سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای باخاصیت انرژی زایی فوری را بشناسیم + عکس
ممتاز طبیعت است، یک غذای پرچرب سرشار از فیبر های سالم، آنتی اکسیدان های قدرتمند و ویتامین های ب. سطوح بالای اسید های چرب آووکادو به جذب مواد مغذی و حفظ انرژی در تمام طول روز کمک می کند. آووکادو مناسب قلب و کاهش وزن است. 11. سیب یک سیب در روز گرسنگی را از بین می برد! سیب قهرمان همه فن حریفی غنی از ویتامین ها، فیبر و کربوهیدرات هاییست که منابع اصلی سوخت برای بدن و مغز هستند. جایگاه ...
23 غذا با خاصیت انرژی زایی فوری
مصرف آن ها انرژی شما به سرعت بالا می رود. فقط کافیست آن ها را بشناسید و بهترین آن ها را برای خودتان انتخاب کنید. در این مطلب، فهرستی از 23 غذای انرژی زا را تهیه کرده ایم که نه تنها در کوتاه ترین زمان به شما انرژی می دهند بلکه برای نگه داشتن سلامت و هشیاری بدن شما در تمام طول روز مواد مغذی ضروری را به بدنتان می رسانند. اگر تردید دارید در فهرست بعدی خریدتان چه اقلامی را بگنجانید، این ...
پروبیوتیک طبیعی در چه چیزهایی وجود دارد
، پروبیوتیک درمانی برای درمان مؤثر بیماری کرون، عفونت های دستگاه ادراری، سندرم روده تحریک پذیر، مشکلات مثانه، عفونت های واژن، زخم ها، مشکلات مربوط به کولون و اگزما در کودکان تجویز می شود. انواع مختلفی از پروبیوتیک ها در مواد غذایی تخمیرشده یافت می شوند. اگر برای دریافت دوز روزانه پروبیوتیک ها، خود را به ماست های ساده یا طعم دار محدود کرده اید و نمی توانید به مواد غذایی دیگری که سرشار از پروبیوتیک ها باشند ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
همه آجیل ها بادام از نظر کلسیم بالاترین است. بادام فیبر، چربی و پروتئین های سالم را تأمین می کند و منبع خوبی از منیزیوم، منگنز و ویتامین E است. خوردن آجیل ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند و برخی از آن ها سرشار از کلسیم هستند. اسفناج ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری سلولی
سالم را نشان می دهد. آجیل خشک آجیل با محتوای پروتئین بالا نیز می تواند از پیری سلولی جلوگیری کند. به ویژه بادام هندی سرشار از پروتئین، مس و منیزیم است و همچنین حاوی چربی های سالم است. فندق و گردو را نیز می توان ترجیح داد. چای سبز این گیاه یک نوشیدنی معمولی نیست، یک نوشیدنی بسیار سالم پر از مواد مختلف است. چای سبز به حفظ سلول های سالم در بدن کمک می کند؛ و ...
سحری و افطار این غذاها را نخورید
از غذا هایی که باید در سفره های افطار و سحر از آن اجتناب کرد، غذا های سرخ شده و چرب است که از جمله آن ها می توان به سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. با وجود طعم لذیذی که این نوع غذا ها دارند، نه تنها این نوع غذا ها ارزش غذایی ندارند؛ بلکه ممکن است سبب خستگی شما پس از مصرف شوند. چرا که این نوع غذاها، جای مواد غذایی سالم را در معده شما اشغال می کنند. غذا های سرشار از نمک غذا های ...
همه چیز درباره غذاهای تخمیر شده و فواید آنها برای بدن
هوازی استفاده می شود. میکروارگانیسم ها یا باکتری های مفید برای زندگی حیاتی می باشند و تأثیرات مهمی بر روی سلامت انسان و حیوان دارند. لاکتیک اسید یک ماده نگهدارنده طبیعی است که مانع از عملکرد باکتری مضر می شود. تخمیر لاکتوز انواع باکتری های بدن را از بین می برد و باعث می شود که باکتری های خوب بهتر عمل کنند. وجود یک محیط بدون اکسیژن نقش مهمی در فرآیند تخمیر شدگی غذا دارد زیرا ...
چگونه طراوت پوست خود را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
کنید شیر معمولی را جایگزین آن کنید و حتی می توانید فرنی های بسیار خوشمزه و سالم را به جای دسر ها استفاده کنید که با شیر و بادام و برنج تهیه می شوند. مواد معدنی جادوی بی نظیر پوست با توجه به نظرات متخصصان وجود مواد معدنی برای سلامت روده بسیار مهم و اساسی است. ماه رمضان و حفظ طراوت پوست صورت اگر با مصرف مواد معدی همراه باشد به هیچ وجه آسیبی را متحمل نخواهید شد. هر کسی با ویتامین ...
