خانه
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی موثر برای تقویت حافظه
با شیوه های جدید سازگار شود. توانایی باورنکردنی مغز برای تغییر شکل خود در مورد یادگیری و حافظه نیز صادق است. شما می توانید از قدرت طبیعی نوروپلاستیسیتی برای افزایش توانایی شناختی، افزایش مهارت یادگیری اطلاعات جدید و تقویت حافظه در هر سنی استفاده کنید. مغز و حافظه تان را به چالش بکشید. کمتر یادداشت برداری کنید و سعی کنید شماره تلفن ها و نام های افراد را به خاطر بسپارید. با بازی ...
نشخوار فکری چیست؟
می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید: اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید، راه ...
تاثیر مصرف ویتامین بر کاهش استرس
سیستم عصبی مرکزی انسان هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. مطالعات اخیر بر روی مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد طبیعی متمرکز ...
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر ...
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با خواب زیاد در طول روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است . محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان توضیح داده اند: به نظر می رسد بین چرت روزانه و آلزایمر یک رابطه دو طرفه وجود داشته باشد؛ به گونه ای که چرت های طولانی تر و مکرر بعد از یک ...
از هشدار در مورد موج جدید ابتلا به کرونا تا تاثیر مصرف ویتامین بر کاهش استرس
...> یک مطالعه جدید هشدار داده است که متغیر های مختلف کرونا می توانند موج جدیدی از عفونت را ایجاد کنند. تاثیر مصرف ویتامین بر کاهش استرس سیستم عصبی مرکزی انسان هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
کدام ویتامین ها می توانند استرس را کاهش دهند؟
سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس می کنید ترشح می کند. این هورمون ها واکنش جنگ و گریز را تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده ...
طب سنتی/ فواید گیاه بادرنجبویه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نام لاتین این گیاه ملیسا یا همان بادرنجبویه آفیسنیست است. گیاه ملیسا به خانواده گیاهان نعنایی تعلق دارد و مانند گیاه لیمو، ذرت کاپری و عسل ویژگی های آرام بخش دارد. بر این اساس تا قرون وسطا گیاه ملیسا بخصوص برای کاهش استرس و اضطراب، افزایش اشتها، خواب آوری، کاهش درد و التیام سوء هاضمه استفاده می شده است. حتی قبل از قرون وسطا گیاه ملیسا برای التیام زخم ها، درمان ...
برخی از خواب ها نشانه ابتلا به پارکینسون است
خواب هستید که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون قرار می دهد. اگر طبق آنچه در رویاهایتان اتفاق می افتد رفتار کنید، ممکن است در واقع دچار اختلال خواب شده باشید. این در طول چرخه خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهد و می تواند شامل ایجاد صدا، صحبت کردن و جیغ زدن یا بیدار شدن از خواب باشد. افراد مبتلا به این اختلال دچار اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم هستند که به نام RBD ...
سندرم سر انفجاری چیست؟
مرتبط است. همچنین می تواند مربوط به جابجایی اجزای گوش میانی شما در طول شب باشد. بیشتر بخوانید: سردرد در بارداری، نشانه چیست؟ به نظر می رسد افرادی که سطح استرس بالایی دارند یا سابقه سایر وقفه های خواب دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم انفجار سر هستند. در حالی که پزشکان قبلاً فکر می کردند که در افراد مسن و زنان شایع تر است. سندرم سر انفجاری چگونه تشخیص ...
پیش بینی زوال عقل از طریق آزمایش خون!
به گزارش سایت طلا، پژوهشگران ایرلندی و آمریکایی در پژوهش مشترکی، یک نشانگر زیستی جدید را در خون کشف کرده اند که می توان از آن برای شناسایی افراد در معرض ابتلا به زوال عقل استفاده کرد. پژوهش جدید "دانشگاه ملی ایرلند در گالوی"(NUI Galway) و "دانشگاه بوستون"(Boston University)، یک نشانگر زیستی خون را شناسایی کرده است که می تواند در تشخیص افرادی که دارای نخستین نشانه های زوال عقل هستند ...
