سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
... روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه ...
چگونه استایل شخصی خود را پیدا کنید؟ 5 نکته برای تعریف سبک خود
امروز کار سختی نیست اما می توانید یک امضای شخصی ایجاد کنید . شما می توانید یک کت صورتی رنگ را با شلوار پارچه ای آبی و پیراهن سفید بپوشید . نگران قضاوت ها هستید؟ مردم به دنبال حرف زدن بدون فکر هستند پس شما کاری که دوست دارید را انجام دهید . لذت قدم زدن در خیابان با لباس های مورد علاقه خود را از دست ندهید . به یک بوتیک بروید . به شما توصیه می کنیم برند معتبری را انتخاب کنید تا در ابتدای کار دلزده ...
وجود رانت اکنون به بزرگترین مانع در رشد اقتصاد آزاد تبدیل شده است
هم منفعتی برای کشور ندارد، چون هر رونقی در حیطه رانت انجام می شود. وی با بیان اینکه سوزاندن ریشه های رانت در اقتصاد کشور، نخستین گام برای دستیابی به اقتصاد آزاد است، تصریح کرد: رانت یکی از بزرگترین موانع اقتصاد آزاد و آفت های توسعه یافتگی است و تا زمانی که این مشکل حل نشود، اقتصاد کشور با هیچ ابزاری رشد نخواهد کرد. مردانی در پایان تاکید کرد: در فضای رانتی، تحریم باشد یا نباشد ...
موارد تکمیل کننده برای استایل شما
کمربندهای شما یک راه عالی برای دستیابی به تناسب بیشتر از لباس شما هستند، آنها به شما کمک میکنند تا گودی کمر خود را افزایش دهید، طرح رنگ لباس را تکمیل میکنند و البته همه چیز را در جای خود نگه دارید. کمربندهای چرمی ضخیم، کمربندهای زنجیریی، روسریهای گرهای برای کمر، کمربندهای فلزی و هر مورد جالب دیگری که پیدا میکنید را برای تناسب اندام بیشتر به کار بگیرید. توصیه میشود کمربند را با توجه به اندازه بدن ...
کسب درآمد با قدم زدن و دویدن / توکن استپن چیست؟
سولانا استقرار یافته است. در حقیقت یک اپلیکیشن ورزشی Move2Earn است. بدین معنا که شما با نصب این اپلیکیشن و قدم زدن و دویدن می توانید از طریق برنامه، توکن جایزه بگیرید و به اصطلاح این اپلیکیشن یک اپلیکیشن حرکت برای جایزه است. پروژه استپن در حقیقت شامل دو توکن به نام های GMT و GST است. در این اپلیکیشن شما با خرید کفش های ورزشی که به صورت NFT هستند، می توانید از قدم زدن و دویدن خود کسب درآمد ...
10 مزیت بازی در فضای باز برای کودکان
مشکلات اساسی به بار می آورد. در این مقاله بخشی از مزایای شگفت انگیز بازی بچه ها در فضای باز را می خوانید. 1. جذب بیشترِ ویتامین دی و استخوان های قوی تر نور خورشید ویتامین دی زیادی تولید می کند که از طریق پوست جذب می شود. البته استفاده از لوسیون های ضدآفتاب به ویژه برای کودکان ضروریست. اجباری نیست فرزند شما زمان زیادی را در فضای باز و زیر نور خورشید بگذراند، چون قرار گرفتن بیش ...
رایج ترین علت خونریزی لثه هنگام مسواک زدن | چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
مسواک زدن حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه را توصیه می کنند. نحوه استفاده از نخ دندان هم روی لثه ها تأثیر می گذارد. کشیدن نخ دندان باید با ملایمت و در راستای انحنای هر دندان صورت بگیرد. لثه های شما ممکن است هرازگاهی خونریزی کند. اگر در استفاده از نخ دندان تازه کار هستید، در چند هفته اول منتظر خونریزی باشید. بعد از مدتی این مشکل برطرف خواهد شد. خونریزی لثه در اغلب موارد مشکل ...
اختلال مرگ احساس چیست و چگونه درمان می شود؟
آورد و تجربه حس رضایت نیازمند دلایل بزرگ و پیچیده می شود. در نتیجه ذهن ما در صورت نیافتن این عوامل شادی، دچار سردرگمی و بی انگیزگی می شود و انرژی زیادی را از دست می دهد. شکست روزمرگی در 4 گام این که شما در بند برنامه های ثابت روزمره باشید، آگاهی شما درباره خودتان و محیط را کاهش می دهد و شمارا تحت سیطره زندگی در می آورد. سوال این است که چطور می توانیم افسار زندگی را به دست بگیریم ...