بهترین نوشیدنی های انرژی زای خانگی
سم زدا) و مقادیر زیادی پلی فنل های غنی از آنتی اکسیدان. اما شهرت کامبوچا بیشتر به خاطر باکتری پروبیوتیک و اسید استیک آن است که ثابت شده سطوح انرژی را افزایش می دهد. پروبیوتیک ها نقش بسیار مهمی در تولید انرژی دارند. طبق مطالعات انجام شده با بهبود تعادلِ باکترهای سالم روده، تواناییِ باکتری های مفید بدن در تجزیه ی مواد مغذی موجود در غذا بالا خواهد رفت و این به معنای اینست که شما با خوردن ...
بفرمایید نان و ماست با طعمِ گردوغبار خوزستان / بر سر بودجه مهار ریزگردهای خوزستان چه آمده؟
درمانده می گوید: با هربار طغیان گردوغبار قفسه ها پر از خاک می شود. دستمال های گردگیری افاقه نمی کند. ما هم نمی توانیم هر روز همه اقلام را پاک کنیم. مشتری بعد از خرید باید همه چیز را ببرد و زیر شیر آب شستشو دهد و بعد مصرف کند. نان هایی با طعم غبار در جوارِ سوپرمارکت، نانوایی محله در حال پخت و فروش نان است و شاطر کلافه از گرمای تنور و آوارِ غبار، در ازدحام صفِ نصف و نیمه ی ...
تغذیه مناسب برای دختردار شدن
آن ها از برنامه غذایی است. همچنین محققان معتقدند که بدن مادر برای دختردار شدن باید سرشار از کلسیم و منیزیم باشد که این ویتامین ها در ماست، پنیر سویا، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. حفظ اسید کلید بارداری دختر اگر می خواهید دختر داشته باشید باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده کنید. مصرف انواع میوه هایی که دارای ویتامین c بالا هستند، شانس دختردار شدن را افزایش می دهد ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
منیزیم باشد: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش ...
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
ماست پای ثابت سفره های ماست که هم به شکل بستنی آن را می خوریم و هم کنار غذا با نعناع و آویشن. اما تا به حال دقت کردیم که ماست خوردن ما عادتی است که می تواند برای بدن ما اثرات بسیار بزرگی داشته باشد و تفکراتمان در مورد آن خیلی اوقات غلط باشد؟ ماست انواع مختلفی دارد و جزئی از سبد غذایی ما و پای ثابت سفره های ایرانی است. ماست را با نعناع و آویشن یا حتی اخیرا با میوه های یخ زده می خورند ...
معرفی مضرترین مواد غذایی برای فشار خون
قوطی سوپ گوجه فرنگی 1110 میلی گرم سدیم دارد. سوپ های کنسرو شده کم سدیم و بدون نمک و بدون سدیم وجود دارند که می توانید آن را انتخاب کنید. با این وجود، بهتر است سوپ را خودتان بپزید و در صورت نیاز آن را منجمد کنید. مواد موجود در پیتزاهای یخ زده می تواند به معنای واقعی کلمه مصرف سدیم شما را افزایش دهد. جدا از سدیم، پیتزای یخ زده سرشار از قند و چربی اشباع شده است که به فشار خون بالا کمک می ...
لیست مواد غذایی که دارای طبع گرم هستند
بادام درختی شیرین بادام درختی تلخ بادام زمینی بادام کوهی بنه (پسته کوهی) پسته تخم افتاب گردان تخم خربزه تخم طالبی چلغوز فندق کنجد گردو بادام کوهی تخم خربزه کشمش ادویه ها یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی و طعم دهنده غذاهای گوناگون هستند . ادویه ها نیز دارای طبع متفاوتی می باشند. ادویه های گرم ...
رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزار رسا به نقل از جام جم آنلاین، لیزا جونز، متخصص تغذیه در فیلادلفیا اظهار کرد: رژیم غذایی متعادل، شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین ها و موادمعدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. رژیم غذایی سالم که حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد، بهترین راه برای حمایت از سیستم ایمنی شماست که در مواردی همچون ابتلا به بیماری هایی مانند کووید 19 نیز موثر است. پس ...
