بهترین ترکیبات مغذی برای قلب ما
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان کم خوابی در منزل
خواب خوب برای سلامت شما بسیار مهم است . خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش میدهد، مغز شما را سالم نگه میدارد و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند .هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. چند غذا و نوشیدنی که می توانید قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب خود میل کنید بادام بادام منبع عالی بسیاری از مواد مغذی هستند، خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های ...
کدام ماهی ها برای خوردن سالم تر هستند؟
...> ماهی همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن کمک کند. امگا 3 می تواند تری گلیسیرید و فشار خون، لخته شدن خون، خطر سکته مغزی و نارسایی قلبی را کاهش دهد و به ضربان قلب نامنظم کمک کند. ماهی برای مغز نیز فواید زیادی دارد. به گفته مرکز تحقیقاتی فیشر بنیاد تحقیقات آلزایمر پژوهشگران دانشگاه پیتسبرگ دریافتند که یک بار در هفته خوردن ماهی پخته یا آب پز می تواند خطر ابتلا به آلزایمر ...
نقش گروه خونی افراد در ابتلا به بیماری قلبی
... افراد دارای خون نوع O به عنوان اهداکنندگان جهانی در نظر گرفته می شوند، زیرا خون آن ها هیچ گونه آنتی ژن یا پروتئینی ندارد، به این معنی که بدن هر کسی در مواقع اضطراری می تواند آن را بپذیرد. محققان دقیقا نمی داند که چرا گروه های خونی متفاوتی وجود دارد. اما فاکتور هایی مانند عوامل ارثی و عفونت های اجداد گذشته که جهش های محافظتی در خون را تحریک کرده اند، ممکن است در این تنوع نقش داشته ...
چگونه دیابت می تواند بر سلامت کلی تاثیر بگذارد؟ | علائم و راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت
زندگی کم تحرک یا غیرفعال می تواند این خطر را افزایش دهد. فعالیت بدنی یک روش پیشگیری از دیابت نوع 2 است. چگونه دیابت می تواند بر سلامت کلی و زندگی روزمره تاثیر بگذارد؟ دیابت اغلب شامل نوسانات قند خون شده که ممکن است باعث خستگی متناوب شود. دیابت در طول زمان می تواند منجر به عوارضی در اندام هایی مانند چشم، کلیه ها، قلب، مغز و سایر سیستم ها از جمله سیستم عصبی شود. اگر عملکرد خوبی نداشته ...
خواص شفت انگیز توت سفید
خواص توت سفید فراوان است. از جمله خواص توت سفید می توان به تقویت چشم ها، رشد ناخن، جلوگیری از افسردگی، رفع درد دندان، درمان عفونت چشم، درمان خون ریزی بینی، درمان سفیدی زودرس مو، درمان سرگیجه، درمان روماتیسم و درمان بی اختیاری ادرار اشاره کرد. توت سفید و برگ و میوه آن خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از گیاهان دارویی با اهمیت است. در ادامه به بررسی برخی از خواص توت سفید می پردازیم. ...
اگر جزو این افراد هستید نباید قهوه بخورید
گیل خبر/ به نقل از سلامت، واقعیت این است که نوشیدن قهوه برای بعضی افراد با پیامدهای منفی بیشتری نسبت به مزیت های مثبت همراه می شود. در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که چه کسانی نباید قهوه بنوشند. 1. افراد مبتلا به سندرم روده التهابی (IBS) کافئین می تواند سرعت فرایندهای دفع را در روده بیشتر کند و درنتیجه احتمال ابتلا به اسهال را افزایش بدهد، درحالی که این مشکل به عنوان یکی ...
اسفناج بخورید تا آلزایمر نگیرید
سه دسته تقسیم شدند. محققان دریافتند به میزان هر 15.4 میکرومول افزایش سطح لوتئین و زآگزانتین، هفت درصد خطر ابتلا به زوال عقل کاهش می یابد. این در حالی است که به میزان هر 8.6 میکرومول افزایش بتا- کریپتوزانتین احتمال ابتلا به زوال عقل تا 14 درصد کاهش می یابد. با این حال دکتر بیدون گفت: تحقیقات بیشتری نیاز است که آیا آنتی اکسیدان ها به واقع می توانند مغز را از زوال عقل محافظت کنند ...
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند سلامت قلب شما را ارزیابی کند ...
بازی خطرناک کرونا و دیابت در کودکان
توجه به شناسایی دیابت نوع دو در بزرگسالان، سلول های بدن در برابر انسولین مقاوم شده و به افزایش میزان قند خون منجر می شود. محققان مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا با بررسی افراد زیر 18سال دریافتند کودکانی که پیشتر مبتلا به عفونت کووید بوده اند 31درصد بیشتر از کودکانی که سابقه ابتلا به کرونا نداشته اند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. در مقایسه با دیگر عفونت های تنفسی ...
