خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی سندروم ایمپاستر(اختلال افراد موفق)
برای من نمی خواهد. من نیز بی کفایتی، نالایقی و ریا را به خود نسبت نمی دهم، زیرا توانمند، موفق، خلاق و کاربلد هستم. گفتگو با دیگران، البته افراد قابل اعتماد، نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. اگر حس اطرافیان، همکاران، دوستان و خانواده تان را درباره خودتان بشنوید، اگر بشنوید که الگوی دیگران هستید، اگر بشنوید که قابل اعتماد، محترم و دوست داشتنی هستید، حتماً غلبه بر سندروم ایمپاستر یا ...
هنگام گفت وگو مراقب این 9 اشتباه رایج باشید
شما در میان می گذارند، لازم نیست حتما شما هم صحبت را دست بگیرید و از تجربه خودتان بگویید. آنها خیلی ساده می خواهند در این مورد با شما حرف بزنند نه این که خاطرات شما را گوش کنند یا بشوند شما هم همین تجربه یا حتی بهترش را داشته اید. جوابتان را قبل از تمام شدن صحبت طرف مقابل آماده کنید دالس می گوید: بسیاری از افراد در واقع به حرف طرف مقابل گوش نمی دهند، به جای آن فقط منتظرند نوبت ...
چرا برخی افراد از مشاوره خانواده می ترسند؟
چرا مردم از درمان اجتناب می کنند؟ بیشتر مردم تمایل دارند در مورد مشکلاتشان با یک مشاوره خانواده حرفه ای صحبت کنند. استرس کاری و تعهدات خانوادگی، خیانت در زندگی مشترک موضوعات بسیار طاقت فرسایی هستند که به همفکری با یک مشاور خانواده نیاز دارند. جلسات مشاوره خانواده راهی برای بیان احساسات و عواطف شما در یک محیط امن و محرمانه است. با این حال، بسیاری از مردم هنوز از صحبت کردن با ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به حال خوب است. منبع: womenshealthmag ...
با تکرار این جملات، زندگیت رو زیر و رو کن!
همین که تلاش می کنید، خودش حس خوبی ایجاد می کند. 30. هر روز به حساب می آید امروز، فردا و پس فردا، همه، مراحلی هستند که شما را به هدف نهایی تان می رسانند. 31. چیزی که من می بینم اهمیت دارد، نه آن چیزی که دیگران می بینند به افکار دیگران توجه نکنید و به افکار خود اولویت دهید. 32. هیچ مسئله ای وجود ندارد که نتوانم آن را حل کنم ...
فرزندآوری به روایت تازه مادر شده ها در بخش نوزادان/ تجربه مادری پس از 13 سال انتظار
برای زندگی خواهید داشت. بچه ها هم بازی دارند و قرار نیست تمام وقت تان را صرف بازی کردن با آنها کنید. اینطوری به خودتان و زندگی هم راحت تر می رسید.از طرفی وقتی مسئولیت بیشتری دارید. از کوچک ترین فرصت های زمانی هم استفاده می کنید و این خیلی مفید است. من هم درس می خوانم. هم خانه داری می کنم و هم در جایگاه مادری هستم. تجربه مادری پس از 13 سال! چهره و صدای گریه نوزاد ها آنقدر شیرین ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
، یک فیلم خنده دار تماشا کنید، گشتی در خیابان های اطرافتان بزنید، یا سراغ فعالیت مورد علاقه تان بروید. وقتی هوس خوردن چیزی را می کنید، مکث کرده و خودتان را ارزیابی کنید بیشتر افرادی که دچار هیجانی خوردن هستند، در برابر هوس های غذایی خود احساس ضعف و بی اراده بودن می کنند. وقتی میل به خوردن در شما بروز می کند، مکث کرده به آن فکر کنید. احساس می کنید دچار تنشی غیرقابل تحمل هستید که وادارتان ...
راه های افزایش اعتماد به نفس، امتحان کنید و نتیجه بگیرید!
اعتماد به نفس بر پایه ی چیزهای مختلفی ایجاد می شود، اما در کل، بر انتخاب ها و دستاوردهایی استوار است که اشتیاق شما را تغذیه می کنند و باعث می شوند از آنچه هستید، احساس رضایت و افتخار کنید. بنابراین، کشف این چیزها یکی از باارزش ترین کارهای زندگی شما است. ادامه ی مقاله را بخوانید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس حول این موضوع آشنا شوید. بیشتر بخوانید: چگونه کودکی با اع ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
، آن ها را به راحتی حل و فصل می کنند. بعضی ها در چنین شرایطی، چنان واکنش های شدیدی نشان می دهند که حتی دچار اختلالات اضطرابی می شوند. دلشوره در علم روانشناسی به اصطلاح اضطراب نامیده می شود. اضطراب یک حس مبهم و ناشناخته ای است که افراد احساس می کنند که هر لحظه امکان دارد اتفاق خاصی برای خود و یا اطرافیانی که برای آنها بسیار با ارزش و عزیز هستند، بیفتد؛ اما دقیقا نمی دانند که چه ...
