خانه
با خطرات فشار خون بالا و راه های کنترل کردن آن آشنا شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سکته مغزی که دانستن آن ها از مرگ حتمی نجاتتان می دهد
همگی از عوامل خطر بزرگ برای سکته مغزی هستند. دیابت و مصرف زیاد الکل نیز می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. شش چیز وجود دارد که به افراد توصیه می شود نه تنها از سکته مغزی، بلکه از سایر خطرات عروقی جلوگیری می کنند. همان چیزی که از بیماری قلبی جلوگیری می کند از بیماری عروق مغزی نیز جلوگیری می کند. سیگار نکشیدن کلید کاهش خطر است. علاوه بر این، برای کاهش تجمع پلاک، یک رژیم ...
8 ماده غذایی که باعث روده نشتی می شوند
حالی که از ورود ترکیبات مضر به خون جلوگیری می کند. یکی از پروتئین هایی که نفوذپذیری اتصالات محکم را تنظیم می کند زونولین نام دارد. میکروبیوتای روده ما مملو از میلیاردها باکتری خوب (پروبیوتیک) است که نقش کلیدی در حمایت از سد روده و اطمینان از محکم و سالم بودن اتصالات دارند. متأسفانه عوامل محیطی مانند استرس، داروها، مواد افزودنی غذایی و مواد شیمیایی تعادل سالم باکتری های خوب و بد روده را ...
رابطه تلخ سیگار با ورزش!
به گزارش ایران اکونومیست، نوجوانان بسیار زیادی در حدود سن 13 سالگی وجود دارند که سیگاری هستند و هنوز به این درک نرسیده اند که سیگار می تواند چه صدماتی برای سلامت آن ها داشته باشد. اما ورزش حوزه ای است که اثرات مصرف سیگار در آن کاملا مشهود خواهد بود و یکی از مزایای آن این است که افراد ورزشکار برای ارتقاء سطح عملکرد خود سیگار کشیدن را ترک می کنند تا سلامتی و عملکرد خود را افزایش دهند ...
فواید ورزش صبحگاهی
افزایش یافته و این باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در شما می شود. کاهش استرس و افسردگی یافته ها نشان می دهند که داشتن فعالیت می تواند به کاهش استرس و افسردگی کمک کند. با تمام این دلایل، آیا انجام ورزش صبحگاهی قبل از اینکه روز خود را شروع کنید کار صحیحی است؟ بیدار شدن و انجام تمرینات ورزشی عادی تناسب اندام، باعث تولید اندورفین یا هورمون های شادی می شوند که از داشتن حس افسردگی و ...
8 ماده غذایی که باعث نشتی روده می شوند!
ورود به جریان خون را می دهد، در حالی که از ورود ترکیبات مضر به خون جلوگیری می کند. یکی از پروتئین هایی که نفوذپذیری اتصالات محکم را تنظیم می کند زونولین نام دارد. میکروبیوتای روده ما مملو از میلیارد ها باکتری خوب (پروبیوتیک) است که نقش کلیدی در حمایت از سد روده و اطمینان از محکم و سالم بودن اتصالات دارند. متأسفانه عوامل محیطی مانند استرس، داروها، مواد افزودنی غذایی و مواد شیمیایی تعادل ...
آیا فشار خون بالا یا پایین مانع از اهدای خون می شود؟
تا 3 روز قابل نگهداری است. همین محدود بودن مدت نگهداری خون و فرآورده های خونی باعث می شود نیاز مراکز درمانی و بیماران به اهداکنندگان، دائمی و روزانه باشد و در نتیجه اهدای خون در سطح جامعه نیز باید مستمر باشد تا بتوان همیشه نیاز بیماران به خون را تامین کرد و اهمیت اهدای خون را دوچندان می کند. فشار خون بیشینه (سیستولیک) قابل قبول برای اهدای خون حداقل 90 و حداکثر 180میلی متر جیوه ...