نکات کوچک برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
که بازی های فکری آنلاین که حافظه را تقویت میکند مغز را به چالش میکشد. به زبان دوم صحبت کنید یادگیری یک زبان جدید می تواند به بهبود مهارت های شناختی شما کمک کند و به جلوگیری از زوال عقل کمک کند. افرادی که زبان جدیدی یاد می گیرند، بعداً کمتر دچار زوال عقل و مشکلات حافظه می شوند . به نظر می رسد که یادگیری یک زبان جدید می تواند باعث انعطاف پذیری در مغز شود و به کاهش احتمال زوال ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می دهند، می تواند کمک کننده باشد. ارتباط نداشتن با دیگران تحقیقات نشان می دهند حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه توانایی ذهنی را افزایش خواهد داد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می کند و ساکت بودن ...
رابطه سلامت مغز و بشقاب غذا / پریسا نظرپور
را تایید می کنند.این رژیم، رژیمی غنی شده است از غذاهای گیاهی، حیوانی با کمترین میزان فرآوری. این رژیم سرشار است از امگا3، ویتامین D، ویتامینC و ویتامینE.. در این رژیم مصرف میوه، سبزیجات، روغن زیتون، برخی غلات کامل ومرغ تازه ، در این رژیم گوشت قرمز و شیرینی جات بسیار محدود شده اند. تحقیقات بسیاری تاثیر این رژیم را بر سلامت مغز تایید می کنند. در تحقیقی که در سال 2018 انجام شده است، تعداد ...
چه کسانی در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید هستند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، زنان بسیار بیشتر از مردان در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. این بیماری همچنین در افراد بالای 60 سال شایع تر است. در موارد زیر احتمال ابتلا به کم کاری تیروئید بیشتر است: سابقه مشکل تیروئید مانند گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید) سابقه جراحی یا استفاده از ید رادیواکتیو برای درمان اختلالات تیروئید سابقه پرتودرمانی تیروئید، گردن یا ...
چند راهکار ساده برای لاغری
تواند میزان خواب را بعد از 40 سالگی مختل کند. اما افرادی که خواب باکیفیت ندارند بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می گیرند. اگر به دلیل مشغله کاری یا استرس خواب کمی دارید، سعی کنید عادت هایتان را تغییر دهید و به انجام یک برنامه عادی عادت کنید. آزمایش تیروئید انجام دهید اگر سالم غذا می خورید و به طور منظم ورزش می کنید ولی هنوز هم نمی توانید وزن کم کنید، ممکن است تیروئیدتان به ...
آشنایی با بیماری آسم
های التهابی بیشتری به این ناحیه گسیل و دوباره واسطه های شیمیایی بیشتری ترشح می شود. به همین ترتیب این چرخه معیوب شدت می یابد و باعث کندی سرعت و جریان بازدم و احساس خفقان و تنگی نفس می شود. علت های ابتلا به آسم علت دقیق و اصلی آسم هنوز نامشخص است، اما آنچه تاکنون روشن شده، نشان می دهد که آسم محصولی از ترکیب عوامل محیطی، سبک زندگی و خصوصیات زیستی و ذاتی فرد (ژنتیک) ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کابوس ها خواب های بسیار بدی هستند که باعث نگرانی، وحشت و آزار فردی می شوند که این خواب را دیده است. کابوس در طول خواب شبانه اتفاق می افتد. بعضی از افراد این خواب را به یاد می آورند اما بعضی دیگر آن را فراموش می کنند. کابوس در ذهن ناخودآگاه اتفاق می افتد و باعث می شود که توجه شما به شرایطی جلب شود که همیشه از آن دوری می کردید و در نتیجه احساس می کنید که در خواب ...
چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟
... او افزود که خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به ویژه در سنین بالا مهم است. او می افزاید:"من فکر می کنم که مدت زمان خواب به اندازه ورزش کردن اهمیت دارد". یک دلیل احتمالی برای ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است اختلال در خواب با موج آهسته یا عمیق باشد که نشان داده شده برای تثبیت حافظه مهم است. کمبود خواب عمیق هم چنین باعث می شود تا پاکسازی موثر سموم توسط مغز انجام نپذیرد ...
