خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جراحی افزایش قد چگونه است؟
برای حرکت کردن در اطراف، از عصا استفاده کنند. احتمالاً پزشک، مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم را نیز به شما تجویز می کند، چرا که این مواد برای تقویت رشد استخوان هایتان لازم اند. بیشتر بخوانید: افزایش قد کودکان، با رعایت پنج فاکتور از طرفی، برخی از افراد ممکن است به آتل و بریس نیز نیاز داشته باشند. با این حال، همان طور که شما به بهبودی ادامه می دهید، پزشک هم سطح فعالیت مجاز ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین K چیست؟
مصرف کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود داشته اند به طور ناگهانی آن را کم یا زیاد نکنند. پنیر پنیر سرشار از ویتامین K و برای حفظ سلامت استخوان مفید است؛ بنابراین افراد می توانند آن را در رژیم غذایی خود جای دهند و همراه با صبحانه یا با سالاد میل کنند. برش هایی از پنیر را می توان در زمان میان وعده نیز استفاده کرد. تخم مرغ یک زرده تخم مرغ حاوی 67 تا 192 ...
23 فایده مهم تخم مرغ برای سلامت بدن
به گزارش بولتن نیوز ، تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان محسوب می شود و مصرف آن فواید بسیاری دارد. در این مقاله از مجله گزنه، 23 فایده مهم تخم مرغ برای سلامت بدن را ذکر می کنیم. 1- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم ...
خواص بی نظیر پای مرغ برای سلامتی
و زخم ها را سریعتر درمان می کند و به رفع آسیب سلول کمک خواهد کرد. پای مرغ، حاوی اسید آمینه، گلیسین و همچنین پرولین است که می توانند به حفظ سلامت بدن و ناخن ها کمک کنند. پس کسانی که روزانه و به طور منظم پای مرغ مصرف می کنند، ناخن های سالم و قوی خواهند داشت.ژلاتین این ماده مغذی، به بدن کمک می کند تا کلسیم جذب شده توسط ناخن را فرآوری کند. پای مرغ، حاوی کلاژن و مواد معدنی مانند ...
خوراکی های ممنوعه برای روماتیسم
ناخوشایند بیماری روماتیسم شود. در ادامه قصد داریم چند گروه از این خوراکی های ممنوعه برای روماتیسم را برای شما معرفی و بررسی کنیم. همه افراد باید از مصرف زیاد خوراکی های حاوی قند بالا اجتناب کنند و به طور کلی مصرف قند خود را محدود کنند. این موضوع به ویژه برای بیماران مبتلا به روماتیسم از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین برای جلوگیری از بدتر شدن علائم بیماری روماتیسم باید تا حد ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
افرادی که این عارضه را ندارند کمتر است. انسولین هورمونی است که مسئولیت ثابت نگه داشتن سطح قند خون را به عهده دارد، بنابراین برای سلامت بدن بی نهایت مهم است. زینک در تولید، ذخیره و ترشح انسولین در لوزالمعده نقش دارد؛ بنابراین کمبود زینک می تواند اثر منفی بر سطح انسولین بگذارد و منجر به تغییرات منفی در اشتها و سطح قند خون شود. زینک می تواند برخی از عوارض منفی مرتبط با قاعدگی در زنان ...
چاقی ره آورد پرخوری و کم تحرکی
تراکم استخوان و... است که البته این دستگاه ها به طور مشخص میزان چربی اجزای مختلف بدن را مشخص می کنند. مثلا با انجام سنجش تراکم استخوان می توان وضعیت استخوان فرد، توده عضلانی، توده چربی و... را مشخص کرد و یا مثلا با انجام یک MRI از تمام بدن می توان انتشار چربی را در داخل بدن و زیر پوست ...
مواد غذایی برای افراد مبتلا به کبد چرب
کلسیم و ویتامین D کافی می تواند جلوی ابتلا به کبد چرب را بگیرد. همچنین بیمارانی که کبد چرب پیشرفته دارند، به دلیل مشکلاتی که از جهت مواد مغذی پیدا می کنند در معرض کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان هستند. بیماری کبد چرب تنها دلیل مصرف کلسیم نیست، بلکه کلسیم برای همهٔ افراد ضروری است. شیربادام یا شیر کم چرب گاو غنی شده با ویتامین D بنوشید. بیماری کبد چرب با تداوم شیوه های درست قابل ...