5 علامت که از یک بیماری خطرناک خبر می دهند
.... 1- تغییرات در رنگ پوست رنگ مایل به آبی روی پوست شما (اصطلاح پزشکی برای آن سیانوز است) ممکن است زمانی رخ دهد که در معرض هوای سرد با دمای پایین قرار می گیرید. با این حال، اگر زمانی که بدن تان گرم بود متوجه این تغییر رنگ پوست به ویژه در انگشتان پا، انگشتان دست یا لب های خود شدید این علائم ممکن است نشان دهنده وجود عارضه ای قلبی باشند. نارسایی قلبی زمانی رخ می دهد که عضله قلب ...
چرا افراد قدکوتاه بیشتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند؟
محققان انگلیسی در این بررسی به تحلیل اطلاعات بیش از 65 هزار فرد مبتلا به بیماری شریان های کرونری و 128 هزار نفر دیگر که به این عارضه مبتلا نبودند، پرداختند. بیماری شریان های کرونری نوعی از بیماری های قلبی به حساب می آید که موجب می شود پلاک هایی در این شریان ها که تامین کننده خون مورد نیاز قلب هستند، ایجاد شود. در این بررسی محققان به مطالعه روی 180 شاخص ژنتیکی تاثیر گذار بر قد ...
بیماری های کشنده ای که بعد از کرونا به سراغ مان می آید
، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی، بیماری های سیستم عصبی، مشکلات سلامت روان، دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و لختگی خون قرار دارند. احتمال ابتلا به این مشکلات برای طولانی مدت با شدت یافتن بیماری افزایش می یابد. بررسیها حاکی از آن است که عوارض طولانی مدت کرونا می تواند منجر به بروز مشکلات جسمی و مرگ و میر شود. بسیاری از مطالعات انجام شده در ایالات متحده طی سال های 2021-2020 نشان داده است ...
راهکارهایی برای کاهش فشار خون
ترین رژیم غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر ...
خطر ابتلا به دیابت ؛ 40 درصد بیشتر
...، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. بر اساس یافته های این مطالعات که در آمریکا صورت گرفته، افراد پس از بهبودی از کرونا، 40درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. البته این مطالعه بر کسانی متمرکز است که مراقبت های پزشکی و حمایت های اجتماعی دریافت می کنند. این مطالعه که در مجله The Lancet Diabetes & Endocrinology منتشر شده، نشان می دهد افرادی که از COVID-19 بهبود یافته اند ...
تاثیر مصرف سیگار در ابتلا به بیماری های قلبی
، پرهیز از دود تنباکو است. ترک سیگار فواید بسیاری دارد که عبارتند از اینکه در بسیاری از مطالعات در میان افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب، ترک سیگار تا حد زیادی خطر ابتلا به حمله قلبی مجدد و مرگ قلبی عروقی را کاهش می دهد. در تحقیقات زیادی، این کاهش خطر، 50٪ به بالا بوده است، خطر ...
بیماری های کشنده پس از ابتلا به کرونا
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایمنا، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که بهبودیافتگان از بیماری کووید -19 تا شش ماه پس از ابتلاء به ویروس کرونا، بیشتر از دیگران در معرض مرگ ومیر قرار دارند، حتی موارد خفیف ابتلاء به کووید -19 نیز خطر مرگ را در مدت شش ماه پس از تشخیص بیماری افزایش می دهد. ویروس کرونا می تواند سلامت هر عضوی از بدن مانند ریه ها، مغز، کبد و قلب را تحت تأثیر قرار دهد. ...
بهترین سبزیجات مناسب برنامه غذایی ما
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، اسفناج: این سبزی برگدار در صدر جدول سبزی های مغذی قرار می گیرد. چراکه فقط 1فنجان (30گرم) از اسفناج خام، به ترتیب 16درصد و 120درصد از نیاز روزمان را به ویتامین های A و K تامین می کند و در ضمن فقط 7 کالری دارد. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های کاروتن و لوتئین است که از خطر ابتلا به انواع بیماری هایی چون سرطان می کاهد. این سبزی با کاهش فشار خون ...
مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی
. آنها به عنوان آنتی اکسیدان این کار را به خوبی انجام می دهند، حتی هموسیستئین که دشمن ارتباط شبکه های عصبی است را از بین می برد. همچنین ویتامین ب3 به طور خاص به نام نیاسین در حفظ روحیه پایدار، کاهش سردرد و سایر مسائل روانشناختی نقش دارد. پس از مصرف ویتامین ب، به ویژه در افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند، باید پیشرفت چشمگیر عملکرد شناختی را نشان دهد. همچنین مزایای دیگر مانند پیشرفت حافظه و ...
وقتی به اندازه آب نمیخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
غلیظ می گردد. کلیه ها فیلتر کننده اصلی بدن هستند که خون را تمیز می کنند و اگر به اندازه کافی مایعات به بدن نرسد، آن ها نمی توانند سموم را از خون دفع کنند؛ بنابراین اگر بدن کم آب باشد، کلیه مجبور است که بیش از حد تلاش کند و همین باعث آسیب به کلیه شده و فرد را در معرض خطر مشکلات مختلفی از جمله بیماری کلیوی قرار می دهد. کمبود مایعات بدن می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه هم شود. افرادی که در مناطق خشک و گرم ...
