با مصرف گوجه فرنگی این ویتامین حیاتی بدن را تامین کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
بخاطر جوون موندن پوستت، مایعات رو اینجوری نخور
. برخی میوه ها و سبزی ها مانند گوجه یا بروکلی دارای 90% یا بیشتر آب هستند. آمار و ارقام سازمان بهداشت ایالات متحده نشان می دهد که میزان آب کافی برای مردان در روز برگرفته از غذا یا نوشیدنی ها حدود 3٫7 لیتر است. برای زنان این میزان 2٫7 لیتر و برای کودکان 4 تا 8 ساله برابر با 1٫7 لیتر است. سازمان سلامت انگلستان، توصیه می کند که بزرگسالان در روز 1٫2 لیتر مایعات مصرف کنند. این امر شامل مایعات ...
کمبود ویتامینD باعث افسردگی می شود؟
جی پلاس ، یکی از ویتامین های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. بهداشت نیوز نوشت ؛ طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به 400 تا 800 IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می برند. عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می شود: داشتن پوست تیره افزایش سن چاقی ...
کاهش خطرات طولانی مدت نارسایی قلبی با هیدراته ماندن
برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن، از جمله کمک به قلب در پمپاژ موثر خون، حمایت از عملکرد عروق خونی و تنظیم گردش خون ضروری هستند. به گفته محققان، با این حال بسیاری از مردم بسیار کمتر از آنچه نیاز دارند دریافت می کنند. در حالی که دستورالعمل های مصرف مایعات بر اساس نیاز بدن متفاوت است، محققان مصرف استاندارد روزانه مایعات را 6 الی 8 لیوان (1.5-2.1 لیتر) برای زنان و 8 الی 12 لیوان (2-3 لیتر) برای مردان توصیه کردند. ...
پیوند موفق یک کبد پس از 3 روز نگهداری در دستگاه انجام شد
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از مدیکال اکسپرس، در تحقیقات "Liver4Life" یک دستگاه "پرفیوژن"(perfusion) ساخته شده که امکان نگهداری اندام های انسان را برای مدت چند روز خارج از بدن فراهم می کند. این دستگاه تا حد امکان از بدن انسان تقلید می کند تا شرایط ایده آلی برای نگهداری از کبد فراهم کند. یک پمپ به عنوان قلب جایگزین عمل می کند، یک اکسیژن ساز جایگزین ریه ها می شود و یک دستگاه دیالیز عملکرد کلیه ...
چند خوراکی برای جلوگیری از کم آبی بدن
ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
زیبایی جنین، راز داشتن نوزاد خوشگل با تغذیه ماه 8 بارداری
...، در ادامه این مقاله، مواد غذایی معرفی شده است که مادران باردار می توانند از آن ها تغذیه نموده و نوزاد زیبا و سالمی به دنیا بیاورند. این مواد غذایی عبارتند از: اسید فولیک برای "زیبایی جنین" : همانطور که می دانید وجود اسید فولیک کافی در بدن مادر باردار برای تشکیل سلول های مغز کودک درون رحم او بسیار مهم است. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان علوم زنان و زایمان ...
خوراکی هایی که دارای پتاسیم هستند
توان در رژیم غذایی گنجاند که به ترتیب عبارتند از: پودر گوجه فرنگی گوجه فرنگی که در معرض آفتاب خشک شود، مقدار فراوان پتاسیم دارد به طوری که نصف فنجان آن 925 میلی گرم پتاسیم دارد و می تواند حدود 35 درصد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کند. پودر گوجه فرنگی همچنین منبع غنی از فیبرها، ویتامینC و حتی پروتئین است. لوبیا قرمز لوبیا جزء خوراکی های مفید در رژیم ...
قواعد ورزش در تابستان
به گزارش ایسنا، محققان معتقدند تابستان زمان مناسبی برای تمرینات بدنی تیم های دانشجویی و آمادگی به منظور شرکت در مسابقات ورزشی طی فصل پیش رو است و به دلیل اینکه بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می کنند که باعث تخلیه مواد مغذی از بدن می شود، نیاز به حمایت تغذیه ای دارند، بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش باید از تغذیه کافی و مناسبی برخوردار شوند. روزانه مایعات زیادی بنوشید ...
