خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
دو هستند و در نهایت با یک ترکیب ساده، نوشیدنی را نوش جان کنید که ریه هایتان را تا حد امکان از این آلاینده ها پاک کند. در مواقع آلودگی هوا، غذاهای دارای آنتی اکسیدان مانند آب لیمو، پرتقال و گیاهانی که قرمز رنگ هستند مثل گوجه فرنگی مصرف کنید. برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا، آبمیوه های طبیعی بنوشید. همچنین با مصرف لبنیات تازه به ویژه شیر، دفع سموم در بدن بهتر اتفاق می افتد و ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
ناسالم تر از ماده ای است که به جای آن جایگزین شده است. برای مثال، ممکن است با کشفِ راز های کثیفی که پشتِ غذا هایی مانند نکتارِ آگاوا، کیکِ برنج و دسر های فاقدِ چربی است، شوکه بشوید. بیاید این فهرستِ شگفت آور از غذا های ناسالم را با هم مرور کنیم: برنجک با شاخص گلیسمی بالا به گزارش فرادید؛ نشریه سلامت هاروارد گزاش می دهد که کیک های برنج در طبقه غذا هایی با شاخصِ گلیسمی ...
آیا برنج چاق می کند؟
بسیاری از بیماری های قابل پیشگیری مرتبط با رژیم غذایی است. با وجود این فواید بسیاری از مردم بر این باورند که برنج می تواند باعث اضافه وزن شود. برنج دانه بلند کالری کمتری دارد: برنج دانه بلند کالری کمتری دارد و بنابراین می تواند در یک برنامه غذایی سالم قرار گیرد؛ بنابراین مهم است که عواملی مانند کالری شاخص گلیسمی (GI) و سن برنج را قبل از انتخاب برنج مصرفی در نظر بگیرید. ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید؟
کربوهیدرات زیاد دارند می توانند بیشتر از غذاهای دیگر به شما احساس خستگی بدهند. غذاهای پُرپروتئین شامل موارد زیر می شوند: . مرغ . تخم مرغ . شیر . پنیر . ماهی . محصولات سویا . دسرها مانند کیک و شیرینی . پاستا . نان سفید . برنج . قند و آبنبات و اگر مقدار زیادی غذا بخورید، سیستم گوارشتان تحت فشار قرار می ...
کدام نوع شکر بهتر است؟ سفید یا قهوه ای
اینکه کدامیک از این دو نوع شکر را انتخاب کنید، بیشتر به ترجیح شخصی شما بستگی دارد. گرچه شکر قهوه ای نسبت به شکر سفید حاوی مقدار اندکی بیشتر مواد معدنی است، اما این مقدار آنقدر زیاد نیست که از لحاظ سلامت تفاوتی ایجاد کند. از طرف دیگر مصرف بیش از حد شکر چه سفید و چه قهوه ای زمینه ساز چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است. توصیه کلی این است که میزان شکر افزوده شده از هر نوعی به غذاها از 5 تا 10 درصد کل کالری مصرفی روزانه تجاوز نکند. منبع: همشهری آنلاین ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
شگفت انگیز فلفل سیاه عطر و طعم این ادویه غذاها را لذت بخش و بدن را سالم می کند و فواید این فلفل برای سلامتی بدن عبارتند از: 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها است رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. برخی از رادیکال های آزاد به طور طبیعی در زمان هایی مانند زمانی که ورزش می کنید و هضم غذا ایجاد می شوند. با این حال، رادیکال ...
آرایش کک و مک دار آرایش ترند روز
افزایش بی رویه در بخش هایی که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارد، منجر به ایجاد لکه های قهوه ای می شود که در اصطلاح به آن کک و مک گفته می شود. کک و مک نشانه قرار گرفتن بیش ازحد در معرض نور خورشید است و افرادی که دارای تراکم کک و مک بالایی هستند نسبت به افراد بدون کک و مک بیشتر در معرض خطر ابتلا به ملانوم در اواخر زندگی خود هستند. آرایش کک و مک دار این روز ها هیچ چیز مانند کک و مک ...
