خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب عوارض رژیم کتوژنیک باشید/آب بدن تحلیل می رود – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
برای تأمین انرژی چربی های اشباع شده و ذخیره شده در اجزای بدن سوزانده می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در رژیم کتوژنیک بسیاری از انواع مواد غذایی از برنامه غذایی حذف می شوند، تاکید کرد: در این رژیم مصرف انواع قندهای ساده، شکر، گروه نان و غلات، لبنیات به جز پنیر، انواع میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی، فرد در این رژیم
برنامه ی غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
دارای فعالیت آنتی اکسیدانی می باشد. بافت تیروئید به طور طبیعی حاوی سلنیوم است و مطالعات نشان می دهد که وجود سلنیوم در بدن به دوری از بیماری های تیروئیدی و افزایش سلامت کلی فرد کمک می کند. بادام زمینی برزیلی تن ماهی میگو گوشت گاو گوشت مرغ تخم مرغ جوی دو سر نان غنی شده - زینک زینک یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که تاثیرات مفیدی روی
ویروس جدید شایع نشده است/ افزایش دما در همدان علت شیوع عفونت های گوارشی
املاح را افزایش داد. ترکمان اسدی دیگر راهکارهای پیشگیری از شیوه اسهال را رعایت بهداشت فردی، پرهیز از مصرف مواد ضدعفونی نشده دانست و تاکید کرد: باید انواع میوه های فصل و سبزیجات را قبل از مصرف شست و ضدعفونی کرد. وی پرهیز از مصرف مواد غذایی در رستوران ها و مکان هایی که اطمینان کافی به سلامت مواد غذایی آنها وجود ندارد، شستشوی مناسب و مستمر دست ها و نوشیدن آب سالم را مورد تاکید قرار
از روشی جدید برای ترک سیگار تا تشخیص بیماری اوتیسم به وسیله چشم ها
برای درمان صرع که باعث افزایش ناهنجاری های جنینی می شود مطالعه ای تازه نشان داده است مصرف داروی والپروئیک اسید که برای درمان صرع استفاده می شود، در دوران بارداری می تواند باعث بروز ناهنجاری در جنین شود. روشی جدید برای ترک سیگار در عرض یک سال استعمال دخانیات آسیب های زیادی برای سلامتی دارد که از معروف ترین آن ها می توان به بیماری های قلبی، ریوی و سرطان اشاره کرد که نه تنها بر
پرتوهایی که ترمز سرطان در کشور را می کشند
می کند و غذا مصرف می شود این ماده رادیواکتیو یا آن پرتو درون غذا نمانده که وارد بدن شود بنابراین کاری که انجام می دهد در برخورد با ماده غذایی میکروارگانیسم ها یا میکروب ها را کاهش می دهد، میکروب ها را از بین می برد یا آفت ها مثل حشراتی که در برنج و خرما برخی از غلات هست را از بین می برند. بنابراین وقتی ما محصول غذایی را با استفاده از پرتو ،پرتو دهی می کنیم یک: ماده غذایی رادیواکتیو نمی شود، دو
خواص و فواید باورنکردنی خیار که از آن بی اطلاعید
به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی
هرم غذایی چه کمکی به ما می کند؟
ها یا بخش هایی تقسیم می شود و مصرف هر گروه از مواد غذایی را به نسبت های مناسب برای آن رژیم تقسیم می کند. پیروی از هرم غذایی مناسب برای کودکان بسیار مهم است؛ زیرا، آن ها باید بدانند که هر روز چه غذایی و به چه اندازه ای بخورند تا در دوران رشد به آن ها کمک کند. هرم غذایی گروه های غذایی مختلف را نشان می دهد که برای بدن انسان ضروری هستند. هرم به پنج گروه غذایی تقسیم می شود که هر
10 روش موثر و آسان برای کاهش وزن فوری
/> تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند.
به این دلایل حتما سوپ بخورید!