چرا باید هر خانواده ای ماست کلسیویتای کاله را در یخچال خود داشته باشد؟
کاله همه این کارها را یکجا برای بدن ما انجام می دهد. کافی است به طور مستمر این محصول مفید را در رژیم غذایی روزانه یا هفتگی خانواده بگنجانیم. یک پیاله ماست کلسیویتا حاوی دو برابر کلسیم موجود در ماست های معمولی و 180 واحد ویتامین D3 است که مصرف آن علاوه بر ایجاد تراکم استخوانی به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از آلزایمر و بیماری های اعصاب و روان نیز کمک می کند. ذکر این ...
نحوه از بین بردن و رفع بوی عرق بدن با چند روش ساده و خانگی
به گزارش سلام نو، در حالی که تعریق سالم و طبیعی است، زیرا به خلاص شدن از شر سموم و حفظ دمای بدن کمک می کند، هیچ کس نمی خواهد در طول روز بوی آن را حس کند. عرق به تن هایی بوی بدی ندارد، بلکه باکتری های ماندگار روی پوست شما هستند که باعث ایجاد بو می شوند. درحالی که راحت ترین گزینه استفاده از یک مام ضد تعریق و به دنبال آن یک عطر است، ما 5 ماده ساده را به شما پیشنهاد می کنیم که به راحتی در ...
از درمان سرطان پروستات تا شناسایی علائم کلسترول بالا
...:29 – 11 خرداد 1401 8150339 نظر دادن دانلود PDF کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ نظر دادن دانلود PDF اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دهک خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تب واستفراغ؛ علائم ویروسی که با گزش کنه به جانتان می افتد کنه آهو یا کنه پا سیاه به عنوان ...
معجزه مصرف یک عدد تخم مرغ در روز
جی پلاس، تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. فواید سیر کهنه برای بدن 5 اشتباه رایج در میان زنان طلاق گرفته خواب در این وقت باعث مرگ می شود! با مصرف این میوه از بوی بد دهان رهایی یابید این دانه قرمز قاتل دیابت است ...
بهبود سریع تر زخم ها با یک ساختار پیشرفته
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، بانداژ های سنتی ممکن است برای بهبود زخم های کوچک پوست مفید باشند با این حال درمان آسیب وارد شده به بافت های نرم مانند آسیب های روی زبان یا نواحی حساس مانند روده چالش برانگیزتر هستند. حال محققان آلمانی در مطالعه ای که به رهبری "اولیور لیلگ" (Oliver Lieleg) استاد بیومکانیک دانشگاه فنی مونیخ انجام شد، موفق به توسعه بانداژ چند منظوره ای ...
قرص بیوتین برای چیه و بهترین قرص بیوتین چه مارکیه؟
کپسول بیوتین یکی از انواع گسترده ویتامین B است که مزایای فوق العاده ای را برای بدن به همراه دارد. بدن روزانه به مقدار زیادی از انواع ویتامین B نیاز دارد. این ویتامین در تجزیه کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین در بدن، نقش انکار ناپذیری دارد. از بیوتین با نام ویتامین H و یا ویتامین B7 نیز یاد می کنند. اما شاید این سوال نیز برای شما پیش آید که این قرص چه موارد استفاده و مزایایی را برای مصرف کنندگان در ...
کشف نوع جدیدی از سرطان پروستات
تعداد نسبتاً زیادی از بیماران مبتلا به آن هستند خوشحال و متعجب شدیم. یکی از دلایلی که این زیرگروه تاکنون توسط محققان یافت نشده می تواند عدم وجود مدل های آزمایشگاهی خوب برای مطالعه این نوع سرطان باشد. دکتر "چن" توضیح می دهد: تکثیر سرطان پروستات در آزمایشگاه به طور خاصی دشوار است. در حالی که صدها رده سلولی سرطان پوست و سرطان ریه وجود دارد، اما تنها سه یا چهار رده سلولی کارآمد از ...
