خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه برای برخی از مشکلات رایج در روزه داری
...> دلائل: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم و پتاسیم. درمان: مصرف غذاهایی که منبع غنی از مواد فوق هستند مثل سبزی ها، میوه ها، لبنیات (مثل شیر، ماست، پنیرو کشک) ، وشت و خرما. 7- زخم معده، سوزش سردل، ورم معده و ... دلائل: افزایش اسید در معده خالی باعث این عوارض می شود. سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقانی معده در بالای دنده ها شروع شده و تا ناحیه گلو گسترش می یابد. غذاهای ...
اگر استرس دارید ، پنیر بخورید!
داشته باشید ، بهتر است پنیر مصرف کنید. پنیر به دلیل داشتن ویتامین ب فراوان به سوخت و ساز بدن کمک کرده و باعث از بین رفتن لکه های روی صورت می شود. تقویت دستگاه گوارش پنیر به دلیل داشتن خواص بی نظیر خود برای باکتری های روده مؤثر است و می تواند به درمان بیماری های مختلف نظیر زخم معده ، سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کرون کمک نماید. کاهش استرس با خوردن پنیر ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
مقداری آب ولرم شروع کنیم تا ضمن شست وشوی لوله های گوارشی، بدن آماده پذیرش غذا شود. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین اذعان کرد: وعده غذایی سحر باید شامل مواد غذایی تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن باشد تا موجب بدبویی دهان، تشنگی، عطش و عوارض دیگر در طول روز نشود. وی ادامه داد: در وعده سحر بهتر است از هرگونه مواد غذایی که در طول روز موجب عطش و تشنگی می شوند مانند ترشی ...
توصیه های ساده برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
داران کمک کند تا با چند راهکار ساده مشکل بوی بدن دهان یا هالیتوسیس را برطرف کنند و دهانی خوشبو داشته باشند. به علاوه مصرف برخی از غذاها و داروها در زمان روزه داری می تواند موجب ایجاد بوی بد دهان در زمان روزه داری شود. اما چگونه از بوی بد دهان در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ آیا می دانید علت بوی بد دهان در ماه رمضان چیست؟ در این مقاله می توانید با روش هایی برای رفع بوی بد دهان در روزه داران آشنا شوید ...
خاصیت زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل را به رژیم غذایی خود بیافزایند. 6- جلوگیری از رشد سرطان: مولکول های بیواکتیو موجود در زنجبیل باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. 7- کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل باعث می شود هورمون انسولین که کاهنده سطح قند خون است به طور موثتری عمل کند. 8- تسکین درد های قاعدگی: زنان در طول عادت ماهانه از گرفتگی عضلات شکم خود گلایه دارند. محققان در یک مطالعه مشاهده کردند مصرف پودر زنجبیل در 3 روز دوره ماهانه باعث التیام درد در زنان می شود. ...
فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی/روزه داری صحیح به ارتقاء سلامت کمک می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تدابیر مهمی در حوزه سبک زندگی وجود دارد تا در ماه مبارک رمضان در کنار تزکیه نفس و پاکسازی روح، سلامت جسم نیز تضمین شود چراکه قرار نیست روزه داری و روزه گرفتن باعث آسیب جسمی و عوارض ناشی از آن شود. در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
...، مرغ، ماهی، غلات، حبوبات، تخم مرغ - وعده غذایی سبک مانند پلو و خورشت یا سبک تر مانند صبحانه برای سحر مناسب است. - از غذای مغذی اما کم حجم، کم نمک، کم روغن و کم شکر استفاده شود. - مقدار مناسبی از سبزی ها و سالاد استفاده شود. (سبزی علاوه بر داشتن ویتامین باعث تامین آب بدن نیز می شود) - نوشیدنی های گازدار، شربت های خیلی شیرین و چای پررنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی ماه رمضان
غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما * توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند . زخم معده ، سوزش سردل ، التهاب معده * افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش ...
قطع ناگهانی دارو چه آسیبی برای سلامتی دارد؟
دهان را برای بیمار به همراه دارد و فرد نمی تواند به محض احساس بهبودی مصرف این داروها را قطع کند. داروهای ضدانعقاد خون ساده مانند آسپیرین برای افرادی که به دلایلی در معرض سکته های قلبی و مغزی هستند ،افراد سیگاری، سالمندان تجویز می شوند و موجب جلوگیری از بروز سکته قلبی می شوند. این دارو در ظاهر عارضه چندانی ندارد و به همین دلیل مصرف آن بین مردم عادی حتی در جوانان رواج زیادی دارد. ...
