خانه
کدام غذاها باعث التهاب های آسیب زا می شوند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی شاداب، شفاف و سالم داشته باشیم؟
پوست افراد کاملاً کدر و زرد است همچنین کارکرد اعضای حیاتی بدن مثل قلب، کلیه و کبد نقش بسزایی در سلامت پوست افراد دارد که مشکلات هرکدام از این ارگان ها باعث بیماری ها یا تغییر زیبایی پوست خواهد شد. وی با اشاره به عواملی که نقش اساسی در زیبایی پوست دارند خاطرنشان کرد: اولین عامل در زیبایی پوست غذا ها و نوشیدنی هاست. خوردن غذا های چرب و سرخ کرده، غذای فوری، قهوه و شکلات زیاد باعث کدورت ...
فواید بی نظیر حلوا ارده برای سلامتی در ماه رمضان
حلوا ارده برای درمان اختلالات کبدی و ناراحتی های کلیه مفید است. اگر حلوا ارده به خوبی فرآوری شده باشد حاوی اسید های چرب غیر اشباعی مانند امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است و اسیدهای چرب مورد نیاز بدن را تامین می کند. مصرف حلوا ارده به دلیل داشتن کلسیم و روی سبب تقویت و استحکام استخوانها و دندانها می شود. افرادی که به یبوست دچار هستند بهتر است، حلوا ارده مصرف نمایند تا ...
انواع روش های پخت جوجه کباب بوقلمون
استفاده کنید. پیاز را می توانید خلالی خرد کنید یا این که رنده کنید. از فلفل دلمه هم می توانید برای خوش عطر تر شدن گوشت استفاده کنید. مواد لازم جوجه کباب بوقلمون بوقلمون 1 عدد کره برای چرب کردن 50 گرم آبلیمو 1 استکان روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری آب پیاز رنده شده 2 قاشق غذاخوری زعفران حل شده در آب مقداری نمک و فلفل به میزان لازم روش تهیه ...
اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری
را برای ابتلا به کووید - 19 فراهم کند، در وعده سحر باید سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شوند. وی با بیان اینکه مصرف چای پررنگ می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود، ادامه داد: توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم که ...
راه حل تازه برای رفع مشکل بی خوابی
، به شما کمک می کند آرام شوید و سطح هورمون های تحریک کننده هوشیاری، دمای بدن و فشار خون را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد سطوح پایین امگا3 و دی اچ ای باعث کمبود ملاتونین و افزایش سطح دی اچ ای باعث افزایش سطح ملاتونین می شود. مصرف امگا3 می تواند به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند: توانایی امگا3 در کاهش التهاب باعث می شود این اسیدهای چرب به ویژه برای افراد مبتلا به آپنه ...
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
.... ماهی چرب ماهی های چرب ازجمله ماهی سالمون و خال مخالی منابعی عالی برای اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند هستند. اسیدهای چرب امگا 3 کلسترول خوب بدن را افزایش می دهند و درنتیجه احتمال التهاب و خطر سکته را کاهش می دهند. بااین حال، به یاد داشته باشید که سالم ترین روش برای پختن ماهی، بخارپز کردن آن است زیرا مصرف ماهی سرخ شده می تواند احتمال سکته و ابتلا به بیماری قلبی را افزایش ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. اسفناج اسفناج برای پاکسازی روده بسیار ایده آل است و مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. آلوی بخارا آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است، علاوه بر درمان ...
درمان خانگی آرتروز
؛ مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم می کند و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. همچنین استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به دلیل اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک داشتن میکروبیوم سالم در بدن باعث می شود که مفاصل سالم بمانند و شرط این است که باکتری های سالمی در گوارش باشند که ...
ماهی ساردین بخوریم یا کولی ؟
ممکن است عملکرد مغز را تقویت کنند. مصرف ناکافی امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به بیماری های روانی مانند بیماری پارکینسون، اسکیزوفرنی، اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) و افسردگی را افزایش دهد . در یک مطالعه 6 ماهه بر روی بزرگسالان بالای 60 سال با اختلال ذهنی خفیف، افرادی که روزانه امگا 3 مصرف می کردند، در مقایسه با کسانی که یک کپسول روغن زیتون دریافت کردند، بهبودهایی در عملکرد مغز داشتند. ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری
سیستم ایمنی بدن محافظت کنند، التهاب را کاهش دهند، کیفیت پوست را بهبود بخشند و خیلی چیزهای دیگر. مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها وجود دارند که اثر ضد پیری در بدن ما دارند. زعفران زعفران یک ادویه زرد است. این ادویه علاوه بر این که یکی از گران ترین ادویه های دنیا است، یکی از سالم ترین ها نیز است. حاوی مواد شیمیایی گیاهی مختلفی مانند کروسین و کروستین است ...