یک کبد اهدایی پس از 3 روز به بدن پیوند زده شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پرس اسوسیشن، مرد دریافت کننده کبد به سرعت و بدون هیچ نشانه ای از آسیب کبدی و همچنین بدون آنکه بدنش پیوند را پس بزند، بهبود یافت و اکنون یک سال پس از انجام این جراحی نیز سالم است. محققان معتقدند این تحول احتمالاً به نجات جان انسان ها منجر می شود زیرا فناوری می تواند تعداد کبدهای موجود برای پیوند عضو را افزایش دهد و در نتیجه جراحی را از قبل قابل برنامه ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
را اثبات می کنند که کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات های مصنوعی باعث کنترل فشار خون خواهد شد. متخصصان و محققان معتقدند که با رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، می توان فشار خون بالا را کاهش داد. و آن را کنترل کرد. در حقیقت رژیم کم کربوهیدرات با کاهش کربوهیدرات ورودی بدن، به چربی سوزی کمک می کند. و در عین حال باعث کاهش احساس گرسنگی و تعادل سطح قند خون بدن می شوند. 4) مصرف سدیم را کاهش دهید ...
کاهش تضمینی کلسترول خون با چند روش ساده
فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. می توانید این ورزش ها را انجام دهید: 1. پیاده روی به نظر می رسد که پیاده روی [نسبت به دویدن سریع] نتایج مطلوب تری در راستای کاهش کلسترول دارد. در یک مطالعه در سال 2013 که در Archives of Internal Medicine منتشر شد، محققان گزارش دادند که دوندگان مسافت طولانی نسبت به دوندگان مسافت کوتاه (کمتر از 10 مایل در هفته) بهبود قابل توجهی در ...
افزایش قیمت جفت ارز EUR/GBP در بازار فارکس| اهداف بعدی روی کدام نقاط قرار دارند؟
به گزارش بازار ، جفت ارز EUR/GBP موفق شد در اولین روز از هفته جدید (دوشنبه به وقت اروپا) برخی از خریداران را در نزدیکی منطقه 0.8485 جذب بازار خود نموده و نهایتا، زیان اندک ثبت شده برای سرمایه گذاران در روز جمعه را معکوس کرد. این جفت ارز نهایتا قیمت پیشنهادی روزانه خود را در اوایل جلسه اروپا حفظ کرده و آخرین بار در نزدیکی بالاترین سطح روزانه یعنی حدود 0.8515 معامله شد. جفت ارز EUR/ ...
از خروج غیرقانونی 20 تن رب گوجه فرنگی از کشور جلوگیری شد
سردار احمد طاهری گفت:در راستای طرح منطقه ای مقابله با قاچاق کالا های اساسی و جلوگیری از خروج ارزاق عمومی از کشور، مأموران انتطامی شهرستان نیمروز هنگام کنترل و رصد خودرو های عبوری در منطقه مرزی "میل نادر"، موفق شدند با توقیف یک دستگاه کامیون و طی بازرسی از آن مقدار 20 تن رب گوجه فرنگی قاچاق را قبل از خروج غیرقانونی از مرز کشف کنند. فرمانده انتظامی استان سیستان و بلوچستان گفت: دستگیری یک ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
از عوارض مصرف شکر که تاثیر بسیار بدی در سلامت بدن دارد را ارائه کردیم تا با آگاهی از آن در مصرف این ماده غذایی تجدید نظر کنید. محققان دریافته اند افرادی که شکر زیادی مصرف می کنند، نسبت به افرادی که در مصرف آن دقت دارند بیشتر دچار مرگ ناشی از بیماری قلبی می شوند. محققان میان رژیم های غذایی حاوی قند و آلزایمر اولیه یک ارتباط مولکولی پیدا کردند. گلوکز با تاثیر بر ساختار سلولها ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
که موش ها تغذیه می کردند، قبل از شروع به افزایش وزن، تغییراتی در ریتم عصبی روزانه DVC و پاسخ این نورون ها به هورمون های اشتها نشان داد؛ بنابراین، محققان پیشنهاد می کنند که اختلال در اندازه گیری زمان DVC منجر به چاقی می شود، نه اینکه نتیجه وزن بیش از حد بدن باشد. این تحقیق بر روی دو گروه از موش ها انجام شد: آن هایی که رژیم غذایی کنترل متعادل (10 درصد کالری از چربی) و رژیم غذایی پرچرب (70 درصد ...