برای موفقیت در کار و زندگی این 8 رفتار را حذف کنید
فکر کنید ، هیچ کس کامل نیست و همه می تواند برای سایرین تصمیم بگیرند. 3- حذف ترس برای رسیدن به موفقیت: بسیاری از مردم بدون آگاهی خود را کوچک می کنند.آن ها در طول مذاکره ساکت هستند و از ریسک کردن اجتناب می کنند این ترس افراد را از موفقیت باز می دارد. 4- کنترل کردن همه چیز: شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و سعی بر انجام اینکار بی فایده است و کمکی به ...
فال روزانه 1401/02/29
امروز احساس می کنید که کودک درونتان زنده شده است، این روحیه را به فال نیک بگیرید و با زنده کردن خاطره های خوش گذشته، روزی همراه با خوشی و شادی را تجربه کنید. روزی عاشقانه انتظار شما را می کشد. با آغوش باز این عشق را پذیرا باشید و به همسر یا عشق زندگی تان ثابت نمایید که از همیشه بیشتر عاشق ایشان هستید. روزی همراه با شادی و نشاط انتظار شما را می کشد. تمرکز بیشتری به انجام کارهای جدید و ...
بهترین سایت آموزش زبان انگلیسی کدام است؟
فراموشی همه آن را به خاطر بیاورید. این مطلب به مدت زمان 30 روز در ذهن شما می ماند. با گذشت چهل روز اگر همان مطلب را دوباره مورد مطالعه قرار دهید، ماندگاری آن در ذهن تان تا 6 ماه خواهد بود! پس برای اینکه مطالبی که مطالعه می کنید در ذهن شما باقی بماند کافیست یک بار همان شبی که مطلب را یاد می گیرید مرور کنید، هفته بعد هم یک بار و چهل روز بعد هم یک بار. میانگین روزانه 4 ساعت تمرین ...
فواید نگهداری گل و گیاه در خانه
و نماد طبیعت و باروری است. گیاه بسیار خطرناک "دیفن باخیا" که در منازل و محل های کار نگهداری می شود، بسیار سمی بوده و می تواند به مرگ افراد بویژه در کودکان منجر شود • افزایش اعتماد به نفس گل کاری و باغبانی و ایجاد محیطی دلپذیر باعث بالابردن حس اعتماد به نفس و خوب بودن در فرد می شود. باغبانی باعث می شود فرد به دلیل خلق زیبایی، احساس غرور و رضایت کند. از ...
نحوه برخورد با مشکلات زندگی | بیش از حد به مشکلات زندگی فکر نکنید
بیش از حد به مشکلات زندگیتان فکر نکنید تحقیقات نشان داده است بیش از حد به مشکلات فکر کردن باعث می شود مشکلاتی را خلق کنید که در ابتدا اصلا وجود نداشته اند! با نگرانی بیش از حد چه اتفاقی می افتد ؟ نگرانی، احساس ناآرامی یا نگرانی بیش از حد در مورد یک موقعیت یا مشکل است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و بدن شما بیش از حد رانده می شود؛ زیرا شما دائماً روی “آنچه ممکن است اتفاق بیفتد ...
دلایلی که باعث تغییر حس چشایی است!
به گزارش تازه نیوز، اگر از غذای خود لذت می برید، شما را تشویق می کند که به اندازه کافی برای حفظ سلامت خود غذا بخورید. و حس بویایی به شما در مورد خطراتی مانند دود ناشی از آتش هشدار می دهد. بنابراین مهم است که بدانید چرا حس چشایی شما تغییر کرده یا از بین رفته است. سن با افزایش سن، تشخیص طعم ها سخت تر می شود. برخی از زنان ممکن است جوانه های چشایی خود را در 40 سالگی از دست بدهند ...
دوست واقعی شما باید این پنج خصلت را داشته باشد!
دوست تان دارد با شما صحبت می کند خودتان را با تماشای تلویزیون یا چک کردن گوشی موبایل سرگرم نکنید. با جان و دل به حرف های دوست تان گوش کنید. گاهی اوقات افراد به کسی نیاز دارند که بیشتر از یک نصیحت کننده همراه شان باشد و با آن ها همدلی کند. زمانی که دوست تان دارد از احساساتش برای شما صحبت می کند با دقت و توجه به صحبت هایش گوش کنید. از اتفاق هایی که برای شان می افتد سوال کنید و بپرسید که چه احساسی ...
