بهترین رژیم غذایی برای 50 ساله ها
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که زنان بالای 40 سال نباید مرتکب شوند
. مراقبت از خود می تواند شامل مدیتیشن، یوگا، تمرکز حواس، ارتباط با دوستان، یادگیری چگونگی برای بیان خود و گوش دادن به آن چه بدن تان به شما می گوید (آیا گرسنه، خسته، بی حوصله و تنها هستید؟) باشد. 2-نخوابیدن با افزایش سن خوابیدن سخت تر می شود و تمایل به خواب کم تر وجود دارد. بنیاد خواب 7 تا 8 ساعت خواب در شب را توصیه می کند. خواب کافی در واقع می تواند بر روی ترازو با افزایش وزن ...
علل احساس خستگی روزانه چیست؟
مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط بررسی شیوع کم خونی در میان شیرخواران شش تا 12 ماهه مطالب مرتبط چگونه قند خون خود را کنترل کنیم ؟ مطالب مرتبط چگونه قند خون خود را کنترل کنیم ...
دلایل و عوارض کاهش وزن در بارداری
دوم و سوم بارداری دارند که باید این کالری را از ترکیب پروتئین های بدون چربی ( گوشت ، آجیل ، دانه ها ، تخم مرغ ف حبوبات ، لبنیات ) کربوهیدرات ها ( میوه ، سبزیجات و غلات کامل و خشکبار ) و مقدار کمی چربی تامین کنند. نوشیدن آب زیاد به ویژه برای کاهش حالت تهوع مفید است. عدم دریافت مواد مغذی و انرژی زا توسط مادر باعث میشود که تمام پروتئین دریافتی به مصرف تولید انرژی بدن برسد ...
پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن
مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! مطالب مرتبط اگر این 15 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید! میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید ...
همه چیز در مورد فشار خون بالا
پزشکان ارجاع شوند و مراقبت های بموقع دریافت کنند. علت های ایجاد فشار خون بالا عبارتند از : ارث: در صورت ابتلای یکی از اعضای خانواده به فشار خون بالا، احتمال ابتلای سایر اعضای خانواده زیاد است. سن: با افزایش سن احتمال بروز فشار خون بالا بیشتر می شود. چاقی: افرادی که وزن بالاتر از حد طبیعی دارند، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند. فعالیت ...
این ماده غذایی زمان کاهش وزن را کوتاه می کند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، افرادی که پروتئین بیشتری به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، مصرف می کنند، به طور متوسط طی 6 ماه، 18 پوند وزن از دست می دهند. علاوه بر این، افراد مسن در این مطالعه با استفاده از این روش کاهش وزن، توده عضلانی و تراکم استخوان خود را حفظ کردند. نتایج تحقیقات قبلی نشان دادند که افزودن گوشت بدون چربی بیشتر و لبنیات کم چرب در ...
علت و علائم کم خونی فقر آهن چیست؟
خونی فقر آهن دلایل دیگری نیز دارد که عبارت است از، از دست دادن حجم زیادی خون، برای مدت زمان طولانی و یا به صورت ناگهانی، عدم جذب میزان کافی آهن از رژیم غذایی و مصرف ناکافی آهن در رژیم غذایی. به طور کلی کودکان 3 تا 6 سال و افراد بالای 65 سال، گیاهخواران و افرادی که ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و ...
اسید فولیک و علائم کمبود آن در بدن
اسید فولیک شوند. این موارد عبارتند از: فنی توئین(Dilantin) تری متوپریم متوترکسات سولفا سالازین در بخش های قبلی سلامت نمناک گفته شد که کمبود فولات با یک تست خون تشخیص داده می شود پزشکان اغلب میزان اسید فولیک زنان باردار را در دوران بارداری تست می کنند. فولات برای تولید نرمال گلبول های قرمز نیاز است. عوارض مربوط به کمبود اسید فولیک ممکن است شامل ...
علائم خاموش بیماری قلبی در سنین سالمندی
بدون علائم دیگر کاهش اکسیژن مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن، مختل می شوند، اما گیجی می تواند به خودی خود رخ دهد. علائم دیگری که باید مراقب آن بود شامل اختلالات بینایی، سرگیجه و از دست دادن حافظه هستند که می تواند نشان دهنده یک مشکل در مغز یا یک مشکل گردش خون باشد که از عملکرد صحیح مغز جلوگیری می کند.
چرا نمی توانیم آب شور بنوشیم؟
های دریایی مثل پنگوئن، مرغ دریایی و آلباتروس ها ممکن است هفته ها بدون آب پاک به سر ببرند و از آب شور بنوشند بدون آنکه مشکلی برای سلامت شان پیش بیاید؛ دلیلش این است که آن ها به طور طبیعی عضوی در بدن دارند که پیش از ورود نمک به کلیه ها و خون شان، نمک های اضافی را تصفیه می کند. حیوانات دیگری مانند دلفین ها و نهنگ ها هم بدن شان به کمبود آب پاک عادت کرده و می توانند تا مدت ها از آب شور تغذیه ...
