خانه
معجزه مصرف یک عدد تخم مرغ در روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای کلسترول تخم مرغ ( قسمت اول )
مسئله باعث شد تا فروش محصولاتی که برچسب بدون کلسترول داشتند، فزاینده شود. مطالعات بعدی نشان داد که کلسترول موجود در تخم مرغ به شکل ایده آلی با کمک میزان مناسبی از لسیتین موجود در زرده تخم مرغ متعادل می شود. حرارت مستقیم منجر به تخریب لسیتین شده و کلسترول با عدم تعادل مواجه می شود. بر همین اساس بوده است که مصرف تخم مرغ های خیلی سفت توصیه نشده است (در حال حاضر پژوهشگران بر این مسئله اتفاق ...
وقتی تندی برای معده مفید است
سرطان را کاهش دهد، نقش پیشگیرانه نسبت به دیابت دارد و موجب تحریک متابولیسم می شود. به علاوه، فلفل سرشار از کلسیم و ویتامین های A و C است و به سوخت وساز چربی ها و احساس سیری طولانی کمک می کند. البته باید از افراط در مصرف غذاهای تند پرهیز کرد زیرا محققان دریافتند خطر سرطان معده در افرادی که مقدار زیادی فلفل در روز می خورند کمی بیشتر است اما در مورد مصرف متعادل چنین عارضه ای دیده نمی شود. حتی ...
خوراکی های موثر بر افزایش نشاط و بهبود خلق و خو
... غذا های تخمیر شده مانند کلم ترش، ماست و کیمچی نیز ممکن است تأثیر مثبتی بر تقویت خلق و خو شما داشته باشند. این غذاها حاوی پروبیوتیک هایی هستند که طبق مطالعات متعدد ممکن است سطح سروتونین را افزایش دهند. سروتونین که هورمون شادی نامیده می شود، می تواند خلق و خوی شما بهتر کند. یک مطالعه نشان داده است افرادی که بیشترین مصرف غذاهای پروبیوتیک را داشتند به طور قابل توجهی کمتر دچار افسردگی ...
کاهش خطرات طولانی مدت نارسایی قلبی با هیدراته ماندن
روش هایی برای حمایت از قلب ما هستند و می توانند به کاهش خطرات طولانی مدت بیماری های قلبی کمک کنند.” دیمیتریوا و محققان پس از انجام تحقیقات پیش بالینی که ارتباط بین کم آبی و فیبروز قلبی (سفت شدن ماهیچه های قلب) را بررسی می کرد، به دنبال ارتباط های مشابه در مطالعات جمعیتی در مقیاس بزرگ بودند. برای شروع، آنها داده های بیش از 15000 بزرگسال 45 تا 66 ساله را که در مطالعه خطر آترواسکلروز ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
کمک خواهد کرد. به گفته محققین دانشگاه جان هاپکینز، ارتباط واضحی بین چاقی و دیابت نوع 2 وجود دارد. برای کسانی که پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارند، کاهش وزن به بهبود سطح قند خون و کاهش خطر عوارض جدی سلامت مرتبط با دیابت کمک می کند. غذایی که از منابع حیوانی تهیه می شود به طور طبیعی حاوی چربی اشباع شده است. این شامل گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ با پوست، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی است. در حالی ...
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
خونی که نشان می دهد که سطوح پایینی از کلسترول خوب یا HDL این سطح در مردان کمتر از 1.03mmol/L و در زنان کمتر از 1.3mmol/L است. اگر فشار خون تان بالا است یا کمی افزایش یافته است. فشار خون سیستولیک 130 میلی متر جیوه و / یا فشار خون دیاستولیک 85 میلی متر جیوه، یا اگر برای کنترل فشار خون دارو مصرف می کنید. اگر قند خون تان بالا رفته و در آزمایش خون افزایش قند خون ناشتا را مشاهده می ...
اگر میگرن دارید این غذاها را مصرف نکنید!
تیراسین تبدیل می شوند که موجب گشادشدن عروق و آغاز حمله می شوند. وی ادامه داد: گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ اگر بصورت تخمیر شده، خشک شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده مصرف شوند به دلیل همین تیرامین در ایجاد حمله میگرنی مقصرند. داوری افزود: همچنین جگرهای فرآوری شده، پنیرهای کهنه، پپرونی، انواع سوسیس و کالباس، سس های سالاد، سویا سس و کلیه محصولات تخمیری سویا، انواع ترشی ها و زیتون ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
...> فشار خون بالا رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا می تواند فشار خون شما را از آستانه 120/80 که بالاترین حد طبیعی در نظر گرفته می شود، بالا ببرد. متخصصان در بررسی های خود بیان کردند تاثیر قند بر فشار خون می تواند برای سلامت قلب مضرتر از مصرف سدیم باشد. افسردگی زنان یائسه که رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
فلفل و یک فنجان باترمیک، ترکیب نمایید. استفاده منظم از این روش نیز بسیار موثر خواهد بود. همچنین می توانید، یک عدد پیاز را رنده کنید و یک قاشق چای خوری از آن، و یک قاشق چای خوری از عسل را با یکدیگر ترکیب نمایید و یکبار در روز مصرف نمایید. 3. درمان چربی خون با سیر سیر، حاوی یک ماده فعال به نام گوگرد است که آلیسبین نیز نامیده می شود. مطالعات نشان می دهند که آلبسین می تواند کلسترول ...