روز جهانی دوچرخه سواری، یک ورزش هزار مزیت
پیشگیری از مشکلات قلبی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و فشار خون بالا کمک کند. دوچرخه سواری همچنین در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2 موثر است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که دوچرخه سواری منظم می تواند میزان مرگ و میر افراد دیابتی را تا 24درصد کاهش دهد و اگر حداقل به مدت 5 سال ادامه یابد، می تواند میزان مرگ و میر را تا 35درصد کاهش دهد. بیشتر بخوانید: ورزش برای مردان مبتلا به مشکلات ...
التهاب چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد؟
پاتوژن ها مورد گشت زنی قرار می دهند تا در صورت یافتن پاتوژن ها به سایر گلبول های سفید خون برای کمک رسانی به منظور مبارزه پیام ارسال کنند. این فرآیند "پاسخ التهابی" نامیده می شود. چهار ویژگی اصلی التهاب عبارتند از قرمزی ناشی از گشاد شدن عروق، تورم از مایعی که به بافت های آسیب دیده می رود، درد ناشی از مواد شیمیایی و گرمای ناشی از افزایش جریان خون. به طور خلاصه، التهاب فرآیندی کاملا طبیعی و مهم ...
افزایش ابتلا به تب کریمه کنگو در کشور/چند نفر مبتلا شدند؟
...> عمادی افزود: افرادی که در محیط های دامپروری و روستایی حضور دارند خود را در برابر گزش کنه با استفاده از مواد دورکننده حشرات بر روی لباس وبدن، پوشانیدن قسمتهای از بدن که درمعرض خطر گزش کنه هستند با استفاده از دستکش وپوشیدن لباس آستین بلند محافظت کنند. به گفته وی، هنگام تماس با گوشت، خون وترشحات دام های مشکوک از دستکش و وسایل حفاظت فردی استفاده کنید. گوشت وجگر را پس از پخت کامل مصرف شود ...
چه غذاهایی میگرن را تحریک میکند؟
...: نکته مهم دیگر اینکه افت میزان سروتونین یکی از دلایل حمله های میگرنی است، بنابراین تمام عادات که ممکن است سروتونین را کاهش دهد باید مورد توجه قرار گیرد مصرف منظم غذا، استفاده از میوه و سبزی کافی، دوری از استرس ها و تنش ها، پرهیز از حذف یک وعده غذا که موجب افت قند خون می شود باید مورد توجه قرار بگیرد. ...
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
مخلوط کنید، ممکن است این تاثیرات مثبت افزایش یابند. با این حال باید از مصرف زیاد سنبل الطیب خودداری کرد. زیرا محققان معتقدند که مصرف سنبل الطیب در دوزهای بالا علاوه بر اینکه خاصیت آرامش بخش بودن را از دست می دهد، حتی می تواند سطح استرس افراد را نیز افزایش دهد. همچنین باید از استفاده آن بدون مشورت پزشک، اجتناب کرد. بهبود کیفیت خواب و تجربه یک خواب عمیق و آرام بر اساس ...
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه با طب سنتی
.... دندون قروچه میتواند به مشکلات دیگری همچون گوش درد و درد فک منجر شود. برخی از علائمی که ریسک ابتلا به دندان قروچه را زیاد میکنند عبارتند از: ناهماهنگی دندان ها، استرس، عادت های بد هنگام خواب، رژیم غذایی نا مناسب، عصبانیت و یا خستگی بسیار زیاد. علائم شایع دندان قروچه: گوش درد، اختلالات غذا خوردن، زخم فک، دندان های حساس، سردرد و درد ماهیچه. اگر با مشکل ...
برای کنترل فشارخون بالا چه چیزهایی بخوریم؟
سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. حبوبات منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز به حساب می آیند. همچنین در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای مصرف است زیرا چربی ماهی نه تنها عوارض قلبی_ عروقی ندارد بلکه به سلامت قلب هم کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ها فشار خون را افزایش می دهند و باید در حد اعتدال مصرف ...
خاموش اما خطرناک!
