خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای زنان باردار
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص جادویی توت سفید
. فشار خون : مصرف توت سفید به دلیل پتاسیم و منیزیم موجود در آن و آنتی اکسیدان رزوراترول سبب کاهش فشار خون می شود. آنتی اکسیدان رزوراترول مانند وازودیلاتور عمل کرده و با کاهش تولید اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. کاهش اشتها : اگر مشکل پرخوری دارید، توت سفید ممکن است به شما در مقابله با این مسئله کمک کند. این میوه ...
عوارض مصرف زیاد برنج سفید
دهید که همراه آن پخته شود. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم باردار می شود. برنج سفید دارای شاخص گلیسمی بالایی است بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. برنج دارای مقدار قابل توجهی از آرسنیک است که مصرف بیش از حد برنج ممکن است منجر به مرگ زودرس یا تولد زودهنگام جنین شود. طبع برنج ...
تیزهوشی شما در گرو کنار گذاشتن این غذاست
.... انجمن قلب آمریکا تخمین می زند که بزرگسالان حدود 77 گرم قند در روز مصرف می کنند که تقریباً سه برابر مقدار توصیه شده برای زنان است. این انجمن میزان مجاز مصرف قند را برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 36 گرم در روز معرفی می کند. همانطور که می دانید افزایش میزان قند خون منجر به بیماری دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان داده است که این بیماری ارتباط مستقیمی با بیماری آلزایمر دارد. علاوه بر این مطالعات مختلف افزایش سطح گلوکز خون را با زوال عقل مرتبط دانسته اند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
6 میوه جادویی که با خوردن آن ها جوان خواهید شد
. اما اگر در این میان سلامت و زیبایی پوست شما برایتان بسیار مهم است از خوردن این 6 میوه غافل نشوید. 1. پاپایا پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به عنوان یکی از بهترین ضد التهاب های طبیعت شناخته می شود و یک ماده غذایی عالی برای مقابله با پیری زودرس است. سایر مواد مغذی موجود در پاپایا مانند ویتامین های A ، K و E ، منیزیم، پتاسیم و ویتامین های گروه B دارای خاصیت ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
بهبود می بخشند خود را به مناطق استوایی ببرید. یک وعده شامل نصف فنجان انبه 143 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین ث و 16 درصد از نیاز روزانه شما به بتاکاروتن را تامین می کند. پژوهش ها نشان می دهند زنان یائسه ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت 16 هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد ...
یک راهکار سبزیجاتی برای از شیر گرفتن نوزاد | چطور به ذائقه کودکمان تنوع بدهیم؟
خود جذب سخت تری دارد. برای آسان تر کردن آن، کافی است از یک غذای غنی از ویتامین C در همان وعده استفاده کنید. مثلا دسر پرتقال یا توت فرنگی خرد شده. وقتی اینها را در همان وعده غذایی به کودک خود می دهید، مقدار آهن موجود در کلم بروکلی را به حداکثر جذب می رسانید. زمانی که شروع به از شیر گرفتن دلبندتان می کنید، یک گل کوچک برای آنها کافی است. به خاطر داشته باشید که کودک شما 75 درصد از تمام مواد ...
طرز تهیه بستنی میوه ای آسان و خوشمزه
میان کودکان دارد. شما می توانید بستنی میوه ای را با هر نوع میوه تازه ای که دوست دارید و با روشی بسیار آسان در منزل تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه بستنی میوه ای همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه بستنی و خامه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه بستنی میوه ای شیر: یک و نیم پیمانه شکر: 1 پیمانه توت فرنگی (یا هلو، زردآلو، انبه و...): 3 پیمانه خامه قنادی: 1 پیمانه شکلات چیپسی و سس شکلات برای تزیین: به میزان لازم طرز تهیه مرحله به مرحله بستنی میوه ای ...