ضرورت گنجاندن وعده شام در برنامه غذایی
پنیر تکه کوچکی از پنیر حاوی 100 کالری می باشد که می توان از این نتیجه گرفت که خوردن مقدار کوچکی از پنیر در روز کافی است و نباید از حد مناسب و مطلوب آن بگذرید. پنیر غنی از tryptophan، پروتئین و کازئین است. برخی از مطالعات نشان می دهند که کازئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند. اگر می خواهید می توانید پنیر را با انگور و آجیل بخورید که حاوی ملاتونین است که بسیار مناسب است ...
چرا باید هر خانواده ای ماست کلسیویتای کاله را در یخچال خود داشته باشد؟
برای سلامت عمومی برای حفظ استخوان های قوی باشد. در میان سالمندان، کسانی که بیشتر ماست می خورند نسبت به کسانی که به ندرت ماست می خورند عملکرد فیزیکی بهتری دارند. محصولات لبنی یکی از غنی ترین منابع کلسیم و مواد مغذی هستند که برای سلامت استخوان ها مهم هستند. در میان زنان، آنهایی که اغلب ماست می خوردند (بیش از یک بار در روز) استخوان های قوی تری داشتند. در مردان، مصرف کنندگان زیاد ...
با مصرف این نوشیدنی محبوب عمر خود را زیاد کنید!
فنجان قهوه شیرین در روز می نوشند، اندکی خطر مرگ زودهنگام در آنها افزایش می یابد. محققان دریافتند قهوه شیرین یا تلخ، همواره خطر مرگ ناشی از علل خاص مانند سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می دهد. نظریه های مختلفی در مورد خواص قهوه وجود دارد. به گفته محققان، قهوه حاوی نزدیک به 1000 ترکیب گیاهی است که بیشتر آنها هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است. قهوه مواد مغذی مانند ویتامین ...
راز داشتن عضلات قوی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با پروتئین بیشتر فواید زیادی در کمک به مدیریت وزن، قند خون و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم و در نهایت سلامت استخوان ها دارند. غذاهای مختلفی وجود دارند که این ماده حیاتی بدن را در خود گنجانده اند. پروتئین و نقش آن در بدن پروتئین هایی که ما می خوریم از اسیدهای آمینه مختلفی تشکیل شده اند و این ...
کرنبری از ابتلا به زوال عقل پیشگیری می کند
... در مطالعه حاضر، 12 هفته مصرف روزانه کرنبری نه تنها حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد، بلکه کلسترول بد LDL را نیز کاهش می دهد. این موضوع نشان می دهد که کرنبری می تواند سلامت رگ های خونی از جمله عروق مغز را بهبود بخشد. اما ووزور تاکید می کند همه نباید هر روز شروع به مصرف کرنبری کنند. وی گفت: علاوه بر این، افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
نکاتی که درباره تخم مرغ باید بدانید
غذاخوری (45 میلی لیتر) تخم مرغ کامل ذوب شده برای 1 عدد تخم مرغ بزرگ تازه. چند دستورالعمل ساده برای آماده سازی و سرو تخم مرغ تخم مرغ و مواد غذایی آماده شده با استفاده از تخم مرغ را بلافاصله بعد از پخت، یا در یخچال نگهداری کنید و یا ظرف سه تا چهار روز آنها را مصرف کنید. ظرف دو ساعت از پخت تمام غذاهای تخم مرغی، آنها را سرو کنید. غذاهای تخم مرغی سرد و نوشیدنی هایش باید یخ ...
آلرژی به بادام زمینی شما را از کرونا دور می کند!
این خانوارها سواب بینی کووید می گرفتند. هر یک از شرکت کنندگان همچنین یک نظرسنجی هفتگی را پر می کردند که درآن جزئیات سلامت و فعالیت های روزانه خود را شرح می دادند. علاوه بر این، محققان به صورت دوره ای و پس از اولین آزمایش مثبت کووید-19 یک خانواده نمونه خون آنها را جمع آوری می کردند. مانند مطالعات قبلی که ارتباط بین آلرژی و خطر کمتر ابتلا به عفونت کروناویروس را بررسی می کردند، مطالعه ...
