سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار جدی؛ هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
دستگاه گوارش را افزایش می دهد. اگر قصد دارید پس از صرف غذا میوه میل کنید، بهتر است 3 ساعت فاصله را رعایت کنید. بهتر است میوه را به تنهایی میل کنید به ویژه خربزه، زیرا سرشار از قند و آنزیم مخصوص خود است. پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند، خورد. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات ...
این نوع غذاها را به هیچ وجه با هم نخورید
آنزیم ها روند شیمیایی هاضمه را فعال می کند. به همین دلیل مصرف میوه قبل از غذا، توان دستگاه گوارش را افزایش می دهد. اگر قصد دارید پس از صرف غذا میوه میل کنید، بهتر است 3 ساعت فاصله را رعایت کنید. بهتر است میوه را به تنهایی میل کنید به ویژه خربزه، زیرا سرشار از قند و آنزیم مخصوص خود است. پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند ...
واقعیت های مهم در خصوص میوه خشک
تامین کنید. این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود سلامت سیستم گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش میزان عملکرد رادیکال های آزاد و جلوگیری از بروز بیماری سرطان بسیار مناسب است. البته در کنار سرشار بودن میوه خشک از آنتی اکسیدان های مختلف، اکثر ویتامین ها و سایر مواد مغذی، استثناء هایی هم وجود دارد. به عنوان مثال هنگام خشک شدن میوه ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
... پیروی از یک رژیم گیاهخواری دارای مزایای سلامت قلب از جمله کاهش کلسترول تام و LDL، کاهش فشار خون و کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته است. همچنین، طبق گفته ADA، داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از مواد مغذی ضروری و قندهای افزوده شده، چربی های ناسالم و سدیم کم باشد و البته همراه با ورزش روزانه، می تواند منجر به مدیریت بهتر قند خون شود. یک رژیم گیاهخواری عمدتا از غلات، آجیل، میوه ها ...
عوارض کمبود نمک موجود در بدن
بررسی های اخیر مبنی بر افزایش 2.5% کلسترول و افزایش 7% تری گلیسیرید ها هستند . از این گذشته کاهش مصرف نمک تاثیر بسیار جزیی در کاهش میزان قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود که از مصرف نمک خودداری کنند، جالب است بدانید که کاهش نمک باعث افزایش خطر مرگ در هر دو نوع بیماری دیابت می ...
برای سلامت کلیه ها چی بخوریم؟
است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش یبوست کمک کند. خواص ضد التهابی و محتوای فیبر بالای آن، به بهبود ...
رابطه تغذیه و سردردهای میگرنی
...! البته افراد میگرنی حساسیت خاصی را گزارش نکرده اند، ولی در گروهی از آنان مصرف یک یا چند ماده غذایی باعث شروع حمله میگرنی شده است، بنابراین باید در انتخاب مواد غذایی بسیار دقت نمود. غذاهای مفید مرغ، خروس و بوقلمون از دسته غذاهای کم چرب و غنی از پروتئین هستند. مصرف غذاهای پروتئینی منجر به نوسان میزان قند خون نمی شود. گمان می رود که کمبود میزان قند خون از جمله عوامل ...
تاثیر هندوانه بر افراد مبتلا به دیابت | مبتلایان به دیابت می توانند هندوانه بخورند؟
میان وعده مصرف کنید و نه همراه غذا. سعی کنید شب ها یا بلافاصله قبل و بعد از غذا هندوانه نخورید. می توانید هندوانه را به عنوان میان وعده صبح یا عصر نوش جان کنید. بدن ما در تابستان به آب رسانی منظم احتیاج دارد و چه چیزی بهتر از هندوانه خنک و شیرینی که در یخچال است؟ هندوانه سرشار از مواد مغذی مثل ویتامین ب6، ویتامین آ و ویتامین سی و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، اسید ...
تهوع و اسهال از عوارض مصرف زیاد هندوانه
گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:
درمان داغی کف پا
آنها تمرکز کرد. برای حفظ گردش خون مناسب، کفش های راحت و متناسب با اندازه پای خود بپوشید. کفش های تنگ نپوشید زیرا باعث کاهش جریان خون در پاهای شما و ایجاد ناراحتی می شود. تمریناتکاهش سوزش و درد پاهای شما کمک می کند زیرا ورزش جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. انسولین یا داروهای خوراکی کاهنده قند خون می توانند سطح گلوکز خون را در افراد دیابتی کنترل کنند. ...
مصرف میوه و سبزیجات چه تاثیری بر کودکان بیش فعال دارد؟
انجام دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات ممکن است علائم بی توجهی را در میان کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی کاهش دهد. محققان دریافتند کودکانی که میوه و سبزیجات مصرف می کردند کمتر از دیگران در معرض بی توجهی قرار داشتند، بنابراین افزایش میزان مصرف این مواد غذایی به کاهش علائم بیش فعالی کمک زیادی می کند. کد خبر 578985 ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش یبوست کمک کند. خواص ضدالتهابی و محتوای فیبر بالای آن، به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند. آناناس گزینه غذایی کم پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوارض شایع بیماری کلیوی ...