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک ...
مهم؛ مواد مغذی نجات بخش برای روزهای سمی و آلوده
، فلفل دلمه ای، اسفناج و کلم سرشار از بتاکاروتن هستند. چربی های امگا 3: این چربی ها از بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می کنند. منابع گیاهی این روغن های سالم عبارتند از: آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان، دانه خردل و سبزیجات برگ سبز. لبنیات: در ایام آلودگی مصرف شیر، ماست و سایر لبنیات را در اولویت قرار دهید. لبنیات حاوی فسفر ...
سم زدایی پوست با ماسک بهاری
صورت خواهد شد. هم زمان آنتی اکسیدان موجود در کاکائو باعث پیش گیری و کاهش اثرات پیری در بدن و پوست ما خواهد شد. مواد لازم قهوه تازه آسیاب شده پودر کاکائو خالص عسل: 1 قاشق غذاخوری ماست یا خامه ترش: 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و کم کم روی پوست خود بمالید و بگذارید برای مدت زمان 10 دقیقه روی صورت ...
آیا اسکالپ را می توان برای موهای رنگ شده یا جوگندمی انجام داد؟
چه رنگی است. در واقع رنگ اسکالپ با رنگ پوست شما تنظیم می شود نه رنگ موی شما. این تصور غالبا از تکنیک های آرایش دائم مانند مایکروبلیدینگ می آید چرا که در این روش ها شخص باید رنگ خود را با رنگ ابرو مطابقا دهد. پس 2 ساعت و خوابیدن التهاب و قرمزی پوست ظاهر اسکالپ طبیعی می شود. جواب بسیار ساده است ولی شاید شما تابحال به این مسئله دقت نکرده باشید. فولیکول موی سر در داخل پوست سر به رنگ خاکستری ...
17 روش خانگی عالی برای درمان فوری اسهال
باشد به برنج ادویه نزنید. مقداری برنج را بپزید و آن را بخورید. می توانید به همراه برنج مقداری ماست میل کنید. هویج را به داشتن خواص فوق العاده برای سلامت چشم ها می شناسیم. البته افزایش سلامت چشم تنها خاصیت این سبزی نارنجی رنگ نیست. هویج به درمان سریع تر اسهال کمک می کند و به بدن ویتامین ها و مواد معدنی زیادی می دهد. بدن برای ریکاوری سریع تر به این مواد مغذی نیاز دارد. ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
غذایی کوچک را به جای وعده های غذایی عظیم انتخاب کنید، زیرا از این طریق توزیع انرژی شما یکنواخت می شود. این همچنین برای معده شما بهتر است زیرا هضم حجم زیادی از غذا به یکباره به معده آسیب نمی رساند. هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، غذا بخورید و هنگامی که سیر شدید، دست از غذا خوردن بکشید. به بدن خود و آنچه به شما می گوید گوش دهید. 14. غذای ارگانیک مصرف کنید برای داشتن زندگی سالم غذای ...
مشخصات و قیمت بهترین آسیاب قهوه خانگی
.... اگر شما به دنبال یک آسیاب قدرتمند و حرفه ای خانگی هستید حتماً باید مشخصات آسیاب را مورد ارزیابی قرار دهید. داشتن موتور قدرتمند و کم صدا یکی از فاکتورهای مهم برای یک آسیاب قهوه حرفه است هر چقدر موتور آساب قدرتمند تر باشد استهلاک دستگاه کمتر خواهد بود زیرا آسیاب با سرعت و قدرت بیشتری می تواند دانه های قهوه را آسیاب کند. سرعت و دقت بالا نیز مهم ترین فاکتور یک آسیاب قهوه خوب است زیرا ...
