کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی با مصرف تخم مرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
کرنبری در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل مفید است
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از وب مِد، نتایج این مطالعه نشان داد که افراد 50 تا 80 ساله که به مدت 12 هفته معادل یک فنجان کرنبری تازه در روز می خوردند، بهبود قابل توجهی در حافظه خود از رویدادهای روزمره داشتند. همزمان، در افراد شرکت کننده در این مطالعه جریان بیشتری از اکسیژن و گلوکز به بخش های مهمی از مغز که از حافظه پشتیبانی می کنند، مشاهده شد. دکتر دیوید ووزور ، محقق ارشد ...
وقتی تندی برای معده مفید است
سرطان را کاهش دهد، نقش پیشگیرانه نسبت به دیابت دارد و موجب تحریک متابولیسم می شود. به علاوه، فلفل سرشار از کلسیم و ویتامین های A و C است و به سوخت وساز چربی ها و احساس سیری طولانی کمک می کند. البته باید از افراط در مصرف غذاهای تند پرهیز کرد زیرا محققان دریافتند خطر سرطان معده در افرادی که مقدار زیادی فلفل در روز می خورند کمی بیشتر است اما در مورد مصرف متعادل چنین عارضه ای دیده نمی شود. حتی ...
خوراکی های موثر بر افزایش نشاط و بهبود خلق و خو
... غذا های تخمیر شده مانند کلم ترش، ماست و کیمچی نیز ممکن است تأثیر مثبتی بر تقویت خلق و خو شما داشته باشند. این غذاها حاوی پروبیوتیک هایی هستند که طبق مطالعات متعدد ممکن است سطح سروتونین را افزایش دهند. سروتونین که هورمون شادی نامیده می شود، می تواند خلق و خوی شما بهتر کند. یک مطالعه نشان داده است افرادی که بیشترین مصرف غذاهای پروبیوتیک را داشتند به طور قابل توجهی کمتر دچار افسردگی ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
کمک خواهد کرد. به گفته محققین دانشگاه جان هاپکینز، ارتباط واضحی بین چاقی و دیابت نوع 2 وجود دارد. برای کسانی که پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارند، کاهش وزن به بهبود سطح قند خون و کاهش خطر عوارض جدی سلامت مرتبط با دیابت کمک می کند. غذایی که از منابع حیوانی تهیه می شود به طور طبیعی حاوی چربی اشباع شده است. این شامل گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ با پوست، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی است. در حالی ...
کاهش خطرات طولانی مدت نارسایی قلبی با هیدراته ماندن
روش هایی برای حمایت از قلب ما هستند و می توانند به کاهش خطرات طولانی مدت بیماری های قلبی کمک کنند.” دیمیتریوا و محققان پس از انجام تحقیقات پیش بالینی که ارتباط بین کم آبی و فیبروز قلبی (سفت شدن ماهیچه های قلب) را بررسی می کرد، به دنبال ارتباط های مشابه در مطالعات جمعیتی در مقیاس بزرگ بودند. برای شروع، آنها داده های بیش از 15000 بزرگسال 45 تا 66 ساله را که در مطالعه خطر آترواسکلروز ...
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
، یا حداقل ممکن است مدتی طول بکشد تا علائم ظاهر شوند. با این حال، علائمی وجود دارد که می تواند نشان دهد انسولین در بدن عملکرد مطلوبی ندارد: بی حالی، به خصوص بعد از غذا خوردن میل مداوم به مصرف شکر مشکل تمرکز افزایش وزن در اطراف شکم سطوح پایین کلسترول خوب یا HDL ناتوانی در کاهش وزن، علیرغم تلاش زیاد بیشتربخوانید: ...
اگر میگرن دارید این غذاها را مصرف نکنید!
