خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کودکانی شاد داشته باشیم؟
به گزارش تازه نیوز، اگر محیط پیرامون کودک لبریز از نشاط و شادابی باشد، کودک نیز شاد و خوشحال خواهد بود. واقعیت این است که رابطه والدین و کودک از همان نوزادی برای اینکه کودک احساس خوبی داشته باشد بسیار مهم است. کودکان باید احساس کنند که صدایشان از همان نخستین جیغ ها و دادها و نخستین کلماتی که به زبان می آورند شنیده می شود. شما برای داشتن کودکی سالم و شاداب باید از همان نوزادی به تغذیه و بهداشت ...
افراد با عزت نفس شادترند!
بالقوه ذهن گشوده تری دارند، رفتارهای مناسبی از خود بروز می دهند و شادابی و نشاط بیشتری را تجربه خواهند کرد. اما چگونه می توانیم با تقویت اعتماد به نفس ، شادی بیشتری را تجربه کنیم ؟ خودرا سرزنش نکنید سرزنش و سرکوفت زدن به خود موجب می شود نشاط و شادمانی از شما سلب شود و از ضمیر ناخودآگاه تان پیام های منفی به ذهن تان مخابره شود. در این شرایط خودرا فاقد اعتماد به نفس ...
7 راه عملی برای تغییر ذهنیت و تغییر زندگی
درباره ی خودمان کنجکاوی کنیم به خودشناسی بهتری می رسیم. به مرور با پاسخ دادن به این پرسش ها درباره ی خودمان، درمی یابیم این عوامل بیرونی نیستند که به ما شادی، غم، احساس گناه یا لذت می دهند بلکه موضوع درک خود ما از ارزش هایمان است که سبب بروز این احساسات می شود. پس سعی کنید با خودتان گفتگو کنید و به پاسخ هایی که به چراهایتان می دهید فکر کنید. برای مثال: دلیل اذیت شدن من از ...
چطور رابطه با فرزند نوجوانم را بهبود دهم؟ + 6 راهکار
خود اختصاص دهید. این موضوع علاوه بر اینکه اتحاد والدین را به فرزندان نشان می دهد به آنها احساس امنیت خواهد داد. به طور منظم برای داشتن فعالیت های سرگرم کننده با خانواده برنامه ریزی کنید. این می تواند فوتبال خانوادگی در پارک محله در روز جمعه یا یک بازی رومیزی در هر روز هفته باشد. 2.شنونده فعال باشید: ارتباط مثبت یعنی گوش دادن بدون قضاوت و بیان افکار و احساسات با صراحت و احترام. وقتی ...
فابینگ (Phubbing) چیست؟/ نیروی محرک احساسات فابینگ چیست؟
... - اعتماد به نفس - زندگی معنا دار - احساس کنترل داشتن وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند، تمایل زیادی دارند تا تلفن شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه های اجتماعی ارتباط ...
چگونه از چرخه گفت وگوی درونی منفی رها شویم؟
انجام دهم، درحالی که قادر به انجامش نبودم. درمانگر: خوب، اگر آن ها را انجام ندهید چه اتفاقی می افتد؟ بیمار: رئیسم تماس می گیرد. او فکر می کند که من به اندازه کافی حرفه ای نیستم و این مرا دچار استرس می کند. درمانگر: رئیستان با شما چه می کرد؟ بیمار: خیلی وحشتناک است ... من سخت کارکرده ام تا این شغل را داشته باشم... ممکن است کارم را از دست بدهم! درمانگر: اگر شغلتان را از دست ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
به گزارش تازه نیوز، خواه بلافاصله پس از آنکه از خواب بیدار می شوید، حساب اینستاگرام تان را چک کنید و خواه در تعطیلات آخر هفته ایمیل تان را با گوشی چک کنید، تلفن های ما به بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره مان تبدیل شده اند. با این حال، در بسیاری موارد، تلفن مان شبیه باری روی دوش مان است. اما خبر خوبی برای تان داریم! به نقل از بهداشت نیوز، وقتی احساس غم و اندوه و افسردگی دارید، ممکن است ...
پستهای اینستاگرام تان در مورد شخصیت شما چه می گوید؟
شود که افراد سریعا همه چیز را قضاوت کرده و به مسائل خیلی سطحی اهمیت بدهند و در نهایت این مسئله باعث می شود که افراد بسیار سطحی نگر و غیر منطقی و بی اخلاق شوند. احساسات در شبکه های اجتماعی واگیردار هستند وقتی یک نفر روز بدی داشته یا عالی ترین خبر دنیا را شنیده، برای بیان آن به شبکه های اجتماعی روی می آورد و با اینکه آنها فقط دارند راجع به خودشان حرف می زنند اما حس غم و شادی شان ممکن ...
