6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری
سایر منابع:
سایر خبرها
موارد مصرف و خواص روغن زیتون، جوهر لیمو و پودر نارگیل
ضد التهابی روغن زیتون ممکن است باعث تقویت استخوان سازی شده و از تحلیل استخوان با افزایش سن جلوگیری کنند. روغن زیتون حتی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر نیز تا حدی موثر است. همانطور که قبلا اشاره شد، روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های E و A است. این مواد مغذی برای ترمیم موهای آسیب دیده و موهای رنگ شده که نیاز به تغذیه دارند، مفید هستند. همچنین از پروتئین ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایران اکونومیست، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این ...
خواب دیدن می تواند علامت بیماری باشد
. چگونه متوجه شوید که RBD دارید؟ این پزشک متخصص می گوید: اگر اطرافیان شما متوجه شدند که علائم RBD دارید، ممکن است بخواهید با یک پزشک خواب مشورت کنید که از شما در مورد عادات خواب شما سوال خواهد کرد تا مشکل را بهتر درک کنید و هر عاملی را که در آن نقش دارد (مانند سوء مصرف مواد و عوارض جانبی دارو) حذف کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
10 ترفند برای افزایش ویتامین D در بدن | بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ | برای افزایش ویتامین D چی ...
کلسترول است که ویتامین D را در حضور نور خورشید می سازد. بااین حال، مقدار ویتامین D بدن شما می تواند به پارامترهای مختلفی مانند رنگ پوست، قسمت در معرض بدن، سن و غیره بستگی داشته باشد. قرارگرفتن در معرض آفتاب از 1000 ساعت تا 1500 ساعت یک روش عالی برای حفظ ویتامین D بدن است. غذاهای دریایی: ماهی های چرب و غذاهای دریایی از غنی ترین منابع غذایی طبیعی ویتامین D هستند. بسیاری از انواع غذاهای دریایی ...
هشت علامت کمبود ویتامین D در بدن
یافتند اما تراکم مواد معدنی در استخوان آن ها بهتر نشد. به رغم این نتایج، مصرف کافی ویتامین دی و حفظ میزان مطلوب آن در خون روش خوبی برای محافظت از تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی است. خلاصه تشخیص پایین بودن تراکم مواد معدنی استخوان می تواند نشانه ی کمبود ویتامین دی باشد. مصرف کافی این ویتامین برای حفظ تراکم استخوان با افزایش سن مهم است. 7. ریزش مو ریزش مو ...
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض یائسگی در بانوان
) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. - بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است به علاوه بلوبری سرشار از فیبر است. - سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند. - ماهی سالمون: غذاهای غنی از ...
ایمپلنت فوری دیجیتال
تنها در یک جلسه مراجعه و در نهایت دوره کاشت کوتاه تر نیاز نداشتن به هر گونه چسب و مواد اضافی که حسن کاشت دندان مورد نیاز است. کمک به جلوگیری از بروز تحلیل لثه و حفظ سلامت استخوان فک و لثه ها در برابر تحلیل و آسیب نحوه کاشت ایمپلنت فوری دیجیتال نحوه کاشت ایمپلنت فوری دیجیتال دقیقا مانند ایمپلنت سنتی است و همان مراحل باید اجرا شود و در طی دو جلسه که هر کدام حدودا 1 ساعت به طول می انجامد ...
بیماری لوسمی چیست؟
... خونریزی و کبودی پوست خونریزی مکرر از بینی لکه های کوچک قرمز در پوست (پتشی) تعریق زیاد به خصوص در شب استخوان درد به گفته پزشکان،اگر علائم و نشانه های مداومی دارید که شما را نگران می کند به پزشک مراجعه کنید. علایم اولیه لوسمی ممکن است شبیه علائم آنفولانزا و سایر بیماری های شایع باشد علائم سرطان خون غالباً مبهم بوده و ...
از خواص و مضرات باقالی چه می دانید؟
و چین دارای بخش بزرگی از تولید باقلا در دنیا می باشد. فواید و مضرات محبوب ترین حبوبات ایرانی/ باقلا برای چه افرادی مناسب باقلا ماسکی معجزه آسا برای شفافیت صورت لبو و باقالی؛ معجزه ای در درمان انواع بیماری ها ارزش غذایی باقالی جالب است بدانید باقالی منبع بسیار خوبی برای پروتئین است ولی فاقد برخی از اسیدهای امینه ضروری و مورد نیاز بدن بوده، لذا ...
چرا آزمایش مغز و استخوان انجام می شود؟
بیوپسی انجام شود تا ببیند آیا موفقیت آمیز بوده و یا برای عود بیماری شما نظارت داشته باشد. بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان اطلاعات دقیقی در مورد وضعیت مغز استخوان و سلول های خونی ارائه می دهد. پزشک شما ممکن است درصورتی که آزمایشات خون مانند شمارش گلبول ها غیرطبیعی باشد یا اطلاعات کافی درمورد مشکل شما ارائه ندهد، دستور انجام آزمایش مغز استخوان دهد. ارزیابی مغز استخوان یک تصویر دقیق از انواع ...