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
سلامتی بدن نیز کمک می کند. از دیگر فواید هلو برای بدن می توان به بهبود بینایی، سلامت دندان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود و هضم غذا، رفع کم خونی، پاک کنندگی کلیه ها اشاره کرد. استفاده از هلو در رژیم غذایی علاوه بر مصرف میوه به صورت خام ترکیبات مفید برای سلامتی و طعم منحصر به فرد هلو باعث شده است که این میوه به عنوان ماده اصلی در تهیه برخی خوراکی ها مثل لواشک، مربا، دمنوش، بستنی ...
خواص جالب پیاز !
، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هنگام مصرف پیاز خلال شده، آنزیم های کبدی نرمال تر و سطوح گلیسمی پایین تری را مشاهده کردند. تراکم استخوان: طبق مطالعه ای که در مجله یائسگی منتشر شده است، مصرف روزانه پیاز می تواند تراکم استخوان را در زنانی که یائسگی را پشت سر می گذارند یا به پایان رسانده اند، بهبود بخشد. محققان دریافتند زنانی که مرتب پیاز می خورند، 20 درصد کمتر از زنانی که پیاز ...
آیا مصرف زیاد قرص ویتامین کشنده است؟
، بی خوابی و ترش کردن ، اسهال می شود. ویتامین D سبب جذب کلسیم بیشترو داشتن استخوان های محکم، تقویت ایمنی بدن و عملکرد بهترسلول ها و اعصاب می شود. از منابع مهم این ویتامین خورشید است. زمان قرار گیری در معرض نور خورشید بدن ویتامین D تولید می کند و آن را در چربی ها ذخیره می کند.کمبود ویتامین D یک مشکل جدی به حساب می آید. مصرف دوز بالایی از ویتامین D3 در بلند مدت سبب تجمع بیش از ...
سلنیوم چیست و کمبودش چه عوارضی در بدن دارد ؟
. میزان سلنیوم در منابع غذایی معمولاً از طریق کیفیت غذای افراد تعیین می شود . عوامل مختلفی از جمله درجه قلیایی بودن می تواند در جذب سلنیوم تاثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است که علیرغم منابع غذایی مفید ، باز هم فرد به کمبود سلنیوم مبتلا باشد که البته اتفاق نادری است. تغییرات آب و هوایی نیز در کمبود این ماده در بدن افراد موثر می باشد که معمولاً در کشورهای آمریکایی بیش از نقاط دیگر ...
با 8 خوراکی برای هضم بهتر غذا آشنا شوید
همچنین استفاده آن در غذاها، از فواید این گیاه خوش عطر و طعم بهره مند شوید. 8) دمنوش نعنا یا نعنا فلفلی نعنا به عنوان داروی گیاهی برای هضم غذا، محبوبیت زیادی در میان افراد مختلف دارد. یک گیاه خوش طعم و عطر! مصرف نعنا به روش های مختلف مانند دمنوش نعنا و نعنا فلفلی و یا استفاده از روغن نعنا و ... می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم هضم غذا بشود و به سلامت روده ها و سیستم گوارشی کمک کند. همچنین ترکیباتی که در نعنا وجود دارد، می تواند به درمان رخی مشکلات گوارشی مانند نفخ کمک کند. پس این دمنوش برای هضم غذا را فراموش نکنید و از دمنوش نعناع فلفلی غافل نشوید! ...
دریافت مستمر کلسیم و ویتامین دی؛ را فراموش نکنید!
کودکان گنجانید. خوشبختانه دسترسی به این دو ماده معجزه گر (کلسیم و ویتامین D) از طریق رژیم غذایی بسیار ساده است؛ چون منابع زیادی برای دریافت آنها وجود دارد، از این رو می توان گفت عدم توجه به این برنامه ساده تغذیه گناهی نابخشودنی برای مبتلایان به پوکی استخوان است. ماست و لبنیات سرشار از کلسیم هستند. علاوه بر آن برخی از شرکت ها و برندها با توجه به همین مشکل بشری اقدام به تولید ...
