خانه
چگونه در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی نشویم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری ...
پیش غذا هایی برای افطار از دیدگاه طب سنتی
به غذا هایی که بافت فشرده و متراکم تری دارند و برای حل در دستگاه گوارش باید وقت بیشتری صرف شود و در اصطلاح به گوارش قویتری نیاز است، غذا های غلیظ می گویند. اصولاً کسانی که معده و گوارش ضعیف دارند یا اثرات غذا ها سریعتر در بدنشان ایجاد می شود، مثل افرادی که در دوران نقاهت بیماری هستند یا روزه داران، ترجیحاً باید از غذاهای لطیف استفاده کنند؛ اما کسانی که معده قوی دارند و می توانند غذا ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
آنها حاد نیست و از یک قرص استفاده می کنند به شرط استفاده از سبزیجات در وعده افطار و سحر می توانند روزه بگیرند. کسانی که مشکل گوارشی دارند و علائمی مثل درد معده، نفخ، ترش کردن و سوزش معده، تهوع و درد در قفسه سینه را تجربه می کنند و بیماران مبتلا به یبوست و روده تحریک پذیر می توانند روزه بگیرند اما هنگام افطار کردن نباید از آب سرد استفاده کنند. کد ویدیو دانلود ...
دهانشویه های طبیعی
...، سماق، زرشک و آبلیمو در غذاها استفاده کنند. یکی از غذاهای مفید آش آلوست. برگه زردآلو، گلابی و انار هم موثر است. همچنین از مصرف غذاهای بسیار داغ، تند، ادویه دار و چای پررنگ در ماه روزه داری پرهیز شود. این ها سبب خشک شدن آب دهان و بوی بیشتر می شود. افراد با تجمع بلغم متعفن در معده از خوردن غذاهای چرب، آبکی، سنگین و خمیری مثل آش رشته، ماکارونی، قارچ و... دوری کنند. مصرف ...
دور این خوراکی ها در وعده ی سحر خط قرمز بکشید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ وعده ی سحری به عنوان یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی در ماه رمضان از اهمیت بسیاری برخوردار است. وعده ی سحر باید سالم و مقوی باشد تا هم سیرتان کند و هم انرژی لازم برای چندین ساعت را برای بدن تان تأمین نماید . برخی معتقدند اگر سحری نخورید ، مشکلی برایتان پیش نمی آید و می توان بارها بدون سحری روزه گرفت. شاید در ظاهر مشکلی نباشد ، اما ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
ها مثل زولبیا و بامیه که حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. - به روزه داران توصیه می شود از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، زیرا این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شود به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند. نسیم بهادری، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز انتهای پیام ...
هشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گوجه سبز یکی از میوه های نوبرانه فصل بهار است، بسیار پر طرفدار و در واسط فصل بهار تا اوایل تابستان در دسترس است. گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است ...
نکاتی برای رفع گرسنگی در ماه رمضان
رمضان برای حفظ سلامتی و توانایی بدن در این 30 روز بسیار حائز اهمیت است. برای رفع گرسنگی ماه رمضان بهتر است در هنگام سحر کمتر از خوراکی هایی مثل آجیل استفاده کنید و بیشتر مواد غذایی مغذی مانند نان سبوس دار، میوه، سبزیجات، سالاد و حبوبات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد، کمک شایانی به رفع گرسنگی شما در ماه رمضان خواهد کرد. رفع گرسنگی ماه رمضان در شش ماه ابتدایی سال از آن حیث اهمیت بیشتری ...
این مواد غذایی باعث سقط جنین می شوند
که حداقل 4 دقیقه دم کشیده باشد، با خطر سقط جنین همراه خواهد بود. سنبل ختایی سنبل ختایی گیاهی دارویی است که استفاده بیش از حد ازآن منجر به تحریک قاعدگی، شل کردن عضلات و کمک به افزایش انقباضات رحم می شود و باعث سقط جنین در ماه اول بارداری می شود. مصرف سنبل ختایی در افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند و یا آنهایی که قبل از مصرف نیز خونریزی های شدید داشته اند، خطر ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
؟ در ماه مبارک رمضان، برای اینکه کمتر گرسنه شوید، در وعده شام و سحر حتما از کربوهیدرات استفاده کنید. ماکارونی بهترین کربوهیدراتی است که می توان در وعده شام و سحری مصرف نمود. نشاسته موجود در ماکارونی دیر هضم بوده و این غذا می تواند روزه داران را زمان بیشتری سیر نگه دارد. توصیه می شود همراه ماکارونی حتما از سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه ، نخود فرنگی نیز استفاده کنید تا هم آب مورد ...
