خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه طلایی برای کاهش وزن | این راه را امتحان کنید
... رژیم های کم کربوهیدرات در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده اند که اغلب شامل حذف کربوهیدرات های تصفیه شده، از جمله نان، برنج و شیرینی هاست. تمرکز بر روی پروتئین و چربی های سالم مانند میوه ها و آجیل است. رژیم محبوب کتوژنیک شکل شدیدتری است که کربوهیدرات ها را بین 30 تا 50 گرم در روز محدود می کند. تحقیقات بیشتر نشان داده است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نه تنها موثر، بلکه ...
چند خط سلامتی
آسیب برسانند. / تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است. سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند. همچنین فیبر بالای آن موجب احساس سیری می شود. برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، مناسب است. / اگر می خواهید قلبتان سالم بماند، سر وعده غذا بخورید! تحقیقات پزشکان نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را سر وقت مشخصی می خورند، در مقایسه با کسانی که نظمی ...
11 راهکار ساده برای کاهش وزن
میلادی توسط پروفسور "اسرا تسالی" در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو نشان داد که هر شب 75 دقیقه زودتر به تختخواب رفتن به شما کمک می کند تا 270 کالری کمتر (معادل سه بیسکویت) در روز مصرف کنید. هنگامی که ما کم خواب هستیم بدن مان گرلین (هورمون گرسنگی) بیش تر و لپتین کم تر (هورمونی که باعث می شود احساس سیری کنید) تولید می کند. 2-پیاده روی اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید ...
سالمندی و مهم ترین نیاز های غذایی آن
مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع ، مرزه ، ترخون ، ریحان یا سیر ، لیمو ترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. در صورتی که اضافه وزن دارید ، حتما با متخصص مشورت کنید. سالمندانی که جویدن غذا برایشان مشکل است ، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره ، گوشت نرم ، سوپ ، آش هایی با حبوبات کم و آب میوه تازه برای آن ها توصیه می شود. از مصرف ...
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
r/> تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن ج
این صبحانه محبوب ممکن است سرطانزا باشد
فرارو- غذا هایی که ما هر روز می خوریم به روش های بی شماری که برای دانشمندان شناخته شده و یا ناشناخته مانده اند بر بدن ما تاثیر می گذارند. غذا ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را افزایش دهند یا از ما در برابر آن محافظت کنند. به گزارش فرارو به نقل از یاهو لایف؛ اکنون نتیجه پژوهشی تازه نشان می دهد که خوردن بیش از حد تخم مرغ در روز می تواند خطر مرگ بر اثر سرطان را افزایش دهد ...
10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
به لطف محتوای فیبر و خواص مغذی، برخی از غذا ها به رفع گرسنگی در هر زمانی از روز کمک می کنند. در این جا 10 غذای مقوی برای کاهش وزن، معرفی شده اند. این غذا ها ضمن مقوی بودن و رفع گرسنگی، نقش فراوانی در کاهش اشتها و کاهش وزن دارند. برخی از غذا ها وجود دارند که به شما کمک می کنند بدون خوردن مداوم یا مصرف زیاد، احساس سیری کنید. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که رژیم غذایی کم چربی و قند، یک ...
تازه نگه داشتن هندوانه را یاد بگیرد
هندوانه نبریده در یخچال، باعث می شود که ماده بتاکاروتن آن از بین برود. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، ولی در دمای اتاق، آنتی اکسیدان های خود را حفظ می کند. البته نگهداری هندوانه برش زده در صورتی که روی آن پوشانده شود، اشکالی ندارد. خواص هندوانه گرم بیشتر است خوردن هندوانه بسیار سرد ممکن است دلچسب تر باشد، اما خواص غذایی آن کمتر از هندوانه ای است که در دمای اتاق نگه ...
5 میوه تابستانی برای غلبه بر گرما
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ جالب است بدانید حتما دلیلی وجود دارد که برخی از محصولات در فصل هایی خاص از سال و در مناطق خاصی کشت می شود. آنها دارای مواد مغذی خاصی است که در یک دوره زمانی خاص برای بدن بهترین هستند. گرمای تابستان می تواند بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و در نتیجه مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد، بنابراین، باید از خوراکی هایی استفاده کنید که گرمای بدن را تنظیم کرده ...
