خانه
چگونه با رژیم آب درمانی لاغر شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ترفند برای آب کردن شکم
شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن غذا های حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسید ها صفراوی مورد نیاز برای هضم چربی، جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. از طرف دیگر فیبر به قند و کربوهیدرات نیز متصل می شود. موجب می شود که جذب آن ها در ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم
وزن جلوگیری کند. با این حال، خوردن بیشتر این غذاها تضمینی برای کاهش وزن شما نیست. در عوض، آنها مکملی برای یک رژیم غذایی متعادل و با کالری محدود برای ترویج کاهش وزن هستند. در این گزارش به چند ماده غذایی که ممکن است متابولیسم شما را افزایش دهند اشاره شده است. خوراکی های مملو از پروتئین غذاهای غنی از پروتئین – مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، آجیل و دانه ها – می ...
سنگک واقعا سالم ترین نان است؟
و روش طبخ است، افزود: در حال حاضر عمدتاً نانوایی ها برای تهیه نان سنگک از آرد سفید استفاده می کنند بنابراین نان سنگکی که با آرد سفید تولید می شود مزیتی بر سایر نان های سنتی ندارد. نیستانی با بیان اینکه نان سنگک با حرارت مستقیم و سوخت های فسیلی طبخ می شود ادامه داد: این موضوع باعث می شود که مواد زیان بار و مضر، سلامت نان را تحت تأثیر قرار دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
روش آسان و فوری برای لاغری
بخوریم؟ برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب پنیز موزارلا، بادام و گردو بخورید. اگر شما بسیار گرسنه هستید، یک انتخاب خوب برای شما وجود دارد. رشته های خشک شده پنیز موزارلا؛ که در هر پاپ آن 100 کالری وجود دارد. این خوراکی لاغر، اما قوی، به طرز نیرومندانه و عجیبی 6 گرم پروتئین دارد. اما فقط یک گرم کربوهیدرات دارد. همانطور که مواد مغذی دیگری مانند کلسیم و ویتامین D ...
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
معمول روزانه آن ها اضافه نشد. محققان دریافتند که شرکت کنندگان در این مطالعه اگر حداقل یک ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند، به طور متوسط در روز 270 کالری کمتر مصرف می کنند. هر یک ساعت افزایش در طول مدت خواب با کاهش انرژی دریافتی درحدود 162 کیلو کالری در روز همراه بود. علاوه بر این، یافته های مربوط به دریافت انرژی، مصرف انرژی و وزن پس از تعدیل اثرات جنسی یا چرخه قاعدگی نیز مشابه بود. ...
این افراد لب به هندوانه نزنند!
و اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. ...
نوشیدن آب چگونه باعث بروز نفخ می شود؟
کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان کدام است؟
/> بهترین نوع رژیم غذایی برای انتخاب، رژیمی است که برای طولانی مدت پایدار باشد و با ترجیحات غذایی شما مطابقت داشته باشد. به طور معمول، رژیم ها به عنوان تغییرات کوتاه مدت در الگو های غذایی برای رسیدن به یک هدف در نظر گرفته می شوند و می توانند بسیار محدود کننده باشند.
غذاهای حاوی کپک پنهان که باید از مصرف آن اجتناب کرد
کپک قارچی است که مصرف آن موجب بیماری می شود و برخی از مواد غذایی در انبار یا یخچال شما وجود دارند که حاوی کپک پنهان است و شما از آن اطلاع ندارید. به نقل از هلث، کپک می تواند ظاهر غذا خواه بافت، رنگ یا بوی آن را تغییر دهد. کپک هاگ هایی ایجاد می کند که ظاهر آن با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است و اغلب کرکی و سبز به نظر می رسد. صرف نظر از اینکه کپک چگونه غذا را تغییر می دهد، برخی از کپک ها ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق وخو و تغییرات مثبت در خلق وخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان می دهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا مانند نان های سفید در رژیم غذایی با مشکلاتی مانند افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته متخصصان، حذف نان های سفید از رژیم غذایی و استفاده بیشتر از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک پایین ...