جوان سازی پوست با لیزر چگونه است؟
دابلو گلد هستند. کلاژن سازی پوست صورت با لیزر؛ Skin rejuvenation کلاژن که به انگلیسی collagen نوشته می شود، یکی از عوامل جلوگیری کننده از پیری پوست است. این ماده به طور طبیعی در بدن انسان ها تولید می شود. با افزایش سن و ورود به کهنسالی، مقدار کلاژن سازی بدن افت می کند و این ماده در بدن به مقدار کمتری تولید می شود؛ درنتیجه روی پوست صورت و بدن چروک هایی ایجاد می شود. بهترین ...
دلایل خواب رفتن دست و پا چه می باشد؟
مصرف مواد غذایی سرخ شده و چرب خود داری کنند تا جریان خون در بدن آنها متعادل شود. زمانی که فرد دچار کم خونی می شود، سلول ها و بافت های بدن او به مقدار کافی خون در یافت نمی کنند در نتیجه این بافت ها و سلول ها دچار مشکلاتی می شوند. از جمله مشکلاتی که به دلیل کم خونی در بدن افراد اتفاق می افتد خواب رفتن دست و پا است. در این حالت فرد دچار احساس سوزش و خارش در ناحیه دست و پای خود می شود. ...
علائم گرفتگی سه رگ اصلی قلب
...، سکته مغزی و حتی مرگ را به شدت بالا می برد بنابراین، مهم نیست سن تان چقدر است اما با وجود تمام این خطرهای جدی که زندگی شما را تهدید می کنند بهتر است در صورت ابتلا به گرفتگی رگ ها به پزشک مراجعه کنید.وی بیان کرد: به طور کلی به رگ های خونی که خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن ...
8 نکته برای مراقبت از پوست های دهیدراته
ریزی ناشی از ترک خوردن پوست لب نشوید. مقدار کافی میوه و سبزیجات برای رژیم غذایی روزانه شما ضروری است. مقدار مناسبی آب در این محصولات وجود دارد که می تواند توسط بدن جذب شود و به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند و ویتامین های مورد نیاز پوست را برای درخشندگی طبیعی و درخشان می دهد. فیبر موجود در میوه ها و قند طبیعی آب به کارکرد بهتر بدن کمک می کند. آووکادو، موز، پرتقال، سیب، هویج، هندوانه و ...
بعد از خالکوبی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
باعث افزایش محافظت در برابر عوامل استرس زا می شود که باعث آسیب بافت نرم می شوند. در این پژوهش ها، محققان رابطه معکوس بین ایمونوگلوبولین ترشحی A (SIgA) و کورتیزول را مشاهده کردند. افرادی که از قبل خالکوبی نداشتند فشار بیشتری را بر روی سیستم ایمنی خود تجربه کردند که با کاهش بیشتر در ایمونوگلوبولین ترشحی آن ها مشاهده شد. به گزارش سیناپرس، نتایج روی هم رفته نشان می دهد که بدن به مرور زمان به تعرض خارجی خالکوبی عادت می کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که افراد دارای سیستم ایمنی سالم سریع تر بهبود می یابند. ...
مسمومیت با منیزیم را جدی بگیرید
مفید باشد اما مراقب باشید که همین مکمل مفید اگر بیش از اندازه مصرف شود می تواند مسمومیت را به همراه داشته باشد. این ماده مغذی در بسیاری از سیستم های بدن کاربرد دارد به طوری که عملکرد ماهیچه های بدن و فشار خون را تنظیم کرده و استخوان ها را محکم نگه می دارد. اما مصرف بیش از حد آن با اسهال، حالت تهوع و انقباضات شکمی می تواند ایجاد مسمومیت کند. با این که اغلب منیزیم را در غالب مکمل مصرف ...
روغن آرگان بهتره روغن نارگیل ؟ بررسی کامل و علمی
دو یا چند قطره استفاده کنید. مصرف این روغن در اطراف چشم هیچ گونه عوارض و خطراتی نخواهد داشت پس با خیال راحت آن را با ماساژ دایره وار به تمام بخش های صورت بمالید. اگر سلول های پوست مانند آجرهای یک ساختمان باشند اسید های چرب اشباع نشده حکم ملات را دارند. در واقع این اسید ها بین سلول ها را پر می کنند تا سد دفاعی پوست شکل بگیرد. روغن آرگان حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که برای پوست بسیار ...
فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی
دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی هستند . اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان به دلیل وجود ویتامین E ، روی و سلنیوم در آن است . کلسترول را کاهش می دهد محتوای فیبر تخمه آفتابگردان باعث کاهش سطح کلسترول LDL در خون می شود . نیاسین یا ویتامین B3 موجود در تخمه آفتابگردان سطح کلسترول کل و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . ویتامین B5 ...