مقصر بیش از 9 میلیون مرگ سالانه کیست؟
در خاک اثرات مضری بر سیستم قلبی عروقی دارند. توماس مونزل، سرپرست گروه این مطالعه، گفت: آلودگی خاک خطر کمتری برای سلامتی انسان نسبت به هوای آلوده دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آلاینده های موجود در خاک نیز ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی از جمله التهاب و اختلال در ساعت طبیعی بدن به سلامت قلب و عروق آسیب برساند. به گفته پروفسور مونزل، خاک های آلوده به فلزات سنگین ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید بخورید
به گزارش تابناک به نقل از همشهری، خوراکی هایی وجود دارند که دارای کپک پنهان هستند و مصرف آن ها برای شما می تواند مشکل ساز شود. کپک می تواند ظاهر غذا، بافت، رنگ یا بوی آن را تغییر دهد. کپک هاگ هایی ایجاد می کند که ظاهر آن با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است و اغلب کرکی و سبز به نظر می رسد. صرف نظر از اینکه کپک چگونه غذا را تغییر می دهد، برخی از کپک ها باعث پوسیدگی غذا می شود و ...
بهترین خوراکی ها برای افزایش متابولیسم
عملکرد بهتر تیروئید خود، غذاهای غنی از سلنیوم و آهن مانند گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل و دانه ها را در منوی روزانه خود بگنجانید. فلفل چیلی کپسایسین، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل چیلی، ممکن است با افزایش اندکی سرعت کالری سوزی بدن، متابولیسم بدن را افزایش دهد. درواقع، مروری بر 20 مطالعه تحقیقاتی نشان می دهد که کپسایسین - از مکمل ها یا خود فلفل ها - ممکن است به بدن شما در ...
اشتباهاتی که زنان بالای 40 سال نباید مرتکب شوند
منعکس شود. فقدان خواب کافی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شده و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی سرطان ها نیز قرار دهد. زمان خواب ما به بدن اجازه می دهد هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی استراحت نموده و تجدید قوا کند. 3-عدم توجه به وزن با افزایش سن متابولیسم شما کاهش می یابد و افزایش وزن راحت تر می شود. اضافه وزن می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفند ...
با این مواد غذایی به جنگ سموم آلودگی هوا بروید
آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش ازپیش شود. وی عنوان کرد: مصرف شیر و فرآورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. علیزاده با بیان اینکه افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر ...
تقویت چشم ضعیف کودک با برنامه غذایی
...> سبزیجات زرد، حاوی مقدار زیادی ویتامین E و بتاکاروتن هستند که برای بینایی بهتر، سلامت شبکیه چشم محافظت از چشمها در برابر آسیب های خورشید مفید میباشد. اسید های چرب امگا3 غذا های که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، فعالیت های مغز را تقویت میکنند، به سرعت جریان خون کمک میکنند، که باعث افزایش عملکرد مناسب در چشم میشود.گیاهانی که حاوی چربی امگا3 هستند، مانند دانه های کتان، گردو، و سبزیجات ...
تاثیر آلودگی خاک بر بیماری های قلبی عروقی
های خاک به رودخانه ها می روند و آب کثیفی ایجاد می کنند که ممکن است مصرف شود. آفت کش ها با افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مرتبط هستند. در حالی که کارکنان در صنایع کشاورزی و شیمیایی با بیشترین قرار گیری در معرض این آلاینده ها مواجه هستند، عموم مردم ممکن است سموم دفع آفات را از طریق غذا، خاک و آب آلوده مصرف کنند. کادمیوم یک فلز سنگین است که به طور طبیعی به مقدار کم ...
مصرف این خوراکی ها در روز های گرم ممنوع
با گرم شدن هوا سبک خوردن خوراکی ها هم باید تغییر کند تا مایعات بدن تامین شود.بهتر است در روز های گرم سال، غذا هایی که دمای بدن را بالا می برد کمتر مصرف شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. بر همین اساس لازم است مصرف بعضی از خوراکی ها کاهش پیدا کند. غذا های چرب در هوای گرم توصیه می شود تا حدامکان از مصرف غذا های چرب مانند خوراکی های سرخ شده، گوشت چرب و. پرهیز شود، زیرا خوردن این غذا ها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند. قهوه نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد، اما در روز های گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ زیرا مصرف قهوه باعث دفع آب بدن می شود. همچنین، قهوه حالت تحریک پذیری ایجاد می کند حالت اسیدیته معده را افزایش می دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می شود. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار به دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. این نوشیدنی ها به دلیل تاثیر دیورتیک نمی توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه ها نیز می تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند. خوراکی های خیلی سرد برخلاف تصور ما خوراکی های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود، اما خیلی زود از بین می رود و بدن انرژی زیادی برای به تعادل رساندن دمای درونی مصرف می کند که منجر به گرم شدن بدن خواهد بود. به همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به وجود می آید. ...