انواع سوپ ها به دلیل داشتن مواد مغذی، برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. از فواید سوپ خوردن برای بدن می توان به پیشگیری از بیماری ها و درمان درد ها اشاره کرد. سوپ خانگی به همراه سبزیجات دارای فواید سلامتی بسیار زیادی است. در فصل زمستان هیچ چیز به اندازه یک کاسه سوپ داغ و خوشمزه نمی چسبد تا بدن را گرم کند. سوپ خانگی کاملا مفید است، اما به شرطی که از نمک و چربی اشباع نشده، تهیه شده باشد
6 بیماری که مردان را می کشد
به دلیل بزرگ شدن پروستات برای ابتلا به سنگ مثانه بیشتر است. 3- سیروز از دیگر بیماری های مردانه که باید بسیار جدی گرفته شود بیماری سیروز است. این بیماری زمانی رخ می دهد که کبد انسان در معرض میزان بسیار زیادی از مواد سمی قرار می گیرد و بیشتر در بین مردان رخ می دهد. 4- اوتیسم شانس مردان برای این که در طول دوران زندگی بیماری اوتیسم در آن ها تشخیص داده شود
این خوراکی ها معجزه می کنند!
فرادید | هرگاه صحبت از مواد غذایی می شود، به اولین چیزی که فکر می کنیم چاقی است. اما یک رژیم غذایی سالم هم می تواند سلامت جسمی ما را تامین کند و هم جلوی زوال قدرت ذهنی ما در مقابل پیری را بگیرد. به گزارش فرادید، پیری با خود هزاران مشکل را برای بدن به همراه می آورد و مشکلات مربوط به حافظه تنها یکی از آن موارد است. برای مقابله با این موضوع باید در قدم اول یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب
خوب و بدهای تغذیه ای در دوران قاعدگی
اگر قاعدگی دردناکی دارید باید بدانید که رژیم غذایی شما در روزهای قاعدگی تان بسیار تعیین کننده است، از این رو بسیار مهم است که بدانید چه غذاهایی بخورید و از کدام غذاها خودداری کنید. بدن شما از مواد مغذی که به آن ها تمایل دارید سود می برد. به همین دلیل چیزی که می خورید و هورمون هایتان مستقیما به هم مرتبط اند. مواد مغذی غذاهایی که می خورید، مستقیما بر روده ها و سیستم عصبی تان و هورمون هایی که
برای کاهش فوری فشار خون چه بخورم؟
فشار خون طبیعی معمولاً بین 90/60 و 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) است، اما اعداد خارج از این محدوده هنوز هم می توانند خوب باشند. اندازه گیری فشار خون سالم برای بدن شما بر اساس موارد زیر است: به گزارش سلامت نیوز به نقل سینگل کر تحقیقات نشان می دهد که مصرف سبزیجات غنی از نیترات می تواند به کاهش فشار خون تا 24 ساعت کمک کند. این کاهش ممکن است فشار خون را به محدوده طبیعی
این سبزیجات را پخته مصرف کنید
ژه کاروتنوئیدها، بتاکاروتن، بتا کریپتوکسانتین و لوتئین است. گرما دیدن این سبزی باعث می شود که بدن، کاروتنوئیدهای موجود در آن را راحت تر جذب کند. بیشتر بخوانید: بهترین روش های نگهداری بامیه بهترین روش های نگهداری از سیر تازه بلانچ کردن سبزیجات + آموزش تصویری کلم پیچ کلم پیچ زمانی سالم تر است که کمی بخارپز شود زیرا آنزیم هایی را که مانع استفاده بدن از
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
یکی از سئوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار
از محصولات ارگانیک و 10 فایده برتر آنها بیشتر بدانید
های بدن نسبت به آنتی بیوتیک ها مقاوم شوند. بنابراین در صورت ابتلا به این باکتری ها، مقاومت رخ داده و تاثیر آنتی بیوتیک ها کاهش می یابد. غذاهای ارگانیک از طریق روش های کشاورزی تولید می شوند که فقط از مواد طبیعی استفاده می کنند و این به معنای اجتناب از تمام مواد شیمیایی مصنوعی، هورمون ها، آنتی بیوتیک ها و GMOs است. سطح آنتی اکسیدان موجود در غذاهای ارگانیک می تواند تا 69 درصد بیشتر از غذاهای معمولی باشد. از طرفی کاهش مصرف سموم به معنی قرار گیری کمتر در معرض مواد شیمیایی است. بدین ترتیب با مصرف غذای سالم و امن، سطح سلامت افراد ارتقا می یابد و بیماری هایی مزمن نظیر سرطان کاهش می یابد. ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی
بغل و کشاله ران استفاده کرد. بیشتر بخوانید: مصرف هندوانه برای جلوگیری از گرمازدگی بر اساس این گزارش فقط در صورتی که فرد هوشیار است به وی مایعات بنوشانید؛ احتمال استفراغ فرد در صورت هوشیار نبودن وجود دارد پس سر فرد را به یک طرف قرار دهید تا مواد راه حلق را نبندد. در صورت ضرورت بهتر است با اورژانس 115 تماس بگیرید و یا به نزدیک ترین واحد درمانی مراجعه کنید.