کلسیم را با احتیاط مصرف کنید
ها و دندان های سالم و همچنین برای تنظیم انقباضات ماهیچه ای از جمله ضربان قلب و اطمینان از عدم لخته شدن خون به طور طبیعی مورد نیاز است. محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و ماهی از جمله منابع غنی کلسیم به شمار می روند. کمبود کلسیم می تواند منجر به بیماری به نام راشیتیسم در کودکان شود که بر رشد استخوان ها تأثیر می گذارد و بیماری های نازک کننده استخوان مانند استئومالاسی و پوکی استخوان در سنین ...
کمرد درد و آنچه باعث بروز انواع مشکلات کمر می شود.
. خستگی ممکن است در اثر فعالیت بیش از حد نیز ایجاد شود. برای مثال می توان به حالت درد و کوفتگی پس از کار کردن یا ورزش کردن سنگین اشاره کرد. مرکز ژله ای دیسک های کمر ممکن است از لایه ی خارجی محکم آن بیرون زده و باعث فشار بر روی ریشه های عصبی مجاور شود. بخش بیرون زده ی دیسک پر از پروتئین های التهاب زا بوده و التهاب ایجاد شده نیز می تواند دردهای عصبی ایجاد کند. دیواره ی دیسک نیز عصب دهی ...
آیا پنیر راهی ساده برای درمان میگرن است؟
استخوان قوی با مصرف پنیر در واقع پنیر شامل ویتامین B و مجموعه ویتامین های B است که در ساخت استخوان قوی بسیار خوب است. در واقع، برای کودکان در دوران کودکی بسیار مؤثر است و همچنین برای افراد مسن، تا استخوان ها را قوی داشته باشند. هم چنین، محصولات لبنی مانند پنیر شامل کلسیم و پروتئین به عنوان بهترین منابع غذایی برای سلامت استخوان است. 2. بهبود سلامت قلب : به نظر می رسد ...
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه
دندان می شود. شکر موجود در آن نیز باعث می شود که استخوان ها تراکم خود را از دست بدهند. افزایش خطر مرگ و میر مصرف روزانه نوشابه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش پیدا کند و همین؛ عاملی برای افزایش خطر مرگ و میر از هر نوع می باشد. منبع:ایسکانیوز
آشنایی با انواع بیماری های ناخن و راهکارهای درمان آنها
، بیماری های کبدی، ایدز. لوکونیشیا یا لکه های سفید لکه ها یا خطوط سفید غیر یکنواخت روی ناخن را لوکونیشیا می نامند. این عارضه معمولا در اثر ضربه ایجاد می شود اما در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. این مورد در افرادی که کمبود مواد غذایی یا مشکلی در سلامتی خود دارند، می تواند مشکل ساز باشد. عواملی مانند عفونت، متابولیک یا بیماری های سیستمیک یا مصرف دارو در بروز این عارضه نقش دارند. ...
ناهنجاری های اسکلتی قابل درمان است؟
کودک مبتلا به نرمی استخوان ارزیابی و مصرف همه گروه هایی غذایی پیگیری شود. این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم اذعان کرد: با رعایت برخی موارد می توان از بروز نرمی استخوان جلوگیری به عمل آورد که عبارتند از بررسی سطح ویتامین D زنان در دوران بارداری، شناسایی نوزادانی که در معرض خطر ...
عارضه های مفصل شانه: علائم و درمان آن ها
تواند بسیار آزاردهنده باشد. درمان سندروم گیرافتادگی شانه نشانه هایتان معمولا بعد از گذشت چند هفته تا چند ماه فیزیوتراپی، استراحت، گذاشتن یخ و مصرف NSAID ها بهتر می شود. شانه یخ زده اسم رسمی تر این مشکل، کپسولیت چسبنده است و بیانگر مشکل دردناکی است که باعث خشکی شانه شما خواهد است. البته اکثر افراد این مشکل را به اسم شانه یخ زده می شناسند. شانه یخ زده ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، اغلب افراد مسمومیت و حالت تهوع را برای یک بار هم که شده است، در زندگی خود تجربه می کنند. مصرف غذاهای مانده، آب آشامیدنی آلوده، غذاهای آلوده به مواد شیمیایی و یا پرخوری از جمله دلایل ابتلا به مسمومیت است. همچنین کمبود مواد معدنی نظیر سدیم، پتاسیم و کلسیم هم باعث ابتلا به این عارضه می شود. درمان خانگی مسمومیت و حالت تهوع مسمومیت غذایی با علائمی ...