خواص باورنکردنی گیاه دارویی کَلپوره یا مریم نخودی
...> • مصرف گیاه کلپوره و فرآورده های آن تنها برای مدت کوتاهی مجاز است. مصرف طولانی مدت کلپوره احتمال بروز سمیت کبدی، اوره و کلسترول خون را بالا می برد. • ممکن است استفاده مداوم از کلپوره موجب هپاتیت مزمن یا حاد از طریق انسداد مجاری صفراوی شود. • خشکی دهان، سرگیجه، افزایش تعداد ضربان قلب، سردرد و یبوست از عوارض مصرف بیش از حد گیاه کلپوره است. • بهتر است افراد مبتلا به بیماری های قلبی ...
عوارض نخوردن سحری
...، فشار خون و ...، هستند قبل از اقدام به روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند فزونی در ادامه با تاکید بر رعایت الگوی تغذیه سالم و صحیح به بیان نکات مهم و توصیه های مهم تغذیه ای برای وعده های سحری و افطاری پرداخت که در زیر به آن ها اشاره می کنیم. توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان در صورتی که وزن شما مناسب است در ایام روزه داری سعی کنید با استفاده از توصیه های ...
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط، شربت هایی که خوردن آنها در وعده سحری باعث می شود در طول روز کمتر عطش داشته باشید، این سه مورد را شامل می شود: شربت آبلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر ...
چطور از بوی بد دهان در ماه رمضان خلاص شویم؟
وعده های غذایی خود از مواد سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پر نمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید. مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. سیگار نکشید. در فاصله ی افطار تا سحر آب زیاد بنوشید. چند نکته در مورد رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان ...
کارشناس علوم پزشکی همدان: روزه داران خودسرانه وعده دارویی را حذف نکنند
دارو را با معده خالی استفاده کنند باید یک الی دو ساعت قبل از وعده سحری اقدام به مصرف دارو کنند. حنیفه با اشاره به اینکه برخی بیماران نیازمند مصرف دارو در چندین وعده هستند، ادامه داد: بیماران با مراجعه به پزشک معالج می توانند از داروهایی استفاده کنند که طول عمر بیشتری داشته باشد که تمامی این امر باید تحت نظر پزشک معالج انجام شود. وی به مصرف قرص های ضد بارداری اشاره کرد و افزود ...
خواص شیره انگور را بدانید
همچنین می تواند مضراتی برای بدن داشته باشد. مثلا شیره انگور می تواند باعث افزایش وزن شود. شیره انگور همچنین می تواند قند خون بدن شما را افزایش دهد. افراد دیابتی بهتر است به اندازه کافی و به صورت منظم از شیره انگور استفاده کنند. شیره انگور می تواند مضرات دیگری هم برای سلامت بدن داشته باشد. سخن آخر با توجه به مطالب گفته شده می توان گفت شیره انگور یک محصول غذایی پر انرژی می باشد که خواص ...
نکاتی برای پیشگیری از ناراحتی معده در روزه داری
...، فشار داخل معده بسیار زیاد شده و باعث می شود اسید معده به سمت بالا و مری آمده و سوزش سردل ایجاد کند. به دلیل محدود بودن اسیدهای گوارشی در معده، غذای زیادی به مدت زمان بیشتری برای گوارش نیاز خواهد داشت و همین باعث می شود فرایند گوارش کُند شود. پُری معده منجر به درد و ناراحتی می شود. در همین رابطه توصیه هایی برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری پیش روی شماست. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
...، چه چیزی می تواند بهتر از یک فنجان چای باشد ؟ چای می تواند هورمون های استرس در بدن کاهش دهد و اعصاب را آرام کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر آلزایمر نوعی از جنون است که باعث از دست رفتن حافظه می شود و بر رفتار و فرآیند تفکر تاثیر می گذارد. مصرف چای سیاه می تواند خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهد. مصرف چای سیاه برای بهداشت دهان اگر نمی خواهید مبتلا ...
عواملی که سلامت قلب افراد را به خطر می اندازد
به غذا می تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و ناسالم نیز افراد را در معرض خطر ابتلاء به مشکلات قلبی قرار می دهد. مصرف بیش از پنج گرم نمک در غذا احتمال بروز بعضی از بیماری ها را افزایش می دهد. ورزش بیش از حد ورزش کردن برای سلامت قلب افراد بسیار مفید است، اما ورزش بیش از حد در یک زمان، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی ورزش نکرده اید، فشار زیادی به قلب وارد می کند و خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است که ورزش کردن را آهسته شروع کنید و فشار زیادی به بدن خود وارد نکنید. کد خبر 566300 ...
