سایر خبرها
فواید حیرت انگیز بغل کردن ، کار های ممنوعه در رابطه جنسی و چند راهکار برای تسریع در بارداری
در زمان حال است. 7. در آغوش گرفتن، ترس و ناامنی را از شما دور می کند مطالعات در مورد ترس و عزت نفس، رابطه میان تماس انسانی و کاهش ترس از مرگ را نشان می دهد. شرکت کنندگان در این بررسی ها با در آغوش گرفتن شی بی جان (مانند خرس پارچه ای)، نگرانی کمتری نسبت به مرگ در آن ها نشان داده می شد. *در آغوش گرفتن ترس را از شما دور می کند. 8. در آغوش گرفتن طولانی مدت ...
هنگام گفت وگو مراقب این 9 اشتباه رایج باشید
شما در میان می گذارند، لازم نیست حتما شما هم صحبت را دست بگیرید و از تجربه خودتان بگویید. آنها خیلی ساده می خواهند در این مورد با شما حرف بزنند نه این که خاطرات شما را گوش کنند یا بشوند شما هم همین تجربه یا حتی بهترش را داشته اید. جوابتان را قبل از تمام شدن صحبت طرف مقابل آماده کنید دالس می گوید: بسیاری از افراد در واقع به حرف طرف مقابل گوش نمی دهند، به جای آن فقط منتظرند نوبت ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
می کند. در این شرایط احساس خواهید کرد ضعیف هستید و نمی توانید دست به اقدامی بزنید تا به خودتان کمک کنید و راهی برای مشکلات و مسائلی که باعث استرستان می شوند بیابید. راه حل هایی برای متوقف کردن خوردن هیجانی رژیم های غذایی زمانی که هیجانات شما در اوج هستند فایده ای ندارند چون به دنبال یک راه فوری برای پاسخ دادن به هیجانات خود هستید. برای متوقف کردن هیجانی خوردن، باید راه های دیگری ...
پیش از آن که پای سفره عقد بنشینید این سوالات را از خودتان بپرسید
یاد داشته باشید تنها پاسخ های صادقانه به این سوالات می تواند شما را راهنمایی کند و در مسیر درستی قرار دهد. 1. ایا من واقعا این آدم را دوست دارم و یا از ترس تنهایی حاضر به زندگی با شده ام؟ 2. آیا من کاملا مشکلات گذشته ام را حل کرده ام و مشکلی برای اعتماد کردن دوباره به دیگران ندارم و احساس ناامنی به خودم ندرم؟ 3. آیا با خودم رابطه خوبی دارم یا که می خواهم از نظر ...
معرفی سندروم ایمپاستر(اختلال افراد موفق)
برای من نمی خواهد. من نیز بی کفایتی، نالایقی و ریا را به خود نسبت نمی دهم، زیرا توانمند، موفق، خلاق و کاربلد هستم. گفتگو با دیگران، البته افراد قابل اعتماد، نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. اگر حس اطرافیان، همکاران، دوستان و خانواده تان را درباره خودتان بشنوید، اگر بشنوید که الگوی دیگران هستید، اگر بشنوید که قابل اعتماد، محترم و دوست داشتنی هستید، حتماً غلبه بر سندروم ایمپاستر یا ...
بعد از 50سالگی چگونه عضلات بدن را حفظ کنیم؟
دادن عضلات بدن منتهی شود. مطالعات گوناگونی در میان افراد بالای 50 سال نشان داده اند که کارنیتین نقش مهمی در انرژی سازی، رشد عضلات و همچنین بهبود عملکردهای شناختی دارد. 4. ویتامین D کافی دریافت نمی کنید فقط نور خورشید نیست که در تامین ویتامین D برای بدن نقش دارد، بلکه بعضی از مواد غذایی هم می توانند مقادیر خوبی از این ویتامین را به بدن برسانند. دریافت منظم ویتامین D پس از 50 ...
تست روانشناسی جدید شخصیت از روی تصاویر
امروز به شما یک تست شخصی ت را پیشنهاد می کنیم که با توجه به واکنش شما به طور دقیق مشخص می کند که در چه مرحله ای از زندگی تان هستید. تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر می تواند گزینه ای جذاب برای شخصیت شناسی افراد باشد.برای استفاده از تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر باید به خوبی به سوالات تصویری مربوطه پاسخ دهید. به عنوان مثال، شکل ها و اشکال ما به ما در مورد ویژگی های شخصیت ...