6 املت جدید و خوشمزه با تخم مرغ برای کاهش وزن
مردم از این ماده ی غذایی کمک می گیرند تا سلامتی خود را حفظ کنند. تخم مرغ فواید فراوانی دارد که از بین آن ها می توانیم به افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کارکرد مغز، رفع التهاب های بدن، بهبود سطح کلسترول، تقویت استخوان و دندان ها، چربی سوزی و کاهش وزن، حفظ سلامت پوست و مو و همچنین کاهش ابتلا به بیماری های قلبی اشاره کنیم. با وجود فواید تخم مرغ برای سلامت جسم و روان شاید برخی ...
4 نشانه در پا ، که از وجود مشکل قلبی خبر می دهد
مانند مسواک زدن منظم یا مراقبت از پاها. زمانی که به سلامت قلب فکر می کنید احتمالا ذهن شما به طور خودکار به سمت پاهای تان نمی رود این در حالیست که پا های شما می توانند علائمی از ابتلا به عارضه قلبی را نشان دهند. به نقل از بست لایف، در مورد سلامت قلب خود باید به چه نوع پیام هایی از پا های خود توجه کنید؟ در ادامه به پنج نشانه در پاهای تان اشاره می کنیم که می توانند نشانه دهنده وجود عارضه قلبی ...
علائمی که خبر از مصرف بیش از حد قند می دهد
برای همیشه خداحافظی کنید، باید از مصرف مواد و غذا های بسیار شیرین صرف نظر کنید. بیشتربخوانید: نکات طلایی تغذیه ای از رژیم های لاغری تا دیابت و کرونا (قسمت اول) افزایش فشار خون رژیم قند غذایی با ساکارز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. نداشتن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند، زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. ...
مشکلات زانو بعد از رانندگی طولانی
. زانودرد مزمن به کمک درمان، ورزش و رعایت توصیه های متخصص به تدریج کمتر می شود. دقیقاً زیر کاسه زانو مقدار زیادی غضروف وجود دارد که به محافظت از زانو و جلوگیری از ساییده شدن استخوان ها روی هم کمک می کند. وقتی زانوها را هنگام رانندگی بارها و بارها خم می کنید، غضروف نرم می شود و به عارضه ای به نام کندرومالاسی یا نرمی کشکک زانو (پاتلا) دامن می زند. زانوها در اثر ابتلا به نرمی کشکک زانو ...
لاغری/ راهکارهایی برای مقابله با افزایش وزن در میانسالی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تناسب اندام برای حفظ سلامت در سنین میانسالی و سالمندی اهمیت فراوانی دارد زیرا اضافه وزن زمینه ساز بیماری های مزمن خواهد بود. کاهش متابولیسم، تغییرات هورمونی، ابتلا به بیماری های مفصلی که عامل کاهش تحرک هستند و مصرف داروهای مختلف از مهم ترین علت های بروز چاقی در این سنین هستند. در ادامه این مطلب به نکات موثری اشاره خواهیم کرد که می توانند از بروز اضافه وزن در این ...
نکاتی مهم درمورد اشتباهات تغذیه ای ایرانی ها
بطیءالهضم و دیرهضم مانند کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیمرو و... ترشی بادمجان مصرف نکنید. خوردن ترشیجات با ماهی باعث ضعف کبد و سوء مزاج کبد می شود و ابتلا به بیماریهای سیستم ایمنی از جملهMS، ویتیلیگو (برص) ،گیلن باره و ...را افزایش می دهد پس از خوردن هر نوع ترشی همراه با ماهی پرهیز کنید. یکی از عادتهای ما ایرانیان این است که همراه برخی غذاها ماست مصرف می کنیم . ماست از جمله ...