لزوم تقویت بدن بعد از یک دوره بیماری
... غذاهای پروتئینی مصرف کنید: گلبول های سفید، مدافعان اصلی سیستم ایمنی بدن ما، از پروتئین تشکیل شده اند. بهترین و ساده ترین راه این است که غذاهای غنی از پروتئین با کیفیت را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. گوشت، ماهی،مرغ و تخم مرغ سرشار از پروتئین و ریزمغذی های ضروری مانند آهن هستند. کمبود ویتامین را جبران کنید: اگر دوره بیماری سختی را پشت سر گذاشته اید، قطعا سطح ویتامین های بدن ...
واقعیت های جالب درباره پرواز با هواپیما که هیچ جا نخوانده اید!
کرم ضد آفتاب است، باز هم اشتباه می کنید. بلکه یکی از واقعیت های پرواز با هواپیما را محققان در مجله دیلی میل به چاپ رسانده اند که نشان می دهد هر بار که سوار هواپیما می شویم، خود را در معرض آفتاب سوختگی قرار می دهیم؛ پس بهتر است از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. دوریس دِی متخصص پوست می گوید: در حقیقت پرواز در ارتفاع 60 هزار پایی برای حداقل 1 ساعت می تواند به اندازه 20 دقیقه خوابیدن در یک ...
ساخت کوچک ترین روبات دنیا با قابلیت کنترل از راه دور
یانگانگ هوآنگ ، محقق ارشد این گروه تحقیقاتی می گوید که این روبات قادر است با سرعت متوسط نصف طول بدن خود در ثانیه راه برود. اما نکته جالب در خصوص این روبات ، نحوه حرکت آن است ؛ به این معنی که محققان به جای تعبیه وسایل الکترونیکی کوچک ، از یک ماده آلیاژی حافظه دار در این روبات استفاده کرده اند که در اثر حرارت تغییر شکل می دهد. در این روش، می توان با استفاده از یک لیزر دقیق، قسمت های خاصی از روبات ...
فواید آب آلبالو برای سلامتی
، مواد معدنی و ترکیبات مفید است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .به طور خاص ، محققان بر این باورند که محتوای بالای آنتی اکسیدان آلبالو به جلوگیری از عفونت کمک می کند. محافظت در برابر سرطان کاهش نوروپاتی محیطی ، نوعی درد ناشی از آسیب عصبی کاهش متوسط فشار خون کاهش وزن در حد متوسط دستورالعمل های ایمنی ، دوز و زمان مصرف آب آلبالو (گیلاس ترش) روزانه نوشیدن دو دوز 240 میلی لیتر یا کمتر روزانه آب البالو کافی می باشد. مکمل های پودر آب البالو نیز به طور معمول حدود 480 میلی گرم در روز توصیه می شود. منبع: سیو طب انتهای پیام/ ...
دستیابی محققان به روشی برای رشد سلول در اسکلت روبات ها
با توجه به اینکه رشد این سلول ها در بدن یک انسان دشواری ها و پیچیدگی های خاص خود را دارد، محققان تصمیم گرفتند تا با استفاده از یک روبات، سیستم اسکلتی عضلانی انسان را به بهترین شکل ممکن برای رشد این سلول ها فراهم کنند. آنها برای این منظور یک محیط رشد سفارشی برای رشد این سلول ها را در روباتی که توسط شرکت Devanthro طراحی شده بود، ایجاد کردند که در این اسکلت قرار می گرفت و در صورت لزوم از قابلیت خم شدن نیز برخوردار بود. به این محیط های رشد در اصطلاح، بیورآکتور گفته می شود. محلی که آنها برای رشد و پرورش این بافت انتخاب کردند، مفصل شانه روبات بود. محققان در گام بعد، یک بیورآکتور ایجاد کردند که می توانست در شانه روبات نصب شود و کل س ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار و شام
بالایی برخوردار هستند. به همین دلیل است که متخصصان و محققان عنوان می کنند شناخت زمان مناسب خوردن غذا و همچنین برخی میان وعده ها مانند عصرانه و ... به اندازه فعالیت بدنی مناسب و خوردن غذاهای لاغری و سلامت محور اهمیت دارد. بیشتر بخوانید: البته علاوه بر موضوع لاغری و کاهش وزن، خوردن غذا در زمان مناسب تاثیراتی زیادی بر بهبود سلامت بدن و جلوگیری از بروز بیماری های مختلف ...