تست شخصیت شناسی از میوه مورد علاقه شما
سریع تصمیم می گیرید و سریع تر از آن عمل می کنید. در تغییر شغل و خطر کردن در زمینه های اجتماعی شجاع و بی باک هستید. شما دارای یک توانایی استثنایی در مدیریت می باشید و نمی گذارید کار روی دستتان بماند. دوست دارید مورد اعتماد دیگران باشید. معمولا خیلی سریع با دیگران ارتباط دوستانه بر قرار نمی کنید ولی به محض انجام آن، دوست تان را برای همیشه برای خودتان نگاه می دارید. به ندرت به دنبال زندگی رمانتیک می ...
قدرت صدا و کلام تان را با این روشها بالا ببرید
به گزارش یکتاپرس بیشتر افراد وقتی می خواهند خودشان را برای سخنرانی در برابر جمع آماده کنند، بیشتر روی چیزهایی که قرار است بگویند، چیزی که قرار است بپوشند و ابزارهایی که در سخنرانی کمک شان خواهد کرد و حتی زبان بدنی که قرار است اجرا کنند تمرکز می کنند. تنها چیزی که معمولا افراد به آن توجهی ندارند، صدای شان است. تحقیقات نشان می دهد آدم هایی که با شما روبرو می شوند در عرض چند ثانیه بعد از ...
روش هایی را که برای کنترل خشم نباید استفاده کرد
مردم به خشم با دیدی کم و بیش مثبت می نگرند. به عنوان مثال رئیس یک شرکت یا پدری سختگیر که داد می زند، ممکن است فکر کند که داد و فریادش نشانه جدیت یا تعهد اوست. با این حال از خشم کنترل نشده، به ندرت کار مثبتی برمی آید. برعکس آدم را آزار می دهد و در مقابل خشم بیشتری ایجاد می کند و بعد انسان احساس رنجش و پشیمانی می کند که گاهی - شاید اغلب اوقات - سودی ندارد بلکه به اضطراب و تنش دامن می زند. ...
با این تست متوجه شوید تصور دیگران از شخصیت شما چیست
تحت عنوان آزمون شخصیت شناسی منتشر کرده ایم. آزمون شخصیت شناسی 1 - چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟ الف. صبح ب. عصر و غروب ج. شب 2 - معمولاً چگونه راه می روید؟ الف. نسبتاً سریع، با قدم های بلند ب. نسبتاً سریع، با قدمهای کوتاه ولی تند و پشت سر هم ج. آهسته تر، با سری صاف روبرو د. آهسته و سربه زیر ه. خیلی ...
شخصیت مستقل و اهمیت آن
و مستقل بودن حس بسیار خوب و عالی است، اما تعادلی بین سرکشی کردن برای اینکه همیشه دقیقاً همان چیزی را که می خواهید انجام دهید و اینکه بدانید چه کسی می خواهید باشید و چگونه می خواهید زندگی کنید در حالی که مرزهای سالم و محترمانه با اطرافیان خود دارید، وجود دارد. شما با تکنیک های زیر ...
علت تنفر از والدین و راه های مقابله با این احساس
دوسوگرانه در کودک شوند که در نهایت به بروز عدم اعتماد به والدین، اضطراب بیش از حد و ضعیف شدن رابطه آن ها را در پی داشته باشد. همچنین اگر از سوی والدین آن ها احساس طرد شدگی داشته باشند می توانند از وجود احساس دلبستگی به مراتب فرار کند. آن ها از ایجاد صمیمیت در خانواده پرهیز می کند و در روابط اجتماعی خود نیز به مشکل بر خواهد خورد. اگر والدین از ارتباط صحیحی با کودک خود برخوردار نباشند می توانند در ...
4 روان زخمِ کودکی و پیامدهای بی شمارش
...، مراجعه به متخصص آسیب های احساسی دوران کودکی است تا به شما کمک کند دوباره با احساسات تان ارتباط برقرار کنید و احساسات تان را به روشی ابراز کنید که هم احساس امنیت و هم احساس یکپارچگی هویت داشته باشید. 2. تفکر قربانی فکر و باوری که درباره خودمان داریم، گفتگو های درونی ما را شکل می دهند. شکلی که با خودمان صحبت می کنیم می تواند قدرت بخش یا تضعیف کننده باشد. گفتگو های درونیِ منفی ...