10 استراتژی جوان نگه داشتن مغز
ویتامین ب 12 کافی ندارند یا دچار کمبود آن هستند. کمبود ب 12 سبب بروز مشکلاتی در مغز می شود از جمله گیجی، افسردگی و حافظه ی ضعیف. کمبود این ویتامین مهم با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. از آنجا که توانایی بدن برای جذب ویتامین ب 12 با افزایش سن کاهش می یابد و این ویتامین در غذا های گیاهی وجود ندارد، مصرف مکمل آن توصیه می شود. افزون بر این، میزان مصرف روزانه ی آن برای کسانی که رژیم ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
...> فشار خون بالا رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا می تواند فشار خون شما را از آستانه 120/80 که بالاترین حد طبیعی در نظر گرفته می شود، بالا ببرد. متخصصان در بررسی های خود بیان کردند تاثیر قند بر فشار خون می تواند برای سلامت قلب مضرتر از مصرف سدیم باشد. افسردگی زنان یائسه که رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار ...
دلیل بیدار شدن از خواب با تپش قلب و درد قفسه سینه
...، پردازش مقدار کمی کافئین نیز می تواند مشکل باشد، بنابراین اثرات آن را با دقت مشاهده کنید.علت تپش قلب در خواب قند و شکر مصرف مقادیر زیادی مواد قندی قبل از خواب می تواند میزان قند خون شما را افزایش داده و باعث تند شدن ضربان قلب شود. همانطور که بدن شما سعی در هضم این قندها دارد، احتمال تپش قلب وجود دارد. حتی چیزهایی مانند غلات برای یک میان وعده بی ضرر نیستند چراکه می توانند ...
میوه ای تابستانی، دشمن سرطان و بیماری های عصبی
علت گرمای زیاد و عطشی که ایجاد می کند، زردآلو می تواند برای رفع عطش گزینه مناسبی باشد. برگه زردآلو فشار خون را تنظیم می کند، زیرا سرشار از پتاسیم است. فیبر موجود در زرد آلو از ابتلاء به یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند و باعث حفظ قند خون می شود. اما با توجه به خواص درمانی فراوان که گفته شد نباید از مضرات این میوه غافل شویم. افرادی که ناراحتی کبدی دارند نباید در مصرف زردآلو زیاده روی کنند ...
این دانه قرمز قاتل دیابت است
دیگر به درستی این نظر پی برده اند. دانشمندان در نشریه دیابت نوشته اند؛ بربرین وزن بدن حیوانات تحت آزمایش را نیز کم کرد یعنی برای درمان چاقی نیز می توان از آن استفاده کرد. بربرین از جمله در زرشک وجود دارد که مصرف آن در فرهنگ های مختلف از جمله برای درمان اسهال تجویز شده است. گروهی بین المللی تأثیر بربرین را در کاهش قند خون روی موش ها آزمایش کردند و متوجه شدند خوردن آن باعث کاهش ...
چاقی و بی تحرکی از مهمترین عوامل خطرساز بروز دیابت
دکتر مهرنوش ذاکرکیش روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: عوامل ژنتیکی ، افزایش سن، سابقه دیابت بارداری، بیماری قلبی، عروقی، افزایش فشار خون، چربی، استرس و مصرف برخی داروها از جمله کورتون ها نیز در بروز و یا تشدید دیابت نقش مهمی دارند. وی دیابت را به چهار نوع تقسیم بندی کرد و گفت: در نوع یک ترشح انسولین به شکل مطلق یا نسبی کاهش می یابد که بیشتر در گروه کودکان، نوجوانان و ...
خواص آبغوره برای بدن، از کاهش چربی خون تا درمان کمردرد
، گفت: عوامل مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی، افزایش فعالیت بدنی، ورزش و رژیم غذایی درست در کاهش وزن تأثیر بسیاری دارند. خواص آبغوره برای کاهش چربی خون کارشناس تغذیه و مواد غذایی با بیان اینکه آبغوره سرشار از ویتامین سی است که به کاهش چربی خون کمک بسیاری می کند، بیان کرد: مصرف آبغوره از افزایش کلسترول بد جلوگیری می کند و مانع کاهش کلسترول خوب می شود. وی با تأکید بر ...
مضرات مصرف آب داغ؛ از اختلال در خواب شبانه تا آسیب به کلیه ها
: مطالعات نشان داده است زمانی که فرد بدون آنکه تشنه باشد اقدام به مصرف حجم بالایی از آب داغ می کند، سطح غلظت خون تحت تاثیر قرار می گیرد. از همین رو، توصیه می شود تنها زمانی که تشنه هستید آب بنوشید. زیاده روی در مصرف آب می تواند باعث تورم سلول های مغزی و بروز مشکلات حاد شود. 5- اختلالات خواب: مصرف حجم زیادی از آب داغ به ویژه پیش از به بستر رفتن می تواند باعث اختلال در خواب شبانه شود. در ...