آسپیرین برای چه کسانی خطر دارد؟
افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند می توانند روزانه دوز پایینی از این دارو را مصرف کنند. بر طبق نتایج مطالعات علمی مصرف این قرص در افرادی که یک بار حمله قلبی داشته اند یا خطر سکته مغزی در آن ها بالاست، بسیار مفید است و می تواند از حملات احتمالی بعدی جلوگیری کند. اما درباره ی نقش آسپیرین در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی همچنان نظرات مخالف و موافقی در سراسر جهان وجود دارد. به طور ...
نتایج امیدوارکننده واکسنی برای سرطان و "ام اس"
سرطان معده مشخص شد. این ویروس هر ساله باعث ابتلای بیش از 200 هزار نفر به سرطان می شود. به تازگی نیز محققان دریافته اند که خطر ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس در صورت آلوده شدن به ویروس اپشتین بار 32 برابر افزایش می یابد. بر اساس مطالعه دیگری که در ماه ژانویه در مجله نیچر منتشر شد، اعتقاد بر این است که اپشتین بار در برخی افراد با فریب دادن سیستم ایمنی برای حمله به سلول های عصبی ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
سالمند من چه مراقبتهایی لازم دارد؟
افزایش سن در ارتباط هستند که از جمله آنها می توان به سرطان سینه اشاره کرد . با انجام مراقبت هاومعاینات روتین در مراکزجامع سلامت ،در نظر گرفتن علائم خطر سرطان سینه، شیوه زندگی سالم،کاهش استرس واضطراب و...می توان این بیماری را کنترل ودرمان کرد. 7-معاینه چشم:احتمال خطر ابتلا به آب مروارید وآب سیاه (گلوکوم)با بالا رفتن سن افزایش می یابد.در حالت طبیعی معاینه سالانه توسط چشم پزشک توصیه می شود ...
هر سنی باید چه ویتامینی مصرف شود؟
است که زمان شروع مصرف آن باید قبل از بارداری باشد. فولیک اسید باعث کاهش خطر سقط جنین می شود. دهه 30 زمانی برای مصرف اسید چرب امگا 3 ضد التهابی است که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف آن هم حداقل دو بار در هفته برای سلامت قلب ضروری است. ویتامین دی در دهه چهل هم اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا کمبود آن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله سرطان و بیماری های خود ایمنی و دیابت ...
وراثت؛ عامل اصلی ابتلا به فشار خون
رحمت الله ربیعی در گفت وگو با ایسنا درخصوص بیماری های فشار خون و دیابت، اظهار کرد: فشارخون یک بیماری خاموش است یعنی احتمال دارد طی سالیان ابتدایی ابتلا به آن، فرد هیچ علائمی نداشته باشد و به صورت اتفاقی با چکاپ توسط پزشک بیماری تشخیص داده شود البته فشارخون درصورتی که کنترل نشود در دراز مدت دارای عوارض بسیاری دارد و می تواند بر چشم، کلیه ها و... تاثیر منفی داشته باشد همچنین بیماری های قلب و عروق ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای متابولیسم بدن کدامند؟
را برای متابولیسم بدن دارد. بخش عمده این فواید به ماده خاصی با نام گلوکورافانین در کلم بروکلی برمی گردد که از ظرفیت ویژه ای برای بازتنظیم متابولیسم بدن برخوردار است. از دیگر فواید این ماده می توان به کاهش چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با پیری اشاره کرد. فلفل قرمز تند مطالعات علمی نشان داده اند که فلفل قرمز تند می تواند اشتها را کاهش دهد و نقش مثبتی در ارتقای ...
کنترل کننده های غذایی و غیرغذایی سرطان
...، روده بزرگ، پروستات و آندومتر رحم همراه است. توصیه می شود برای پیشگیری از سرطان؛ مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروها، فست فودها، لبنیات و گوشت های پرچرب، روغن های جامد و هیدروژنه را کاهش دهید. مصرف روغن زیتون، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D می تواند نقش محافظت کننده در بروز سرطان سینه داشته باشد. منابع امگا 3 شامل ماهی های پرچرب مثل سالمون و ساردین، گردو، بذر کتان، روغن کانولا (کلزا)، سویا، مغزها و ...
تشخیص زود هنگام بیماری آلزایمر توسط آزمایش خون!
سال ها قبل از شروع علائم استفاده کرد. آنها چگونگی خطر فردی را بر اساس سطح دو پروتئین کلیدی در نمونه های خون گرفته شده از بیش از 550 بیمار با اختلالات شناختی جزئی توضیح دادند. مدل مبتنی بر این دو پروتئین، 88 درصد موفقیت در پیش بینی شروع آلزایمر را در همان بیماران، طی چهار سال داشته است. طبق گفته محققان در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، روش پیش بینی آنها می تواند ...