هر گروه خونی دقیقا چه نوع رژیم غذایی باید داشته باشند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات مرتبط با مواد مغذی خاص با مدیریت استرس، محدود است. مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز شده است. این می تواند شامل مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها یا ویتامین های گروه B باشد. در حالی ...
این منابع کلسترول برای بدن مفیدند
چربی اشباع شده بالایی هستند، بایدحواستان باشد که مصرف پنیر به میزانی محدود، امری ضروری است. 4- ماست پر چرب ماست پرچرب یک غذای غنی از کلسترول است که حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B، منیزیم، روی (زینک) و پتاسیم است. از آن جایی که ماست پرچرب یک غذای تخمیر شده است، برای سلامت روده مفید به شمار می رود. با این حال باید توجه داشته باشید از آن جایی که ماست پرچرب ...
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
ویتامین های گروه B باشد. در حالی که برخی از مطالعات به چگونگی کمک به مدیریت استرس با استفاده از مکمل ها پرداخته اند، نتایج قطعی نبوده است. از آنجایی که این مواد مغذی در یک الگوی غذایی سالم مهم هستند، بهترین راه برای دریافت آنها از طریق غذاهایی است که می خورید. به عنوان مثال میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن است برای ارتقای سلامت با هم کار کنند و بسیاری از ...
چای یک داروی ضد آلزایمر و ضد سکته است
سمپوزیوم بررسی نقش چای در سلامت، دکتر جفری بلومبرگ، پروفسور بازنشسته تغذیه و فعال در دانشکده علوم و سیاست تغذیه فریدمن در دانشگاه تافتس، گفت: تحقیقات زیادی از سراسر جهان وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن چای می تواند سطح سلامت انسان را از طرق مختلف افزایش دهد. چای های واقعی – که شامل انواع سیاه، سبز، سفید و اولانگ چای می شوند – می توانند به طور قابل توجهی به ارتقای سلامت کمک کنند. شواهد ارائه ...
روزه داران بعد از ماه رمضان مصرف وعده های سبک را جدی بگیرند
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، روزه داری تغییر سبک زندگی را به مدت یک ماه برای افراد به همراه داشته است. حال کم و کیف بازیابی بدن نیازمند آگاهی است و بسیاری از افراد بعد از اتمام ماه مبارک رمضان به مصرف برخی غذاهای پرکالری و کم خاصیت همچون فست فودها، غذاهای چرب و تنقلات می پردازند. در حالی که می توان از امساک در این ماه بهره جست و سبک تغذیه ای سالم، سبک و مغذی را جایگزین کرد. این نوع سبک تغذیه ...
فواید مصرف روزانه شیر برای بدن
افراد به طور منظم لبنیات مصرف کنند احتمال ابتلای شان به بیماری دیابت کاهش می یابد. پژوهش های دیگری نشان داده اند که جایگزینی نوشیدنی هایی که به آن شیر افزوده شده نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند. ممکن است به سلامت قلب خود کمک کنید و احتمالا به آن آسیبی نرسانید شواهد متناقض زیادی در مورد تاثیر شیر بر سلامت قلب وجود دارند. روزهایی را به خاطر می آورید که رژیم ...
هشدار جدی درباره مصرف خودسرانه دمنوش های گیاهی
موقع توسط متخصص طب سنتی که از دانشگاه های معتبر کشور، تخصص گرفته است تجویز شود قطعا برای فرد مشکل ایجاد نخواهد کرد. لیکن مصرف خودسرانه دارو به میزان زیاد باعث آسیب می شود. نکته مهم دیگر این است که زمانی داروی گیاهی موثر واقع می شود که بدن قوه داشته باشد و توانایی تجزیه و تحلیل دارو وجود داشته باشد؛ بنابراین ابتدا بدن فرد بیمار باید قوت گرفته و سپس با داروی گیاهی آرام آرام بهبود یابد. وی در پایان توصیه کرد: مصرف عرقیات عوارض کمتری نسبت به دمنوش ها خواهد داشت. منبع: انجمن علمی طب سنتی ایران ...
چرا باید همیشه لباس های نو را قبل از پوشیدن بشویید؟
حتی دیگر مشکلات وخیم پوستی شود. این مشکلات پوستی معمولاً به دلیل رنگ هایی است که در موادی مانند نایلون، پلی استر یا در لباس های نو و شسته نشده در غلظت های بالا یافت می شوند (مانند لباس های ورزشی). به گفته این متخصص، عرق و اصطکاک بدن، این مواد رنگی را آزاد می کند و آنها را در تماس مستقیم با پوست قرار می دهد، به طوری که درنهایت ممکن است لازم شود که شما به متخصص پوست مراجعه ...
