سایر منابع:
سایر خبرها
وزن خود را در مدت زمان کوتاه کاهش ندهید
که 2قلو باردار هستند 18 کیلوگرم وزن می گیرند. وی افزود: چربی های موجود در وزن مادر توان تولید گوشت، استخوان و خون برای جنین را ندارند؛ بنابراین فرد چاق با لاغر کردن به جنین آسیب می رساند. رژیم دوران بارداری برای مصرف غذای کامل، کافی و مناسب جهت وزن جنین، کیسه آمنیوتیک، مایع آمنیوتیک، جفت و مقدار خون اضافه تر در بدن است که سینه آمادگی شیردهی را پیدا کند. درستی در رابطه با ...
از عادات ضروری روزانه برای سلامتی غافل نشوید
کاهش می دهد. استفاده روزانه از کرم SPF 30+ برای صورت و گردن ضروری است. همه افراد نیازی به لایه برداری ندارند، اما همه باید از پاک کننده های ملایم استفاده کنند. پاک کننده های ملایم چربی، آلودگی و مواد زائد را از پوست شما پاک می کنند و برای پوست تان بهتر است. پوست ما هر روز رطوبت خود را از دست می دهد. مهم است که مقداری از این رطوبت را بازیابی کنیم. استفاده از مرطوب کننده کمک می ...
3 کیلو لاغری در 48 ساعت! + دستورالعمل
کالری های اضافه بدن را بسوزانید که منجر به کاهش چربی های اضافه شود. نسخه ای طبیعی برای 3 کیلو لاغر شدن با سیر لیمو این موادی که به شما معرفی می کنیم باید نیم ساعت بعد از صبحانه مصرف کنید یا مانند سایر مایعات مصرف شود. در روزهای اول مصرف پیشنهاد می شود از مقدار فراوان میوه، سبزیجات و چای استفاده کنید و از مصرف شکر پرهیز کنید. مواد اولیه و لازم برای تهیه نوشیدنی 3 کیلو ...
ویتامینی که بیماری ها را ضربه فنی می کند
سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهترین راه برای دستیابی به سطوح مطلوب ویتامین C، خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C به جای مصرف مکمل هاست. پروفسور کار در این رابطه گفت: ضرب المثل قدیمی خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند، در واقع توصیه مفیدی است. یک سیب با اندازه متوسط حاوی 10 میلی گرم ویتامین C است، بنابراین اگر وزن شما بین 70 تا 80 کیلوگرم است، دستیابی به مقدار ...
برخی باورهای غلط در مورد کبد چرب
و به مصرف آب سرد یا مصرف آب حین غذا کوچکترین ارتباطی ندارد. باور: نخوردن صبحانه یا شام از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند. توضیح: این باور کاملا اشتباه است، حذف وعده خود یکی از علل افزایش وزن و کبد چرب است. باور: کبد چرب ناشی از مصرف زیاد چربی هاست. توضیح: اغلب مهمترین عامل ابتلا به این مشکل مصرف زیاد نشاسته جات، قند وشیرینی است و حداقل در کشور ما چرب ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با این شربت
، اما میوه و سبزی خلط تولید نمی کند و مستقیم بر مزاج تاثیرگذار است: بنابراین مصرف میوه و سبزی انسان را در مسیر سلامتی پایدار قرار می دهد. وی اظهار کرد: برای درمان بیماری روماتیسم آلبالو را فقط صبح ها و برای درمان غلظت خون باید این میوه شگفت انگیز را صبح ها و عصرها مصرف کنید. بهتر است افراد جهت درمان چاقی و لاغر شدن به عنوان صبحانه یک وعده غذایی خود را به خوردن آلبالو اختصاص دهند. ...
آموزش خورشت فسنجان گیلانی
برای کودکان در حال رشد مناسب است. لازم به ذکر است که افراد چاق باید در مصرف این غذا احتیاط نمایند. از دیگر غذاهای گیلانی می توان به شامی رودباری ، شش انداز و ترش تره اشاره کرد. مواد لازم مرغ : 5-6 تکه پیاز متوسط : 1 عدد گردوی ساییده : 400 گرم رب گوجه : 1 قاشق غذاخوری رب انار : 2-3 قاشق غذاخوری نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم زردچوبه : به مقدار لازم زعفران: به مقدار لازم روغن سرخ ...
