خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام گفت وگو مراقب این 9 اشتباه رایج باشید
شما در میان می گذارند، لازم نیست حتما شما هم صحبت را دست بگیرید و از تجربه خودتان بگویید. آنها خیلی ساده می خواهند در این مورد با شما حرف بزنند نه این که خاطرات شما را گوش کنند یا بشوند شما هم همین تجربه یا حتی بهترش را داشته اید. جوابتان را قبل از تمام شدن صحبت طرف مقابل آماده کنید دالس می گوید: بسیاری از افراد در واقع به حرف طرف مقابل گوش نمی دهند، به جای آن فقط منتظرند نوبت ...
فواید حیرت انگیز بغل کردن ، کار های ممنوعه در رابطه جنسی و چند راهکار برای تسریع در بارداری
. 2. در آغوش گرفتن بطور طبیعی استرس را کاهش می دهد. اگر کمی احساس بی حالی می کنید و یا به لحاظ روحی تحت فشار هستید کسی را پیدا کنید که برایتان اهمیت بخصوصی دارد و کمی او را در آغوش بگیرید این شخص می تواند مادر، همسر و یا دوست شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که در آغوش گرفتن میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد؛ تنش را از ما دور می کند و پیام آرامش را به مغز منتقل می ...
پیش از آن که پای سفره عقد بنشینید این سوالات را از خودتان بپرسید
یاد داشته باشید تنها پاسخ های صادقانه به این سوالات می تواند شما را راهنمایی کند و در مسیر درستی قرار دهد. 1. ایا من واقعا این آدم را دوست دارم و یا از ترس تنهایی حاضر به زندگی با شده ام؟ 2. آیا من کاملا مشکلات گذشته ام را حل کرده ام و مشکلی برای اعتماد کردن دوباره به دیگران ندارم و احساس ناامنی به خودم ندرم؟ 3. آیا با خودم رابطه خوبی دارم یا که می خواهم از نظر ...
معرفی سندروم ایمپاستر(اختلال افراد موفق)
برای من نمی خواهد. من نیز بی کفایتی، نالایقی و ریا را به خود نسبت نمی دهم، زیرا توانمند، موفق، خلاق و کاربلد هستم. گفتگو با دیگران، البته افراد قابل اعتماد، نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. اگر حس اطرافیان، همکاران، دوستان و خانواده تان را درباره خودتان بشنوید، اگر بشنوید که الگوی دیگران هستید، اگر بشنوید که قابل اعتماد، محترم و دوست داشتنی هستید، حتماً غلبه بر سندروم ایمپاستر یا ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
می کند. در این شرایط احساس خواهید کرد ضعیف هستید و نمی توانید دست به اقدامی بزنید تا به خودتان کمک کنید و راهی برای مشکلات و مسائلی که باعث استرستان می شوند بیابید. راه حل هایی برای متوقف کردن خوردن هیجانی رژیم های غذایی زمانی که هیجانات شما در اوج هستند فایده ای ندارند چون به دنبال یک راه فوری برای پاسخ دادن به هیجانات خود هستید. برای متوقف کردن هیجانی خوردن، باید راه های دیگری ...
متولدین هر ماه از چه رفتاری متنفرند ؟! / شگفت آور از فروردین ماهی ها تا اسفندماهی ها !
از او فاصله بگیرید تا بتواند زندگی بدون شما را تجربه کند و دلتنگ تان شود تا همیشه عاشقتان بماند. در غیر این صورت همه چیز برایش یکنواخت خواهد شد و علاقه اش را از دست می دهد. دوست دارند از طریق راه های فیزیکی علاقه خود را به آن ها نشان دهید. اگر این کار را نکنید، نسبت به رابطه بی انگیزه می شوند. آن ها عاشق در آغوش گرفتن و نوازش شدن هستند. اگر این کار ها را هم نکنید، خیلی راحت نیازهایش را ...
تعبیر خواب: معنی خواب جدیدی که به تازگی دیده اید را بخوانید
دارید که نمی خواهید با ان مواجهه شوید. خواب ریختن دندان: این خواب می تواند معنای زیادی داشته باشد مانند اینکه شما نگران زیبایی و ظاهرتان هستید، نگران توانایی تان در برقراری ارتباط هستید و یا نگران این هستید که حتما از نظر دیگران خوب بنظر برسید. خواب مرگ: این نوع خواب می تواند ناشی از فکر زیاد به مرگ و از دست دادن عزیزانتان باشد و همچنین نشان دهنده اضطراب در مورد تغییر و یا ترس از ...