روش توقف نشخوارفکری
کردنِ راه حلی برای حل یک موقعیت و درست کردن اوضاع متمرکز باشد، بر رخ دادنِ اتفاقاتِ ناگوار و پیش آمدنِ اشتباه متمرکز است. اگر رئیس تان از دست شما عصبانی شده باشد، ممکن است مدام درباره کاری که انجام داده اید فکر کنید و نگران باشید که درصورتِ تکرار کردن آن اشتباه پیامد های منفی مانند ازدست دادنِ شغل تان پیش بیاید. ممکن است صحنه ای که با رئیس تان تجربه کردید را مدام در ذهن تان پخش کنید یا بیش ...
توهم انتخاب چیست؟
تهیه کنید. تهیه ی این فهرست به شما کمک می کند گزینه هایتان را ارزیابی کنید و تصمیم آگاهانه تری بگیرید. نظر دیگران را بپرسید. پرسیدن نظر دیگران دیدگاه متفاوتی نسبت به انتخاب هایتان به شما می دهد و کمک می کند تصمیم آگاهانه تری بگیرید. به غریزه تان اعتماد کنید. داشتن چنین اعتمادی هنگامی که تحت تاثیر گزینه ها قرار گرفته اید به کار می آید. گاهی اوقات، بهترین تصمیم تصمیمی است که حس خوبی به ...
چرا گریه کردن خوب است؟
.... ممکن است با دوستتان در مورد چیزی صحبت کنید و هر دو نسبت به آن چیز احساس نفرت می کنید. ناراحتی اما در عین پرکاربردی چندان احساس محبوبی نیست. کسی که از روی ناراحتی گریه می کند، احساس ضعف و ناامنی را به اطرافیان تزریق می کند. شکی نیست که مسائل فرهنگی باعث شده که ما از گریه چنین برداشتی داشته باشیم. گریه کردن اغلب تجربه ای غیر مطلوب برای ما انسان ها محسوب می شود. اما در برخی ...
چرا احساس بی ارزشی می کنیم
پیشرفت خودم به کار ببندم. 2_دقت کنید و ببینید که بی ارزشی چه زمانی به شما غلبه می کند گاهی اوقات احساس منفی در پاسخ به یک شرایط خاص، فکر، تجربه یا حتی بعضی از افراد افزایش پیدا می کند. سعی کنید این احساسات را شناسایی کنید و ببینید چه اتفاقی رخ می دهد که این اثرات منفی در شما ایجاد می شود و چه نوع افکاری شما را درگیر می کند. از این طریق می توانید با حس بی ارزشی در خودتان ...
چگونه یک سبک و شیوه زندگی جدید بسازیم
شود سبک زندگی آن ها به اندازه کافی، سالم نباشد. ورزش کردن ایده بسیار خوبی برای تغییر سبک زندگی افراد به حساب می آید و علاوه بر تأثیراتی که در بُعد جسمانی شما دارد، به بُعد روحی شما نیز کمک می کند. برای داشتن حس خوب نسبت به خودمان، با ورزش کردن مکرر و منتظم می توانیم به نتیجه برسیم؛ این مورد را حتماً جدی بگیرید و در برنامه روزانه خود، ساعت مناسبی را برای ورزش اختصاص دهید. در ...
فال روزانه / سه شنبه 27 اردیبهشت 1401
تازگی شمارا آزرده خاطر کرده اند؛ فرصت بدهید تا از دلتان دربیاورند و ثابت کنند که از این کار قصدِ بدی نداشته اند. درزمینه کاریِ خود تعهد داشته باشید و به آنها پایبند بمانید تا نتایج خوبی بگیرید. اگر این روزها احساس خواب آلودگی و کسالت دارید؛ بهتر است که حتماً به طبیعت سری بزنید و به سفر بروید. شما به شدت به سفر علاقه دارید و باعث بهبود روحیه تان خواهد شد. برایِ حال ...