مصرف غذاهای چرب عملکرد واکسن کرونا را مختل می کند
اینکه مصرف چای پررنگ می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود، ادامه داد: توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم که موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند، پرهیز شود. باقری عنوان کرد: انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک و حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای ، فیبر، پتاسیم و منیزیوم ...
آنچه افطاری را سالم تر می کند
داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند؛ آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. وی، فاصله بین افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن دانست و افزود: می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد؛ یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه رمضان مصرف میوه و ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه+جزئیات جالب!
الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و خوردن یک بار در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید ...
طب سنتی/ عوارض مصرف خودسرانه سیاه دانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتما تا به حال همه ی شما به دلیل خواص سیاه دانه آن را استفاده کرده اید بدون آن که از عوارض آن آگاه باشید به همین سبب در این بخش به عوارض آنها می پردازیم : بیشتر بخوانید: طب سنتی/ باید و نبایدهای تغذیه روزه داران از دیدگاه طب سنتی ایرانی آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهد مصرف دوز بالایی از روغن سیاه دانه به کلیه ها آسیب ...
رازهای شفابخش و درمانی هسته خرما که از آنها خبر ندارید
آیا می دانید چگونه از هسته های باقی مانده خرما که مورد علاقه سفره های ماه مبارک رمضان است استفاده کنید؟ در این مطلب کارهایی که می توانید با دانه خرما انجام دهید مورد بررسی قرار گرفته است. ما معمولاً روزه خود را با خرما افطار می کنیم، چون سنت پیامبر اسلام (ص) است و به ما سفارش کرده است. در این مطلب از سری مطالب سلامت به بررسی خواص درمانی هسته خرما پرداخته شده است. برای ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
... احتمالاً بارها با افرادی در ماه مبارک رمضان آشنا شدید که می گویند ما به جای اینکه در زمان روزه داری کاهش وزن داشته باشیم، اضافه وزن داریم. اما چرا؟ چرا برخی افراد در ماه مبارک رمضان وزن اضافی و مازاد خود را کم می کنند اما برخی دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. تنها یک دلیل دارد و آن هم عادت غذایی اشتباه در ماه مبارک رمضان است. زولبیا و بامیه یکی از خوراکی هایی هستند که در این ماه باعث اضافه ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
...: روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. با این بخش همراه باشید تا با دم نوش های مفید ماه رمضان آشنا شوید چرا که این دمنوش ها برای رفع عطش و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزه داری
مبارک رمضان و با روزه داری محقق می شود. متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید وی ادامه داد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را با هم مصرف کرد. برخی غذاها زود هضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند (مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت). خوردن انواع مواد غذایی به صورت هم زمان موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود. پس تنوع غذایی ...
شیرین بیان گیاهی مفید برای رفلاکس و زخم معده
... شیرین بیان برای مقابله با استرس( مفید برای عصب معده) به دفعات زیاد شنیده ایم که شخص به خاطر استرس زیاد دچار ناراحتی های معده شده است. اگر شما هم از افرادی هستید که معمولاً دچار استرس می شوید، ریشه شیرین بیان می تواند برایتان مفید باشد. تحقیقات پزشکی نشان داده است که مصرف این گیاه می تواند باعث تنظیم هورمون استرس کورتیزول در بدن شود. بیشتر بخوانید: مفیدترین و مضرترین غذاها برای زخم معده چگونه با رفلاکس معده زندگی کنیم؟ این شربت معده و روده را پاکسازی می کند ...
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
از شروع اذان تا آخر آن چیزی بخورد و بیاشامد، روزه اش باطل می شود و کفاره بر او واجب شده و باید قضای آن روزه را نیز بگیرد. اما بهترین زمان برای بیدار شدن به منظور سحری خوردن 1/5 ساعت قبل از اذان است. از آن جایی که وعده سحری، به عنوان وعده اصلی در ماه رمضان به حساب می آید، نباید با عجله و سریع خورده شود. همچنین شما در این مدت باید به تدریج آب و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید ...