از کلسیم گیاهی غافل نشویم/ در سنین زیر 50 سال نیاز به خوردن قرص کلسیم نیست
عضلات دچار ضعف شوند. ضمن اینکه باید توجه داشته باشیم کلسیم فقط در لبنیات نیست، حبوبات، سبزیجات و میوه ها نیز منبع غنی از کلسیم هستند، تا 50 سالگی برای دریافت کلسیم نیازی به قرص نیست و باید مصرف کلسیم را از سنین بالای 50 سال آغاز کنیم. وی در پایان تصریح کرد: افرادی که سنگ کلیه دارند بهتر است کلسیم را از طریق مواد غذایی تأمین کنند، اما افراد معمولی می توانند در سنین بالاتر روزی یک قرص کلسیم استفاده کنند. دریافت روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای بدن لازم است که بهتر است آن را از مواد غذایی تأمین کنیم و به ویژه از کلسیم گیاهی غافل نشویم. ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
نواندیش : اسیدهای چرب امگا3 ماده مغذی بی نهایت مهمی برای کارکرد موثر اندام های بدن هستند، شما این ماده را می توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه خوار هستید، می توانید برای دریافت این چربی ها، سویا، دانه های چیا و گردو و حتی دمکل های امگا3 به شکل قرص را مصرف کنید. البته بهتر است برای نحوه مصرف مکمل های این ماده حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. به گزارش زهرا حسین زاده از ...
مصرف زیاد این فست فود را ترک کنید
ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب مواد غذایی را بخوانید تا متوجه شوید که مصرف سدیم با چه سرعتی می تواند زیاد شود ...
عوارض جدی و خطرناک مصرف زیاد نمک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نمک خوراکی یک ترکیب ساخته شده از پیوند یونی بین سدیم و کلر است. نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود چرا که مصرف به اندازه نمک برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن و کارکرد صحیح عضلات لازم و ضروری است اما مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود. اگر می خواهید بدانید در روز چه مقدار نمک باید استفاده کنید و مصرف نمک ...
با مواد غذایی جبران کننده فقر آهن آشنا شوید/پرهیز غذایی زنان باردار
، کدو، جعفری، نعنای کوهی، زعفران، زیره، سیاه دانه، مسهل ها، کرفس و گل پر نیز از جمله مواد غذایی و گیاهی هستند که زنان باردار نباید استفاده کنند. وی افزود: مصرف غذاهای مانده مخصوصاً گوشتی از بدترین سموم هستند. مصرف سوسیس، کالباس، ژامبون و سایر کنسروها و ماهی نیز به زنان باردار توصیه نمی شود. همچنین توصیه می شود بانوان در دوران بارداری از غذاهای لطیف، زودهضم، کم ادویه و در عین حال مقوی استفاده کنند و غذاهایی مانند حریره و شیره بادام و زرده تخم مرغ عسلی، خورشت های کم چرب و کم ادویه و استفاده از داروهای گیاهی باید در این دوران محدود شود. ...
اگر می خواهید سالم بمانید؛ این فست فود را نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، بیایید بررسی کنیم که چرا تحقیقات علمی نشان می دهد که خوردن مرتب همبرگر برای قلب شما مضر است: یک چیزبرگر دوبل معمولی و سیب زمینی سرخ کرده بزرگ حاوی بیش از 1100 کالری است. اگر یک نوشابه بزرگ و سیب زمینی سرخ کرده اضافی را هم به همراه بیکن و پنیر به آن اضافه کنید، می توانید کالری به ارزش یک روز را در وقت ناهار دریافت کنید. وقتی کالری بیشتری از ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
کرده افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. بعد از خوردن این مقدار نمک در یک وعده فرد احساس تشنگی می کند و در اکثر اوقات این حس با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. در نتیجه فرد هم چنان به غذا خوردن ادامه می دهد. نمک فراوانی که در یک وعده وارد بدن شده به کلیه ها نیز فشار می آورد و باعث افرایش فشار خون می شود و زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته فراهم خواهد شد. 40 دقیقه بعد:خواب به شما حمله ...