چربی خون خود را به این دمنوش ها بسپارید
چربی خون در اثر افزایش میزان کلسترول خون ایجاد می شود. این بیماری به دلایل مختلفی می تواند رخ دهد که از جمله آن می توان به عادت های غذایی ناسالم و برخی فاکتور های ژنتیکی اشاره کرد. عوارض افزایش چربی خون در واقع هنگام افزایش چربی خون چربی های اضافه در دیواره رگ های خونی رسوب کرده و باعث سخت شدن و تنگی آن ها می شود که تنگی رگ ها باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، حمله قلبی، سکته مغزی و درد قفسه سینه خواهد شد. برخی نکات ساده که درباره افزایش چربی خون باید بدانید - باید بدانید که افراد لاغر هم دچار عارضه چربی خون بالا یا کلسترول ...
خورش قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی
. ورم روده ی کوچک را رفع می کند و برای ورم ریه مفید است. ملین است و یبوست را برطرف می کند.برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است. اسفناج به دلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می کند. این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود. مواد لازم گوشت : 200 گرم اسفناج خام : 400 گرم لوبیا چشم بلبلی : 1⁄5 پیمانه پیاز خرد شده : نصف لیوان شنبلیله : 1 قاشق غذا خوری روغن : به مقدار ...
خواص باورنکردنی غوره در طب اسلامی و مدرن + عوارض
، باعث قطعه کردن بلغم شده و به دفع بهتر آن از بدن کمک می کند.در مصرف غوره باید احتیاط کرد. چرا که مصرف ناصحیح آن می تواند حتی در مقدار کم باعث یبوست مزاج شود. مصرف غوره موجب تقویت کبد (بویژه کبد گرم) می شود.غوره سبب برطرف شدن تشنگی می شود. (البته در پیشگیری از تشنگی نیز موثر است). در اسهال های ساده که ممکن است به دلیل گرمازدگی و مصرف ماده غذایی خاصی به وجود آمده باشدبا مصرف سه ...
گوشت قرمز
.... بادام در میان انواع مغزهای موجود، بادام مقدار بیشتری پروتئین را در خود گنجانده است. علاوه بر پروتئین، خوردن بادام مقدار زیادی فیبر، ویتامین E، منگنز و منیزیم را به بدن شما می رساند. خوردن بادام در میان وعده و اضافه کردن آن به سالاد می تواند تا حد زیادی گرسنگی شما را برطرف کند. سینه مرغ اگر می خواهید پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید، سینه مرغ یک ...
10 عارضه جانبی قارچ که باید در خوردن آن احتیاط کنید
کامل از وعده های غذایی خود حذف کنند. برخی از عوارض جانبی قارچ ها نیز باعث ایجاد مشکلات معده در بسیاری از افراد می شود. در برخی افراد خوردن قارچ، باعث اسهال در آن ها می شود. استفراغ و گرفتگی عضلات از جمله مشکلات معده است که فرد تجربه خواهد کرد. یکی دیگر از عوارض جانبی رایج مصرف قارچ حالت تهوع است. علت آن یک ماده شیمیایی به نام سیلوسایبین است که در اکثر گونه های قارچ وجود دارد ...
خورشت پرطرفدار گیلان مرغ ترش
در گوشت مرغ مقدار زیادی مواد مغذی با ارزش مخصوص، بعضی از ویتامین های گروه B و عنصر روی و آهن وجود دارد که سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند. می توانید تخم مرغ را زمانی که تمام مواد غذایی را مخلوط و آماده کردید و تقریبا به قوام رسیده بود هم بزنید و به غذا اضافه کنید. تخم مرغ آب خورش را می کشد و از آنجا که مرغ ترش آبکی مورد پسند واقع نمی شود بهتر است قبل از اضافه کردن تخم مرغ آب غذا اندازه شود، پس ...
