نوعی شکلات که باعث بهبود وضعیت گوارش و روده می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره غذاهای تخمیر شده و فواید آنها برای بدن
نمناک به آنها پرداخته ایم. غذا های تخمیر شده و خام سرشار از آنزیم هستند و بدن شما نیز برای هضم و گوارش مناسب به جذب و استفاده حداکثری از غذا به آنزیم ها نیاز دارد. گاهی اوقات کسی که نمی تواند شیر بخورد، به جای آن ماست را انتخاب می کند. به دلیل این که لاکتوز موجود در شیر شکسته شده، تخمیر شده و به ماست تبدیل شده است. به یاد داشته باشید که تقریبا 80 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده ...
این خوراکی تا سحر شما را سیر نگه می دارد!
خرما (حدود 100 گرم) 27درصد فیبر و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. پیشگیری از یبوست خرما به دلیل دارا بودن فیبر غذایی به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین با کمک به تشکیل مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می کند. طبق نتایج مطالعات افرادی که روزانه 7 خرما به مدت 21 روز مصرف کرده اند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کرده و در مقایسه با زمانی که خرما مصرف نمی کردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشته اند. منبعhamshahrionline ...
بیماری ای که زنان 7 برابر بیش از مردان به آن مبتلا می شوند
یادآور شدند که کولیت میکروسکوپی می تواند عارضه ای ناتوان کننده باشد و به کیفیت زندگی بیماران به شکل گسترده ای آسیب برساند زیرا بیمار برای انجام دادن کارهای روزمره با مشکل مواجه می شود و پیامدهای این بیماری به انزوای بیماران و در نتیجه وخامت سلامت روان آن ها می انجامد. مطالعات آماری که پیش تر در این زمینه انجام شد، نشان داد که 88 درصد از مبتلایان به این عارضه را زنان تشکیل می دهند و این بیماری ...
دانه ای کاج متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی
توجه دانه کاج از بدن در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند و احتمال سرطانی شدن سلول ها را کاهش می دهد. مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می شود. دانه کاج منبع سرشاری از اسید پینولئیک است که با تحریک هورمون ها باعث کاهش اشتها می شود. از خواص کاج کاهش کلسترول خون است. ...
آشنایی با فواید و عوارض شکلات تلخ
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدانی است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود.همچنین با کاهش جذب چربی در بدن، شکلات تلخ می تواند در درمان علائم چاقی کمک کند و در نتیجه باعث ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
بدانید کمبود مس و منگنز در بدن باعث کاهش تشکیل استخوان و افزایش دفع کلسیم می شود. این دو ماده برای قدرت اسکلت استخوانی ضروری هستند. در یک مطالعه پی برده شد که زنان در دوران یائسگی از آنجایی که استخوان هایشان ضعیف تر می شود، دریافت مکمل حاوی منگنز، کلسیم، ویتامین D و مس، کمک می کند تا توده های استخوانی بهبود بخشیده شوند. کمبود این موارد می تواند در از دست دادن استخوان ها، در افراد مسن موثر باشند. ...
بعد از افطار، استفاده از دهانشویه ممنوع
مورد نیاز برای کاهش نیترات به نیتریت را ندارد. با استفاده از دهانشویه، انجام این تبدیل اولیه برای بدن دشوارتر می شود و نمی توانید از مزایای آن مواد مغذی غنی از نیترات بهره مند شوید؛ بنابراین اگر تمام تلاشتان خوردن غذا های سالم است و از دهان شویه استفاده می کنید، اساساً امکان بهره مندی از تمام فواید موجود در غذایتان را نخواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند افرادی که دو بار در روز یا بیشتر از دهانشویه استفاده می کنند، 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. تحقیقات همچنین نشان داده اند که استفاده از دهانشویه بعد از ورزش نیز می تواند مزایای ضد فشار خون را کمرنگ کند. ...
دمنوش های مفید برای گوارش روزه داران
کمک کرده، آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث کاهش التهاب و علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. ...
پروبیوتیک طبیعی در چه چیزهایی وجود دارد
همه ما ارگانیسم های کوچکی در بدن خود داریم. تعداد این میکروارگانیسم ها از تعداد سلول های بدن ما بیشتر است. باکتری های پروبیوتیک یکی از انواع این میکروارگانیسم ها هستند که برای عملکردهای درست دستگاه گوارش اهمیت زیادی دارد. دفع عفونت ها، تقویت سیستم ایمنی، مقابله با چاقی و بهبود سلامت زنان ازجمله عملکردهای دیگر پروبیوتیک هاست. پروبیوتیک برای چی خوب است جام جم نوشت: در برخی موارد ...