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. بیشتر بخوانید: در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و کمک به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت ...
افزایش مصرف ماهی یک ضرورت ( قسمت دوم)
.... بیشتربخوانید: افزایش مصرف ماهی یک ضرورت ( قسمت اول) برخی خانواده ها یک سری مواد خوراکی مانند بستنی را جایگزین شیر و لبنیات می کنند. نظر شما چیست؟ گروه های ترکیبی در طبقه بندی مواد غذایی وجود دارد و بستنی یک غذای ترکیبی است. گروه های اصلی و ساده مواد غذایی شامل: گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت ها، گروه روغن ها و چربی ها ...
دیگر نه سنگک بهترین نان است نه دنبه روغن سالم !
توریسم آنلاین : متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای تغذیه ای خطرناک پرداخت.
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
چه بیماری یا مشکلی می دهد؟ بیشتر بخوانید: اگر دچار ناراحتی های معده ، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید ، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود ...
10 روش لاغری و کاهش سریع وزن در خانه بدون رژیم و ورزش
عوامل مهم در چاق شدن سریع شما می باشند و اجتناب از آن ها می تواند به کاهش وزن فوری شما کمک کند. 3- نیم ساعت قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید چرا که یک مطالعه ایی که اخیرا توسط محققان صورت گرفت، یافتند که با نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از صرف غذا می تواند در طی 3 ماه باعث کاهش وزن شما شوند. 4- از مواد غذایی که در لاغری موثر هستند، بیشتر استفاده کنید مانند سبزیجات و ...
این افراد هیچ وقت سیر نمی شوند
زمانی که کرونا بر جهان مستولی شد، چاقی افزایش پیدا کرد. 15 تا 25 درصد چاقی ارثی است البته چاقی ارثی نیز هست؛ به طوری که بین 15 تا 25 درصد، و بیش از 85 درصد علت چاقی مربوط به رفتار تغذیه ای است که باعث چاقی فرد می شود؛ به قسمی که بالای 80 درصد چاقی را می توان با تصحیح روش تغذیه حل کرد. نقش 80 درصدی تغذیه در ایجاد چاقی مصرف دارو به کاهش وزن کمک می کند؛ البته ...
تغییری تو بدنت که میگه مشکل تراکم استخوان داری
بوده است. فاکتورهای غذایی پوکی استخوان در افراد زیر با احتمال بیشتری وجود دارد: مصرف کم کلسیم. کمبود مادام العمر کلسیم در ایجاد پوکی استخوان نقش دارد. کمبود کلسیم باعث کاهش تراکم استخوان، تخریب زودرس استخوان و افزایش خطر شکستگی می شود. اختلالات غذا خوردن محدود کردن شدید مصرف مواد غذایی و کمبود وزن باعث ضعف استخوان در زنان و مردان می شود. ...
بهترین روش ترک متادون چیست؟
ترک متادون برای بسیاری از بیماران به هدفی دست نیافتنی تبدیل شده است. این بیماران برای ترک مواد مخدری مانند هروئین، مورفین، تریاک، شیره و ترامادول توسط مراکز غیرمعتبر ترک اعتیاد به مصرف متادون روی آورده اند، ولی پس از مواجهه با عوارض جسمانی و روان شناختی مصرف این دارو، تصمیم به ترک آن گرفته اند. نکته ی قابل تامل در این مرحله، تفاوت تجربه ترک متادون در افراد مختلف است. ی عنی مشکلات ترک ...
معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
کدام از مواد گیاهی زیر می تواند گزینه مناسبی برای اضافه کردن به سالاد باشد : ریحان ترخون پیازچه جعفری آویشن شوید جعفری فرنگی همچنین از روغن این گیاهان به عنوان چاشنی نیز می توان استفاده کرد و باعث می شود که دیگر نیاز به دسر نداشته باشید . همچنین کالری و چربی وارد شده به بدن شما کمتر از همیشه می شود. منبع: نمناک ...