تیراسین تبدیل می شوند که موجب گشادشدن عروق و آغاز حمله می شوند. وی ادامه داد: گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ اگر بصورت تخمیر شده، خشک شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده مصرف شوند به دلیل همین تیرامین در ایجاد حمله میگرنی مقصرند. داوری افزود: همچنین جگرهای فرآوری شده، پنیرهای کهنه، پپرونی، انواع سوسیس و کالباس، سس های سالاد، سویا سس و کلیه محصولات تخمیری سویا، انواع ترشی ها و زیتون ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
فلفل و یک فنجان باترمیک، ترکیب نمایید. استفاده منظم از این روش نیز بسیار موثر خواهد بود. همچنین می توانید، یک عدد پیاز را رنده کنید و یک قاشق چای خوری از آن، و یک قاشق چای خوری از عسل را با یکدیگر ترکیب نمایید و یکبار در روز مصرف نمایید. 3. درمان چربی خون با سیر سیر، حاوی یک ماده فعال به نام گوگرد است که آلیسبین نیز نامیده می شود. مطالعات نشان می دهند که آلبسین می تواند کلسترول ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
...> فشار خون بالا رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا می تواند فشار خون شما را از آستانه 120/80 که بالاترین حد طبیعی در نظر گرفته می شود، بالا ببرد. متخصصان در بررسی های خود بیان کردند تاثیر قند بر فشار خون می تواند برای سلامت قلب مضرتر از مصرف سدیم باشد. افسردگی زنان یائسه که رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار ...
ضرورت گنجاندن وعده شام در برنامه غذایی
پنیر تکه کوچکی از پنیر حاوی 100 کالری می باشد که می توان از این نتیجه گرفت که خوردن مقدار کوچکی از پنیر در روز کافی است و نباید از حد مناسب و مطلوب آن بگذرید. پنیر غنی از tryptophan، پروتئین و کازئین است. برخی از مطالعات نشان می دهند که کازئین می تواند سوخت و ساز بدن را تسریع کند. اگر می خواهید می توانید پنیر را با انگور و آجیل بخورید که حاوی ملاتونین است که بسیار مناسب است ...
فواید سیر کهنه برای بدن
همچنین کاهش کلسترول LDL پایین بیاورد. سلامت نیوز نوشت؛ برخی پژوهش ها نیز نشان داده اند ترکیبات موجود در سیر خواص ضد سرطانی دارند. این خاصیت سیر بیشتر مربوط به سرطان های سیستم گوارش می شود. مثلاً مطالعات نشان دادند افرادی که زیاد سیر مصرف می کردند، ریسک سرطان کولون و معده را کاهش داده بودند. همه ی این ها از جهت سلامتی مهم و قابل توجه اند، اما نوع دیگری از سیر به نام سیر کهنه وجود ...
چرا باید هر خانواده ای ماست کلسیویتای کاله را در یخچال خود داشته باشد؟
برای سلامت عمومی برای حفظ استخوان های قوی باشد. در میان سالمندان، کسانی که بیشتر ماست می خورند نسبت به کسانی که به ندرت ماست می خورند عملکرد فیزیکی بهتری دارند. محصولات لبنی یکی از غنی ترین منابع کلسیم و مواد مغذی هستند که برای سلامت استخوان ها مهم هستند. در میان زنان، آنهایی که اغلب ماست می خوردند (بیش از یک بار در روز) استخوان های قوی تری داشتند. در مردان، مصرف کنندگان زیاد ...
راز داشتن عضلات قوی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با پروتئین بیشتر فواید زیادی در کمک به مدیریت وزن، قند خون و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم و در نهایت سلامت استخوان ها دارند. غذاهای مختلفی وجود دارند که این ماده حیاتی بدن را در خود گنجانده اند. پروتئین و نقش آن در بدن پروتئین هایی که ما می خوریم از اسیدهای آمینه مختلفی تشکیل شده اند و این ...