می خواهیدهمسرتان عاشق شما باشد؟
را از شما دلزده کند.درست است که همه آدم ها راز هایی درون شان دارند اما اگر بخواهید به همسرتان ثابت کنید که نمی تواند سر از کار شما دربیاورد، کار را خراب کرده اید. فراموش نکنید که پنهان کردن واقعیت های کوچک و دروغ گفتن در مورد مسائل مالی وارتباطات تان هم می تواند رابطه شما را به نقطه بحران برساند. گمان نکنید با قربانی کردن خودتان می توانید او را عاشق تر کنید برای بیشترکردن عشق تان هم که ...
فال روزانه 1401/02/29
امروز احساس می کنید که کودک درونتان زنده شده است، این روحیه را به فال نیک بگیرید و با زنده کردن خاطره های خوش گذشته، روزی همراه با خوشی و شادی را تجربه کنید. روزی عاشقانه انتظار شما را می کشد. با آغوش باز این عشق را پذیرا باشید و به همسر یا عشق زندگی تان ثابت نمایید که از همیشه بیشتر عاشق ایشان هستید. روزی همراه با شادی و نشاط انتظار شما را می کشد. تمرکز بیشتری به انجام کارهای جدید و ...
مزایای داستان سرایی برای سلامت روان
اوقات داشتن قدرت تخیل به افراد قدرت تحمل عوامل استرس زای زندگی را می دهد. افزایش همدلی و تقویت حافظه حین ارتباط برقرار کردن با کاراکتر های یک داستان، مغز ما اکسی توسین ترشح می کند. اکسی توسین با همدلی ارتباط دارد، عنصر سازنده ای که به ارتباط و عمیق کردن روابط ما کمک می کند. افزون بر افزایش حس همدلی، مزیت دیگر داستان سرایی بهبود حافظه است. جنیفر آکِر استاد بازاریابی دانشکده ی کسب و کار ...
دوست واقعی شما باید این پنج خصلت را داشته باشد!
دوست تان دارد با شما صحبت می کند خودتان را با تماشای تلویزیون یا چک کردن گوشی موبایل سرگرم نکنید. با جان و دل به حرف های دوست تان گوش کنید. گاهی اوقات افراد به کسی نیاز دارند که بیشتر از یک نصیحت کننده همراه شان باشد و با آن ها همدلی کند. زمانی که دوست تان دارد از احساساتش برای شما صحبت می کند با دقت و توجه به صحبت هایش گوش کنید. از اتفاق هایی که برای شان می افتد سوال کنید و بپرسید که چه احساسی ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به حال خوب است. منبع: womenshealthmag ...
راز پنهان والدینی که کودک شاد و موفق دارند
و با او بازی کند. پس تا زمانی که می دانید او در انجام کار ها و فعالیت ها مشارکت می کند این کار باعث می شود او حس تعلق خاطر و اعتماد به نفس که دو شرط اصلی برای احساس شادی است داشته باشد. تقویت حس قدر دانی همیشگی در تربیت یک کودک شاد در نهایت مطالعات در مورد حس رضایت و شادی به صورت مداوم به سلامت روانی و حس قدر دانی مرتبط است. تحیقات دانشگاه کالیفرنیا، داویس، نشان داده است ...
فرزندآوری به روایت تازه مادر شده ها در بخش نوزادان/ تجربه مادری پس از 13 سال انتظار
برای زندگی خواهید داشت. بچه ها هم بازی دارند و قرار نیست تمام وقت تان را صرف بازی کردن با آنها کنید. اینطوری به خودتان و زندگی هم راحت تر می رسید.از طرفی وقتی مسئولیت بیشتری دارید. از کوچک ترین فرصت های زمانی هم استفاده می کنید و این خیلی مفید است. من هم درس می خوانم. هم خانه داری می کنم و هم در جایگاه مادری هستم. تجربه مادری پس از 13 سال! چهره و صدای گریه نوزاد ها آنقدر شیرین ...
راه های افزایش اعتماد به نفس، امتحان کنید و نتیجه بگیرید!
اعتماد به نفس بر پایه ی چیزهای مختلفی ایجاد می شود، اما در کل، بر انتخاب ها و دستاوردهایی استوار است که اشتیاق شما را تغذیه می کنند و باعث می شوند از آنچه هستید، احساس رضایت و افتخار کنید. بنابراین، کشف این چیزها یکی از باارزش ترین کارهای زندگی شما است. ادامه ی مقاله را بخوانید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس حول این موضوع آشنا شوید. بیشتر بخوانید: چگونه کودکی با اع ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
برای موفقیت در کار و زندگی این 8 رفتار را حذف کنید
...: 1- بهانه های بی منطق: افراد موفق خانواده ، دوستان ، رئیس و همکار خود را سرزنش نمی کنند و خود را مسئول زندگی شان می دانند و زندگی خود را توسعه می دهند. 2- حذف کمال گرایی برای رسیدن به موفقیت : کمال گرایی باعث هدر رفتن زمان می شود و به جای ناراحتی در مورد اشتباهات و یا نقص های فیزیکی که اذیتشان می کند سعی کنید به گام های کوچک که باعث پیشرفتتان می شود ...