گیلاس سبب کاهش فشارخون زنان باردار می شود؟
: گیلاس ها در دوران بارداری مفید هستند چون پتاسیم را تأمین می کنند، که برای کمک به حفظ مایعات و تراز شیمیایی به عنوان حجم خون مورد نیاز است. ویتامین C موجود در گیلاس، سیستم ایمنی بدن زن حامله را تقویت می کند. آنتوسیانین موجود در گیلاس سبب تقویت سلامت مغز جنین و کاهش التهاب، تورم و درد مفصلی در دوران بارداری می شود. مصرف اندازه گیلاس سطح قند خون زنان باردار را کنترل کرده و از ...
میوه ای که به اندازه شیر کلسیم دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخلاف تصور بسیاری از افراد تنها منبع کلسیم، فراورده های لبنی مانند شیر، ماست و... نیستند بلکه ما می توانیم با پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و مصرف برخی میوه جات و سبزیجات مقدار کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. بیشتر بخوانید: گیلاس تازه 13 میلی گرم کلسیم و گیلاس خشک شده 38 میلی گرم کلسیم دارد. این میوه نه تنها دارای کلسیم می باشد بلکه ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
وزن محسوب می شود. کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. کاهش خطر سرطان گفته می شود گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول سازمان قلب آمریکا برای کاهش کلسترول و پیشرفت بیماری قلبی، مصرف گوشت مرغ و ماهی را به جای گوشت قرمز توصیه می کند. درمان سرماخوردگی خوردن سوپ مرغ گرم باعث درمان سرماخوردگی و علائمی مانند گرفتگی بینی و ...
روزانه چقدر آب مصرف کنیم؟
تهران (پانا) - مصرف روزانه آب چقدر است؟ این سؤالی ساده است که پاسخ به آن آسان نیست. مطالعات و تحقیقات در این مورد در طول سال های متمادی نتایج و توصیه های مختلفی داشته است. اما نیاز شما به آب به عوامل بسیاری از جمله سلامتی شما، میران فعالیت و اینکه در کجا زندگی می کنید، بستگی دارد. هیچ فرمول واحدی متناسب با همه وجود ندارد، اما دانستن اطلاعات بیشتر در مورد نیاز بدن به مایعات ...
چگونه در خانه بستنی میوه ای خوشمزه درست کنیم؟
را به خامه اضافه کنید و حدود یک دقیقه دیگر با همزن برقی هم بزنید تا کاملا با خامه مخلوط شود. حالا همزن را خاموش کنید و مخلوط شیر و شکر خنک شده را اضافه کنید و چند ثانیه دیگر با لیسک مواد را هم بزنید.4 چند عدد توت فرنگی را به صورت نگینی خرد کنید و به مایه بستنی اضافه کنید و هم بزنید. حالا مایه بستنی را داخل یک ظرف مناسب بریزید و روی آن را با سلفون بپوشانید. ظرف را به مدت 5 تا 7 ساعت داخل فریزر ...
فواید توت فرنگی برای سلامتی موی سر
که خوردن توت فرنگی و سایر میوه ها ممکن است با غده تیروئید در افراد مبتلا به بیماری تیروئید تداخل داشته باشد. اگر هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. خلاصه توت فرنگی یک میوه با فواید تغذیه ای بی شماری برای کل بدن شماست. اگر ترجیح می دهید توت فرنگی را بخورید یا از یک محصول مراقبت از موی توت فرنگی یا ترکیبی از این دو استفاده کنید، به خوبی در راه رسیدن به موهای سالم تر و قوی تر هستید. ...
فواید شگفت انگیز یک میوه برای پوست
...: آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C که به وفور در انار وجود دارند، با کاهش آسیب سلول های بدن مبارزه می کنند. سایر ترکیباتی که به مقدار قابل توجه در انار یافت می شوند، شامل تانن، الاژیتانین و آنتوسیانین هستند. هرچند این ترکیبات از طریق خوردن و نوشیدن مواد غذایی بیشترین تأثیر را از خود نشان می دهند، اما استفاده موضعی آن ها می تواند فواید بسیاری به همراه داشته باشد. در این مطلب با ...
با ساسی چربی ها را آب کنید!
