خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بدن انسان برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند و آب است. میوه ها این مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. میوه ها فاقد کلسترول هستند، آن ها سطح ایمنی بدن را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می ...
خواص بی نظیر پای مرغ برای سلامتی
و زخم ها را سریعتر درمان می کند و به رفع آسیب سلول کمک خواهد کرد. پای مرغ، حاوی اسید آمینه، گلیسین و همچنین پرولین است که می توانند به حفظ سلامت بدن و ناخن ها کمک کنند. پس کسانی که روزانه و به طور منظم پای مرغ مصرف می کنند، ناخن های سالم و قوی خواهند داشت.ژلاتین این ماده مغذی، به بدن کمک می کند تا کلسیم جذب شده توسط ناخن را فرآوری کند. پای مرغ، حاوی کلاژن و مواد معدنی مانند ...
هر روز سیب بخورید
طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. جلوگیری از آب مروارید مطالعات گذشته بر این موضوع متمرکز شده بودند، اما مطالعه اخیر نشان می دهد که افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه هایی که حاوی آنتی ...
خواص جالب پیاز !
Hepatology منتشر شد نشان داد که اولیگو فروکتوز ممکن است به پیشگیری و درمان انواع اسهال کمک کند. تنظیم قند خون: تحقیقات منتشر شده در مجله Environmental Health Insights نشان داد که این ممکن است به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 که پیاز قرمز مصرف می کردند تا چهار ساعت سطح گلوکز پایین تری را نشان دادند. بر اساس مطالعه ای در مجله Nutrition ...
پیشنهاد ویژه برای پاکسازی کبد چرب
. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. حقایقی در مورد کبد کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است. بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت به عهده کبد است. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ ...
پاکسازی خون با رژیم غذایی سالم
هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول های سیستم ایمنی. در حقیقت برای پاکسازی خون نیازی به یک رژیم غذایی خاص و گران یا خرید انواع مکمل ها ندارید. کبد و کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند؛ بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند. در ادامه به غذا ...
علل و معلول دیابت
تیره شدن خواهد رفت. گاهی زیر پلک هایشان ورم دارد و گرسنگی و عطش مفرط و ادرار فراوان نیز دارند. (این ها همه مربوط به افرادی است که رطوبت در بدنشان حبس شده، دفع خوبی نداشته اند و بلغم لزج در بدن آن ها مانده است که باعث بالارفتن حرارت بدن می شود.) در بیماران دیابتی خستگی، خارش پوست بدن و اگر شدید باشد، عفونت های پوستی درازمدت، کاهش وزن بدن، احساس درد در دست ها و پاها، بروز زخم های دیرعلاج در پاها و نیز ...
23 فایده مهم تخم مرغ برای سلامت بدن
لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش خواهد داد. 4- کمبود مواد مغذی بدن را جبران می کند غلظت مواد مغذی موجود در تخم مرغ باعث شده است تا به یک عامل ارزشمند در رژیم سلامتی تبدیل شود. ت خم مرغ 30 درصد فولات و 40 درصد ویتامین های A، E و B12 مورد نیاز بدن را تأمین می کند. تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ نقش حیاتی در تأمین مواد مغذی لازم بدن ایفا می کند. 5- کلسترول ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین K چیست؟
فنجان اسفناج حاوی تقریباً 1027 میکروگرم مواد مغذی و انواع ویتامین است. کلم بروکلی کلم بروکلی مانند کلم و کاهو سرشار از ویتامین K است. از آنجا که این ماده غذایی علاوه بر ویتامین K حاوی کلسیم و فسفر است برای حفظ استخوان های سالم ضروری است. البته توصیه شده افرادی که مشکل انعقاد خون دارند یا داروهای انعقادی مصرف می کنند مصرف آن را کنترل کنند و در صورتی که همواره میزان مشخصی از ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
.... مطالعات به طور خاص در مورد صبحانه نشان داده اند که وعده های غذایی صبحگاهی غنی از پروتئین، شامل حدود 35 گرم پروتئین می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری نسبت به صبحانه های با 13 گرم پروتئین یا میزان کمتر احساس سیری کنید. با این وجود، در مورد قدرت پروتئین در کاهش احساس گرسنگی فرد نکات بیش تری وجود دارند. مطالعات نشان می دهند که خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین به طور مثبت بر سیگنال های ...