نکاتی که درباره تخم مرغ باید بدانید
غذاخوری (45 میلی لیتر) تخم مرغ کامل ذوب شده برای 1 عدد تخم مرغ بزرگ تازه. چند دستورالعمل ساده برای آماده سازی و سرو تخم مرغ تخم مرغ و مواد غذایی آماده شده با استفاده از تخم مرغ را بلافاصله بعد از پخت، یا در یخچال نگهداری کنید و یا ظرف سه تا چهار روز آنها را مصرف کنید. ظرف دو ساعت از پخت تمام غذاهای تخم مرغی، آنها را سرو کنید. غذاهای تخم مرغی سرد و نوشیدنی هایش باید یخ ...
آیا شکر مواد مفید قهوه را از بین می برد؟
...، محققان سطوح متوسط نوشیدن قهوه را نوشیدن یک و نیم تا سه و نیم فنجان در روز تعریف کردند. آنها دریافتند که نوشیدن سطوح متوسط قهوه به طور منظم با کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. باید توجه داشت خطر کمتر مرگ مرتبط با سطوح متوسط نوشیدن قهوه صرف نظر از اینکه قهوه بدون کافئین، قهوه فوری یا قهوه آسیاب شده مصرف کرده اید، صادق است. گفتنی است مطالعات مشاهده ای قبلی ...
10 استراتژی جوان نگه داشتن مغز
های تقویت کننده ی مغز و امگا 3 DHA و ویتامین ب 12 حفظ سطوح کافی اسید چرب امگا 3 DHA در مغز اقدام مهمی برای پیش گیری از بیماری های تحلیل برنده ی عصبی در سنین بالا است. مطالعات نشان داده است مصرف و گردش بیشتر امگا 3 DHA با حجم بزرگ تر مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. خطر کمبود ویتامین ب 12 با بالا رفتن سن افزایش می یابد، به عبارتی حدود 12 درصد از بزرگ سالانِ بالای 60 سال یا ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
فرادید | چربی شکم علاوه بر کاهش جذابیت شما، خطر ابتلا به فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در اینجا راهکارهایی برای کاهش سریع چربی شکم آورده شده است. 1. کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت ...
کاهش آنزیم پروتئولیتیک در بدن راهکاری برای کاهش وزن
در معرض خطر محافظت کند. در سال های اخیر، محققان چاقی را دیده ایم که اطلاعات مفیدی در مورد نحوه عملکرد متابولیسم ما کشف کرده اند و با این درک جدید، مجموعه ای از اهداف دارویی جدید بالقوه برای درمان چاقی به دست آمده است، شامل آنزیم هایی است که جلوی اثرات نامطلوب قند را می گیرند، بر مصرف انرژی ما تأثیر می گذارند، به ما کمک می کنند تا چربی ها را ذخیره کنیم و اشتهایمان را در هنگام سیری سرکوب ...
افزایش خطر مرگ و میر با غذا های فوق فرآوری شده
پروژه تحقیقاتی عظیم که در دانشگاه لوما لیندا در کالیفرنیا انجام شد (شامل بیش از 75000 شرکت کننده) نشان داد که خوردن غذا های فوق فرآوری شده با افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. نکته مهم این است که این پژوهش هم چنین خاطرنشان می کند که هم گیاهخواران و هم غیر گیاهخوارانی که مقادیر بالایی از غذا های فوق فرآوری شده را می خورند با افزایش متناسب مشابهی در نتایج مرگ و میر مواجه شدند. به عبارت دیگر ...
آیا واکسن کرونا بر باروری تاثیر دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که واکسن های کرونا مبتنی بر فناوری mRNA موجود برای زنان باردار و افرادی که قصد باردار شدن دارند بی خطر و ایمن است. بررسی نمونه های خون گرفته شده از زنان واکسینه شده و واکسینه نشده نشان می دهد سطوح یکسانی از آنتی بادی های ضد سینسیتین -یک در هر دو گروه وجود دارد. دیگر نگرانی رایج مرتبط با واکسن در رابطه با ...