می خواهید حسابی چاق شوید؟
به گزارش شفاآنلاین غلامرضا کرد افشاری مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راه های چاق شدن اظهار داشت: لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. وی با بیان اینکه عدم کیفیت خون در بدن موجب کاهش عضله و گوشت در بدن می شود، گفت: افرادی که لاغر هستند، با آب های گرم و معدنی استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را ...
راهکاری ساده برای حفظ تراکم استخوانی
روی کاهش سرعت گام خود تمرکز کنید و به طور مداوم روی هر پا فشار بیاورید (در حالت ایده آل برای حداقل 12 ثانیه). این فشار طولانی همان چیزی است که به اسکلت شما می گوید تراکم استخوان شما را افزایش دهد. اگر ایده برداشتن گام های بلند و کشیده در حین پیاده روی خیلی جذاب نیست، راه های دیگری وجود دارد که می توانید بدن خود را تشویق کنید تا توده استخوانی خود را تقویت کند. موسسه ملی آرتریت و ...
قرص gain up چیست؟/ طریقه مصرف و عوارض قرص گین آپ چاقی بدن
اصل راحت کنند. -عوارض قرص gain up قطعا هیچ محصول بی عارضه نیست ولی طریقه صحیح استفاده از محصول بسیار مهم است و شما در صورتی که بیش از سه دوره از محصولات افزایش وزن استفاده نکنید. همچنین محصول را در دوره های دوم و سوم کم کم قطع کنید یعنی مقدار استفاده را کمتر کنید، خیالتان از عارضه پس از مصرف کاملا راحت است و با خیال راحت دوره های درمان خود را ادامه میدهید - قیمت ...
عوارض وحشتناک هورمون های بدنسازی: از عفونت و اعتیاد تا مرگ ناگهانی
حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز می تواند بسیار در روند چربی سوزی و دفع سموم از بدن شما کمک کند. هورمون های استروئیدی انواعی از داروها که از هورمون جنسی مردانه مشتق شده و برای تقویت عضلات ...
آشنایی با غذاهایی که دارای کالری منفی هستند
محبوب شده اند زیرا ظاهرا "کالری منفی دارند"، به این معنی که با خوردن آنها کالری از دست می دهید. در حقیقت کالری منفی یعنی مقدار انرژی که شما برای هضم و جذب یک ماده غذایی مصرف می کنید بیشتر از انرژی ای باشد که آن ماده غذایی در بدن شما آزاد کند. غذاها مواد مغذی مختلف و مورد نیاز بدن را تامین می کنند. سه گروه اصلی که انرژی بدن را تامین می کنند شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها می شوند ...
علامت مواد غذایی حاوی کپک پنهان چیست؟
مطالب مرتبط جرم بالاترین تخریب گری در امنیت عمومی را دارد مطالب مرتبط جرم بالاترین تخریب گری در امنیت عمومی را دارد مطالب مرتبط جرم بالاترین تخریب گری در امنیت عمومی را دارد مطالب مرتبط جرم بالاترین تخریب گری در امنیت عمومی را دارد میانگین امتیازات: 4 / 5. تعداد امتیازات: 94 ...
معرفی چند سالاد رژیمی ساده
که روی سالادتان می ریزید ، سبب چاقی و اضافه وزن می شود . یک فرد معمولی می تواند روزی 4 تا 5 قاشق مرباخوری روغن در روز استفاده نماید که می تواند 2 قاشق آن را به صورت روغن زیتون روی سالاد و 2 تا 3 قاشق بعدی را در پخت غذاهای دیگر مصرف کند. سس مایونز نیز بسیار پر کالری است و اگر بیش از حد مصرف شود ، شما دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد پس بهتر است افراد چاق از مصرف سس مایونز اجتناب نمایند ...