فواید چای سیاه کدامند- با خواص چای سیاه برای سلامتی آشنا شوید
مطالعاتی که روی این نوشیدنی انجام شده است نتایج متفاوتی را نشان می دهد. یکی از خواص چای سیاه که شاید بتوان آن را مهم ترین فایده این نوشیدنی دانست خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. کاهش سطح قند خون با چای سیاه انسولین یک هورمون مهم در بدن است که هنگام مصرف قند ترشح می شود. انسولین به سلول ها اجازه می دهد تا قند خون را جذب کنند و اگر این هورمون به درستی کار نکند یا مقدار آن کم باشد ...
تاثیرات مفید آب لیموترش بر بدن
چیز اضافی به صورت ویتامین ث یا اگزالات از طریق ادرار دفع می شود. اگر ویتامین ث در بدن شما کم است نوشیدن آب لیموترش می تواند کمک کننده باشد. ویتامین ث در دمای 30 تا 40 درجه سانتیگراد شروع به کاهش می کند که تاثیر کمی بر سطح آب لیمو گرم شما خواهد داشت، اما موضوعی بیش از حد نگران کننده نیست. آب لیموترش ممکن است فواید دیگری نیز داشته باشد، اما نتایج تحقیقات تاکنون متفاوت بوده اند ...
خوراکی های ممنوعه برای روماتیسم
امکان از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های دارای قند زیاد و به خصوص مواد غذایی فراوری شده با شیرین کننده های مصنوعی مانند انواع نوشابه ها، آب نبات، بستنی و ... خودداری شود. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهند که مصرف زیاد گوشت قرمز و مواد پروتئینی و گوشت های فراوری شده نظیر انواع ژامبون و و ... با افزایش علائم بیماری روماتیسم و افزایش التهاب در ارتباط هستند. بنابراین مصرف زیاد گوشت قرمز را می توان ...
ویتامین های معجزه گر برای پوست را بشناسید
مؤثر است. التیام پوست های آسیب دیده و حتی در مواردی کاهش ظاهر چین و چروک ها از دیگر فواید ویتامین C به شمار می رود. مصرف کافی ویتامین C در ترمیم و پیشگیری از خشکی پوست نیز کارساز است. ازآنجایی که این ماده در بسیاری از مواد غذایی و مکمل ها وجود دارد، کمبود ویتامین C به ندرت اتفاق می افتد. طبق توصیه ی رایج، روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C باید مصرف کرد. اگر احساس می کنید که ویتامین C کافی به بدن ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
به گزارش ایلنا، آیا می دانید آنچه می خورید می تواند تاثیر عمده ای در سلامت کلی رگ هایتان داشته باشد؟ اگر مشکل واریس دارید، داشتن یک رژیم غذایی سالم، عامل اصلی گردش خون مناسب در بدن است. غذاهای ناسالم نه تنها فشار بیشتری را به رگ های شما وارد می کنند بلکه می توانند منجر به افزایش وزن نیز شوند. متاسفانه اضافه وزن نیز یک عامل خطر عمده برای ایجاد و بدتر شدن بیماری واریس یا نارسایی وریدی است. ...
آیا پنیر راهی ساده برای درمان میگرن است؟
دریافت کلسیم به اندازه کافی می تواند موجب شکستگی استخوان، ناخن، دندان، پوست و مشکلات سلامتی شود. ویتامین K2 منبع ساختار استخوانی و سلامت قلب ی است. علاوه بر این پنیر شامل منبع مغذی بالایی از مواد مغذی سالم برای بدن ما است. مصرف یک تکه پنیر هر روز به ما کمک می کند تا یک استخوان قوی داشته باشیم و سلامت بدنی را به طور کلی به دست آوریم. خاصیت های دارویی پنیر برای سلامتی بدن 1. داشتن ...