چگونه از بروز بیماری اسهال و استفراغ جلوگیری کنیم؟
ابتلا به بیماری گوارشی بیشتر می شود. سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه آب بدن افراد مبتلا به اسهال و استفراغ کم می شود، گفت: کمبود آب مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد که توصیه می شود به سرعت با مصرف مایعات، کمبود آب جبران شود. عقدک ادامه داد: باید افراد هنگام شستن سبزی و میوه به ویژه میوه های فصل دقت بیشتری داشته باشند تا از ابتلا به بیماری های گوارشی جلوگیری
10 خواص شگفت انگیز از مصرف چای سبز که از آن بی اطلاعید!
تواند در کوتاه مدت متابولیسم بدن را افزایش دهد، منطقی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. چند مطالعه نشان می دهد که چای سبز ممکن است به کاهش چربی بدن، به ویژه در ناحیه شکم کمک کند. یکی از این مطالعات یک مطالعه تصادفی کنترل شده 12 هفته ای شامل 240 فرد مبتلا به چاقی بود. در این مطالعه، افرادی که در گروه چای سبز بودند کاهش قابل توجهی در درصد چربی بدن، وزن بدن، دور کمر و چربی شکم در مقایسه
تاثیر رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
، حبوبات، روغن های گیاهی و چای یا قهوه بود کاهش یافت حتی اگر گوشت قرمز و مرغ گهگاه در رژیم شأن قرار گرفته بود. در مقابل، در میان زنان مسن که رژیم غذایی عمدتاً گیاهی آنها نسبتاً ناسالم تلقی می شد چراکه وابستگی شدید به آبمیوه های شیرین، غلات تصفیه شده، سیب زمینی، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و دسرها داشتند، هیچ مزیت محافظتی مشاهده نشد. چنین زنانی در واقع شاهد افزایش 20 درصدی خطر ابتلاء به
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
مختلف بدن مادر باردار جلوگیری کند وبه این ترتیب سلامت مادر را حفظ کند. این میوه به دلیل طعم و مزه خاص خود می تواند برای درمان بی اشتهایی مادران باردار و یا کمک به دریافت آب مورد نیاز بدن پس از بروز حالت تهوع شایع در دوران بارداری نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. کارشناسان با این وجود به مادران باردار توصیه می کنند که از مصرف میوه نشسته خودداری کنند، همچنین از خوردن میوه هایی که پوست آن ها آسیب دیده یا به مدت زیاد در مجاورت نور خورشید بوده اند خودداری کنند تا مبتلا به مسمویت غذایی نشوند. ...
علائمی که نشان دهنده کمبود ویتامین است
درصد از بیماران مبتلا به زخم های دهانی کمبود B1، B2 یا B6 داشتند. در این مورد نیز می توانید به مانند مورد قبلی، سطح این نوع از ویتامین ها و مواد معدنی خود را با گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، آجیل، دانه ها و غلات کامل بهبود بخشید. 6- خونریزی لثه یکی از مسائل بسیار مهم در حفظ سلامتی افراد، سلامت دهان و لثه است. عوامل زیادی برای حفظ سلامت لثه ها وجود دارد که از جمله می توان
آغاز مرحله جدید مکمل یاری در دزفول
، روستایی، حاشیه شهر و تیم سیار و غیر ایرانی ها در 2 نوبت به فاصله 6 ماه در سطح شهرستان اجرا می شود. میترا جودکیان با بیان اینکه به زودی مرحله جدید مکمل یاری با مگادوز ویتامین آ برای کودکان 2 تا پنج سال آغاز می شود، افزود: شهروندان ضمن استفاده از ماسک و رعایت پروتکل های بهداشتی در زمان مراجعه می توانند برای مصرف مکمل ویتامین به همراه کودک به خانه های بهداشت و پایگاه ها و مراکز خدمات جامع سلامت در سطح شهرستان مراجعه کنند. وی ادامه داد: این مکمل در همان مرکز توسط کارکنان بهداشتی به کودک خورانده می شود. ...