مدل سازی چندین اندام بدن تنها بر روی یک تراشه
توانند بدن انسان را شبیه سازی کنند و اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی پیشرفت بیماری ها و تأثیر داروها بر سایر اندام ها ارائه دهند. تقلید از بدن انسان به صورت منحصربه فرد سیستم "چند اندام روی یک تراشه" که توسط محققان توسعه یافته است، تنها به اندازه یک لام میکروسکوپ است و از قلب، استخوان، کبد و بافت های پوست انسان تشکیل شده که هر کدام از نظر منشأ جنینی، ویژگی های ساختاری و عملکردی ...
فواید خوردن غذای تند برای سلامت جسمی مردان و زنان
غذای تند طرافداران زیادی خصوصا در کشورهای چین و هند دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان ...
خواص بی نظیر کاهو؛ از کاهش وزن تا حذف سموم بدن
با التهاب برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما می توانید معمولا دو فنجان از آب کاهو را در رژیم ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
گلبول های قرمز ضروری هستند. ویتامین K1: شکلی از ویتامین K که به نام فیلوکینون (Phylloquinone) هم معروف است. این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها اهمیت دارد. پتاسیم: مادهٔ معدنی مهمی که اگر به مقدار کافی مصرف شود، سلامت قلب را تقویت می کند. فولات: که به نام اسید فولیک، فولاسین یا ویتامین B9 هم معروف است. فولات کارهای مختلفی در بدن انسان می کند. مصرف فولات به ...
چرا زینک مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک در ...
چه ماستی بخوریم ؟
...؛ آن وقت خواهید دید که ماست چطور به عنوان یک نرم کننده طبیعی به خوبی عمل می کند و مو هایی نرم، صاف و درخشان خواهید داشت. کمک به رشد جنین مادران باردار نیز نباید از خواص ماست برای خود و جنین غافل شوند. مصرف ماست برای سلامت استخوان های مادر ضروری است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدنش می رساند. همچنین ماست به خاطر داشتن کلسیم و فولات برای رشد جنین و سلامت استخوان های او بسیار مفید ...
تزریق فیلر زیر چشم برای چه افرادی مناسب است؟
از بدن شما استخراج کند. سپس بعد از مناسب کردن حالت فیزیکی این چربی برای تزریق زیر چشم، آن را به بخش های گود شده زیر چشم، تزریق می کند. مطلب پیشنهادی: نتایج و دوام تزریق ژل، چقدر است؟ برای تزریق فیلر زیر چشم، ژل بهتر است یا چربی؟ درباره این که ژل بهتر است یا چربی باید بگذارید پزشک متخصص پوست، مو و زیبایی، تصمیم بگیرد. ژل و چربی به عنوان ماده موثر تزریق فیلر زیر چشم ...
کمبود مصرف منیزیوم چه عوارضی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، منیزیوم یکی از ترکیبات مهم در بدن است که از طریق خوراکی ها تامین و در استخوان ها ذخیره می شود. کمبود مصرف منیزیوم با بروز علائمی همراه است که می تواند به عنوان هشدار تلقی کرد که به ترتیب عبارتند از: خستگی و تحریک پذیری منیزیوم نقش اساسی در عملکرد سیستم اعصاب مرکزی دارد و در نتیجه بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد. خستگی به خصوص پس از بیدار شدن از خواب و ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی زنان می پردازیم: 1- کلم برگ: این سبزی سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه: این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ ...
دلایل بدبو شدن اسپرم و منی مردان
عرق و ادرار حاوی مقادیر زیادی سدیم، یک ماده قلیایی است. سدیمی که پس از خشک شدن عرق یا ادرار بر روی پوست شما باقی مانده است، در صورت مخلوط شدن می تواند بوی مایع منی را بیشتر شبیه سفید کننده یا کلر کند.عرق و ادرار همچنین حاوی مواد متعدد دیگری هستند که می توانند با مواد قلیایی موجود در منی واکنش نشان دهند. کلرید، پتاسیم و منیزیم همه می توانند رایحه آن را تغییر دهند.اگر بوی مایع منی با مواد ...
خواص فراوان رازیانه
است که گیاه را برای کاهش علائم مربوط به عدم تعادل هورمونی ایده آل می کند. رازیانه همچنین حاوی فیتوهورمون هایی است که به تنظیم هورمون های بدن کمک کرده و از هرگونه عدم تعادل پیشگیری می کند. پروژسترون مهم ترین هورمون هنگام تعادل تیروئید و سیستم غدد است، رازیانه دارای مواد پروژسترونی است که خیال شما را دراین باره راحت می کند. به تسکین آرتروز کمک می کند. در یک مطالعه مشخص شد که برخی از ...
بوییدن این رایحه ها می تواند درد را از بین ببرد
بدن است. این عطر از اعصاب بویایی یا از طریق جریان خون به مغز منتقل می شود، سپس پیام هایی را به مناطق سیستم عصبی می فرستد که خلق و خو و درک علائم مانند اضطراب و درد را کنترل می کند. در واقع این یک واکنش شیمیایی از گیرنده های مغز است. کدام رایحه ها با تسکین درد همراه هستند؟ تحقیقات نشان می دهد که اسانس اسطوخودوس می تواند به سردرد و همچنین دردهای قاعدگی، آرتروز، عضلات و دردهای بعد از ...