8 ماده غذایی برای دندان های تمیز و سالم
می کنند، افراد یک سری مواد غذایی مشخص را به منظور سلامت دندان ها در رژیم غذایی خود بگنجانند که در گزارش زیر به آنها اشاره شده است: 1. ماست ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که آن را به انتخابی مناسب برای استحکام و سلامت دندان ها و لثه ها تبدیل می کند. پروبیوتیک های موجود در ماست نیز برای لثه ها مفید هستند زیرا باکتری های خوب از باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند عبور می ...
طرز تهیه سالاد قارچ با سس ماست
یک وعده بسیار مقوی است که می تواند جایگزین غذای اصلی باشد. سالاد قارچ برای ورزشکاران، گیاه خواران و کسانی که رژیم غذایی دارند، گزینه بسیار مناسبی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد قارچ همراه با دستور تهیه سس مخصوص آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد قارچ قارچ: 400 گرم هویج: 1 عدد ذرت: نصف لیوان پیاز: 1 عدد خیارشور: 5 عدد ماست هم زده: 1 لیوان ...
چگونه با تغذیه بر کمبود انرژی مان غلبه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی ...
خواص سیاه دانه و خواص موز برای زیبایی و سلامتی که باید حتما بخوانید
واقع شود. مصرف موز چه فوایدی دارد؟ کمتر کسی وجود دارد که طعم موز را دوست نداشته باشد. تنها چند لحظه به طعم یک دسر موزی سرد در یک عصر تابستانی فکر کنید، هوس انگیز نیست؟ طعم شیرموز یا کیک های موزی چطور؟ اصلا چرا راه دور برویم، وقتی موز به تنهایی هم خوشمزه است! در کنار طعم بی نظیر و کاربرد زیاد در دسرها وشیرینی ها، خواص موز برای سلامتی انسان بیشمار است. این میوه خوشمزه ...
مصرف بستنی مفید یا خطرناک؟
تهران (پانا) - رژیم غذایی منحصر به بستنی می تواند انسان را زنده نگه دارد اما سرشار از قند و چربی است که می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود. به گزارش آنا، مواد تشکیل دهنده بستنی شامل شیر، شکر، خامه و تخم مرغ می شود. در هر 100 گرم بستنی وانیلی حدود 200 کالری وجود دارد، بنابراین اگر فردی بخواهد تنها با مصرف بستنی زنده بماند باید روزی یک کیلو بستنی بخورد. با این حال یک کیلو بستنی ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان رو به رو شوند. با شروع ماه مبارک رمضان و روزه داری، گذشته از فواید بی شماری که روزه داری بر بدن انسان دارد، دغدغه بسیاری از افراد برای وعده سحر و افطار این است چه غذا هایی مصرف کنند تا در طی روز کمتر احساس ضعف داشته باشند. وعده غذایی ...
خاصیت های درمانی کاهو برای پوست را بشناسید
سازی سالم در بدنسازان و ورزشکاران تأثیرگذار است. پیشگیری از سرطان از دیگر خواص کاهو می توان به این مورد اشاره کرد که کاهو حاوی آنتی اکسیدان ها بوده که می توانند موجب خنثی سازی و از بین رفتن رادیکال های موجود در بدن که عامل به وجود آمدن انواع سرطان ها و تومورها است، می شود. آب برگ کاهو نیز می تواند یک گزینه مناسب برای درمان سرطان های لوسمی و سرطان پستان است. خواص آب ...
حفظ سلامت زنان با این مواد غذایی
به گزارش یکتاپرس داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی و تندرستی بدن ضروری است. در این میان، برخی مواد غذایی نقشی ویژه در سلامتی زنان دارند. زنان به دلیل آن که نقش مهمی همچون بارداری را ایفا می کنند، نیازمند توجه ویژه تری به رژیم غذایی خود و تقویت سیستم ایمنی و بدنشان هستند. در این مطلب به بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی زنان می پردازیم: 1- کلم برگ این سبزی سرشار ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
.... به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. پکتین بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می ...
نوعی شکلات که باعث بهبود وضعیت گوارش و روده می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا می دانید که هر کدام از مواد غذایی تاثیرات مختلفی روی بدن دارند. جدیدا مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد یک نوع شکلات وجود دارد که بعد از اینکه وارد بدن می شود، از لحاظ روحی شما را شاد می کند، یعنی شکلات را استفاده می کنید؛ سپس حس بهتری دارید اما آیا علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است؟ بیشتر بخوانید: خشکی چشم در سالمندان و روش ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
آزاده آذرپیرا، کارشناس ارشد علوم تغذیه در همدان در گفت وگو با ایکنا از همدان، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. وی با اشاره به ...