برای درمان فوری یبوست شدید چی خوبه؟
شده و جزو وعده های اصلی غذایی ما شده اند. غافل از اینکه فست فودها دشمن درجه یک روده هایمان هستند و باید مصرف آنها به حداقل کاهش داد. گوشت قرمز گوشت سرشار از چربی و پروتئین های مفید است اما به دلیل اینکه فاقد فیبر است باعث ایجاد یبوست می شود. بهترین راه مصرف گوشت قرمز این است که به همراه فیبر فراوان استفاده شود. غذاهای چرب و سرخ شده غذاهای چرب و سرخ شده ...
رژیم غذایی کیسه صفرا چیست؟
باعث حفظ سلامت کلی بدن در طولانی مدت می شود.باکتری های سالم در روده را تغذیه می کند و به دفع مناسب مدفوع از روده کمک می کند و همچنین می تواند در دفع سموم از بدن تاثیر گذار باشد. چربی های سالم: به نظر می رسد که چربی های غیراشباع مانند چربی های امگا 3 ، به کاهش خطر ابتلا به مشکلات کیسه صفرا کمک می کند و همچنین سلامت کیسه صفرا را افزایش می دهد. این چربی ها معمولا در ماهی های آب ...
طرز تهیه کتلت مرغ، غذای خوشمزه و مقوی برای افطار
...: 5 عدد کره: 20 گرم جعفری خرد کرده تازه: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن مخصوص سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ...
چرا کم می خوریم و چاق می شویم؟
با رژیم روزمره شما داشته باشد. برای حفظ یک رژیم متعادل و مغذی باید از گروه های اصلی غذایی بین دو نوبت افطار و سحر استفاده کنید. عمده گروه های غذایی عبارتند از: میوه ها و سبزیجات، نان، غلات و سیب زمینی، گوشت، ماهی و مرغ، محصولات لبنی مانند شیر و پنیرو غذا های حاوی چربی و قند طبیعی. باید های خوردن سالم در وعده سحر در طول افطار تا سحر به قدر کافی مایعات ...
چگونه کالری بیشتری در ورزش بسوزانیم؟
برای هضم و جذب و دفع هر غذایی باید کالری سوزاند و این هم روشن است که بعضی غذا ها اثر کالری سوزی بیشتری دارند، اما برای این که این اثر یا همان thermogenic effect of food بیشتر شود چه کار باید کرد؟ چند راه کار ساده در این زمینه وجود دارد؛ ابتدا اینکه شکل غذا خوردن باید منظم باشد و به طور مثال اگر یک روز سه وعده غذا بخورید، یک روز یک وعده و روز دیگر شش وعده، بدن شما گیج می شود، بنابراین ...
20 علامت هشدار دهنده که کبد برایتان می فرستد
متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید که مشکلی پیش آمده است. از آنجا که نادیده نگرفتن این علائم، هرچند جزئی، بسیار مهم است، در اینجا، 20 نشانه ای که کبد ...
ارزش غذایی مغزدانه های نوروزی
مثال از سالاد کاهو زیاد استفاده می کنید، شما به زودی گرسنه خواهید شد. آجیل ها به شما کمک می کنند تا برای ساعات بیشتری احساس سیری داشته باشید. آجیل ها را به عنوان جایگزین روغن و چربی به سالاد و یا پیش غذا اضافه کنید تا مزه بهتری به غذایتان بدهد. همچنین می توانید آجیل ها را به ماست و یا غلات صبحانه خود اضافه کنید. به خاطر داشته باشید که اگر پس از صرف غذا کاسه ای پر از آجیل ها را به عنوان میان وعده ...
ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
ویتامین دی برای پوست صورت نقش چرب کننده و ضد التهاب دارد. این ویتامین برای پیشگیری و درمان پسوریازیس داروی بسیار مناسبی است. ویتامین دی به رشد سلول های پوستی کمک می کند و باعث جوانسازی پوست می شود. شما همچنین می توانید با ماساژ دادن مایع موجود در قرص ویتامین دی از تاثیر قرص ویتامین دی برپوست صورت بهره مند شوید. قرص ویتامین دی حتی می تواند به عنوان ضد آفتاب نیز روی پوست شما باشد و از پوست شما محافظت کند. بهداشت نیوز ...
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد . به گزارش هاژه به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود . در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر ...
درمان خونریزی معده با مصرف این صیفی
اکسیدان قوی می باشد و ضد التهاب است. * در درمان برخی از بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C مانند اسکوربوت موثر است. * از ابتلا به بیماری ام .اس پیشگیری می کند. * به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از 98 درصد) می تواند برای افرادی که دارای رژیم غذایی هستند، ماده غذایی مناسبی باشد. * از لحاظ طب قدیم، سرد و خنک کننده است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی می کند. ...