قبل و بعد از عمل بینی چه بخوریم و چه غذاهایی نباید بخوریم؟ ( تغذیه مناسب قبل و بعد جراحی زیبایی بینی)
که می خواهند عمل رینوپلاستی انجام دهند، باید بدن خود را تقویت کرده و خود را برای این عمل زیبایی آماده کنند. این افراد باید از دو ماه قبل از عمل، یک رژیم غذایی مناسب داشته باشند تا عوارض این عمل کاهش یافته و دوره نقاهت کوتاه تر شود؛ همچنین تقویت بدن باعث می شود که روند بهبودی تسریع شده و سیستم ایمنی بدن افزایش یابد. البته باید توجه داشت که مصرف برخی از مواد غذایی در برخی از بازه های ...
عوارض نخوردن سحری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز آبادان ، به توصیه متخصصان تغذیه ، در هر شرایطی وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به هیچ وجه آن را حذف نکنید. نخوردن سحری موجب سردرد، درد های عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. روزه داری بدون صرف سحری برای تمام گروه های سنی به ویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
...> وعده غذایی در سحر - وعده غذایی سبک مانند پلو و خورشت یا سبک تر مانند صبحانه برای سحر مناسب می باشند. - از غذای مغذی اما کم حجم، کم نمک، کم روغن و کم شکر استفاده شود. - مقدار مناسبی از سبزی ها و سالاد استفاده شود. (سبزی علاوه بر داشتن ویتامین باعث تامین آب بدن نیز می شود) - نوشیدنی های گازدار، شربت های خیلی شیرین و چای پررنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند، بسیار کمتر می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. وی با بیان اینکه غذا خوردن سبب می شود خون فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر شود که به دنبال آن ...
پرخوری در افطار و عوارض آن
مرتبط هستند. با توجه به این که تقریبا 60 درصد از مغز را چربی ها تشکیل می دهند، استفاده از منابع غذایی حاوی چربی های سالم مانند آووکادو، انواع مغزها، ماهی های چرب و روغن زیتون می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک و در درازمدت هم از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. 3. ایجاد حالت تهوع پُرخوری منظم و طولانی مدت می تواند باعث شکل گیری حالت تهوع و همچنین سوء هاضمه شود. وقتی که در مصرف ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
.... √ خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش ...
آیا معده درد مانع از روزه داری می شود؟
استفاده کنید. از میوه های آبدار کاهو، گوجه و خیار در وعده سحر استفاده کنید تا هم دچار یبوست نشوید و هم در طول روز عطش کمتری داشته باشید. بعد از افطار 20 دقیقه ای پیاده روی یا نرمش های سبک کنید. روزه داری هنگام ابتلا به کولیک استروس فشار و استرس زیاد سبب کولیک استروز یا کولیک استروس می شود و موجب درد معده می گردد. اگر به این گونه درد معده دچارید از روزه ...
بی اشتهایی در ماه رمضان را به سادگی درمان کنید
انجام شود. اگر در هنگام صبح ترش می کنید و یا تلخی دهان دارید باید از غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. در وعده سحری از مصرف قند های ساده و شیرینی جات پرهیز کنید تا در طی روز دچار گرسنگی و افت قند ...
روزه داران از خوردن این غذاها اجتناب کنند
غذا هایی که در وعده سحری ماه مبارک رمضان میل می کنید باید سالم باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) می شوید. هنگام سحر از خوردن غذا های ...
ساده ترین راه ها برای درمان خشکی بدن
مانند سندرم شوگرن نیز می تواند باعث بروز این عارضه شود. در این شرایط غدد بزاقی در دهان به میزان کافی بزاق ترشح نمی کند و همین امر به خشکی دهان منجر می شود. خشکی دهان به مرور به ایجاد زخم و نیز خرابی دندان ها دامن می زند. در این موارد مراجعه به پزشک ضروری است. 4- خشکی لب ها: این موضوع می تواند به دلایلی همچون سرمای هوا، کم آبی بدن، استفاده از مواد آرایشی و نیز مصرف برخی دارو ...
کپسول لاغری گامنو چیست؟
رض جانبی.این کپسول بدون نیاز به رژیم و ورزش می تواند به صورت تضمینی وزن شما را کاهش دهد. کپسول لاغری گامنو با کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغر شدن شما می شود . معجزه لاغری گیاهی گامنو مخصوص افرادی هست که بیشتر از 5 کیلو اضافه وزن دارند وستپ وزنی کرده اند و می خواهند با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش دهند. کپسول لاغری گامنو کاملا گیاهی و بدون عوارض می باشد , شما می توانید با خیال راحت از ...