آیا استرس منجر به سرطان می شود؟
نتایج یک مطالعه جدید هشدار می دهد که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را به طور جدی ضعیف کرده و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان، حملات قلبی و عفونت هایی مانند کووید 19 قرار دهد. محققان دانشگاه USC دریافتند که رویدادهای تروماتیک پیری سیستم ایمنی را تسریع می کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی را در افراد افزایش می دهند. یافته
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
می دهد. همچنین این ماهی به عنوان یکی از غذا های مناسب دوران قاعدگی منبع بسیار خوبی برای ویتامین ب و پروتئین ها به شمار می رود. می توانید مواد مغذی مورد نیاز بدن را به کمک خوردن این غذا به دست آورید. تخم مرغ در دوران قاعدگی چه بخوریم؟ در میان غذا های مناسب دوران قاعدگی تخم مرغ اهمیت ویژه ای دارد. خیلی ها ترجیح می دهند روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنند. این غذای سالم، مقادیر
اگر میان سال هستید حتما این مواد غذایی را مصرف کنید.
آسیب های ناشی از نور آفتاب محافظت می کند. بدن از طریق گوجه فرنگی پخته لیکوپن بیشتری جذب می کند. قارچ: بعد از 50 سالگی، مصرف غذا هایی که علائم یائسگی مثل کاهش تراکم استخوان ها و شکنندگی استخوان ها را بی اثر می کند، لازم و ضروری است. خانم ها در این مقطع از زندگی باید به ویتامین D و کلسیم توجه ویژه ای داشته باشند. قارچ ها جزو معدود مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند و جایگزین
ترفندهای درست کردن یک ساندویچ خوشمزه، متفاوت و سالم
. محصولاتی مانند زیتون، گوجه خشک شده خانگی، گیاهان معطر و انواع فلفل ها نیز گزینه های فوق العاده ای هستند. 6. از پروتئین های گیاهی استفاده کنید لازم نیست که ساندویچ ها همیشه شامل گوشت و پنیر باشند. شما می توانید یک ساندویچ برپایه لوبیا تهیه کنید (مثل حمص همراه با سبزیجات و جوانه) یا این که از ترکیباتی مانند کره بادام زمینی خانگی به عنوان پروتئین اصلی برای ساندویچ کمک بگیرید. اگر هم به آلرژی مبتلا هستید، می توانید از کره بادام استفاده کنید یا ترکیبات متنوع و خلاقانه ای را با استفاده از انواع سبزیجات، صیفی ها و پروتئین های گیاهی بسازید. ...
هر آنچه باید در مورد فشار خون بالا بدانید!
تکامل می یابد. آنچه در ابتدا مؤثر بود ممکن است در طول زمان کمتر مفید واقع شود و پزشک در این مسیر برای اصلاح درمان همراه شما خواهد بود. دارو ها بسیاری از افراد با آزمون و خطا دارو های فشار خون را مصرف می کنند. پزشک ممکن است نیاز داشته باشد دارو های مختلفی را امتحان کند تا یک یا ترکیبی از دارو ها را بیابد که برای شما مفید است. برخی از دارو های مورد استفاده برای درمان فشار
اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید بخوانید
شفاآنلاین سلامت زینک یا روی یک ماده معدنی مهم برای بدن است و از آنجایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی آن را تولید کند، باید از راه مواد غذایی یا مکمل ها وارد بدن شود. به گزارش شفاآنلاین : روی که بعد از آهن بیشترین غلظت را در میان مواد معدنی در بدن دارد، در فرآیندهای مهمی مانند تقسیم سلولی، کارکرد ایمنی، ترمیم زخم و... دخالت دارد. بسیاری از غذاها از جمله گوشت و غذاهای دریایی
نوشیدنی خوشمزه ای که به بهبود زوال عقل کمک می کند
به گزارش یکتاپرس، نوشیدنی که برای مصرف انتخاب می کنیم می تواند تأثیر قدرتمندی بر مغز داشته باشد. برای مثال، نوشیدن چای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و مصرف نوشابه رژیمی این خطر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. با این حال، مشخص شده است که یک نوشیدنی به طور خاص موجب تقویت حافظه در افرادی می شود که از زوال عقل رنج می برند (و همچنین تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد). در ادامه بخوانید تا