6 اتفاق شگفت انگیز کاهش قند خون
پایین زمانی که کنترل گلیسمی بدن بهبود می یابد تمایل به کاهش دارند. با بهبود کنترل سطح قند خون از طریق تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به محافظت در برابر بیماری قلبی و حفظ یک سیستم قلبی عروقی سالم کمک کنید. کاهش التهاب کاهش قند خون ممکن است با کاهش التهاب مزمن اثرات گسترده ای بر سلامت و رفاه کلی شما داشته باشد. بین التهاب روزمره و شرایطی مانند چاقی ...
10 خاصیت روغن سیاه دانه برای سلامتی و پوست و مو
بسیار کمی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای سلامت مو وجود دارد. با این حال، یک مطالعه بسیار کوچک در سال 2014 نشان داد که مخلوط روغن نارگیل و روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود بمالند، باعث افزایش رشد مو می شود. توجه به این نکته مهم است که در تمامی این درمان ها، روغن سیاه دانه را با سایر مواد ترکیب می کردند، بنابراین نمی توانیم با اطمینان ...
چرا جهان بر علیه پوکی استخوان هم داستان شده است؟
مطالعات بسیار گسترده ای با هدف بررسی شیوع و عوامل زمینه اثرگذار بر این بیماری در جهان انجام شده که در منابع معتبر جهانی، از جمله کتابخانه دیجیتال سازمان ملی سلامت آمریکا منتشر است. تعریف پوکی استخوان به طور معمول، علمی ترین و استانداردترین تعاریف را باید با ادبیات سازمان جهانی بهداشت WHO مورد سنجش قرار داد. براساس تعریف این سازمان، پوکی استخوان براساس BMD در ناحیه باسن یا ستون ...
گزهای بدون قند دوست افراد دیابتی
بیش از اندازه گز و تأثیرات منفی در بدن به احتمال زیاد می دانید که خوردن بیش از حد شکر برای شما خوب نیست. با این حال احتمالا هنوز هم در حال زیاده روی هستید! نوشیدنی های شیرین، شیرینی جات مانند گز معمولی و لبنیات شیرین شده منابع اصلی قند افزوده هستند. مهم نیست که آن خوراکی چه نامی دارد، شکر شکر است چه میخواهد، قند باشد یا نبات، چه گز و چه سوهان عسلی و مصرف بیش از حد آن، می تواند از جهات ...
خواص آنتی اکسیدانی آلوئه ورا را بشناسید
دیگر آلوئه ورا این است که منجر به کاهش درد زخم های دهانی نیز شده و حتی در بسیاری از موارد موثرتر از کورتیکواستروئیدها عمل می کند. کمک به درمان یبوست صمغ گیاه آلوئه ورا (صمغ زرد رنگ روی سطح خارجی برگ ها) حاوی مولکول هایی به نام آنترانوئید است که خواص مسهلی دارد و با یبوست مقابله می کند. جلوگیری از بروز چروک های پوستی شواهد مقدماتی وجود دارد که نشان می دهد ...
دندان درد عصبی چیست؟ چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم؟
تأثیرات خود را نه تنها بر سلامت جسمی و روانی بلکه بر دندان های شما نیز بگذارند. درست است، استرس حتی می تواند به دندان های شما آسیب برساند و شما را دچار دندان درد عصبی کند. اما دندان درد عصبی چیست؟ در این مقاله بیشتر درباره این عارضه که ناشی از استرس های روحی است، بیشتر صحبت می کنیم. در این مقاله می خوانید: دندان درد عصبی چیست؟ ارتباط بین استرس و دندان درد چیست؟ عوارض ناشی از ...