متولدین هر ماه از چه رفتاری متنفرند ؟! / شگفت آور از فروردین ماهی ها تا اسفندماهی ها !
از او فاصله بگیرید تا بتواند زندگی بدون شما را تجربه کند و دلتنگ تان شود تا همیشه عاشقتان بماند. در غیر این صورت همه چیز برایش یکنواخت خواهد شد و علاقه اش را از دست می دهد. دوست دارند از طریق راه های فیزیکی علاقه خود را به آن ها نشان دهید. اگر این کار را نکنید، نسبت به رابطه بی انگیزه می شوند. آن ها عاشق در آغوش گرفتن و نوازش شدن هستند. اگر این کار ها را هم نکنید، خیلی راحت نیازهایش را ...
چند واقعیت جالب درباره پشه ها | نیش پشه نخوری!
فاصله سی متری بوی شما را حس کند. پشه ها می توانند ایدز را منتقل کنند؟ افرادی که گروه خونی شان اُ است، بیشتر گزیده می شوند. ویروس اچ آی وی، عامل بیماری ایدز، نمی تواند به وسیله پشه ها منتقل شود. زیرا این ویروس در بدن پشه ها مانند غذا هضم می شود. همچنین این ویروس در گزش پشه به مقداری نیست که بتواند بیماری ایدز را سرایت دهد. برای انتقال ویروس اچ آی وی از فرد آلوده به فرد سالم ...
تعبیر خواب: معنی خواب جدیدی که به تازگی دیده اید را بخوانید
دارید که نمی خواهید با ان مواجهه شوید. خواب ریختن دندان: این خواب می تواند معنای زیادی داشته باشد مانند اینکه شما نگران زیبایی و ظاهرتان هستید، نگران توانایی تان در برقراری ارتباط هستید و یا نگران این هستید که حتما از نظر دیگران خوب بنظر برسید. خواب مرگ: این نوع خواب می تواند ناشی از فکر زیاد به مرگ و از دست دادن عزیزانتان باشد و همچنین نشان دهنده اضطراب در مورد تغییر و یا ترس از ...
نحوه برخورد با مشکلات زندگی | بیش از حد به مشکلات زندگی فکر نکنید
بیش از حد به مشکلات زندگیتان فکر نکنید تحقیقات نشان داده است بیش از حد به مشکلات فکر کردن باعث می شود مشکلاتی را خلق کنید که در ابتدا اصلا وجود نداشته اند! با نگرانی بیش از حد چه اتفاقی می افتد ؟ نگرانی، احساس ناآرامی یا نگرانی بیش از حد در مورد یک موقعیت یا مشکل است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و بدن شما بیش از حد رانده می شود؛ زیرا شما دائماً روی “آنچه ممکن است اتفاق بیفتد ...
دلایلی که باعث تغییر حس چشایی است!
به گزارش تازه نیوز، اگر از غذای خود لذت می برید، شما را تشویق می کند که به اندازه کافی برای حفظ سلامت خود غذا بخورید. و حس بویایی به شما در مورد خطراتی مانند دود ناشی از آتش هشدار می دهد. بنابراین مهم است که بدانید چرا حس چشایی شما تغییر کرده یا از بین رفته است. سن با افزایش سن، تشخیص طعم ها سخت تر می شود. برخی از زنان ممکن است جوانه های چشایی خود را در 40 سالگی از دست بدهند ...
فرزندآوری به روایت تازه مادر شده ها در بخش نوزادان/ تجربه مادری پس از 13 سال انتظار
برای زندگی خواهید داشت. بچه ها هم بازی دارند و قرار نیست تمام وقت تان را صرف بازی کردن با آنها کنید. اینطوری به خودتان و زندگی هم راحت تر می رسید.از طرفی وقتی مسئولیت بیشتری دارید. از کوچک ترین فرصت های زمانی هم استفاده می کنید و این خیلی مفید است. من هم درس می خوانم. هم خانه داری می کنم و هم در جایگاه مادری هستم. تجربه مادری پس از 13 سال! چهره و صدای گریه نوزاد ها آنقدر شیرین ...
با این روش دیرتر پیر می شوید
به گزارش یکتاپرس، هر بدن اندازه، شکل و وزن متفاوتی دارد و برخلاف باور رایج، وزن تنها شاخص همیشگی سلامتی نیست. این امر به ویژه هنگامی که سن بالا می رود و تغییرات وزنی بیشتری را تجربه می کنید، صادق است. وقتی صحبت از افزایش وزن به میان می آید، نوعی چربی به نام چربی احشایی که اطراف ناحیه شکم قرار دارد، از همه چیز مهم تر می شود و توجهات را بیشتر به خود جلب می کند. این نوع چربی اطراف اندام های داخلی ...