13 موردی که با اعتماد به نفس ترین آدم ها باور ندارند
...، روی هم انباشت می شوند و موفقیت های بزرگ را می سازند. 5. آن ها اعتماد به نفس را با تکبر اشتباه نمی گیرند برخی افراد از اعتماد به نفس می ترسند، زیرا نمی خواهند پا روی دمِ شیر بگذارند، فضای زیادی را اشغال کنند یا نادان به نظر برسند. اما اعتماد به نفس با خودشیفتگی و تکبر تفاوت دارد. درحقیقت، هنگامی که اعتماد به خود داشته باشید، اغلب کم تر مجذوبِ خودتان می شوید ...
روش های بالا بردن تمرکز
فرادید | در دنیای مدرن خیلی چیز ها حواس ما را پرت می کنند و مانع تمرکز حواس ما می شوند. به دست آوردن تمرکز در این روز ها ربطی به اراده ندارد بلکه اگر قرار است فردی با تمرکز بالا بشویم باید دست به شالوده شکنی عادات زندگی مدرن، که اتفاقا از آن ها لذت هم می بریم، بزنیم. اگر شما هم از عدم تمرکز رنج می برید با این مقاله همراه شوید تا با علل این حواس پرتی و راه های افزایش تمرکز حواس بیشتر آشنا شوید. خیلی از کسانی که به من مراجعه می کنند یک عبارت را خیلی به کار می برند: انگار اصلا نمی توانم تمرکز کنم . آن ها ...
چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم؟
تان درباره اتفاقاتِ ناخوشایندی باشد که در آینده ممکن است رخ بدهند؛ نشخوار فکری شما را از لذت بردن از زمان حال محروم می کند و در طول زمان می تواند منجر به مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب شود. چرا افکار منفی را نشخوار می کنیم؟ • برخی اوقات تلاش می کنیم راه حلی برای یک مشکل پیدا کنیم. • برخی اوقات منتظریم چیز اشتباهی رخ دهد و تلاش می کنیم که از نتایج نامطلوب پیش گیری کنیم ...
چگونه دروغ و دروغگو را بشناسیم
را می توان به عنوان یک فرآیند منفعل در نظر گرفت . درخواست از افراد برای گزارش داستان های خود به صورت معکوس می تواند باعث تشخیص دروغ شود . نشانه های کلامی و غیرکلامی که بین دروغگویی و راستگویی تمایز قائل می شوند، ممکن است با افزایش بار شناختی آشکارتر شوند . به غرایز خود اعتماد کنید حس درونی شما ممکن است دقیق تر از هر تشخیص دروغ آگاهانه ای باشد که انجام می دهید. نتایج نشان می ...
معرفی تکنیک های مدیریت تعارضات خانوادگی
، دوباره بازگردید و آرام درباره ی مشکل بحث کنید . اگر احساس آرامش نمی کنید ، بحث درباره ی مشکل را به بعد موکول کنید . تکنیک توقف پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد . وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد ، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید "توقف" یا "ایست " این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی ...
9 نشانه اختلال شخصیتی مرزی را بشناسیم
احساسی خود ندارند بعد از طغیانی که به راه میندازند به شدت از خود ناراحت می شوند و احساس گناه می کنند. منزوی می شوند و نگران قضاوت های دیگران درباره خود هستند. آن ها می ترسند که دیگران فکر کنند آن ها دیوانه هستند. قدم بعدی، بزرگ نمایی رویداد، بیشتر از آنچه در واقعیت اتفاق افتاده و سرزنش کردن خود است. توجه کنید: این دسته از افراد نه چند شخصیتی هستند و نه فیلم بازی می کنند. عدم کنترل روی عواطف، یکی از ...
راهنمای خرید گل خواستگار لاکچری و نکاتی پیرامون آن
گل ها هرجایی که باشند زبان احساس آدم ها هستند و بیانگر عواطف و احساساتی که در قلب ها آن ها نهفته است. یکی از موقعیت هایی که گل در آن حرف اول را می زند و نشانی از عواطف و احساسات دارد، مجلس خواستگاری است و اتفاقا یکی از مهم ترین کارهایی که باید برای این مراسم هم انجام بدهید، انتخاب گل است. ازاین جهت ما در این مقاله قصد داریم نکاتی را پیرامون گل خواستگاری به شما بگوییم؛ نکاتی که هم هنگام سفارش جعبه ...
اگر از فرزند نوجوان تان عصبانی هستید، بخوانید
به نوجوان خود کمک کنند تا از این مرحله به سلامت گذر کند. کم شدن ارتباط با والدین: وقتی فرزند شما کودک بود، احساسات و افکارش را با شما در میان می گذاشت، اما حالا ممکن است ببینید فرزند نوجوان تان ناراحت و غمگین است اما با شما در این باره صحبت نمی کند. او سعی می کند خودش با این احساسات کنار بیایند یا برای حمایت به دوستانش مراجعه کند. قطعاً سخت است که ببیندی بیرون از جز معتمدان فرزندتان ...