آرامش مغز بدون مدیتیشن و با روشی کم زحمت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انجامِ مدیتیشن به صورت منظم می تواند باعث آرام شدن ذهن شود، به طوری که آرامش بیشتری را احساس کنید اما زمانی که می خواهید مدیتیشن انجام دهید، قطعا نیاز به زمان زیادی دارید. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چگونه بدونِ مدیتیشن؛ سریع تر استرس را در خودتان از بین ببرید و در مواقع اضطراری این نوع روش را در پیش بگیرید. بیشتر بخوانید: ...
گران ترین و لوکس ترین هتل های تهران، از قدیمی گرفته تا مدرن ترینی که دل هر میهمانی را می بَرَد!
برای شما مناسب است لیست گران ترین هتل های برتر تهران را برای شما جمع آوری کرده ایم. همیشه برای سفر کاری، تفریح یا ... وجود مکانی خوب و راحت برای استراحت کردن می تواند کارایی روز بعد را تضمین کند. از سرویس دهی گرفته تا ارئه خدمات و مهمتر از همه اینکه آیا هزینه با خدمات همخوانی دارد یا نه؟ اینست که جای هر گونه ریسکی را می گیرد و خب آدم ترجیح می دهد به کسانی اعتماد کند که در این زمینه مورد ...
نقش آموزش در پیشگیری و درمان اعتیاد زنان چیست؟
مخدر روی بیاورند. این در حالیست که پژوهش ها هرگز از این باور پشتیبانی نمی کنند. در واقع مطالعات تحقیقاتی بیانگر این نکته هستند که اعتیاد امری جنسیتی نیست و زن و مرد هر دو در برابر آن آسیب پذیر هستند. 5- فشارهای اجتماعی برای تناسب اندام امروزه با گسترش فضای مجازی و صنعت تبلیغات فشارها برای تناسب اندام و لاغری زنان بسیار بیشتر شده است. افراد در همه فیلم های سینمایی، فیلم های ...
بتابلوکر چیست؟ عوارض ورزش بعد از مصرف بتابلوکرها
تناسب اندام ACSM منتشر شد، مناسب نیستند. حال که مشخص شد ضربان قلب هدف برای تعیین شدت فعالیت ورزشی گزینه مناسب و دقیقی نیست در عین حال که بتابلوکرها نیز میزان آن را در حالت استراحت و هم فعالیت ورزشی کاهش می دهند پس گزینه مناسب چیست یا حداقل گزینه دیگر برای برآورد میزان شدت تمرین چیست؟ و نیز میزان شدت مناسب همزمان با مصرف بتابلوکرها چه میزان است؟ در ادامه خواهیم فهمید... خب باید ...
روشهای برای تقویت حافظه
.... ثابت شده است که تناسب اندام در افراد مسن به کند شدن روند کاهش حافظه کمک می کند آن هم بدون ورزش های ممتد و منظم. مطالعات نشان می دهند که ورزش منظم به طور خاص می تواند حافظه مکانی را بهبود ببخشد، بنابراین شاید برای همه ی انواع بازیابی های حافظه مفید نباشد. بهبود بازیابی حافظه برای بهبود بازیابی حافظه ورزش کنید - برخی بازی ها را امتحان کنید بازی های خوب ...
نحوه تاثیر تمرینات بر مولفه های آمادگی جسمانی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز؛ اظهار کرد: هنگام برنامه ریزی یک برنامه تمرینی جامع، مهم است که پنج مؤلفه آمادگی جسمانی و نحوه تأثیر تمرینات بر آنها را درک کنید؛ این مولفه ها استقامت قلبی تنفسی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدن هستند. کارشناس حوزه ورزش گفت: به طور کلی، دستیابی به سطح مناسب تناسب اندام در هر پنج دسته ...
خواب آلودگی بهاری چگونه درمان کنیم؟
انجام دهید و برای آرامشتان چند شمع روشن کنید. فعالیت هایی که دوست دارید را انجام دهید و در طول روز استراحت کنید . ورزش نکردن و فعالیت کم بدن از دیگر عوامل کاهش سرعت تطبیق بدن با روزهای طولانی است پس در فصل بهار به فعالیت بدنی و ورزش در هوای آزاد نه نگویید. ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن ها در این فصل توصیه نمی شود. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می دهد و بدن را پاکسازی می کند و سبب نشاط ما در طول روز می شود. انتهای پیام/ ...