6 میوه جادویی که با خوردن آن ها جوان خواهید شد
به گزارش سایت طلا، شما نیز با این مطلب برخورد کرده اید که امروزه پزشکان توصیه می کنند میوه و سبزیجات رنگارنگ را در سبد غذایی خود قرار دهید. تنوع در مصرف ویتامین ها برای سلامتی شما مفید است اما تنها 6 میوه باعث جوانسازی پوست شما می شود. رعایت و داشتن تنوع در مصرف انواع میوه و سبزیجات برگ دار این گزینه سلامتی را به شما می دهد که انواع ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن خود فراهم کنید ...
راز پنهان والدینی که کودک شاد و موفق دارند
گفته های خود اشاره می کند که در این مطالعه بر روی حدود 90 هزار افراد جوان انجام شده است و نشان می دهد که “حس تعلق” – حس درک شدن و مورد محبت دیگران قرار گرفتن – بزرگترین سد در مقابل فشار های روانی، افکار خودکشی و ناهنجاری های رفتاری مانند سیگار کشیدن، مصرف مواد و نوشیدنی های الکلی است. خوشبختانه طبق گفته های دکتر هالووِل همه ی ما به راحتی می توانیم با عشق ورزیدن روابط اولیه خودمان و حس ...
بهترین برنامه و راحت ترین نسخه برای ترک سیگار
دارد؟ ترک سیگار چقدر دشوار است؟ به گزارش اقتصادآنلاین، به دلیل آنکه احتمال بازگشت اعتیاد به سیگار بسیار زیاد است، بریکر به بیمارانش می گوید هر بار که سیگار را ترک می کنند، آن را به عنوان یک تجربه در نظر بگیرند و یک درس از آن بیاموزند. مبارزه با اعتیاد کار آسانی نیست، اما می توان بر آن فائق آمد. در اینجا 5 اقدام معرفی می شود که شما می توانید به کمک آن ها به خودتان یا عزیزان تان ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به حال خوب است. منبع: womenshealthmag ...
فواید نگهداری گل و گیاه در خانه
و نماد طبیعت و باروری است. گیاه بسیار خطرناک "دیفن باخیا" که در منازل و محل های کار نگهداری می شود، بسیار سمی بوده و می تواند به مرگ افراد بویژه در کودکان منجر شود • افزایش اعتماد به نفس گل کاری و باغبانی و ایجاد محیطی دلپذیر باعث بالابردن حس اعتماد به نفس و خوب بودن در فرد می شود. باغبانی باعث می شود فرد به دلیل خلق زیبایی، احساس غرور و رضایت کند. از ...
راه های افزایش اعتماد به نفس، امتحان کنید و نتیجه بگیرید!
اعتماد به نفس بر پایه ی چیزهای مختلفی ایجاد می شود، اما در کل، بر انتخاب ها و دستاوردهایی استوار است که اشتیاق شما را تغذیه می کنند و باعث می شوند از آنچه هستید، احساس رضایت و افتخار کنید. بنابراین، کشف این چیزها یکی از باارزش ترین کارهای زندگی شما است. ادامه ی مقاله را بخوانید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس حول این موضوع آشنا شوید. بیشتر بخوانید: چگونه کودکی با اع ...
تضمین سلامتی با غذاهای تند
چاقی را کاهش دهد و همچنین کاهش اشتها را در افراد به وجود خواهد آورد که همه این ها راهی برای کاهش وزن و لاغری است. از بین بردن آبریزش بینی (شاید) خیلی از افراد بعد از این که غذای تند می خورند، آبریزش بینی شان برطرف می شود (بعضی از افراد هم بالعکس، بعد از خوردن غذای تند دچار آبریزش می شوند)؛ اگر شما هم جزء افرادی هستید که آبریزش بینی کلافه تان کرده، بهتر است که غذای تند بخورید ...
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
که دیر یا زود فرزندِ شما مستقل می شود و آن هنگام است که باید به تن هایی غذا درست کند، پس بهتر است که به فن آشپزی و از آن مهم تر، به مهارت سالم خوری مجهز باشد. آهن در این سنین هم چنان گزینه مهمی، خصوصاً، برای دختران است، که سال های ابتدایی خون ریزی ماهانه را تجربه می کنند. پس مواد غذایی مثل تخم مرغ، اسفناج و میوه های خشک منابع خوبی برای تأمین آهن مورد نیاز آن ها محسوب می شوند. ...