پیری زودرس و کم خونی با مصرف بیش از حد ترشی ها
تحریک پذیری می شود. -مصرف زیاد خوردنی های ترش باعث آسیب به معده, ضعف اعصاب و موجب بروز ایجاد بیماری های عصبی در دراز مدت و پیری زودرس می شود. -افراد کم خون باید از مصرف زیاد ترشی ها بپرهیزند چرا که ترشی ها خون سازی را کم می کنند. این متخصص طب سنتی افزود: کم خوابی موجب تیرگی پوست صورت و اطراف چشم ها می شود. پوستی زیبا و شفاف با خواب کافی -پُرخوابی موجب تورم صورت, پلک ها و بدرنگی رنگ چهره می شود. برای داشتن پوست روشن و شفاف و شاداب داشتن خواب شبانه کافی بسیار کمک کننده است. /خبرگزاری تسنیم ...
آماده سازی ترشی هویج
داشته باشند می توانند هویج خام را در کنار غذاها مصرف کنند و اگر بخواهند افزایش وزن پیدا کنند باید از آب هویج درمیان وعده ها استفاده کنند. هویج طبع گرم و تر دارد و در مناطق سردسیر در فصل بهار و در مناطق گرمسیر درپاییز و زمستان کاشته می شود.استفاده از هویج در تهیه سوپ بخصوص برای کودکان فواید زیادی دارد، زیرا بهترین درمان برای رفع بیماری های گوارشی کودکان محسوب می شود. هویج از پر خاصیت ترین ها به شمار می ...
خوراکی های کاهش دهنده اشتها
یکی از این غذا ها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذا ها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. 9. موز مصرف این میوه سرشار از ...
راز لاغر نشدن خانم ها لو رفت / لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
به گزارش اقتصادآنلاین، در رژیم های غیراصولی و غیرمنطقی که در زمان کوتاهی انجام می شود عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد. معمولا انواع رژیم های لاغری با سرچ در اینترنت به چشم شما می خورد که همگی وعده رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه را به شما می دهند، اما اغلب آنها عوارض جبران ناپذیری برای بدن شما دارند. تقریبا همه افراد با آگاهی و مطالعاتی که امروزه دارند، می دانند که یک رژیم غذایی ...
تاثیر مصرف نوعی داروی دیابت بر کاهش وزن
زندگی حضور پیدا کردند تا به آنها کمک شود در رعایت وعده های غذایی کم کالری و حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته دقت لازم را داشته باشند. به طور متوسط، وزن بدن شرکت کنندگان 104.8 کیلوگرم بود و 94.5 درصد آنها چاق بودند. اکثریت این افراد سفید پوست و زن بودند و هیچ کدام به بیماری دیابت مبتلا نبودند. نتایج بررسیها نشان داد افرادی به فاکتورهای مداخله ای پایبند بودند و هر هفته پنج ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتها، سرکه سیب برای لاغری سرعت خروج غذا از معده را نیز کاهش می دهد. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی نشاسته ای به طور قابل توجهی تخلیه معده را کاهش داد. این کار منجر به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون و انسولین شد. اگرچه ممکن است برای همه افراد مفید نباشد. ...
این رژیم لاغری واسه خانم ها بی فایده است!
خوردن نیز بسیار مهم است غافل هستند. ساعت غذا خوردن تاثیر زیادی بر روی بدن، میزان دریافت انرژی و میزان جذب کالری مواد غذایی دارد. زمان غذا خوردن بر روی تنظیم زمان متابولیسم بدن و خواب با کیفیت تأثیر زیادی دارد. بهترین زمان مصرف صبحانه برای کاهش وزن بهتر است یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب و حدوداً در ساعت 7 صبح باشد. میان وعده صبح بهتر است حدود ساعت 10 صبح مصرف شود و وعده ناهار حدود ...
باورهای غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
... 7. باور غلط: ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است! صحیح: به جد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری های مختلف می شود اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب (بین ساعت 6 تا 8) صرف شود؛ وعده شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذاهای پختنی استفاده کرد. 8. باور غلط: مصرف هرچه بیشتر "ماهی" باعث حفظ سلامتی و افزایش ضریب ...
غذای سرخ شده نخورید + دلایل
به گزارش رکنا، خوشمزه است و هیچ حرف و حدیث، اما و اگری هم ندارد، البته که مثل هر چیز دیگری، زیاده روی در مصرف غذای سرخ شده روی سلامت کلی بدن تأثیر می گذارد. مصرف هر چند وقت یک بار غذاهای سرخ شده و چرب لزوماً روی سلامت تأثیر نمی گذارد، اما مصرف مداوم این غذاها باعث بیماری های جسمی و عوارض جدی و گاه خطرناکی خواهد شد. غذای سرخ شده مقدار کالری و چربی بالایی دارند که برای سلامت مضر است ...