که از مقدار غذای خود کم کنید. موارد منع مصرف خاصی برای نوشیدنی ساسی ذکر نشده است. البته سینتیا ساس این نوشیدنی را به برخی افراد توصیه نمی کند: زنان باردار، مادران شیرده، افراد دچار ورم معده و یا زخم معده. در ضمن اگر نسبت به هر یک از مواد این نوشیدنی حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. این نوشیدنی به تنهایی موثر است، اما اگر می خواهید نتایج بهتری بگیرید می توانید کمی ورزش را هم چاشنی آن کنید. نوشیدنی ساسی از این طریق بیشتر موجب کاهش وزن می شود. ضمنا فعالیت های جسمانی ماهیچه های شما را سفت تر کرده و برای پوستتان نیز مطلوب تر است. منبع: goodmorningcenter ...
ماکارونی چه طبع و خواصی دارد؟ مضرات ماکارونی دم کشیده
افزایش فشارخون بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی می تواند باعث افزایش فشارخون و مشکلات ناشی از آن شود ایجاد بیماری های قلبی امروزه بیشتر ماکارونی ها از آرد سفید تولید می شوند که بر خلاف آرد غلات دارای سبوس می تواند موجب بیماری های قلبی شوند مضرات خوردن ماکارونی برای زنان مصرف ماکارونی موجب تجمع اسیدهای چرب و کاهش کلسترول مفید می شود ...
سبک زندگی سالم برای دوران سالمندی را بدانید
لوبیاها و برش های سیب را به سالادتان اضافه کنید. فیبر برای مدت طولانی تر فرد را سیر نگه می دارد. همچنین میزان کلسترول بدن و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع2 و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. همچنین از یبوست در افراد مسن که بیشتر دچار می شوند، جلوگیری می کند. پس از 50 سالگی، مردان باید روزانه 30 گرم فیبر و زنان باید 21 گرم روزانه مصرف کنند. 5. ترک کردن سیگار دخانیات انسان ...
توصیه های خود مراقبتی در بروز پدیده گرد و غبار
، ماست و سبزیجات مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید. خوردن مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز سبب تقویت عروق خونی و کاهش خطر سکته قلبی درروز های آلوده سال می شود. از جمله خوراکی های حاوی ویتامین C می توان پرتغال، توت فرنگی، انبه، گریپ فروت، کلم بروکلی و لیموترش را نام برد.مواد غذایی حاوی ویتامین E نیز گروه دیگر ...
آیا گردو برای کلسترول خون بالا خوب است؟
... بسیاری از مطالعات در مورد گردو نشان می دهد که به منظور دریافت مزایای آن برای کاهش کلسترول خون بالا روزانه باید یک مشت گردو مصرف کنید. تحقیقات حمایتی اما نه قطعی نشان می دهد که خوردن 42.5 گرم گردو در روز منجر به افزایش مصرف کالری نمی شود و ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که گردو در کاهش سطح کلسترول خون مفید است ...
طرز تهیه مربا توت سفید
اواسط فصل بهار با خاطره خوردن توت گره خورده است اما کمتر کسی به فکر درست کردن مربای توت سفید می افتد. اگر شما هم از طرفداران توت سفید هستید به شما درست کردن این مربای خوشمزه را پیشنهاد می دهیم. مواد لازم برای تهیه مربای توت سفید توت سفید: یک کیلوگرم شکر: یک کیلوگرم آب: یک لیوان آب لیمو ترش: دو قاشق غذاخوری وانیل: یک دوم قاشق چای ...
مکملی که شما را از خطر ابتلا به پیری استخوان دور می کند
...، استخوان های به تدریج شروع به از دست دادن کلسیم می کنند که منجر به کاهش تراکم مواد معدنی استخوان با افزایش سن می شود. این امر به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است، زیرا کاهش شدید سطح استروژن باعث از بین رفتن استخوان می شود. مصرف روزانه کلسیم توصیه شده برای بزرگسالان هزار میلی گرم در روز است که در زنان یائسه و بزرگسالان بالای 70 سال به هزاز و 200 میلی گرم در روز افزایش می یابد. خوراکی ...