50 خاصیت از خواص عناب؛ چند هشدار مهم درباره مصرف دمنوش عناب
هایی که به سوزش یا مشکلات خفیف عفونتی در واژن مبتلا هستند؛ مصرف عناب می تواند کمک کننده باشد؛ زیرا برای درمان عفونت های خفیف تنها مصرف آب زیاد و ادرار، می تواند به پاکسازی عفونت کمک کند. بنابراین یکی دیگر از خواص عناب برای زنان ادرارآوری عناب و کمک به بهبود عفونت خفیف اندام تناسلی است. خواص عناب برای فشار خون و کم خونی به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب ...
15 مکمل غذایی مفید برای درمان فشار خون بالا
استفاده می شود، اما این مکمل فواید دیگری هم برای سلامتی دارد. به عنوان مثال، می تواند میزان فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد. بعضی مطالعات نشان داده اند که در زنان کاهش تولید ملاتونین در بدن ممکن است باعث پرفشاری خون شود. چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از آن ها درمان پرفشاری خون است. در تحقیقات مختلف مشاهده شده که نوشیدن چای سبز یا مصرف مکمل آن به مدت 16-3 ...
لرزش نزدیک چشم نشانه کمبود ویتامین B12 است
مطالب مرتبط استرس شایع ترین عامل سردردها است مطالب مرتبط استرس شایع ترین عامل سردردها است مطالب مرتبط استرس شایع ترین عامل سردردها است مطالب مرتبط استرس شایع ترین عامل سردردها است میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید ...
تاثیر پودر و قرص کلاژن بر پوست
...: پوست حیوانات (به عنوان مثال پوست مرغ، ماهی و گاو) غذاهای حاوی ژلاتین نظیر آب استخوان یاژله غذای دریایی تخم مرغ اگر به هرکدام از مواد غذایی فوق حساسیت نشان می دهید، احتمال بروز عوارض پودر کلاژن هم در بدن شما بالا خواهد بود. بنابراین پیش از مصرف قرص و پودر کلاژن با پزشک معالج خود مشورت کنید. شما میتوانید برای خرید هر یک از موارد ...
قیمت تخم مرغ چند؟ | قیمت تخم مرغ 13 تیر 1401
مصوب عرضه می شود. ماه پیش با تصویب ستاد تنظیم بازار، قیمت مصوب هرشانه تخم مرغ 30 عددی با وزن 1.9 کیلوگرم 76 هزار تومان تعیین شد. به گفته او، مازاد عرضه در برابر تقاضا علت اصلی زیان مرغداران بواسطه فروش کمتر از نرخ مصوب است که همین امر موجب شده تا مرغداران خواستار کشتار گله با سن 42 تا 80 هفته شوند. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار تهران گفت: پشتیبانی امور دام هر ...
اگر چای زیاد بنوشید این بلاها سرتان می آید!
در افراد شده و به آن ها آرامش بدهد. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص آنتی اکسیدانی چای هم اشاره کرد و افزود: یکی از مهم ترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدان هاست که موجب می شود رادیکال های آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلول ...
ماجرای مرغی که 18 ماه بدون سر زنده ماند + عکس
لاشه ی مایک چه کار کرده است؛ اما واترز می گوید: حاضرم شرط ببندم که او را در جایی بین این جا و فینیکس در همان جاده پرت کرده تا خوراک کایوت ها شود. مایک چطور بدون سر زنده ماند؟ مایک که پرورش پیدا کرده بود تا روزی مرغ سرخ کرده شود، دوران خوبی داشت؛ اما او چطور توانست این همه مدت بدون سر زنده بماند؟ آنچه دکتر تام اسمالدرز، متخصص مرغ در مرکز رفتار و تکامل دانشگاه نیوکاسل را شگفت ...
علائم و نشانه های پنهان ابتلا به بیماری قند خون
نمی یابند. زیرا قند خون بالا بر جریان اکسیژن به سلول ها تأثیر می گذارد، باعث آسیب عصبی می شود و بهبود زخم ها را دشوار می کند. احساس سوزن سوزن شدن در اندام ها افزایش سطح قند خون منجر به آتروفی اعصاب اعضا اعم از پا یا دست می شود که گاهی منجر به درد، سوزن سوزن شدن می شود. علائم اولیه دیابت نوع 1 کاهش وزن بدون دلیل اگر بدن شما به دلیل ناکافی بودن انسولین ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان
مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افزایش وزن رژیم غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای زنان ف ...
فواید مصرف زیاد پروتئین
افراد شرکت کننده در مطالعه تشویق شدند که 18 درصد از کالری دریافتی خود را به پروتئین بدون چربی مانند مرغ، گوشت قرمز فرآوری نشده، ماهی، حبوبات و لبنیات اختصاص دهند و تعادل کالری خود را صرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل کنند. آن ها از مصرف چربی های اشباع، غلات تصفیه شده، شکر و نمک منع شدند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که افزایش مقدار پروتئین حتی به میزان اندک از 18 درصد غذای ...