مواد غذایی مفید برای مبتلایان به رفلاکس معده
همراه وعده های غذایی نیز می تواند در پیشگیری از رفلاکس معده کنترل کننده باشد. جوزدانی گفت: اسید معده در برخی از افراد کم ترشح می شود و باعث دیر هضم شدن غذا در آن ها خواهد شد؛ بنابراین استفاده از بعضی مواد غذایی اسیدی مانند ترکیب سرکه با آب یا آب لیمو همراه مواد غذایی می تواند برای این افراد کمک کننده باشد. برخی از معده ها احتمال دارد که حساس باشند و با مصرف مواد غذایی آبکی مانند هندوانه، طالبی و سوپ دچار مشکل شوند که در این صورت بهتر است آن مواد غذایی از لیست تغذیه این افراد حذف شوند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
ماده مغذی جایگزین برای افراد حساس به شیر
.... او همچنین افزود: بادام درختی، حبوبات، برخی دانه ها و آجیل ها مواد غذایی خوبی برای تامین کلسیم بدن است. باقرزاده با بیان این که این روزها باب شده و افراد را به عدم مصرف لبنیات توصیه می کنند، گفت: هیچ چیز جای شیر، کشک، ماست و دوغ را برای تامین کلسیم نمی گیرد و مصرف مواد جایگزین فقط به افراد حساس به لاکتوز توصیه می شود. او با تاکید بر استفاده از شیر بادام غنی شده با کلسیم به جای شیر بادام خانگی، افزود: یک لیوان شیر بادام خانگی دارای پنجاه تا صد میلی گرم کلسیم است اما مقدار کلسیم موجود در همین میزان شیر گاو، سیصو و سی میلی گرم است. انتهای پیام/ ...
کاسنی؛ متخصص سلامت: از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
در فیبر ریشه کاسنی بدون هضم از بدن عبور و باکتری های روده را تغذیه می کند، ممکن است هضم سالم را هم تقویت کند. تعدادی از مطالعات معتبر نشان می دهند که اینولین می تواند یبوست را برطرف کند. برای نمونه بر اساس یک پژوهش 4 هفته ای روی 44 بزرگسال مبتلا به یبوست، مصرف 12 گرم اینولین کاسنی در روز به نرم شدن مدفوع و افزایش قابل توجه دفعات حرکت روده در مقایسه با مصرف دارونما کمک می کند ...
مسمومیت الکلی 48 نفر در بندرعباس
شهید محمدی بستری هستند و 3 بیمار نیز در بیمارستان خلیج فارس بستری شده اند. وی درخاتمه ضمن هشدار و تاکید بر عدم مصرف هر گونه مواد الکلی گفت: در صورت مصرف هرگونه مواد الکلی با مشاهده علائمی مانند سرگیجه، تهوع، سردرد ، اختلال بینایی، سریعا به اورژانس مراجعه کنند. انتهای پیام/
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
برای قلب به ارمغان می آورد. چنانچه در بخش سلامت نمناک و در بحث مواد غذایی مفید برای سلامت قلب اشاره شد، علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می دهند، می تواند کمک کننده باشد. ارتباط نداشتن با دیگران تحقیقات نشان می دهند حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه توانایی ذهنی را افزایش خواهد داد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می کند و ساکت بودن ...
رژیم غذایی برای هر نوع گروه خونی چیست؟
خونی صحبت می کنیم این موضوع با دوران کودکی نیز گره می خورد، بنابراین اگر چنانچه این باور درست باشد قاعدتا باید این محدودیت های غذایی برای کودکان نیز آغاز شود. رژیم بر اساس گروه های خونی، تهدیدی برای سلامت سالمندان و کودکان متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه افزود: مشکلاتی که رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، برای افراد ایجاد می کند در گروه های خاص، کودکان، سالمندان و افراد با بیماری ...
پیشگیری از چاقیِ بعد از ماه رمضان
استفاده از الگوی غذایی صحیح، متعادل و متناسب باعث حفظ و ماندگاری نتایج سلامتی بخش روزه داری و تناسب اندام می شود؛ بنابراین بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان، از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری کنید و با دریافت مایعات کافی، کمبود احتمالی آب بدن را جبران کنید. در غذا خوردن نظم داشته باشید دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم، از مهم ترین درس های ماه مبارک رمضان است؛ بنابراین بهتر است زمان مصرف هر وعده غذایی مشخص باشد. غذا خوردن نامنظم و حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود ...
تزریق دوز چهارم واکسن کرونا در قزوین آغاز شد
تزریق دوز چهارم واکسن نمایند. فیض الهی ادامه داد: همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی یا رادیوتراپی هستند، بیماران دیالیزی و پیوند عضو شده یا هر فردی که بنا به تشخیص پزشک متخصص معالج داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کند مشمول دریافت دوز چهارم واکسن کرونا است. رئیس گروه مبارزه با بیماری های واگیر و غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطر نشان کرد : تا به امروز نزدیک به 43 درصد از جمعیت استان برای تزریق دوز سوم واکسن خود اقدام کردند که این میزان استقبال اصلا مطلوب نیست و باید برای افزایش آن برنامه ریزی و اقدامات لازم صورت گیرد. ...