لاغری/ اختلالات غذایی که در رژیم و تناسب اندام تان مشکل ایجاد می کند
است که افراد به خودشان رسیدگی کنند و انتخاب مناسبی در خوردن غذاها داشته باشند. باید یک روتین مناسب را در پیش بگیرند. بعضی ها در مورد خوردن غذا های جدید خیلی مقاومت نشان می دهند و سختگیری می کنند که همین اتفاق؛ سیستم بدن شان را به هم می ریزد. گاهی اوقات شرایط روحی تان به گونه می شود و شما نمی توانید با خانواده غذا بخورید. این یکی از اختلالات مربوط به غذا خوردن است که باعث می شود بدن تان هم دچار مشکل شود. تحقیقات نشان می دهد خانواده هایی که در کنار یکدیگر غذا می خورند و هنگام غذا خوردن معاشرت دارند، معمولاً تناسب اندام شان بهتر و بیشتر است. انتهای پیام/ ...
10 ترفند تا بفهمید شوهرتان عاشق شماست یا نه؟! / قهرتان چقدر طول می کشد ؟!
طرف مقابل تان ناراحت و یا حتی عصبانی بشوید، امری طبیعی است چرا که یک رابطه همه نوع احساس و عاطفه را شامل می شود. با این وجود اگر این عصبانیت بیشتر از 3 روز طول بکشد، ممکن است رابطه تان به هم بخورد. عصبانیت باعث ترشح یک سری مواد سمی در بدن می شود که به سلامتی مان هم آسیب می رساند. شخصی که دوستش دارید طوری رفتار می کند که انگار شماست. به عبارت دیگر آن ها کارهای شمار را قبول و تحسین می کنند ...
راهکارهایی برای جلوگیری از خستگی زیاد در دنیای کسب و کار
محل کار افزایش داده و خیلی زود بدل به کارآفرینی مورد علاقه همکاران تان شوید. یکی از نکات مربوط به تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف مربوط به توانایی مدیریت فعالیت های کاری به طور همزمان است. شما به عنوان کارآفرین باید همیشه مدیریت کارهای متفاوت را با هم انجام دهید. در این میان کمک گرفتن از دیگران یا کمک کردن به بقیه افراد ایده بسیار خوبی خواهد بود. طراحی و حفظ برنامه کاری ...
بهترین حوزه های کارآفرینی: آشنایی با 6 ایده کسب و کار برای تازه کارها
به دنیای کسب و کار بی ربط به نظر برسد، دست کم برای شروع تجربه کارآفرینی کاملا کاربردی است. به زبان خودمانی، شما باید قبل از اینکه بیگدار به آب بزنید، یک فهرست جمع و جور از کارهای مورد علاقه تان تهیه کنید. اگر در این بین تکنیک قبلی، همان توجه به مهارت ها، را هم مد نظر داشته باشید دیگر مو لای درز کارتان نمی رود؛ به همین سادگی. فکر کردن درباره پیشنیازهای هر کار بعد از اینکه شما ...
شخصیت شناسی بر اساس نحوه دست گرفتن گوشی موبایل
به گزارش سایت طلا، به گفته ی کارشناسان، در دست گرفتن گوشی، همین کار به ظاهر ساده می تواند از چیز های بزرگ تری پرده بردارد. هر کاری که انجام می دهید بازتابی است از آن کسی که هستید. از نحوه ی تعامل تان با دیگران گرفته تا رنگ مورد علاقه تان، همه ی تصمیمات تان بخشی از وجودتان را آشکار می سازند. حتی نحوه ی نگه داشتن تلفن همراه هم می تواند بگوید که شما واقعاً که هستید. ...
متاهلان بخوانند؛ با همسر مخفی کار اینگونه رفتار کنید!
این پنهان کاری ها می تواند فاجعه به بار بیاورد؛ اما پنهان کاری در زندگی مشترک چه دلایلی دارد و چطور باید حد و اندازه ای برای آن در نظر گرفت؟ پنهان کاری در زندگی مشترک عبارت است از مخفی کردن آگاهانه چیزی از همسر به دلایل مختلفی که می تواند در عللی همچون ترس ریشه داشته باشد. دیگر دلایل پنهان کاری بین زوج ها عبارتند از: شکل گیری روابطی خارج از روابط زناشویی، احساس شرمندگی و از دست ...
Resume چیست؛ چطور یک رزومه کاری خوب بنویسیم؟
رزومه (کاری و تحصیلی) ترنسیس بسپارید. تجربه بالای مترجمان ترنسیس کیفیت رزومه انگلیسی شما را تضمین می کند و می توانید این کیفیت را با قیمت منصفانه داشته باشید، روی لینک بالا کلیک کنید و با چند کلیک ساده سفارش خودتان را ثبت کنید. یک رزومه خوب نشان دهنده ظرفیت شما است؛ نمونه های بسیاری از افراد با توانمندی ها و تجربه های درخشان وجود دارد که نتوانستند موقعیت تحصیلی یا جایگاه شغلی که شایسته آن ...