آیا واکسن کرونا بر باروری تاثیر دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که واکسن های کرونا مبتنی بر فناوری mRNA موجود برای زنان باردار و افرادی که قصد باردار شدن دارند بی خطر و ایمن است. بررسی نمونه های خون گرفته شده از زنان واکسینه شده و واکسینه نشده نشان می دهد سطوح یکسانی از آنتی بادی های ضد سینسیتین -یک در هر دو گروه وجود دارد. دیگر نگرانی رایج مرتبط با واکسن در رابطه با ...
طب سنتی/ خواص بی نظیر زیتون برای سلامتی
عبارتند از: دانه های زیتون حاوی اسیدهای چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن بدن را کاهش ...
آیا شکر مواد مفید قهوه را از بین می برد؟
...، محققان سطوح متوسط نوشیدن قهوه را نوشیدن یک و نیم تا سه و نیم فنجان در روز تعریف کردند. آنها دریافتند که نوشیدن سطوح متوسط قهوه به طور منظم با کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. باید توجه داشت خطر کمتر مرگ مرتبط با سطوح متوسط نوشیدن قهوه صرف نظر از اینکه قهوه بدون کافئین، قهوه فوری یا قهوه آسیاب شده مصرف کرده اید، صادق است. گفتنی است مطالعات مشاهده ای قبلی ...
10 استراتژی جوان نگه داشتن مغز
های تقویت کننده ی مغز و امگا 3 DHA و ویتامین ب 12 حفظ سطوح کافی اسید چرب امگا 3 DHA در مغز اقدام مهمی برای پیش گیری از بیماری های تحلیل برنده ی عصبی در سنین بالا است. مطالعات نشان داده است مصرف و گردش بیشتر امگا 3 DHA با حجم بزرگ تر مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. خطر کمبود ویتامین ب 12 با بالا رفتن سن افزایش می یابد، به عبارتی حدود 12 درصد از بزرگ سالانِ بالای 60 سال یا ...
کاهش تضمینی کلسترول خون با چند روش ساده
. محققان گفتند که یک برنامه سه ماهه یوگا به کاهش کلسترول تام و کلسترول LDL کمک می کند. همچنین سطح کلسترول HDL را در بیماران دیابتی بهبود می بخشد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم یوگا انجام می دهند نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول LDL، کلسترول HDL و فشار خون دارند. منبع: healthline ...
از تولید دارویی جدید برای احیای مو های ریخته تا بیداری پیش از مرگ ؛ واقعیت یا افسانه؟
چندین برابر قوی تر از ژن ویروس کرونا به گفته محققان بررسی این ویروس نسبت به کووید 6 برابر سخت تر است. سلامت قلب خود را با تخم مرغ تقویت کنید مطالعات جدید نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تسریع روند پیری مغز در بیماران دیابتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیری طبیعی مغز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو پیشرونده در مقایسه با افراد دیگر تقریبا 26 درصد سریع تر است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید سیر کهنه برای بدن
همچنین کاهش کلسترول LDL پایین بیاورد. سلامت نیوز نوشت؛ برخی پژوهش ها نیز نشان داده اند ترکیبات موجود در سیر خواص ضد سرطانی دارند. این خاصیت سیر بیشتر مربوط به سرطان های سیستم گوارش می شود. مثلاً مطالعات نشان دادند افرادی که زیاد سیر مصرف می کردند، ریسک سرطان کولون و معده را کاهش داده بودند. همه ی این ها از جهت سلامتی مهم و قابل توجه اند، اما نوع دیگری از سیر به نام سیر کهنه وجود ...
ارتباط 7 سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل
سال بود. شرکت کنندگان در مطالعه سطوح خود را در هر هفت عامل سلامت گزارش کردند. مجموع نمرات بین 0 تا 14 بود که صفر نشان دهنده ناسالم ترین نمره و 14 نشان دهنده سالم ترین نمره بود. میانگین نمره در میان افراد دارای اصل و نسب اروپایی 8.3 و میانگین نمره در میان افراد با اصل و نسب آفریقایی 6.6 بود. محققان امتیازات خطر ژنتیکی را در ابتدای مطالعه با استفاده از آمار ژنومی بیماری آلزایمر ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
شما کمک می کنند. روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک یا دو تا از این غذاها را مصرف کنید. 3. فیبر بیشتر مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی به ویژه فیبر محلول موجود در جو، دانه چیا، حبوبات، سبزیجات و میوه ها می تواند سبب کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم شود. فیبر ...
مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع2 کمک می کند
گلوکز بسیار بهتر کنترل می شود. به طور متوسط، آنها در مقایسه با هفته بدون پروتئین، دو ساعت در روز سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این، سطح گلوکز خون روزانه آنها 0.6 میلی مول در لیتر در مقایسه با زمانی که مکمل را بدون هیچ پروتئینی مصرف می کردند کمتر بود. دکتر دانیل وست ، محقق اصلی از دانشگاه نیوکاسل بریتانیا، گفت: در حالی که مطالعات قبلی برای چند ساعت در آزمایشگاه پتانسیل ...