ترکیب شگفت انگیز با عسل طبیعی برای سلامتی
وزن افراد، مسکن درد طبیعی، کمک به سلامت پوست و مو کار ساز است. شاید شنیدن اسم پیاز و عسل در کنار هم برای شما کمی عجیب به نظر برسد. اما ترکیب پیاز و عسل می تواند هم افزایی ایجاد کند به این معنی که ترکیب این دو ماده با هم خواص به مراتب بیشتری از جمع خواص مصرف تک تک آن ها دارد. به کنترل قند خون کمک می کند، سلامت قلب شما را تضمین می کند، تراکم استخوان های شما را بهبود می دهد. ترکیب ...
خواص درمانی خربزه تلخ
خوراکی بودنش بسیار تلخ است به خاطر همین است که خربزه تلخ نامیده شده است. باید بدانید تحقیقات بسیار گسترده ای در زمینه تاثیرات این میوه تلخ انجام شده است که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شوید. خربزه تلخ انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد صحیح بدن را به خود اختصاص می دهد، اما گذشته از این مؤلفه های سالم، خربزه تلخ حاوی ترکیبات فعالی است که ممکن است به مقابله یا حتی بهبود برخی از ...
6 املت جدید و خوشمزه با تخم مرغ برای کاهش وزن
چربی های سالم می شود. این مواد مغذی به شما کمک می کنند زندگی سالم تری داشته باشید و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنید. تخم مرغ غذای کاملی است که در رژیم غذایی بسیاری از مردم پیدا می شود. شما با مصرف مرتب این ماده ی خوراکی می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، کارکرد مغز خود را بهبود ببخشید، التهاب های بدن را رفع کنید، سطح کلسترول را کنترل کنید ...
بررسی تمام خواص و عوارض پیاز برای سلامتی بدن
می کند وقتی rutin لخته های خونی شکل می گیرد به سرعت آزاد می شود. فیبر در پیاز، گوارش را کاهش می دهد و سطح انرژی را ثابت نگه می دارد. انولین در سبزیجات به حفظ بنیه کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند آنتی اکسیدان موجود در پیاز با مواد مضر در مغز، محصور می شود و آن ها را از بدن، بیرون می کند. ترکیبات حاوی گوگرد پیاز می تواند کم حافظگی مربوط به سن را کاهش دهد. آب پیاز برای حفظ ...
فواید جالب سبزی ریحان
کنترل قند خون ! استرس و اضطراب را کاهش دهید تمام قسمت های گیاه ریحان به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند. آداپتوژن یک ماده طبیعی است که به بدن شما کمک می کند تا با استرس سازگار شود و تعادل روانی را تقویت می کند. مفهوم آداپتوژن یک رویکرد کل نگر است. اما تحقیقات علمی نشان می دهد که ریحان دارای خواص دارویی برای کمک به ذهن شما برای مقابله با بسیاری از انواع استرس است. منبع استرس شما ...
مهم ترین منابع پری بیوتیک برای حفظ سلامت روده
استخوان های بدن، نقش بسیار مهمی دارد و در صورت کمبود آن، ممکن است که فرد دچار پوکی استخوان شود. کمبود پری بیوتیک، می تواند باعث ایجاد چنین حالتی شود و پوکی استخوان به وجود بیاید. پری بیوتیک ها، یکی از مواد مورد نیاز و ضروری برای بدن انسان هستند و به طور کلی، ضرر خاصی برای آنها کشف نشده است. محققان در حال تحقیق بر روی این فیبر هستند، اما تا کنون نتوانسته اند شواهدی مبنی بر مضر بودن پری ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه دست بر تغذیه سالم
: تغذیه شما خیلی بیشتر از یک برنامه زمانی یا تعداد وعده هاست. غذاهایی که برای مصرف روزانه انتخاب می کنید، تاثیر مهمی بر سلامت کلی شما خواهند داشت. لامبرت توضیح می دهد که یک بشقاب متعادل باید شامل یک مشت کربوهیدرات (به عنوان مثال برنج، ماکارونی، نان، جو)، یک مشت پروتئین (مرغ، ماهی قزل آلا، حبوبات، گوشت قرمز)، دو مشت سبزیجات (در انواع مختلف) باشد. مقدار چربی مجاز به اندازه انگشت شست است و ...