... یکی از دلایل اصلی ابتلا به فشار خون بالا، سبک زندگی اشتباه است؛ سبک زندگی اشتباه ما شامل نداشتن فعالیت مناسب، ورزش نکردن، تغذیه نامناسب و مواجهه زیاد با استرس و هیجانات منفی است. افزایش مبتلایان به فشارخون بالا به گفته این متخصص رژیم درمانی، فشار خون بالا از جمله بیماری های خاموش است که در پیش گرفتن الگوی تغذیه نادرست یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به آن به شمار می آید. ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
داد که حفظ رژیم گیاه خواری با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و BMI پایین تر در مقایسه با رژیم های غیر گیاه خواری رابطه مستقیم دارد. اگرچه رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها فواید بالقوه زیادی از نظر سلامتی دارد، عوامل خطرآفرینی هم در رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها وجود دارد که باید از آن ها آگاه بود. از جمله این عوامل خطر آفرین دریافت نکردن مقدار کافی مواد مغذی خاص مانند پروتئین یا مصرف بیش از ...
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
استفاده کنید. کاهش وزن حتی 7 درصد می تواند خطر ابتلا به دیابت ناشی از مقاومت به انسولین را تا حد زیادی کاهش دهد. ترجیحاً 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. از پزشک خود بخواهید که شما را از نظر پیش دیابت آزمایش کند و به طور مرتب سطح گلوکز خون شما را کنترل کند. ترک سیگار و الکل از موارد مهم دیگری هستند که به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کنند. سطح ...
نوسان فشار خون
... به هم خوردن این الگوی طبیعی تغییرات فشار خون در طول شبانه روز می تواند نشانه ای از بیماری های معین باشد، از جمله قطع تنفس حین خواب، بیماری کلیوی، دیابت، بیماری تیروئید یا اختلالات دستگاه عصبی. رژیم غذایی ناسالم، ورزش نکردن و برخی عوامل سبک زندگی هم از جمله کار در شیفت شب، سیگار کشیدن، چاقی یا داشتن اضافه وزن، استرس و اضطراب می توانند این الگوی طبیعی تغییرات فشار خون را به هم ...
عوارض کمبود نمک در بدن
قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. 5. افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به دیابت دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود که از مصرف نمک خودداری کنند، جالب است بدانید که کاهش نمک باعث افزایش خطر مرگ در هر دو نوع بیماری دیابت می شود. با این حال در این مورد نیاز به انجام آزمایشات و مطالعات بیشتری است. 6 ...
جگر کبابی مصرف نکنید
و لاشه ها مهر و برچسب مربوط به دامپزشکی داشته باشند از نکات حائز اهمیت است. حاج کاظمی اضافه کرد: اگر دامی در روستا یا منزل کشتار می شود(جهت مراسم ملی و قربانی و ...) به چند نکته باید دقت کرد؛ مثلا کشتار در کنار چاه جذبی انجام شود که ترشحات و خون آبه حاصل از کشتار به آبهای سطحی راه نیابد؛ همچنین استفاده از دستکش، چکمه و عینک در هنگام ذبح، حائز اهمیت است تا اگر کنه روی دام بود له نشود ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
... در این بخش لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از: افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند افرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنند افراد مبتلا به دیابت افراد مبتلا به نارسایی مزمن کبد یا کلیه درمان های طبیعی و خانگی برای چربی خون بالا نکات سالم غذا خوردن و ...
چه میزان ویتامین سی بخوریم ؟
و فشار خون بالا یا فشار خون بالا کمک کند . دیابت موسسه ملی بهداشت انگلستان 31 فرد حدودا 60 ساله را مورد بررسی قرار داد تا ببیند آیا مصرف مکمل های ویتامین C باعث ایجاد تفاوت در سطح گلوکز آنها بعد از غذا می شود یا خیر. پس از مصرف مکمل ها به مدت 4 ماه، سطح گلوکز و فشار خون شرکت کنندگان در مقایسه با مصرف دارونما بهبود یافت. این نشان می دهد که ویتامین C روزی می تواند ...