علائم و پیامدهای منفی ضعف رژیم غذایی بر اعضای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای مناسب در اندازه های کافی برای زندگی طولانی و سالم مهم هستند و با افزایش سن نیازهای بدن تغییر می کند. به عنوان مثال، به کالری زیادی احتیاج ندارید، اما به برخی از مواد مغذی مانند ویتامین D و کلسیم نیاز دارید و با افزایش سن، بدن ممکن است در مصرف و استفاده از ویتامین های موجود در مواد غذایی، مانند B12، دچار مشکل شود. به همین دلیل، افراد مسن همیشه مواد مغذی ...
فواید باورنکردنی خاکشیر که از آن بی اطلاعید! | بهترین نوشیدنی برای روزهای گرم تابستان
. نوشیدن این مخلوط به صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر این افرادی که دچار بوی بد دهان به دلیل عفونت و مشکلات بلغمی هستند نیز می توانند از این نسخه استفاده کنند. اگر دوست دارید وزن اضافه کنید افراد لاغر و کسانی که تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند، می توانند از این نسخه استفاده کنند. این گروه اگر خاکشیر را با شیر میل کنند می توانند با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان ...
نکاتی که پزشکان درباره تغذیه به شما نمی گویند!
این باورند که مصرف روزانه توصیه شده بیش از حد پایین است. پروتئین به خصوص برای کاهش وزن مهم است و این کار از طریق مکانیزم های مختلف انجام می شود. مصرف پروتئین بالا می تواند سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی افزایش دهد و سبب سیری در شما می شود و شما به طور خودکار کالری کمتری می خورید همچنین می تواند هوس را قطع و میل به خوراک سرپایی در اواخر شب را کاهش دهد. نشان داده ...
سرکوب اشتها با تخلیه یک آنزیم
وعده غذایی با اندازه مناسب مربوط می شود. اکتشافات این تیم آنها را به مطالعه یک محور سیگنال کلیدی در تنظیم انرژی و وزن بدن که شامل هورمونی به نام فاکتور رشد و تمایز 15 (GDF15) و گیرنده عصبی در مغز به نام گیرنده خانواده GDNF مانند GFRAL هدایت کرد. شناخته شده است که GDF15 سیگنال های سیری را با اتصال به GFRAL ارسال می کند، بنابراین تصور این است که با مداخله در این فرآیند می توان به تنظیم مصرف ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
برای اینکه بدن شما در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده نمایید. مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند. مصرف سبزیجات سبب می شود کاهش وزن داشته باشید زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری خواهید نمود و کالری کمتری دریافت می کنید و ...
ارزش غذایی ماکارونی برای کودکان، ورزشکاران و زنان باردار | فواید شگفت انگیز ماکارونی
خلاصه کرد: ماکارونی منبعی غنی از ویتامینA می باشد که این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست دارد. وجود این ویتامین برای رشد سلول های جدید پوست ضروری است. ماکارونی منبعی غنی از اسیدفولیک می باشد که نقش مهمی در سلامت مو دارد. مصرف ماکارونی برای کسانی که موهایی نازک دارند و یا از مشکل ریزش مو رنج می برند توصیه می شود. اسید فولیک با تاثیر بر روی کاهش جوش صورت، در زیبایی پوست نیز تاثیرگذار است ...
طرز تهیه چند صبحانه رژیمی سالم و خوشمزه + نکات تغذیه ای
را برای طول روز برطرف نماید. زمانی که می خواهید وزن کم کنید، صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی است که می توانید در نظر بگیرید. در کنار اینکه چه مقدار کالری برای بدن شما رسانده می شود، صبحانه یک اثر روانی نیز دارد. مصرف غذاهای نامناسب می تواند هوس شما را به شدت تحریک کند که این منجر می شود تا قبل از اینکه روز خود را شروع کنید، در همان ابتدا برنامه غذایی رژیمی خود را بشکنید ...