آیا چرت زدن روزانه ضرر دارد یا فایده؟
... چرت زدن حدود 20 دقیقه، ممکن است بهترین کار برای جلوگیری از گیجی در روز باشد. چرت های کوتاه تر همچنین می تواند از بروز مشکل در خواب شب جلوگیری کند. با تنظیم زنگ ساعت چرت زدن را زمان بندی کنید. راحت باشید برای یک استراحت با کیفیت بالا، مطمئن شوید که یک مکان دنج و آرام پیدا کنید که در آن حواس شما پرت نشود و ناگهانی از خواب بیدارنشوید. انگیزه خود را بررسی کنید ...
دیوزناو؛ سفر به قعر دره ای خیالی
فصل بهار زمان مناسبی برای سفر به این روستای زیبا و دیدنی در دل کردستان است و بهار با آمدنش از این روستا بهشتی می سازد؛ بی بدیل! دیوزناو روستایی از توابع منطقه اورامانات است و در راه رسیدن به این روستای زیبا آنچه که مقابل چشمان شما جلوه می نماید، تصویری زیبا و کمیاب از زیبایی های فصل بهار و طبیعت خداوندی است. هنگام طی کردن راه های طولانی و پرپیچ و خم و صعب العبور و در بلندی ...
مناسب ترین موادغذایی برای داشتن شکم صاف
و در نتیجه احساس سیرکنندگی خوبی ایجاد می کند که در تناسب اندام موثر خواهد بود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این خوراکی ها باعث چاقی شکمی هستند دلایل چاقی شکمی که فکرش راهم نمی کنید بنا به این دلایل شغل شما باعث چاقی تان است!
اصول خودمراقبتی در سالمندان کدام است؟
.... یکی از بیماری های شایع در زمان سالمندی، بیماری چاقی است. شما می توانید با برنامه خود مراقبتی همانند ورزش کردن و تغذیه سالم در بهبود این بیماری نقش داشته باشید. حتی لاغری مفرط یکی دیگر از بیماری هایی است که می توان با تغذیه صحیح و ورزش کردن بهبود دهید. خواب و استراحت کافی در طول روز نیز یکی دیگر از گام های خود مراقبتی است. خواب کافی برای سالمندان در روز 8 ساعت است. سعی کنید ...
با مصرف این گیاه لاغر شویم؟
این مخلوط برای یک هفته استفاده کنید و آن را در یک ظرف شیشه ای ذخیره کنید. هر روز یک قاشق چای خوری از این مخلوط را به نصف لیوان آب اضافه کرده و به اجازه دهید تا یک جوش بخورد. آن را از شعله بردارید و اجازه دهید تا خنک شود و به دمای قابل نوشیدن برسد. یک قاشق سوپ خوری عسل را به این مخلوط اضافه کنید و هر صبح آن را با شکم خالی بخورید. با محدودیت های رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، شما باید قادر به دیدن ...
فال روز سه شنبه 30 فروردین
ماه تولد فال روزانه - سه شنبه 30 فروردین 1401 فال روز متولدین فروردین: شما به شدت به پدیده های ماوراء طبیعی و غیبی علاقه مند هستید و امروز به این سرگرمی می پردازید. ممکن است یک کتاب براق با جلد سخت در مورد تانترا یا چیزهای ماوراء الطبیعه دیگر بخرید. با این حال، به شما هشدار داده می شود که از دانشی که به دست می آورید فقط برای اهداف صلح آمیز استفاده کنید. فال روز متولدین ...
فال روزانه 30 فروردین | طالع شما امروز چه می گوید؟
درگیری کشیده می شوید و مجبور خواهید شد یک طرف را انتخاب کنید. فال روزانه تیر فال روز متولدین تیر: مردم از سرعت بالای کار شما شگفت زده خواهند شد. تمام وظایف و پروژه های معلق شما به ثمر می رسد. اما به شما توصیه می شود که هیچ کاری را به صورت تصادفی یا بی احتیاطی انجام ندهید. گانشا شما را یک سخنور خارق العاده می داند. فال روزانه مرداد فال روز متولدین مرداد ...