باکتری های مفید روده را تقویت کنید
... سیب زمینی سرد| سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و آثار آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه است. کفیر| این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک هاست.مطالعات نشان داده که مصرف آن نه ...
فواید روزه داری برای بدن/ دکتر خسرونیا: بعضی مواقع لازم است به بدن استراحت بدهیم/ احتمال آسیب به کبد ...
...> دکتر خسرونیا درباره اینکه در این روزها باید چه نوع غذاهایی مصرف کرد؟ گفت: روزه داران از خوردن غذای خیلی چرب خودداری کنند و سعی کنند برنج و نان کمتری مصرف کنند و با کمی آب داغ و خرما افطار کنند و شام نیز بخورند. اما اگر قرار باشد در وعده های افطار و شام و سحر همه چیز بخورند نه تنها بدن لاغر نخواهد شد بلکه فرد روزه دار چاق هم می شود. احتمال آسیب به کبد برای کسانی که یک وعده غذا مصرف می ...
افطار کردن با خرما چه فوایدی دارد؟
آنتوسیانین ها است. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. خوردن 4 عدد خرما (حدود 100 گرم) 27%I فیبر و 20% پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. خرما حاوی فیبر غذایی است که با جلوگیری از یبوست به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و با کمک به تشکیل مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می کند. در یک مطالعه، 21 نفر که روزانه 7 خرما به مدت 21 روز خوردند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کردند و در مقایسه با زمانی که خرما نخوردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشتند. منبع: شاشه نیوز انتهای پیام/ ...
مزایای افطار کردن با خرما
می دهد. 3- تامین مواد مغذی مهم خوردن 4 عدد خرما (حدود 100 گرم) 27درصد فیبر و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. 4- پیشگیری از یبوست خرما حاوی فیبر غذایی است که با جلوگیری از یبوست به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و با کمک به تشکیل مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می کند. در یک مطالعه، 21 نفر که روزانه 7 خرما به مدت 21 روز خوردند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کردند و در مقایسه با زمانی که خرما نخوردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشتند. ...
راهکارهایی برای مقابله با سوء هاضمه در ماه رمضان
دستگاه گوارش تداخل ایجاد می کند، بنابراین بدن با مشکل عمده ای در تجزیه غذا روبرو می شود و می تواند منجر به تولید اسیدهای بیشتر و بروز علائم ریفلاکس اسید معده و سوء هاضمه شود. مصرف الکل همچنین می تواند مشکلات زیادی برای دستگاه گوارش ایجاد کند. نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی حاوی کافئین مانند کولا، قهوه و چای نیز می تواند علائم سوءهاضمه را تحریک کند. طبق برخی مطالعات، مصرف کافئین ...
بهترین زمان برای خوردن شام چه ساعتی است؟
به گزارش خبرآنلاین ، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی کوچک که روی 156 نفر انجام شد، نیمی از شرکت کنندگان هر روز در یک بازه زمانی 15 ساعته غذا می خوردند. برخی آخرین وعده ی غذایی را ساعت 4 بعد از ظهر مصرف می کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان شام خوردن می توان گفت این مسئله ...
فواید روزه برای سلامتی
را نیز بهبود می بخشد. سیستم روده نیز با روزه داری تقویت می شود. بنابراین، روزه داری تأثیر مثبتی بر متابولیسم گوارش شما دارد. 7- کاهش وزن روزه نقش مهمی در کاهش وزن دارد. وقتی چیزی می خورید، از طریق دستگاه گوارش به انرژی تبدیل می شود. اما بخشی از غذای مصرفی شما به صورت چربی در بدن رسوب می کند که باعث حجیم شدن بدن می شود. در زمان روزه داری این روند مختل می شود. علاوه بر این، چربی های ...
چند فایده علمی روزه برای سلامتی بدن
اگر روزه بگیرید، قند خون شما برای تولید انرژی مصرف می شود. در نتیجه، سطح گلوکز خون کاهش می یابد. ارتقای متابولیسم: روزه به دستگاه گوارش استراحت می دهد و باعث تجدید قوای گوارشی می شود. روزه داری ممکن است سطح نوراپی نفرین، یک انتقال دهنده عصبی، را در جریان خون افزایش دهد که سیستم متابولیسم شما را نیز بهبود می بخشد. سیستم روده نیز با روزه داری تقویت می شود. بنابراین، روزه داری ...
مواد غذایی مهم برای مقابله با عفونت های فصلی
. تخم مرغ ممکن است باعث ایجاد گرما در بدن شود، اما اگر در حد اعتدال مصرف شود ( یک تا 2 عدد در روز ) ثابت می کند که یک غذای سالم عالی است. برای هضم بهتر، زمانی که پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار می دهید، مقدار مناسبی آب بنوشید. 3. فلفل و زردچوبه فلفل سیاه خاصیت ضدباکتریایی دارد و علاوه بر این که به باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود، یک ادویه عالی برای کمک به هضم غذایتان است. فلفل ...