ادوا پیلو(ادویه پلو)
سوپخوری)پودر گل سرخ(6 قاشق سوپخوری)و پودر هل(1 قاشق چایخوری) این مواد را با هم مخلوط کرده وادویه پلویی مورد نظر به دست می آید.بهتر است هر زمان که نیاز داشتید در ابعاد کم این ادویه را تهیه کنید زیرا با ماندن زیاد عطر این ادویه ها از بین می رود.دستوری که به شما ارائه شد مربوط به ادویه پلویی تبریز است که برای تهیه این غذا از آن استفاده می شود.یکی از پودرهای پر کاربرد در این غذا دارچین است.دارچین بومی ...
منابع غذایی انواع ویتامین ها
روغن تا 268 IU ویتامین D را در یک وعده 3.5 اونسی (100 گرمی) بسته بندی می کند که 34 ٪ از DV است. همچنین منبع خوبی از نیاسین و ویتامین K است. متاسفانه، کنسرو ماهی تن حاوی متیل جیوه است، سمی که در بسیاری از انواع ماهی وجود دارد. اگر در بدن شما جمع شود، می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند. با این حال، برخی از انواع ماهی ها خطر کمتری نسبت به انواع دیگر دارند. به عنوان مثال، ماهی تن کم روغن معمولاً ...
طرز تهیه چلو ماهیچه زعفرانی
د حبه سیر: 3 عدد هویج متوسط: 2 عدد روغن مایع: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری عصاره گوشت الیت: میزان لازم زعفران: 1 قاشق سوپخوری نمک، زردچوبه، فلفل قرمز و دارچین: به میزان لازم بیشتر بخوانید: ته دیگ مرغ زعفرانی + طرز تهیه ناگت مرغ خانگی + طرز تهیه مراحل پخت 1.پیاز ها را حلقه ای خ ...
خوا ص زردچوبه برای زیبایی پوست
ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تاثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود. درمان التهاب مزمن: التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم آسیب ها هم ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
، باعث کاهش خطر قند خون و در نتیجه کاهش خطر دیابت می شوند. انتخاب روغن کنجد برای پخت و پز، راهکاری مناسب برای افرادی است که به بیماری دیابت دچارهستند. روغن کنجد و کم خونی در روغن کنجد مقدار زیادی آهن وجود دارد. این روغن به عنوان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای کم خونی و سایر مشکلات کمبود آهن شناخته می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان روغن کنجد حاوی منیزیم ...
عوارض مصرف بیش از حد امگا3
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، الگوهای تغذیه ای که تاکید بر مصرف اسیدهای چرب امگا 3 دارند، اغلب برای سلامت قلب و عروق مفیدند و حتی جهت کاستن از ریسک بیماری های قلبی به بیماران توصیه می شوند. بیشتر بخوانید: ویتامینی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد مطالعه ای که به تازگی در نشریهٔ Circulation منتشر شده دریافته مکمل های امگا 3 تا حدودی با ریسک بیشتر ...
غذا های سریع و ساده مناسب افطاری
...، غذا های پرادویه، شور و چرب نخورید حتی الامکان غذای چرب و سرخ کردنی مانند خورشت بادمجان، ته دیگ، ماکارونی، فلافل، سیب زمینی سرخ کرده و... نخورید. این ها حاوی مقادیر زیادی انرژی و کالری هستند موجب افزایش ترشح عرق و اختلال در فعالیت دستگاه هاضمه در طول روز می شود. انواع غذا های پرادویه، تند یا شور یا انواع فست فود ها هم مناسب وعده های ماه رمضان نیستند. انواع غذای ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
...: وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسید های چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبود خواهند بخشید. این نوع چربی ها مانند روغن آجیل، روغن نارگیل، روغن ...
آرتریت روماتوئید چیست؟
مواد پروتئینی و قهوه است و در عین حال مصرف ماهی، روغن زیتون، سبزیجات و میوه باعث کاهش عوارض این بیماری می شود. این متخصص ارتوپد تصریح کرد: استفاده از ماهی، به خصوص ماهی های پر چرب، منبع خوبی برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود و به موازات استفاده از برنامه غذایی متناسب و متعادل، گنجاندن دو وعده در طول هفته بسیار تأثیرگذار است. وی عنوان کرد: مشکلات حرکتی و درد مفاصل ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
شیرینی های مصنوعی و مضر استفاده می کنید و انتظار سلامتی دارید! از طرف دیگر پرخوری می کنید و با انباشت مواد زائد بدن، به بیماری آری می گویید! بهتر است این موضوع را به خاطر بسپارید که غذا باید بر مبنای نیاز باشد، نه هوس. اما از جمله شیرین های ناسالم که در ماه رمضان طرفداران زیادی دارد زولبیا و بامیه است! این دو نوع شیرینی از آرد سفید، شکر سفید، روغن ترانس اشباع با حرارت بالا تهیه می شود؛ یعنی چهار عامل ...