8 مورد از عوارض حذف نان از رژیم غذایی
آن بروز کند . در حالی که اگر شما از مواد نشاسته ای در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، قند خونتان به تدریج بعد از مصرف آنها بالا می رود بنابراین شما در مدت طولانی تری می توانید قند خونتان را در حالت متعادل نگه دارید . اما چنانچه نان و برنج از برنامه غذایی شما حذف شود ، احتمال افت قند خون وجود دارد . علاوه بر این ، نان و برنج و سایر مواد نشاسته ای علاوه بر انرژی ، حاوی مواد مغذی ...
فواید باورنکردنی سبزیجات که از آن بی اطلاعید!
ویتامین های C، A و K است. 6. کلم پیچ این سبزی مانند سبزی های برگدار به دلیل حجم بالای مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدانی خود معروف است. یک فنجان (21گرم) کلم پیچ خام سرشار از پتاسیم، کلسیم، مس و ویتامین های A، B، C و K است. بررسی های علمی نشان داده که مصرف آب کلم پیچ در کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند خون بسیار موثر است. 7. نخود سبز نخود فرنگی نوعی ...
بهترین گیاهان برای کاهش قند خون
و در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 موثر باشد. آلوئه ورا به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اکسیدانی، ناحیه ضعیف بدن را هدف قرار می دهد و باعث ترمیم سریع تر، کاهش تورم و التهاب زخم های پوستی و کاهش چربی خون می شود. همچنین مصرف عصاره آلوئه ورا به مدت 4 هفته، قند خون ناشتا را در افراد دیابتی تنظیم و ظرف 8 هفته سطح چربی را کاهش می کند. اسفرزه: اسفرزه در ...
5 خاصیت جالب نارگیل !
سرشار از آنتی اکسیدان است، خواص ضد باکتریایی قوی دارد و ممکن است از کنترل بهتر قند خون حمایت کند. با این حال، نارگیل دارای چربی و کالری بسیار بالایی است، بنابراین اگر می خواهید وزن کم کنید یا باید از رژیم غذایی کم چرب پیروی کنید، حتما مصرف خود را تعدیل کنید. گوشت نارگیل خوشمزه، مغذی است و به راحتی در غذاهای شیرین و خوش طعم گنجانده می شود. کد خبر 452675 ...
مصرف این غذاها باعث چرب شدن موهایتان می شود!
.... قند کمکی به حفظ تعادل هورمون ها نمی کند. در حقیقت قند عامل بروز عدم تعادل هورمونی در بدن است و منجر به بروز فرایندهای التهابی در بدن می شود و سطح قند خون را فزایش داده و غدد را تشویق به تولید چربی بیشتر می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات ها به دو نوع هستند: کربوهیدرات های خوب یا پیچیده و کربوهیدرات های بد یا ساده. کربوهیدرات های تصفیه شده از نوع کربوهیدرات های ...
علائم قند خون بالا چیست؟
، تاری دید، کاهش وزن بدون دلیل، بروز عفونت های پوستی، عفونت مثانه، مشکلات گوارشی و تغییر در الگوی خواب و رژیم غذایی می شود. سبک زندگی می تواند نقش مهمی در کنترل سطح قند خون افراد داشته باشد. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، دوری کردن از بعضی مواد غذایی خاص و ورزش کردن به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک شایانی می کند. افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف غذاهای دارای شاخص گلیسمی (GI) (کربوهیدرات ...
قهوه بنوشید اما با این ملاحظات
در معرض خطراتی چون افزایش قند خون، سوزش سر دل و رفلاکس اسید و اضطراب قرار می دهید. میزان ترشح هورمون کورتیزول در بدن، حدود ساعت هفت صبح به اوج خود می رسد. کورتیزول هورمونی است که به شما انرژی می بخشد؛ بنابراین اگر دچار کم خوابی نباشید، باید صبح ها احساس نشاط داشته باشید. به همین دلیل اگر چند ساعت بعد از بیدار شدن صبر کنید و زمانی که میزان کورتیزول خون کاهش یافت، به سراغ نوشیدن قهوه بروید، بهتر است. از طرفی باید پس از حدود ساعت دو بعد از ظهر، از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. نوشیدن قهوه در ساعات پایانی بعد از ظهر یا عصر، خواب را مختل می کند. ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
را اثبات می کنند که کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات های مصنوعی باعث کنترل فشار خون خواهد شد. متخصصان و محققان معتقدند که با رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، می توان فشار خون بالا را کاهش داد. و آن را کنترل کرد. در حقیقت رژیم کم کربوهیدرات با کاهش کربوهیدرات ورودی بدن، به چربی سوزی کمک می کند. و در عین حال باعث کاهش احساس گرسنگی و تعادل سطح قند خون بدن می شوند. 4) مصرف سدیم را کاهش دهید ...