روزه داری به بهبود واکنش بدن مقابل عوامل استرس زا کمک می کند
عوارض روزه داران از داروهای هورمونی مانند داروهای ضدبارداری خوراکی، داروهای استروژنی، استروئیدهای آنابولیک و ... به صورت خودسرانه استفاده نکنند. دکتر احسان زاده یادآور شد: از جمله مشکلات رایج در روزه داری یبوست، سوء هاضمه و نفخ افت فشار خون، سردرد، افت قند خون، گرفتگی عضلات، زخم معده، سنگ کلیه و درد مفاصل است. وی تاکید کرد: برای درمان این مشکلات از مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
.... بعضی افراد در ماه رمضان دچار بوی ناخوشایند دهان می شوند، اگر این گروه از روزه داران در افطار و سحر عرق نعناع با گلاب مخلوط شده همراه یک قاشق غذاخوری بارهنگ میل کنند، این نوشیدنی مقوی معده است و بوی بد دهان را هم از بین می برد، افرادی که دچار عطش می شوند از شربت تخم شربتی در افطار و سحر استفاده کنند. مردم به مصرف نوشیدنی چای عادت کردند و اگر چای را استفاده نکنند دچار سردرد، اضطراب ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
/> - افراط در مصرف باقالا می تواند باعث نفخ یا سنگینی معده شود. برای جلوگیری از این عارضه باید ابتدا باقالا را پوست کنده و بجوشانید و بعد آب آن را دور بریزید. نفخ باقالای کهنه و بدون پوست نیز کمتر از باقالای تازه و با پوست است. کد خبر 567983
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت
.... در بیشتر موارد رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت در هنگام روزه گرفتن با یک رژیم غذایی سالم و متعادل تفاوتی ندارد. کاهش دریافت کالری و تغییر شیوه زندگی در ماه مبارک رمضان به ویژه در افراد مبتلا به دیابت که دارای اضافه وزن هستند می تواند بسیار مفید باشد و با کاهش وزن فرد، کنترل دیابت بیمار نیز آسان تر شود. در این زمینه لازم است با استفاده از هرم راهنمای غذایی، پنج گروه ...
با این روشها در ماه رمضان لاغر شویم
تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز ...
تلألؤ معنویت در سیمای روزه داران با برنامه ریزی رمضان
بسیار است میان کسانی که وقت سحر را به ذکر گفتن و تلاوت قرآن سپری می کنند، با کسانی که این ساعات را در خواب و بی خبری به سر می برند. مینا آجرلو یک کارشناس تغذیه می گوید: با نخوردن سحری میزان اسید معده در بعدازظهر و عصر به قدری زیاد می شود که احتمال بروز زخم معده و زخم اثنی عشر و سایر اختلالات گوارش وجود دارد. باید دقت داشته باشید که هرگز بدون سحری روزه نگیرید زیرا وعده سحری در نقش ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
دچار تشنگی و کم آبی نشویم و چه غذایی بخوریم تا مدت زیادی از لحاظ انرژی و مواد غذایی تامین کننده غذای عضلات ما باشد؟ بر اساس این مطلب که از سوی مجتبی خادم تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: اول اینکه زمان سحر باید از کربوهیدرات های مرکب (ترکیبی از انواع مختلف قنددارغذاهایی مانندپاستا، غلات کامل، میوه ها، آجیل ودانه ها) استفاده کنیم و این نوع ...
طرز تهیه آش عباسعلی، آش سنتی کرمانشاه
فرارو آش عباسعلی یا واسلی یکی از آش های سنتی و مشهور کرمانشاه است که در ماه مبارک رمضان از افطاری های پر طرفدار محسوب می شود. مشهور است که حدود 200 سال قبل یک آشپز ماهر و متدین به نام عباسعلی نذر می کند که در ماه رمضان هر شب در مسجد آشی خوشمزه و ویژه تهیه کند تا مردم روزه های خود را با خوردن آن آش باز کنند و اینچنین این آش مخصوص کرمانشاه به نام آش عباسعلی شهرت پیدا می کند. به گزارش ...