وبسایت نوبت دهی پزشکان ایران
تخصص های پزشکی است تا بتواند آگاهانه برای رزرو نوبت آنلاین پزشک اقدام نماید. آشنایی با پزشکان ارائه دهنده ی مراقبت های اولیه از آنجایی که آناتومی بدن انسان بسیار پیچیده است، علم پزشکی نیز که به مطالعه ی بدن می پردازد، علمی چندوجهی می باشد. کلیه ی تخصص های پزشکی بصورت هدفمند جهت بهبود سلامت بشر تلاش می کنند ؛ با این حال، هدف برخی از آنها مانند پزشک خانواده، پزشک عمومی، متخصص ...
فیبرهای غذایی به یک اندازه برای بدن مفید نیستند
غذایی و سیری (به عنوان مثال، کاهش مصرف چربی)، و بهبود متابولیسم پروفایل لیپید و گلوکز، اثرات ضد التهابی داشته باشد، اما این داده ها در مورد فیبر غلات صدق می کند و نه فیبر میوه و سبزیجات. محققان بر انجام مطالعات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. کد خبر 5463195
معجزه تخم کتان برای لاغری و پوست
گوارش بسیار مفید است چراکه لیزاب مانع تخلیه سریع مواد غذایی از معده به روده باریک می شود و به این ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می یابد. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی ادامه داد: تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ، کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قند ها می شود. وی با اشاره به این که اگر به دنبال داشتن ناخن هایی زیباتر و پوست و مویی سالم تر ...
تمام فواید و خواص بی نظیر تاج خروس و روش مصرف آن
استخوان می شوند. کلسیم یک ماده معدنی محکمی است که از فقدان مواد معدنی در استخوان جلوگیری می کند و زندگی فعال شما را در سنین پیری افزایش می دهد. گیاه تاج خروس برای بهبود گوارش: تعدادی از فواید گوارشی گیاه تاج خروس وجود دارند که شامل محتوای فیبری بالا میشود که منجر به گوارش خوب غذا شده که باعث بالا رفتن کار آمد مواد معدنی در بدن می شود. استفاده از گیاه تاج خروس برای ...
4 فایده روزه گرفتن برای سلامتی به گفته متخصصان
باشد . تحقیقات نشان می دهد که التهاب ممکن است در ایجاد شرایط مزمن، مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید دخیل باشد . برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه داری می تواند به کاهش سطح التهاب و بهبود سلامتی کمک کند . یک مطالعه روی 50 فرد بزرگسال سالم نشان داد که روزه داری متناوب به مدت یک ماه به طور قابل توجهی سطح نشانگرهای التهابی را کاهش می دهد . یک مطالعه کوچک دیگر زمانی که افراد 12 ساعت در ...
کاهش کلسترول و آرامش اعصاب با مصرف سیر
درمانی موثر برای زخم های آلوده نیز موثر عمل می کند. 2 حبه خرد شده را روی ناحیه آلوده قرار دهید تا تسکین فوری حاصل شود. گیاهانی مانند سیر و پیاز ممکن است، بر میزان استروژن در زنان و یائسگی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. آنها همچنین ممکن است، پوکی استخوان را به حداقل برسانند و سلامت کلی استخوان را در آقایان و خانم ها بهبود بخشند. گنجاندن روزانه یک حبه سیر خام در ...
طب سنتی/ خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
عفونت کمک می کند. از آب نارگیل برای از بین بردن باکتری های دهان، خوشبو کردن دهان و حفظ سلامت عمومی دندان ها بعنوان دهانشویه استفاده کنید. مصرف روزانه و مرتب نارگیل در افزایش رشد استخوان ها مفید است. نارگیل باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم و منگنز شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین، جایگزینی سالم برای کسانی است که تحمل لاکتوز را ندارند. میوه و آب ...
هلال سفید انتهای ناخن را جدی بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا تا به حال به هلالی سفید انتهای ناخن خود دقت کرده اید ؟ آن ها در واقع، لانولای ناخن نامیده می شوند و اطلاعات ارزشمندی را درمورد سلامتی دراختیار ما قرار می دهند. ناخن ها علاوه بر اعلام وضعیت سلامتی، به عملکرد های حسی نیز کمک می کنند و نقش محافظتی برای انگشتان دست و پا دارند. این بخش از ناخن هایتان رازهای مهمی در مورد سلامت بدن شما بازگو می کنند. ...