قرص متوکلوپرامید چیست؟ موارد مصرف برای دزهای 5 و 10 میلی گرم
متوکلوپرامید این دارو را به صورت مرتب مصرف کنید. به یاد داشته باشید که هر روز در زمان مقرر، پیش از صرف یک وعده ی غذایی، از دارو استفاده کنید. در صورتی که داروی متوکلوپرامید را در مدت زمان طولانی یا در دوز بالا استفاده کرده اید توقف ناگهانی این دارو ممکن است باعث ایجاد علائم ترک ناگهانی مانند سرگیجه، ناآرامی و عصبانیت و سردرد شود. برای جلوگیری از ابتلا به علائم ترک ناگهانی ممکن است پزشک شما ...
مهم ترین علل تنگی نفس چیست؟
به طور مکرر در هنگام خواب متوقف می شود، بنابراین فرد ممکن است ابتلا به این بیماری را اصلا تشخیص ندهد. اما در طول روز خسته، گیج و بدخلق خواهد بود. آپنه خواب منجر به بالا رفتن فشار خون شده و خطر بروز سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین عوامل بروز آپنه خواب اضافه وزن است. کاهش وزن می تواند به بهبود علائم آپنه خواب کمک کند، اما به یاد داشته باشید همه مبتلایان به آپنه خواب ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
ورزش صبحگاهی کمک می کند عضلات بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن قند و چربی در طول روز داشته باشند، بنابراین بهترین زمان پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی شناخته می شود. بر اساس تحقیقات، افراد می توانند با ورزش صبحگاهی قبل از صرف صبحانه 20درصد چربی بدن را بسوزانند، ولی فقط در صورتی که بعد از آن صبحانه میل کنند. البته چربی سوزی تنها مزیت پیاده روی صبحگاهی نیست و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند، به ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
می کند. آناناس گزینه غذایی کم پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوارض شایع بیماری کلیوی است. آناناس همچنین حاوی بروملین، آنزیم گوارشی است که به حل شدن سنگ کلیه در بدن کمک می کند. اما میوه های مضر: موز موز سرشار از پتاسیم است و در هر موز متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در نتیجه، این میوه توسط افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی نباید ...
10 خاصیت عجیب ماساژ پا !
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پاهایمان ما را در تمام روز، ایستاده نگه می دارد. هرچه بیشتر راه برویم، پاهای ما بیشتر خون ما را به سمت بالا پمپاژ می کند. برعکس، هر چه بیشتر بنشینیم، این عمل پمپاژ مختل می شود. این همچنین بر رگ های ما و گردش خون در پاهایمان تأثیر می گذارد. بنابراین، باید بدانیم که اگر دائماً ایستاده باشیم، ممکن است برخی از رگ های خونی ما آسیب ببیند. فواید ماساژ پا ...
تالاسمی؛ یک بیماری و هزار درد/ سالانه 100 بیمار تالاسمی در سیستان و بلوچستان متولد می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، تالاسمی یک بیماری مادرزادی هموگلوبین است که در آن هموگلوبین سالم به اندازه کافی در بدن ساخته نمی شود و به دلیل شکسته شدن مرتب گلبول های قرمز خون، فرد دچار کم خونی می شود. درمان تالاسمی ماژور یا پیشرفته، تزریق مرتب خون است، بچه هائی که به طور مرتب خون دریافت می کنند عمر طبیعی دارند ولی درصورت تزریق نکردن خون، افراد مبتلا به تالاسمی ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون که نمی دانستید
زیتون حاوی اسیدهای چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای مقابله با استرس اکسایشی و التهابات بدن مفید است که در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن ...
خواص عصاره چای سبز برای پوست
کدر را سالم تر نشان دهد.یک مطالعه بر روی 10 نفر نشان داد که استفاده از کرم حاوی عصاره چای سبز روی پوست به مدت 60 روز منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. مطالعه ای در سال 2003 نشان داد این عصاره گیاهی ( Herbal Extract ) با پیری زودرس مبارزه می کند. زیرا آنتی اکسیدان ای که در چای سبز به وفور یافت می شود توانایی جوان سازی سلول های در حال مرگ پوست را دارد.آنها همچنین دریافتند که پوست را در نواحی ...
