فواید مصرف زیاد پروتئین
سایر منابع:
سایر خبرها
ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه می کند
بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به کاهش سطح قند و چربی خون کمک خواهد کرد. دکتر کریستن بیورز، محقق این تحقیق گفت: پزشکان به دلیل ترس از دست دادن عضله و استخوان که می تواند باعث مشکلات حرکتی یا افزایش خطر آسیب شود، در توصیه کاهش وزن تردید دارند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری کم می تواند ...
کاهش 2 برابری وزن با ماست
مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو مطالب مرتبط خطرناک ترین شیوه مصرف انواع تنباکو میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها توده بافت چربی چاقی غذاهای لبنی کاهش وزن ماست برچسب ها ...
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
وزن 12 کیلوگرمی روبرو می شویم. همانطور که نویسندگان این مقاله پیشنهاد می کنند، یافته ها اهمیت بهبود و حفظ مدت خواب کافی را به عنوان یک هدف بهداشت عمومی برای پیشگیری از چاقی نشان می دهد. خواب کوتاه باید به عنوان یک عامل خطر برای چاقی شناخته شود. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در حال حاضر حدود دو میلیارد بزرگسال در سراسر جهان اضافه وزن دارند. به عبارت دیگر، حدود 25 درصد از جمعیت جهان با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. بیشتربخوانید: کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز! ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان کدام است؟/ نوسانات هورمونی عامل افزایش وزن
، پروتئین های بدون چربی، تخم مرغ، مرغ بدون پوست، گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، غلات کامل، سبزی، محدود کننده نوشیدنی های شیرین شده با شکر و غذاهای حاوی قند اضافه شده است. این رژیم غذایی دارای چربی اشباع شده و سدیم کم است. رژیم غذایی مایند (MIND) رژیم غذایی غنی از گیاه است و شامل غذاهایی می شود که تحقیقات نشان می دهد به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و حاوی همه سبزی ها، به خصوص سبزی های تیره و سبز ...
خوراکی هایی که فشار خون را کاهش می دهند
مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و سالم متفاوت است. محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا می کند و این مطالعه شواهدی ارائه کرده که نشان می دهد دسترسی به تاثیرات این مواد در کاهش فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است. گروه تحقیقاتی 904 بزرگسال را انتخاب کردند و میزان مصرف غذا ...
ضررهای عجیب و باورنکردنی شیر که نمی دانستید!
شیر می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. در مطالعه جدیدی که انجام شد مشخص شد که احتمالاً بین نوشیدن شیر کامل و افزایش خطر زوال شناختی رابطه ای وجود دارد. در این تحقیق از 4 هزار و 668 شرکت کننده چاق که 48 درصد از آنان زن بودند و میانگین سنی 65 سال داشتند تحقیق به عمل آمد. شرکت کنندگان پرسش نامه های مربوط به مصرف لبنیاتی مثل شیر و ماست و پنیر را پر کردند. محصولات لبنی به چهار گروه تقسیم شد: کم ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم
عملکرد بهتر تیروئید خود، غذاهای غنی از سلنیوم و آهن مانند گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل و دانه ها را در منوی روزانه خود بگنجانید. فلفل چیلی کپسایسین، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل چیلی، ممکن است با افزایش اندکی سرعت کالری سوزی بدن، متابولیسم بدن را افزایش دهد. درواقع، مروری بر 20 مطالعه تحقیقاتی نشان می دهد که کپسایسین - از مکمل ها یا خود فلفل ها - ممکن است به بدن شما در ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
...، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن مغز حائز اهمیت است. توصیه کلی این است که نیمی از غلات مصرفی خود را از غلات کامل تأمین کنید. برای رسیدن به انرژی ثابت و عملکرد مغزی بهتر، توصیه شده است که غلات خود را با پروتئین مصرف کنید. چند ترکیب ساده غلات و پروتئین می تواند قدرت مغز را در طول صبح افزایش دهد. کولین به عنوان شبه ویتامین B که در تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه ...
چرا سواد مالی اهمیت دارد؟ / افراد کمی برای پیچیدگی های تصمیم گیری مالی آمادگی دارند
زمینه سواد مالی منتشر می کند. این آزمون دانش مصرف کنندگان درباره سود، مصالحه، تورم، گوناگونی و ارزش گذاری اوراق قرضه را ارزیابی می کند. این مطالعه، بدون در نظر گرفتن جزئیات، به این نکته دست یافت که نحوه عملکرد آزمون دهندگان به شاخص های اصلی توانمندی مالی مرتبط است. در تازه ترین آزمون، فقط یک سوم پاسخ دهندگان توانستند از هر پنج پرسش به چهار مورد یا بیشتر پاسخ درست بدهند، این موضوع نشان دهنده گسترش ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد ...