کاهش تضمینی کلسترول خون با چند روش ساده
. محققان گفتند که یک برنامه سه ماهه یوگا به کاهش کلسترول تام و کلسترول LDL کمک می کند. همچنین سطح کلسترول HDL را در بیماران دیابتی بهبود می بخشد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم یوگا انجام می دهند نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول LDL، کلسترول HDL و فشار خون دارند. منبع: healthline ...
با این خوراکی ها زوال عقل را کنترل کنید
یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد افرادی که در معرض خطر بالای زوال عقل قرار دارند ممکن است بتوانند شرایط خود را با مصرف این سه آنتی اکسیدان بهبود ببخشند. به گزارش سیناپرس، سطوح بالای آنتی اکسیدان های خاص در خون می تواند شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. طبق تحقیقات جدید پژوهشگران، افرادی که دارای بالاترین غلظت خونی از آنتی اکسیدان های بتا کریپتوکسانتین، لوتئین و زآگزانتین هستند ...
از تولید دارویی جدید برای احیای مو های ریخته تا بیداری پیش از مرگ ؛ واقعیت یا افسانه؟
چندین برابر قوی تر از ژن ویروس کرونا به گفته محققان بررسی این ویروس نسبت به کووید 6 برابر سخت تر است. سلامت قلب خود را با تخم مرغ تقویت کنید مطالعات جدید نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تسریع روند پیری مغز در بیماران دیابتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیری طبیعی مغز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو پیشرونده در مقایسه با افراد دیگر تقریبا 26 درصد سریع تر است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
ارتباط سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل
ابتدای مطالعه 54 سال بود. شرکت کنندگان در مطالعه سطوح خود را در هر هفت عامل سلامت گزارش کردند. مجموع نمرات بین 0 تا 14 بود که 0 نشان دهنده ناسالم ترین نمره و 14 نشان دهنده سالم ترین نمره بود. میانگین نمره در میان افراد دارای اصل و نسب اروپایی 8.3 و میانگین نمره در میان افراد با اصل و نسب آفریقایی 6.6 بود. محققان امتیازات خطر ژنتیکی را در ابتدای مطالعه با استفاده از آمار ...
خواص و مضرات تخم غاز + فواید مصرف برای تنبلی تخمدان
به گزارش ایمنا ، غاز از دسته پرندگان دارای تخم بزرگ است که اندازه تخم آن چهار برابر تخم مرغ هایی است که روزانه مصرف می شود و بنابراین است که چند برابر یک تخم مرغ عادی خاصیت دارد. علاوه بر گوشت غاز تخم آن هم اخیراً بسیار مورد استفاده قرار گرفته شده است. تخم غاز طعم به خصوصی دارد و برای کسانی که به زرده تخم مرغ علاقه زیادی دارند بسیار مفید است چرا که نسبت زرده به سفیده در این تخم بیشتر است. ...
چگونه کلسترول بد بدن را کاهش دهیم؟ | خوراکی های مفید برای کاهش کلسترول بد خون
رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر بگذارند. همه این اثرات مضر خطر ...
زیتون دشمن اصلی استرس
به گزارش رکنا، یکی از خوراکی های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. گرچه زیتون به دلیل مقدار فراوان چربی های مفید شناخته می شود، اما در واقع گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری ها موثر است. در ادامه این مطلب، به 5 مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: دانه های زیتون حاوی اسید های چرب تک مولکولی ...
مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع2 کمک می کند
گلوکز بسیار بهتر کنترل می شود. به طور متوسط، آنها در مقایسه با هفته بدون پروتئین، دو ساعت در روز سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این، سطح گلوکز خون روزانه آنها 0.6 میلی مول در لیتر در مقایسه با زمانی که مکمل را بدون هیچ پروتئینی مصرف می کردند کمتر بود. دکتر دانیل وست ، محقق اصلی از دانشگاه نیوکاسل بریتانیا، گفت: در حالی که مطالعات قبلی برای چند ساعت در آزمایشگاه پتانسیل ...