف دارد؛ باید توجه داشت که در دوران بارداری با مشورت پزشک از دمنوش های گیاهی استفاده شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای سحر و افطار
آرد برنج و شیر، شیربرنج و تخم مرغ بسیار مفید است. بعداز افطار به جای مصرف شام سنگین از میوه، شیر و خرما استفاده شود و از ساعت 11 به بعد هم سعی کنند چیزی نخورند تا مشکلات معده و سوء هاضمه برای فرد ایجاد نشود. وی برای جلوگیری از کاهش سیستم ایمنی بدن در دوران روزه داری گفت: اگر فرد می خواهد سیستم ایمنی در دوران روزه داری ضعیف نشود میوه و سبزیجات را در ماه رمضان فراموش نکند. همچنین مصرف پروتئین ها مانند تخم مرغ، جوجه، گوشت و حبوبات در قالب عدسی، خوراک لوبیا، ماش پلو و دال عدس برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
و دستگاه گوارشی فرد وارد می کند که سبب بروز علائمی نظیر سوء هاضمه، درد و نفخ معده می شود. √ در ماه رمضان سعی کنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع (تقریباً 5/1 ساعت قبل از اذان صبح) بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آن ها جلوگیری می کنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود. √ بیدار نشدن برای سحری کاملاً اشتباه است و در ...
فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی/روزه داری صحیح به ارتقاء سلامت کمک می کند
! برنامه غذایی سحر و افطار باید متناسب با فصل بهار مقوی و سبک باشد. همچنین از مصرف غذاهایی که حاوی روغن زیاد هستند خودداری شود و بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در ایام ماه مبارک رمضان کمتر استفاده کنند. استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورشت هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. ...
توصیه های غذاییِ افطار
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اصفهان ؛ در هنگام افطار، بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. مصرف یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل برای شروعِ افطار توصیه می شود. انواع سوپِ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک و حلیم بدون روغن، غذا های مناسبی برای افطار هستند. خوردن آش های غلیظ و ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
نکنید در فصل بهار روزه می گیرید. پس برنامه غذایی تان را هم باید با این فصل از سال منطبق کنید. بهترین توصیه، مصرف غذاهای آبدار است، آن هم آبی که با سرعت از بدن خارج نشود. برای همین باید غذاهایی از انواع سوپ ها را مخصوصاً برای افطار انتخاب کنید. چون آب سرد جذب بدن نمی شود و با سرعت دفع می شود. ولی آب گرم در بدن باقی می ماند. از آنجا که در این فصل، فاصله وعده غذایی افطار تا سحرکوتاه است ...
رمضان الکریم ماه خودسازی و اخلاص است/ تقویت سیستم ایمنی در ماه مبارک رمضان
قزوین خاطرنشان کرد: از شیرینی جات در وعده سحر نباید استفاده شود زیرا موجب افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن کاهش سریع قند خون می شود. مهدی خانی افزود در مورد وعده افطار توصیه می کنیم روزه داران با یک مایع گرم ولرم مانند شیر ولرم یا چای کمرنگ ولرم همراه با عسل یا خرما روزه خود را باز کرده و سوپ یا آش سبک مصرف کنند. وی اضافه کرد: وعده شام در ایام ماه مبارک رمضان باید یک ساعت ...
روش حفظ انرژی در زمان روزه داری
تواند مفید تر باشد. خواب کافی خواب کافی در ماه مبارک رمضان باعث حفظ انرژی شما می شود.سعی کنید ساعات خواب خود را در این ماه حفظ کنید و به اندازه لازم که همان 8 ساعت است در شبانه روز بخوابید. شیرینی طبیعی در افطار خوردن شیرینی طبیعی در هنگام افطار بسیار ضروری است زیرا بدن به خصوص سلول های مغز نیاز ویژه ای به دریافت منابع انرژی به شکل گلوکز دارند. بنابراین مصرف خرما ، کشمش یا افزودن یک قاشق چای خوری عسل به شیر یا چای در وعده افطار لازم است . ...