بهترین سایت آموزش زبان انگلیسی کدام است؟
فراموشی همه آن را به خاطر بیاورید. این مطلب به مدت زمان 30 روز در ذهن شما می ماند. با گذشت چهل روز اگر همان مطلب را دوباره مورد مطالعه قرار دهید، ماندگاری آن در ذهن تان تا 6 ماه خواهد بود! پس برای اینکه مطالبی که مطالعه می کنید در ذهن شما باقی بماند کافیست یک بار همان شبی که مطلب را یاد می گیرید مرور کنید، هفته بعد هم یک بار و چهل روز بعد هم یک بار. میانگین روزانه 4 ساعت تمرین ...
نحوه برخورد با مشکلات زندگی | بیش از حد به مشکلات زندگی فکر نکنید
بیش از حد به مشکلات زندگیتان فکر نکنید تحقیقات نشان داده است بیش از حد به مشکلات فکر کردن باعث می شود مشکلاتی را خلق کنید که در ابتدا اصلا وجود نداشته اند! با نگرانی بیش از حد چه اتفاقی می افتد ؟ نگرانی، احساس ناآرامی یا نگرانی بیش از حد در مورد یک موقعیت یا مشکل است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و بدن شما بیش از حد رانده می شود؛ زیرا شما دائماً روی “آنچه ممکن است اتفاق بیفتد ...
دلایلی که باعث تغییر حس چشایی است!
به گزارش تازه نیوز، اگر از غذای خود لذت می برید، شما را تشویق می کند که به اندازه کافی برای حفظ سلامت خود غذا بخورید. و حس بویایی به شما در مورد خطراتی مانند دود ناشی از آتش هشدار می دهد. بنابراین مهم است که بدانید چرا حس چشایی شما تغییر کرده یا از بین رفته است. سن با افزایش سن، تشخیص طعم ها سخت تر می شود. برخی از زنان ممکن است جوانه های چشایی خود را در 40 سالگی از دست بدهند ...
فواید نگهداری گل و گیاه در خانه
و نماد طبیعت و باروری است. گیاه بسیار خطرناک "دیفن باخیا" که در منازل و محل های کار نگهداری می شود، بسیار سمی بوده و می تواند به مرگ افراد بویژه در کودکان منجر شود • افزایش اعتماد به نفس گل کاری و باغبانی و ایجاد محیطی دلپذیر باعث بالابردن حس اعتماد به نفس و خوب بودن در فرد می شود. باغبانی باعث می شود فرد به دلیل خلق زیبایی، احساس غرور و رضایت کند. از ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
، آن ها را به راحتی حل و فصل می کنند. بعضی ها در چنین شرایطی، چنان واکنش های شدیدی نشان می دهند که حتی دچار اختلالات اضطرابی می شوند. دلشوره در علم روانشناسی به اصطلاح اضطراب نامیده می شود. اضطراب یک حس مبهم و ناشناخته ای است که افراد احساس می کنند که هر لحظه امکان دارد اتفاق خاصی برای خود و یا اطرافیانی که برای آنها بسیار با ارزش و عزیز هستند، بیفتد؛ اما دقیقا نمی دانند که چه ...
چرا احساس بی ارزشی می کنیم
پیشرفت خودم به کار ببندم. 2_دقت کنید و ببینید که بی ارزشی چه زمانی به شما غلبه می کند گاهی اوقات احساس منفی در پاسخ به یک شرایط خاص، فکر، تجربه یا حتی بعضی از افراد افزایش پیدا می کند. سعی کنید این احساسات را شناسایی کنید و ببینید چه اتفاقی رخ می دهد که این اثرات منفی در شما ایجاد می شود و چه نوع افکاری شما را درگیر می کند. از این طریق می توانید با حس بی ارزشی در خودتان ...