تاثیرات نوشیدن قهوه بر لاغری
دانه های کوچک و روشن است. نوشیدن این قهوه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود که در نهایت موجب لاغری و کاهش وزن می شود. مصرف کافئین نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و بدین معناست که شما وزن خود را به راحتی از دست می دهید و وزنتان کاهش خواهد یافت. چربی های قهوه ای بیشتر در نقاط شکم و گردن قرار دارند که سبب تولید گرما در بدن هستند. نوشیدن قهوه به خوبی می تواند بر روی آنها اثر ...
50 خاصیت از خواص عناب؛ چند هشدار مهم درباره مصرف دمنوش عناب
به رشد فکری کمک کرده و مغز را فعال میکند. مصرف روزانه 15 عدد عناب توصیه میشود مناسب بیماری های دیابت /کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند. درمان سنگ صفرا /کسانی که سنگ کیسه صفرا دارند عرق بیدمشک و عرق کاسنی را از هر کدام 100 گرم و 50 گرم عناب را در آنها خیس نموده سپس صاف کنند روزی 3 بار هر بار 2 قاشق غذا خوری قبل از غذا میل کنند. درمان سرفه /یک شربت خوب مخصوص سرفه و سینه درد و خلط آور و ملین ...
بهترین دستگاه قهوه ساز خانگی کدام است؟
ظرفیت آن را هم در نظر بگیرید. معمولاً موکاپا ت های بزرگ تا شش نفر را هم پشتیبانی می کنند. فرنچ پرس، یک قهوه ساز بسیار قدیمی، محبوب و ساده است که قهوه را با فشار دادن اهرمی که در استوانه ای شیشه ای قرار دارد، دم می کند. فرنچ پرس بیشترین مقدار قهوه را نسبت به دیگر قهوه سازها از دانه های قهوه استخراج می کند. حاصل کار این قهوه ساز همان قهوه فرانسه معروف است. مزیت فرنچ پرس آن است که نیاز به ...
توصیه های غذایی برای کاهش اوره
. 5- خوردن آب تازه نیز به شما کمک می کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدن تان را در این شرایط تأمین کنید. 6- همراه غذا ماءالشعیر میل نکنید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را افزایش خواهد داد. 7- ممکن است بنا بر شرایط ویژه ای که دارید پزشک معالج یک رژیم غذایی کم پتاسیم را نیز به شما توصیه کند، در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، آووکادو، پودر ...
از موانع کشاورزی سنتی و معیشتی تا استفاده از سموم بی کیفیت چینی و هندی
...، خیار، سیب زمینی و یا ذرت آب کمتری مصرف می کند. ولی در کل بهتر است که بیشتر به سمت کاشت محصولات کم آب بر و استراتژیک رفت. کاشت محصولات استرتژیک برای کشاورزان به صرفه نیست وی اضافه کرد: محصولات استراتژیک مانند دانه های روغنی و خوراک دام در کشور بسیار نیاز است که به شدت با کمبود آن نیز مواجهیم. به همین دلیل بیش از 80 درصد این محصولات را وارد می کنیم، چون کشاورزان در کاشت این ...
علایم ورم معده چیست؟
ای که به پشت نیز سرایت میکند سوء هاضمه احساس سیری اندکی پس از شروع به غذا خوردن در برخی موارد، ممکن است مدفوع شما سیاه رنگ به نظر برسد و استفراغ شما نیز مانند کف قهوه استفاده شده باشد. این علائم می تواند خونریزی داخلی را نشان دهد. در صورت بروز هر یک از این علائم بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. ...