افزایش مصرف ماهی یک ضرورت ( قسمت دوم)
چرب اشباع بالا است. در این شرایط بهتر است شیر و لبنیات غنی شده با ویتامین D را مصرف کنیم و طبق دستور العمل های وزارت بهداشت یا مطابق نظر پزشکان می توان از مکمل های ویتامین D استفاده کرد. نظر شما در مورد اهمیت کاهش وزن و چاقی، همچنین جلوگیری از اشتها چیست؟ در مورد اضافه وزن و چاقی دیدگاه ها و نظریه های متنوع و حتی گاهی متضاد وجود دارد. بعضی بر این باور هستند که اضافه وزن و ...
تاثیراتی که استخوان فضانوردان از یک سفر فضایی می پذیرد
تا مچ دست و مچ پای فضانوردان را قبل از عزیمت به فضا و پس از بازگشت به زمین اندازه گیری کنند. گابل گفت: "ما متوجه شدیم که استخوان های تحمل کننده وزن در اکثر فضانوردان تنها یک سال پس از پرواز فضایی تا حدی بهبود می یابند. این موضوع نشان می دهد که از دست دادن استخوان دائمی در اثر پرواز فضایی تقریباً مشابه از دست دادن استخوان ناشی از افزایش سن در زمین در طول یک دهه است." دکتر استیون بوید ...
بهترین روش خرید محصولات فوراور اصل در سراسر دنیا
دلار و با استخدام 40 نفر راه اندازی شد. یک سال بعد محصولات فوراور لیوینگ حدود 700 هزار دلار به فروش رفت. تنها در عرض دو سال فروش سالانه این شرکت به بیش از 30 میلیون دلار رسید و این اتفاق از موفقیت، کیفیت بالا و ارگانیک بودن محصولات Forever Living حکایت داشت. درباره محصولات آلوئه ورا فوراور شرکت فوراور برای اینکه بتواند محصولات ارگانیک و بدون ترکیبات شیمیایی را به دست مصرف کننده ...
معنی رنگ بسته بندی مرغ ها / مرغ سنگین وزن بهتر است یا سبک؟
چند سالی است مصرف مرغ کامل فله توصیه نمی شود و مرغ های کامل بسته بندی شده موجود در بازار هم درجه بندی شده اند؛ به این موضوع دقت داشته اید؟ مرغ یکی از پروتئین های پرمصرف خانوار ایرانی است و سازمان دامپزشکی نظارت خوبی بر بهداشت این فرآورده غذایی دارد؛ یکی از اقدامات اساسی که مدتی است انجام شده درجه بندی مرغ های بسته بندی موجود در بازار است. بیشتربخوانید چگونه بفهمیم ...
چگونه با رژیم آب درمانی لاغر شویم؟
می شود. به همین علت بدن وارد یک شوک شده و در نتیجه وزن از دست می دهد. از طرفی مصرف آب زیاد، باعث افزایش روند چربی سوزی می شود. این رژیم، تأثیرات مستقیمی روی آب شدن چربی های شکم و پهلو دارد. پس از مدت کوتاهی کاهش وزن را به صورت محسوس متوجه خواهید شد. در واقع رژیم لاغری آب درمانی، سرعت متابولیسم بدن را افزایش خواهد داد، در نتیجه فرایند لاغری تسریع می شود. فواید رژیم آب درمانی ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان
مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. مطالب مرتبط سرانجام اپیدمی کرونا به افراد جامعه بستگی دارد. میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افزایش وزن رژیم غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای زنان فشار خون بالا برچس ...
10 روش لاغری و کاهش سریع وزن در خانه بدون رژیم و ورزش
مطالعات نشان می دهند که افرادی که هر روز خود را وزن می کنند سعی به سفت و سخت کردن رژیم غذایی خود می کنند و مواد غذایی کمتری را به بدن خود می رسانند. 10- شب ها به اندازه بخوابید. خواب ضعیف و کم یکی از عوامل خطرناک برای افزایش وزن است و بنابراین مراقب میزان خواب خود در شب باشید. ممکن است که شما در همان هفته اول انتظار داشته باشید که 2 الی 4 کیلوگرم وزن از دست دهید و سپس به مرور ...