موز، میوه ضد افسردگی
از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی گرم پتاسیم دارد ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
سالم برنامه داشته باشد تا از اضافه وزن خود جلوگیری کند. تغییر در رژیم غذایی می تواند روی چگونگی احساس فرد تاثیر داشته باشد و به بهبود کیفیت زندگی او کمک کند. مواد مغذی زیر می تواند به بهبودی کم کاری تیروئید کمک کند: ید بدن برای تولید هورمون تیروئید نیاز به ید دارد. اگرچه که بدن نمی تواند خودش ید را بسازد، پس باید آن را از رژیم غذایی دریافت کند. کمبود ید ...
تشدید گرسنگی با خوردن این خوراکی ها
بسیار حداقلی قرار می گیرد. با این حال، هر 30 گرم چیپس ساده حدود 16 درصد از چربی مجاز روزانه برای بدن را تامین می کند و همه این مقدار هم از روغن های تصفیه شده و چربی های ترانس شکل می گیرد. 4. انواع کراکر و بیسکویت انواع کراکر و بیسکویت مانند چیپس ها در گروه خوراکی های بسیارفراوری شده قرار می گیرند و معمولا ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. این خوراکی ها هیچ آبی ندارند و عمدتا ...
طرز تهیه خورش کنگر، خورش خوشمزه بهاری
بگذارید و شعله اجاق گاز را کم کنید. حدود دو ساعت و نیم زمان بدهید تا گوشت با شعله کم بپزد. 4 در این فاصله جعفری و نعناع را خوب بشویید؛ سپس خرد کنید. داخل یک ماهی تابه کمی روغن بریزید و آن را روی اجاق گاز بگذارید. سبزی های خرد شده را داخل ماهی تابه بریزید و با حرارت کم تفت بدهید. وقتی آب سبزی کشیده شد، کنگر را به ماهی تابه اضافه کنید و حدود پانزده دقیقه تفت بدهید. وقتی رنگ کنگر تغییر کرد ...
روز جهانی مار 1401 چه روزی است؟ نکات باورنکردنی درباره مارها
فاصله می گیرد و می تواند شکاری را با سر سه برابر بزرگ تر از سر خودش ببلعد. مار ها کل بدن شکار را می بلعند. زبان مار ها برای بوییدن هوا استفاده می شود. مار ها شب ها بیدار و روز ها خواب هستند. خون بدن مار ها سرد است و باید برای تنظیم دمای بدن خود در معرض نور خورشید قرار بگیرند. بیشتر مار ها روی تخم هایشان دراز می کشند و بعضی زایمان دارند. سم بعضی از مار ها برای خواص پزشکی اش مورد مطالعه قرار می گیرد ...
خانم ها هشیار باشید ؛ روزانه این نوشیدنی ها را میل کنید
معده کمک کند. در برخی موارد می تواند به کم شدن حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی نیز کمک کند. در طول تابستان، نوشیدن چای سیاه سرد نیز برای متوقف کردن اسهال مؤثر است. 5- چای سبز نوشیدن چای سبز دو بار در روز می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند. چای سبز به سم زدایی بدن کمک می کند، استرس و اضطراب را کاهش می دهد و سلول های آسیب دیده را التیام می بخشد. چای سبز با افزایش متابولیسم به بهبود سلامت روده و هضم غذا کمک می کند و بر کاهش وزن نیز اثر دارد. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. بیشتربخوانید: رژیم آب درمانی چیست ؟ نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پی ...
خواص پنیر کهنه و کره
به گزارش رکنا، مصرفی شما باید با مزاجتان سازگار باشد در غیر اینصورت موجب اختلال در اشتها و دستگاه گوارش شما می شود. خوردن مصلح و مخلفات به همراه پنیر کهنه و تازه موجب چاقی و لاغری خواهد شد. پنیر و کره از اصلی ترین اعضای سفره صبحانه ما ایرانی ها است و به دلیل اهمیتی که وعده صبحانه در سلامت بدن دارد پس بایستی برای خرید پنیر مناسب و سالم اطلاعات کاملی داشته باشیم. در اصطلاحاتی ...