بهترین برنامه و راحت ترین نسخه برای ترک سیگار
دارد؟ ترک سیگار چقدر دشوار است؟ به گزارش اقتصادآنلاین، به دلیل آنکه احتمال بازگشت اعتیاد به سیگار بسیار زیاد است، بریکر به بیمارانش می گوید هر بار که سیگار را ترک می کنند، آن را به عنوان یک تجربه در نظر بگیرند و یک درس از آن بیاموزند. مبارزه با اعتیاد کار آسانی نیست، اما می توان بر آن فائق آمد. در اینجا 5 اقدام معرفی می شود که شما می توانید به کمک آن ها به خودتان یا عزیزان تان ...
با تکرار این جملات، زندگیت رو زیر و رو کن!
همین که تلاش می کنید، خودش حس خوبی ایجاد می کند. 30. هر روز به حساب می آید امروز، فردا و پس فردا، همه، مراحلی هستند که شما را به هدف نهایی تان می رسانند. 31. چیزی که من می بینم اهمیت دارد، نه آن چیزی که دیگران می بینند به افکار دیگران توجه نکنید و به افکار خود اولویت دهید. 32. هیچ مسئله ای وجود ندارد که نتوانم آن را حل کنم ...
لاغری/ اختلالات غذایی که در رژیم و تناسب اندام تان مشکل ایجاد می کند
است که افراد به خودشان رسیدگی کنند و انتخاب مناسبی در خوردن غذاها داشته باشند. باید یک روتین مناسب را در پیش بگیرند. بعضی ها در مورد خوردن غذا های جدید خیلی مقاومت نشان می دهند و سختگیری می کنند که همین اتفاق؛ سیستم بدن شان را به هم می ریزد. گاهی اوقات شرایط روحی تان به گونه می شود و شما نمی توانید با خانواده غذا بخورید. این یکی از اختلالات مربوط به غذا خوردن است که باعث می شود بدن تان هم دچار مشکل شود. تحقیقات نشان می دهد خانواده هایی که در کنار یکدیگر غذا می خورند و هنگام غذا خوردن معاشرت دارند، معمولاً تناسب اندام شان بهتر و بیشتر است. انتهای پیام/ ...
روش توقف نشخوارفکری
کردنِ راه حلی برای حل یک موقعیت و درست کردن اوضاع متمرکز باشد، بر رخ دادنِ اتفاقاتِ ناگوار و پیش آمدنِ اشتباه متمرکز است. اگر رئیس تان از دست شما عصبانی شده باشد، ممکن است مدام درباره کاری که انجام داده اید فکر کنید و نگران باشید که درصورتِ تکرار کردن آن اشتباه پیامد های منفی مانند ازدست دادنِ شغل تان پیش بیاید. ممکن است صحنه ای که با رئیس تان تجربه کردید را مدام در ذهن تان پخش کنید یا بیش ...
بهترین حوزه های کارآفرینی: آشنایی با 6 ایده کسب و کار برای تازه کارها
به دنیای کسب و کار بی ربط به نظر برسد، دست کم برای شروع تجربه کارآفرینی کاملا کاربردی است. به زبان خودمانی، شما باید قبل از اینکه بیگدار به آب بزنید، یک فهرست جمع و جور از کارهای مورد علاقه تان تهیه کنید. اگر در این بین تکنیک قبلی، همان توجه به مهارت ها، را هم مد نظر داشته باشید دیگر مو لای درز کارتان نمی رود؛ به همین سادگی. فکر کردن درباره پیشنیازهای هر کار بعد از اینکه شما ...
توهم انتخاب چیست؟
تهیه کنید. تهیه ی این فهرست به شما کمک می کند گزینه هایتان را ارزیابی کنید و تصمیم آگاهانه تری بگیرید. نظر دیگران را بپرسید. پرسیدن نظر دیگران دیدگاه متفاوتی نسبت به انتخاب هایتان به شما می دهد و کمک می کند تصمیم آگاهانه تری بگیرید. به غریزه تان اعتماد کنید. داشتن چنین اعتمادی هنگامی که تحت تاثیر گزینه ها قرار گرفته اید به کار می آید. گاهی اوقات، بهترین تصمیم تصمیمی است که حس خوبی به ...
علت اصلی ریزش موها و راه حل آن
؟ اگر نسخه ی جدید مشکل است، با پزشکتان در مورد انواع دیگر قرص های ضد بارداری صحبت نمایید. متوقف نمودن قرص های ضد بارداری نیز برخی اوقات می تواند باعث ریزش موقتی مو شود. 8.فشارهای احساسی از دلایل ریزش مو: فشار احساسی کمتر از فشار جسمی باعث ریزش مو می شود، اما ممکن است به عنوان مثال، هنگام طلاق، پس از مرگ عزیزان یا هنگام نگهداری از والدین بیمار و سن دار پیش بیاید ؛ با ...