مصرف زیاد پروتئین در طول رژیم لاغری به تغذیه سالم تر کمک می کند
، سبزیجات و غلات کامل کنند. آنها از مصرف چربی های اشباع، غلات تصفیه شده، شکر و نمک منع شدند. محققان دریافتند هر دو گروه کم پروتئین و پر پروتئین به میزان یکسان وزن از دست دادند؛ حدود پنج درصد از وزن بدن در طول شش ماه. اما افراد گروهی که پروتئین بالاتری داشتند بهتر می توانستند توده عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ساینس دیلی ...
مصرف پروتئین باعث کاهش توده عضلانی می شود
ب مرتبط حقوق شهروندی و قاعده مندی روابط مطالب مرتبط حقوق شهروندی و قاعده مندی روابط میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 90 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها آهن و روی پروتئی ...
انتخاب رژیم غذایی مناسب برای مهار سرطان
مطالب مرتبط کلاهبرداری 5میلیارد ریالی با روش اسکیمر مطالب مرتبط کلاهبرداری 5میلیارد ریالی با روش اسکیمر مطالب مرتبط کلاهبرداری 5میلیارد ریالی با روش اسکیمر مطالب مرتبط کلاهبرداری 5میلیارد ریالی با روش اسکیمر میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 94 به این خبر امتیاز دهید ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم. بهتر این است که سالاد را بدون سس مصرف کنیم و اینکه روی سالاد مقداری پروتئین، همچون گوشت یا ماهی، بگذاریم. افراد بسیاری به این خیال آدامس می جوند که به خاطر جویدن مدام ذهنشان دیگر فکر غذا نمی افتد. اما جالب است بدانید که این ترفند دقیقاً نتیجه ی عکس دارد. از ...
بهترین مرجع معرفی محصولات فوراور در دنیا
اصلی به دست مصرف کنندگان و مشتریان فوراور در ایران می رساند. تفاوت قابل توجه فوراور کالا با سایر نمایندگی های این شرکت در ایران، قیمت مناسب و ارسال بدون واسطه و با قیمت روز می باشد که با تخفیف های مناسب نیز همراه است. فوراور کالا که یک مرجع معتبر برای خرید محصولات شرکت فوراور است، خدمات زیر را به مشتریان خود ارائه می دهد: خوب است بدانید که مطالب درج شده در سایت فوراور کالا تنها ...
چند عادت ناسالم امروزی ها که بیماری رو زیاد میکنه
، خودتان را احمق خطاب می کنید یا هر زمان موقع عبور از جلوی آینه، به هر نقص و ایرادی که می بینید توجه می کنید، باید بدانید که انتقاد شدید از خودتان می تواند به عادتی همیشگی تبدیل شود. سرزنش کردن و دست کم گرفتن خودتان بر سلامت روانی شما اثر نامطلوبی می گذارد. نتیجه ی مطالعه ای منتشرشده در مجله ی شخصیت و تفاوت های فردی (Personality and Individual Differences) نشان داد که انتقاد شدید از خود باعث ...
راهنمای کامل انتخاب و خرید لاستیک خوب و با کیفیت خودرو
تایرهای مسافرتی تایرهایی با عملکردی فوق العاده تایرهای مناسب تمام شرایط آب و هوایی تابستانی تایرهای با عملکرد فوق العاده تایرهای بدون میخ تایرهای میخ دار تایرهای با عملکرد بالا تایر با قابلیت حرکت در حالت پنچر بهترین موقع برای تعویض لاستیک خوردو چه زمانی است؟ آج لاستیک تاریخ مصرف لاستیک ماشین میزان کارکرد ماشین چگونه لاستیکی مناسب برای خودرو انتخاب کنیم؟ نشانگری برای اندازه لاستیک ، نوع و اندازه ...
چند خط سلامتی
مصرف آنتی بیوتیک ها ! ️سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو: 38 درصد دارو های نسخه پزشکان را آنتی بیوتیک ها تشکیل می دهند. فروش بدون نسخه آنتی بیوتیک در داروخانه ها ممنوع است. ️سازمان بهداشت جهانی، 65 کشور دنیا را درباره مصرف منطقی آنتی بیوتیک ها مورد بررسی قرار داده که ایران رتبه دوم جهان را در مصرف غیرمنطقی آنتی بیوتیک دارا است و بعد از ایران ترکیه ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند؟
رفتارهای غیرقابل پیش بینی شد و حافظه خود را از دست داد. پس از مرگ وی، دکتر مغز او را معاینه کرد و بسیاری از توده های غیرطبیعی و گره های تاو را کشف کرد. میزان شیوع بیماری آلزایمر در میان زنان نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که تقریباً 82 درصد زنان از خطر بالای ابتلاء به بیماری آلزایمر آگاه نیستند. به طوری که سه چهارم زنان مورد بررسی در این مطالعه در مورد سلامت مغز خود با پزشک ...