آشنایی با خطاهای شناختی در مسیر اهداف
...: اگر تلاش کرده بودم می توانستم شغل بهتری داشته باشم یا نباید این حرف را می زدم . استدلال احساسی اجازه می دهید که احساسات تان، تفسیرتان از واقعیت را هدایت کنند. به طور مثال: احساس افسردگی می کنم و این یعنی ازدواجم به بن بست خورده است! ناتوانی در تأیید نکردن شواهد همه مدارک یا شواهد علیه افکار منفی تان را رد می کنید. مثلاً وقتی این تفکر را دارید که دوست داشتنی ...
از دعواهای سالم و عاشقانه زن و شوهر چه می دانید؟
هرگز نباید بحث را در یک جلسه خیلی طولانی کرد. مک نالتی می گوید: نباید هر اشتباهی را در یک جلسه و یک باره بیان کرد. این نوعی از رفتار است که من نامش را “تفکر آشپزخانه ای”، گذاشته ام. کانتور می گوید: بسیار مهم است که این اتفاق نیفتد. اگر فقط درباره یک چیز و احساسی که در شما ایجاد کرده است، صحبت کنید، تفاوت را احساس می کنید. اگر علتِ احساسی که دارید را ندانید چه؟ مک نالتی می ...
تقویت اعتماد به نفس با 6 راهکار مهم
و به شما کمک کند تا در برابر مشکلات تان قوی باشید. بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می کنید و زندگی تان از این رو به آن رو می شود. در این متن قرار است 6 راه برای بالا بردن اعتماد ...
9 نشانه هایی از یک رابطه سمی که همه باید بدانند
نکردن تا زمانی که هر دو احساسات خود را تحت کنترل درآورند. برای فکر کردن به آن چه انجام داده اید مفید است و می تواند از تشدید درگیری جلوگیری کند. اما افسانه “درمان خاموش” داستان متفاوتی دارد و باید به هر قیمتی از آن اجتناب کرد. هنگامی که یکی از شما در زندگی مشترک به طور مکرر از این تاکتیک استفاده می کند. در واقع سعی دارید تا بر دیگری کنترل داشته باشد. اگر شخصی مکررا عادت کند که ساعت ها یا ...
تست فوری شخصیت شناسی|یک طناب انتخاب کنید و به راز عجیب شخصیت تان پی ببرید
استعداد واقعی در انتقال ایده های شگفت انگیز خود و شناختن دنیای شخصی فوق العاده خود دارید. اگر طناب D را انتخاب کرده اید، ویژگی عجیب شخصیت شما این است که می توانید فشارهای زیاد و استرس های زیادی را تحمل کنید. به همین دلیل است که احتمالاً در زندگی روزمره با کارهای بسیار سخت و طاقت فرسایی روبرو هستید. به لطف اعصاب قوی و ایده های بسیار محکم، وظایفی را که با موفقیت و به راحتی انجام می دهید. یکی از مهمترین نقاط قوت شما این است که بدانید چگونه افراد را در مدت زمان کوتاهی بشناسید و تجزیه و تحلیل کنید، ویژگی که در بعضی از زمان ها بسیار مفید است که بدانید به چه کسی باید اعتماد کنید. ...
ایده ات را بفروش
مدیر بخش بخواهید نظر خود را درباره ایده شما بیان کند و از او کمک بگیرید. سخن آخر متأسفانه بیشتر شرکت ها به پیشنهادهای کارکنان خود توجهی نمی کنند و همین مورد کارکنان را از مطرح کردن ایده های خود بازمی دارد. مهم نیست ایده های کارکنان می توانند تا چه میزانی در پیشرفت شرکت مفید واقع شوند، قضاوت های شخصی و برخی از کارهای اشتباه که پیشتر به آن اشاره کردیم، مانع توجه به ایده می شود. هنگام مطرح کردن ایده ها، ابتدا از خود بپرسید چه دلیلی ممکن است باعث شود مدیر نیازی به اجرای ایده نبیند و مقاومت کند. سیده زهرا حسینی - خبرنگار / ضمیمه کلیک روزنامه جام جم ...
چگونه با کسی که دوستش داریم آشتی کنیم
را فراموش کند. غرور خود را کنار بگذارید آشتی مستلزم صداقت است . خواه شما مقصربودید یا نه، آماده شنیدن چیزهایی در مورد خودتان باشید که ممکن است دوست نداشته باشید . باید بپذیرید اشتباه کرده اید، صدمه دیده اید، و چیزها را از دید طرف مقابل ببینید . آشتی کردن شما نشان دهنده قدرت شماست . پذیرش خشم و ناراحتی به احتمال زیاد، هم شما و هم طرف مقابل احساس آسیب یا ...