تغییری تو بدنت که میگه مشکل تراکم استخوان داری
استخوان را افزایش می دهد. در حال حاضر ثابت شده است که اضافه وزن خطر شکستگی در بازو و مچ شما را افزایش می دهد. به همین دلیل حفظ وزن مناسب بدن برای سلامتی بدن و نیز استخوانها لازم است. کلسیم زنان و مردان بین 18 تا 50 سال نیاز به 1000 میلی گرم کلسیم در روز دارند. این مقدار روزانه وقتی زنان 50 ساله و مردان 70 ساله می شوند، به 1200 میلی گرم افزایش پیدا میکند. منابع خوب ...
مصرف زیاد پروتئین در طول رژیم لاغری به تغذیه سالم تر کمک می کند
طبق یک مطالعه جدید، خوردن نسبت بیشتری از پروتئین در حین رژیم لاغری منجر به انتخاب بهتر مواد غذایی می شود و به جلوگیری از کاهش توده بدون چربی بدن کمک می کند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ساینس دیلی، تجزیه و تحلیل داده های تلفیقی از آزمایش های کاهش وزن متعدد انجام شده در دانشگاه راتگرز کارولینای شمالی نشان می دهد که افزایش مقدار پروتئین حتی اندک، از 18 ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
نیاز بدن را رفع کند. زرده تخم مرغ را فراموش نکنید. برخی هنگام طبخ املت فقط از سفیده تخم مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. سس سالاد نیز یکی دیگر از غذاهای گرسنگی آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته ...
7 غذایی که به چشم آسیب می زنند – خبر نیوز
...> تحقیقات نشان داده است کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش می یابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد کهنسال است. از این رو، توصیه می شود از غلات کامل استفاده کنید. 2 – گوشت های فرآوری شده هات داگ، بیکن و سایر گوشت های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می تواند افزایش فشار خون را به ...
از انجام این آزمایش های ضروری غافل نشوید!
، در محدوده اضافه وزن و بین 30 تا 39.9، در محدوده چاق هستید. BMI بالا اغلب نشان دهنده اضافه وزن شما است و با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت مرتبط است. اندازه گیری دور کمر چربی شکم می تواند یک پرچم قرمز مهم برای سلامتی شما باشد. اندازه گیری دور کمر شما نشانگر خوبی از میزان چربی در اندام های داخلی بوده و با بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. دور کمر یک بزرگسال باید کمتر از نصف قد او باشد. یک متر نواری انتخاب کنید. آن را در اطراف شکم و بالای باسن، درست بالای ناف قرار دهید. ...
کاهش چربی خون با روش های خانگی
قلبی و عروقی، حمله قلبی، سکته مغزی و درد قفسه سینه خواهد شد. برخی نکات ساده که درباره افزایش چربی خون باید بدانید - باید بدانید که افراد لاغر هم دچار عارضه چربی خون بالا یا کلسترول می شوند. - می توانید با ایجاد تغییر در رژیم غذایی و کاهش چربی خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز حمله قلبی را به شدت کاهش دهید. -گنجاندن غذاهای کم چرب در رژیم غذایی به ...
B1، ویتامین ضد گزگز دست و پا
1 نیاز دارند، زیرا در بدن ذخیره نمی شوند. این ویتامین باید بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد. خوراکی هایی که حامل این ویتامین ارزشمند میباشند شامل: گوشت قرمز، گوشت ماهی و غلات منبع خوبی برای ویتامین B 1 هستند غلظت بالا ویتامین B 1 در لایه های بیرونی و جوانه های غلات، سبوس برنج و سایر غلات با سبوس کامل، جو، و همچنین در آجیل و مغز ها مانند پسته، بادام، گردو، فندق وجود دارد. میوه ها و ...
آیا بیماری جوع را میشناسید ؟
شراین بدهد. این حرفها برداشت و افکار عامیانه و غلط مردم است و چربی خون هیچ علامتی ندارد. نیمی از مردم جهان اضافه وزن دارند آقای دکتر! این روزها مردم بسیاری با چاقی و اضافه وزن روبرو هستند؛ درباره چاقی و اینکه چند درصد ژنتیکی و چند درصد به خوراک و تحرک فرد بستگی دارد،توضیح دهید. چاقی به دلیل نوع و سبک زندگی روی داده است؛ مثلا از نظر آماری چاقی معضل شایعی است و تقریبا ...
آزمایش خون در منزل با آنی آزما؛ آزمایشگاه را به خانه خود بیاورید
می شود و در منزل یا محل کار شما قابل انجام است. پزشک شما ممکن است آزمایش خون را به عنوان بخشی از یک معاینه منظم، برای بررسی بیماری ها یا شرایط سلامتی، ارزیابی عملکرد اندام های شما، یا ارزیابی عملکرد یک درمان پزشکی تجویز کند. به طور کلی، نقش نمونه گیری خون در منزل در مراقبت از بیمار شامل غربالگری، تشخیص و نظارت است. آزمایش های غربالگری برای بررسی شرایط پزشکی در افراد بدون ...