چند توصیه برای رشد سریع مو
گروه سبک زندگی تیتریک، برخی از افراد به منظور داشتن موهای بلند می بایست فعالیت هایی از جمله استفاده از یک برس موی متفاوت، تنظیم تعداد دفعات استفاده از موخشک کن های برقی برای کاهش آسیب به موها، استفاده از روغن های رشد مو یا مواد مغذی برای رشد سریع تر موها، خوابیدن روی روبالشی ابریشمی برای حفظ سلامت و نرمی موها و ... را انجام دهند. در ادامه به گزارش روزنامه ایندیپندنت به چند توصیه به ...
ردیاب های پوشیدنی که گازهای منتشرشده از پوست را اندازه گیری می کنند
الکل را در خون افراد اندازه گیری کند یا برای شناسایی ویروس ها استفاده شود. در هر حال، "آنرینو" خاطرنشان کرد که چنین دستگاهی فقط یک وضعیت لحظه ای را از بدن ارائه می دهد. در مقایسه با مقدار مواد شیمیایی که هنگام تنفس منتشر می کنیم، حسگرهای این گروه پژوهشی می توانند فقط روی مقادیر بسیار کمتری از استون گازی منتشر شده از پوست کار کنند. استون یکی از موادی است که از پوست منتشر می شود ...
چطور سرطان پروستات را تشخیص دهیم؟
55 سال است، ولی در افراد و گروه های خاصی توصیه شده از 40تا 45 سالگی تحت غربالگری قرار گیرند. این پزشک متخصص در مورد پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات نیز گفت: رژیم غذایی سالم و مصرف میوه و سبزی ها، ورزش و کنترل وزن به آقایان در سنین بالا توصیه می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به عدم کارایی طب سنتی در درمان انواع سرطان ها ازجمله پروستات اشاره و اظهار کرد ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
به گزارش جام جم آنلاین ، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ...
اگر موهایی بلند و زیبا می خواهید این مکمل ها را بخرید
موهای ضعیف و شکننده، کندی سرعت رشد موها، ریزش مو و... از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است برای مو های شما پیش آمده و از زیبایی آنها بکاهد. خوشبختانه برخی مواد مغذی وجود دارد که می تواند این مشکلات را به حداقل برساند. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر این مواد مغذی را به طور کامل از رژیم غذایی دریافت نمی کنید به فکر استفاده از مکمل ها باشید. 1. ویتامین های گروه B (بی کمپلکس ...
داروی طبیعی کنترل آسیب دیابت به اندام ها
(reactive oxygen species) به اختصار ROS را در بدن حفظ کنیم. گونه های واکنش پذیر اکسیژن محصول جانبی طبیعی ایجاد شده در نتیجه ی مصرف اکسیژن هستند. اما در دیابت، سطح قند خون بالا منجر به افزایش سطوح گونه های واکنش پذیر اکسیژن می شود و این موضوع عملکردهای طبیعی مهم بدن را مختل می کند. دانشمندان نشان دادند که سطوح پروتئین ATP7A در دیابت کاهش می یابد. آن ها همچنین در حال حاضر شواهدی در دست ...
خواص بی نظیر فلفل دلمه ای
: مادهٔ معدنی مهمی که اگر به مقدار کافی مصرف شود، سلامت قلب را تقویت می کند. فولات: که به نام اسید فولیک، فولاسین یا ویتامین B 9 هم معروف است. فولات کار های مختلفی در بدن انسان می کند. مصرف فولات به اندازهٔ کافی طی دورهٔ بارداری بسیار مهم است. ویتامین E: آنتی اکسیدانی قوی که برای سلامت اعصاب و عضله ها واجب است. بهترین منبع این ویتامینِ قابل حل در چربی، روغن ها، مغزها، دانه ها و ...
وقتی چای میخوری، چه اتفاقی برای قلبت می افته؟
روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد . بر اساس نتایج این مطالعه، مصرف قهوه به میزان متوسط - دو تا چهار فنجان قهوه در روز- خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و نیز مرگ ناشی از هر دلیل را کاهش می دهد. با این وجود، محققان خاطرنشان کردند که در این مطالعه میزان مصرف چای بر اساس گزارشی است که خود افراد شرکت کننده ارائه داده اند و اطلاعاتی در مورد نوع چای مصرفی این افراد ...
خواص معجزه گر این میوه نارنجی در درمان بیماری ها
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه نارنگی مانند لیمو، نوع ترش نیز دارد ولی عمدتاً شیرین است گفت: اگر نارنگی ترش باشد، مزاج آن سرد و خشک است ولی معمولاً طبع آن سرد وتر بوده و گاهی در مواردی که خیلی شیرین باشد مختصری به سمت حرارت می رود که البته در بدن خودش را نشان نمی دهد و رطوبت بخش خوبی به بدن است. این متخصص ضمن اشاره به اینکه طبع ...