نشانه های افسردگی تابستان را بشناسید
قرار می دهد. علائم افسردگی زمستانی افراد مبتلا به علائم افسردگی زمستانی معمولاً خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند و اشتهای بیشتری برای غذا خوردن دارند. آنها همچنین بسیاری از علائم هشدار دهنده طبیعی افسردگی را دارند، از جمله: احساس غم، بداخلاقی یا ناامیدی، انرژی کمتر، اختلال در تمرکز، خستگی، میل به تنهایی، افکار خودکشی و افزایش وزن. علائم افسردگی تابستانی ...
با این شربت از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید
به گزارش خبر دیشموک ، صدآنلاین گلپر یکی از گیاهان خوش عطر بو است که از گذشته برای تهیه بسیاری از مواد غذایی به کار گرفته می شد؛ این شربت قطع کننده بلغم و دفع کننده باد و نفخ شکم است؛ دم کرده ریشه آن برای رفع ناراحتی های عصبی بسیار مفید است و ترشحات معده را تقویت و سموم بدن را دفع می کند. استفاده از گلپر شیر مادر را زیاد می کند و خوردن کم آن باعث افزایش شادی و نشاط می شود؛ استفاده از ...
با رعایت این 5 نکته پاستا بخورید و چاق نشوید
به گزارش یکتاپرس، معمولا پاستا به عنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته می شود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذایی شان حذف می کنند. حال آنکه می توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود. در ادامه این مطلب، قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آنها می تواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینه ساز چاقی ...
تمام دلایل خطرناک دل درد بعد خوردن غذا در کودکان و بزرگسالان
مبارزه با آنفولانزا و بیماری های ناحیه شکم است.مقداری زنجبیل داخل آبمیوه گیری ریخته و آب آن را بگیرید. آب لیمو ترش و آب زنجبیل را با مقدار آب مخلوط کرده و بنوشید. 20 - مصرف پروبیوتیک ها غذاهای دارای پروبیوتیک احساس سوزش معده، درد و ناراحتی ناشی از اسیدیته ی بالا و مشکلات دستگاه گوارش را بهبود می دهند. پروبیوتیک ها، باکتری های مفیدی هستند که سلامت روده و سلامت کل دستگاه گوارش را ...
ناهار و شام خود را دیر نخورید!
زمینه ساعت خوردن صبحانه بسیار محدود است، شاید از این نظر که برای بسیاری از افراد شاغل، زمان خوردن صبحانه بسیار محدود است و در بیشتر اوقات بحث دیر یا زود بودن مطرح نیست. اما درباره تاثیر حذف صبحانه بر وزن چه می دانیم؟ مطالعات متعدد تایید می کند که حذف صبحانه یکی از بدترین تصمیم ها برای افرادی است که به سلامت خود فکر می کنند. این کار با اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم ...
درمان بیماری کلیوی فقط با دو میوه خوشمزه
شدید هستند. بنابر این، اگر شما هرگونه مشکلی در دستگاه ادراری یا کلیه ها دارید یا مستعد احتباس مایعات در بدن هستید، این محصولات می توانند به افزایش جریان ادرار کمک کنند. همچنین، هندوانه و طالبی می توانند به افراد چاق و دارای اضافه وزن، کمک کنند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن، عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان ...
دانستنی سلامت/ راههای پیشگیری از مسمومیت غذایی در روزهای گرم
مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد مطالب مرتبط سال تحصیلی جدید در قالب آموزش ترکیبی آغاز خواهد شد ...
رفع خواب آلودگی در محیط کار با راه کارهای موثر و ساده
. سعی کنید حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن، وعده های غذایی بیشتری بخورید. بدن شما روتین را دوست دارد. اگر هر شب سر یک زمان مشخصی به رختخواب بروید و در یک زمان از خواب بیدار شوید، بدن شما می داند که چه زمانی باید بخوابد و چه زمانی باید بیدار شود. حتی در تعطیلات آخر هفته هم به برنامه خود بچسبید، و شب ها بیشتر استراحت خواهید داشت. به یاد داشته باشید که کم آبی می تواند باعث خستگی شما ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه + خواص و طبع
یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است. مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. هندوانه و سرطان هندوانه میوه ای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می کند ...