راه تازه برای رفع مشکل بی خوابی
را کاهش می دهد. سطح امگا3 خود را افزایش دهید نتایج مطالعات حاکی از آن است که افزایش سطح امگا3 به طور بالقوه می تواند ساده ترین و ایمن ترین راه برای افزایش کیفیت و کمیت خواب شما باشد. اگر چند بار در هفته ماهی نمی خورید، بهتر است مکمل روغن ماهی مصرف کنید و البته این فقط به علت داشتن خواب خوب نیست. روغن ماهی برای عملکرد کلی قلب و عروق هم بسیار مهم است و از برخی جهات، روغن غنی از ...
پرطرفدارترین دستگاه بدنسازی
کدام دستگاه پر طرفدارترین دستگاه بدنسازی است همچنین می خواهیم نشان دهیم چه تفاوت هایی باعث برجسته شدن یک دستگاه بدنسازی نسبت به دیگری می شود تا بتوانید انتخاب بهتری برای خرید دستگاه بدنسازی داشته باشید. دستگاه بدنسازی چیست؟ به تجهیزات و دستگاه هایی که ورزشکاران و بدنسازان برای داشتن تناسب اندام از آن بهره می گیرند دستگاه بدنسازی می گویند. این محصول انواع متفاوتی دارد و توسط ...
چرا باید از دفتر و خودکاری فانتزی استفاده کنیم ؟
به گزارش پایگاه خبری صراط، بیشتر مواقع خوابیدن، غذاخوردن، گوش دادن به موسیقی و حتی مطالعه کردن باروشن نمودن یک شمع بسیار لذت بخش تر و آرامش بخش تر می شود. شمع های قابل فروش در گروه هنری ناچو، مناسب برای هدیه دادن نیز خواهد بود و شما می توانید این محصول را خرید نموده و ارسال آن بصورت رایگان خواهد بود. امروزه شمع ها به محصولی جدانشدنی از زندگی و لحظات افراد تبدیل شده اند و در تمامی مراسم ...
زیباترین پارک های ملی کانادا
آبشار آتاباسکا، دریاچه بسیار زیبای مدیسین و جاسپر اسکای ترم اشاره کرد. Banff National Park مشهورترین و شناخته شده ترین پارک ملی در کانادا، پارک ملی بنف است که در آلبرتا راکیز قرار دارد. در اینجا، می توان اطلاعات بسیار خوبی در مورد حیات وحش محلی و فرهنگ بومی بدست آورد. قدم زدن در مسیرهای تماشایی این پارک ملی، از جمله جاذبه های آن به شمار می رود. دریاچه لوییس نیز دارای مناظری بسیار زیبا و خیره کننده است. فعالیت های مختلفی را می توان در پارک ملی بنف انجام داد که از جمله آن ها می توان به اسکی، کوهنوردی، گلف، تماشای حیات وحش و ... اشاره کرد. ...
محورهای (بخش اول) بیانات مقام معظم رهبری در دیدار مسئولان نظام (1401/01/23)
النِّیَّةَ الصّادِقَة . (مصباح المتهجّد و سلاح المتعبّد، ج2، ص611). 2/1. صادقانه قرار بگذاریم با خودمان، با خدای خودمان که در راه درست، راهی که اعتقاد داریم راه صحیح است، قاطعانه، بدون احساس خستگی حرکت کنیم؛ نیّت صادقه این است. 3/1. اگر شما در این ماه نورانی این نیّت صادقه را در خودتان ایجاد کنید و تقویت کنید، این یک کمکی و توانی خواهد بود برای ادامه ی راه در طول دوران مسئولیّتتان و این نیّت ...
9 روش برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
و خواب شما باید آرام و باکیفیت باشد. اگر شب ها برای به خواب رفتن یا داشتن خواب عمیق و آرام مشکل دارید، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. مثلا به یک برنامه ی منظم برای خواب پایبند باشید و استفاده از کامپیوتر و گوشی را از چند ساعت قبل از خواب، محدود کنید. آب، کاری فراتر از رفع تشنگی برای بدن شما انجام می دهد. آب، دمای بدن را تنظیم می کند، مفاصل را روان می کند، به هضم و جذب ...
چطور استرس تان در محل کار را کاهش دهید؟
به کارآفرینان امکان رهایی از موقعیت های سخت کاری و همچنین اندکی آرامش خاطر را می دهد. درست به همین دلیل شما باید همیشه این ایده طلایی برای بهینه سازی وضعیت تان در بازار کار را مدنظر قرار دهید. اگر در طول روز اندکی احساس استرس کردید، استفاده از برخی توصیه های کاربردی می تواند نقطه قوت کارتان در این میان باشد. اندکی استراحت و ماساژ صورت وقتی افراد استرس زیادی دارند، به طور ...