مشکلات رایجی که بعد از 50 سالگی به سراغمان می آید
در کنار دوستان و اعضای خانواده سطح استرس شما را می کاهد. همزمان که خانم ها وارد دوره قاعدگی می شوند، سطح استروژن آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه علائمی مثل خستگی، خواب آلودگی در طول روز، افزایش وزن بدون دلیل، گردن درد، شانه درد و دندان قروچه در آن ها افزایش می یابد. همه اینها علائم و نشانه های اختلالات تنفسی و یا اختلالات مربوط به خواب هستند. استروژن عاملی برای سفت نگه داشتن عضلات ...
داروهایی که باعث کابوس می شوند را بشناسید
های شما باشد. مسدود کننده های بتا باعث ایجاد کابوس می شوند به نقل از ایرنا، مسدود کننده های بتا نوعی داروی ضد فشار خون هستند که معمولا برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود.با این حال، آنها همچنین می توانند باعث اختلال در نحوه پاسخ مغز به نوراپی نفرین انتقال دهنده عصبی شوند، به این معنی که می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث بروز کابوس شوند. با این حال، همه مسدودکننده های ...
عوارض خطرناک خوابیدن با چراغ روشن
انسولین را در مقایسه با قرار گرفتن در معرض نور کم افزایش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که سطوح بالاتر ALAN با نرخ بالاتر دیابت نوع 2 در میان افراد مسن مرتبط است. در این پژوهش دانشمندان 20 جوان بزرگسال را برای اقامت 3 روزه و 2 شب در آزمایشگاه بررسی کردند. یک هفته قبل از مطالعه، آن ها عادات خواب شرکت کنندگان را با استفاده از Actigraphy و یادداشت های خواب اندازه گیری کردند. سپس ...
درمان غیرتهاجمی جدید بیماری صرع
العلاج مانند گلیوما یا سرطان هایی که به خارج از محل اصلی خود گسترش یافته اند که به آن متاستاز می گویند. این تومورها موجب بروز آسیب به بافت فعال مغز به نام نکروز که در اثر تشعشع ایجاد می شود، خواهد شد. روش کار چگونه است؟ در طول گرمادرمانی بینابینی با لیزر بیماران با استفاده از بیهوشی عمومی به خواب می روند. یک برش سه تا پنج میلیمتری به اندازه یک هسته ذرت بوداده در پوست سر و یک سوراخ ...
چند خط سلامتی
نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 می باشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش می شوند. خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند. / سوزاندن چربی ! قبل از خواب آب انگور بخورید، یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی، کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رؤیا دیدن چربی بسوزانید. / سرکه سیب طبیعی، سرشار از آلفا هیدروکسید اسید بوده و استفاده از ...
آنتی بیوتیک ها و تأثیر آن بر مغز انسان
از آنتی بیوتیک ها می تواند مانع از رشد سلول حافظه و مغز و همچنین سلامت روده شود. ارتباط بین دستگاه گوارش و مغز بیش از یک سال تحت توجهات پزشکی قرار گرفته است. اما مقاله علمی اخیر که در ماه آوریل منتشر شد، یک ارتباط روشن بین میکروب های روده، سیستم ایمنی و مغز را نشان داد، محققان معتقدند که مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها می تواند عملکرد مغز را مختل کند. درمان طولانی مدت ممکن ...
شش حقیقت جالب درباره زنان!
. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات نیز این کار را انجام می دهد . همچنین این احتمال وجود دارد که در تصمیم گیری بهتر شوید، زیرا قشر جلوی مغز شما هنوز در حال رشد است . 6-زنان استعداد بهتری برای خلاقیت دارند مغز یک شبکه است. در داخل آن تعداد زیادی سیم و اتصالات وجود دارد . .مطالعات نشان داده اند که شبکه های موجود در مغز زنان نسبت به شبکه های موجود در مغز مردان به هم مرتبط هست.د . این بدان معناست که زنان در ایجاد روابط علّی سریعتر هستند، اما در عین حال به راحتی به یک روال عادت می کنند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