با تکرار این جملات، زندگیت رو زیر و رو کن!
همین که تلاش می کنید، خودش حس خوبی ایجاد می کند. 30. هر روز به حساب می آید امروز، فردا و پس فردا، همه، مراحلی هستند که شما را به هدف نهایی تان می رسانند. 31. چیزی که من می بینم اهمیت دارد، نه آن چیزی که دیگران می بینند به افکار دیگران توجه نکنید و به افکار خود اولویت دهید. 32. هیچ مسئله ای وجود ندارد که نتوانم آن را حل کنم ...
اختلال ترس چیست؟ نشانه های آن را بشناسید
...> بررسی ها نشان می دهد که در ایالات متحده آمریکا از هر 10 نفر بزرگسال، یک نفر درگیر حملات پانیک یا اختلالات ترس است. در حدود یک سوم آدم ها حداقل یک بار در زندگی خود اختلالات ترس را تجربه می کنند، اما آن ها به این اختلال مبتلا نیستند. تنها در حدود 3 درصد افراد بزرگسال به این اختلال مبتلا هستند. باید بدانید که احتمال رخ دادن حملات پانیک و ابتلا به اختلالات ترس در زنان بیشتر از مردان است. ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
، آن ها را به راحتی حل و فصل می کنند. بعضی ها در چنین شرایطی، چنان واکنش های شدیدی نشان می دهند که حتی دچار اختلالات اضطرابی می شوند. دلشوره در علم روانشناسی به اصطلاح اضطراب نامیده می شود. اضطراب یک حس مبهم و ناشناخته ای است که افراد احساس می کنند که هر لحظه امکان دارد اتفاق خاصی برای خود و یا اطرافیانی که برای آنها بسیار با ارزش و عزیز هستند، بیفتد؛ اما دقیقا نمی دانند که چه ...
قدرت های خارق العاده افراد مبتلا به اختلال اضطراب را بشناسید!
با آن ها همدردی می کنند. همچنین آن ها احساسات مختلف را بهتر از دیگران درک می کنند، شاید چون خودشان همان حس را تجربه کرده اند. فوران انرژی شاید فکر کنید افراد مضطرب همیشه در معرض افسردگی هستند، اما در واقع آن ها انرژی زیادی دارند. ذهن و بدن آن ها همیشه فعال است. این انرژی تمام روز در آن ها وجود دارد و نمی توانند یک جا بنشینند. همیشه به آن ها توصیه می شود از ...
توهم انتخاب
.... نظر دیگران را بپرسید. پرسیدن نظر دیگران دیدگاه متفاوتی نسبت به انتخاب هایتان به شما می دهد و کمک می کند تصمیم آگاهانه تری بگیرید. به غریزه تان اعتماد کنید. داشتن چنین اعتمادی هنگامی که تحت تاثیر گزینه ها قرار گرفته اید به کار می آید. گاهی اوقات، بهترین تصمیم تصمیمی است که حس خوبی به شما القاء کند. تعصبات خود را مدیریت کنید. از تعصبات و تمایلات خودتان هنگام تصمیم گیری آگاه ...
با این هوای آلوده و غافلگیرکننده چه کنیم؟/امن ترین وسیله نقلیه کدام است؟
و تاکسی و پیشنهاد برای آنها که در خانه مانده اند. *امن ترین وسیله نقلیه امروز تویی! جزو مشاغل تعطیل نیستید؟ یا کاری دارید که برای انجام آن حتماً باید از خانه بیرون بروید؟ امروز امن ترین وسیله نقلیه، مترو است. سعی کنید هر طوری که شده خودتان را به نزدیک ترین ایستگاه متروی محل سکونتتان برسانید و با مترو تردد کنید. دور تردد با خودروی سواری شخصی تان را یک خط قرمز بکشید. ...
برای موفقیت در کار و زندگی این 8 رفتار را حذف کنید
فکر کنید ، هیچ کس کامل نیست و همه می تواند برای سایرین تصمیم بگیرند. 3- حذف ترس برای رسیدن به موفقیت: بسیاری از مردم بدون آگاهی خود را کوچک می کنند.آن ها در طول مذاکره ساکت هستند و از ریسک کردن اجتناب می کنند این ترس افراد را از موفقیت باز می دارد. 4- کنترل کردن همه چیز: شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و سعی بر انجام اینکار بی فایده است و کمکی به ...