خواص شگفت انگیز سیب زمینی که نمی دانستید
سایر منابع:
سایر خبرها
این موادغذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کنند!
...> یک حبه سیر در روز نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت واشنگتن در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل یک حبه سیر برای بدن و عروق خونی مفید است و سیر خواص ضدباکتریایی فوق العاده دارد. در واقع سیر سرشار از آلیسین است که یک آنزیم درمانی بوده و برای سلامت قلب و عروق و همچنین دستگاه ایمنی بدن مفید است. این ماده غذایی در عین حال خاصیت ضدانعقادی خون دارد. بنابراین بهتر است از مصرف ...
خواص معجزه آسای این سبزی خوشمزه برای سلامت روده ها
...؛ به خصوص اگر دارو مصرف می کنید. روغن ها و عصاره ها به مراتب قوی تر از چاشنی گشنیز سبک است؛ بنابراین ممکن است تاثیر متفاوتی روی افراد بگذارد؛ خرده فروش مکمل های طبیعی روغن گشنیز را برای سم زدایی از فلزات سنگین پیشنهاد کرده است. فیتوکمیکال های موجود در گشنیز به فلزات سنگین و رادیکال های آزاد در بدن متصل می شود و آن را از کبد و از جریان خون خارج می کند. این پاکسازی ها به عنوان درمان های ...
9خاصیت جادویی و درمانی کدو سبز
سبز با کمک به کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. براساس مطالعات رژیم های غذایی با قند و کربوهیدرات پایین بر کنترل وزن موثر است. زیرا این رژیم ها بر انسولین و سایر هورمون ها تاثیرات مثبتی بر جای می گذارند. فارغ از سایر عوامل می توان با قطعیت گفت کدو سبز در حفظ سلامت قلب و کنترل وزن نقش مثبتی دارد. کاهش فشارخون کدو سبز محتوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم به سلامت ...
سکته مغزی با زیاده روی در مصرف این سبزی
هیپوگلیسمی را افزایش دهد. این گیاه به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. افراد مبتلا به هیپوگلیسم علائمی مانند تند شدن ضربان قلب، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، گرسنگی مداوم و تشنگی بیش از حد را دارند. پتاسیم موجب شل شدن رگ های خونی بدن و در نتیجه متعادل ...
جلوگیری از عوارض قند خون بالا با تغییر سبک زندگی
مشکلات سلامت مانند دیابت، چاقی و فشارخون بالا مرتبط دانسته اند. ارتباط هورمونی بین دیابت و فشارخون بالا افزایش سطح هورمون آلدوسترون که ارتباط آن پیش از این با فشارخون بالا ثابت شده است، می تواند نقش مهمی در ابتلای فرد به دیابت، به خصوص در میان گروه های نژادی خاص بازی کند. آلدوسترون توسط غده آدرنال تولید می شود و ما می دانیم که این هورمون فشارخون را افزایش می دهد. اخیراً مطالعات ...
روغن زیتون و این همه خواص!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ روغن زیتون عصاره ای است که از میوه ی درخت زیتون به دست می آید و قرن هاست انسان ها از آن برای مصارف مختلف استفاده می کنند. امروزه از این روغن در آشپزی ، تهیه ی صابون و محصولات آرایشی و دارویی و هم چنین به عنوان سوخت و برای روشنایی لامپ ها نیز استفاده میشود. محققان تاکنون به خواص بی شماری از این ماده ی شگفت انگیز پی برده اند که در ادامه به آن ...
فواید معجزه آسای پنیر فتا | فواید پنیر فتا که نمیدانستید
چربی نیز خطر ابتلا به مشکلات ویتامین های محلول در چربی مانند D را افزایش می دهد. کمبود ویتامین D می تواند بر سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و سلول های شما تاثیر بگذارد. اگر چه مشخص نیست چه مقدار پنیر فتا برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نیاز است. اما افزودن آن به وعده های غذایی می تواند کمک کننده باشد. پنیر فتا همچنین سرشار از ویتامین B12 و ویتامین A است که به طور قابل توجهی برای بدن مزیت های ...
این میوه ها باعث پاکسازی خون می شوند
سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، ضروری هستند. خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد: انتقال: خون گاز هایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن را از ریه ها به سایر قسمت های بدن و بالعکس انتقال می دهد. به علاوه خون مواد مغذی را از سیستم گوارشی به سایر قسمت های بدن می برد و مواد زائد، هورمون ها و سایر سلول ها را نیز در بدن حرکت می دهد. محافظت : خون حاوی سلول ...
بروزترین قیمت تن ماهی در بازار + جدول
به گزارش نبض بازار ، تن ماهی این ماده غذایی، ارزان و سرشار از پروتئین است و تا چند سال پس از خریداری فاسد نخواهد شد. ماهی تن یک نوع ماهی است که خود انواع مختلفی دارد. تمام آن ها به طور میانگین، منبع بسیار خوبی برای پروتئین بوده و همچنین چربی و کالری پایینی دارند. اینکه تن ماهی را در کنسرو با آب یا روغن قرار دهند، روی ارزش غذایی آن تاثیر می گذارد. در ادامه فهرست قیمت برخی از انواع تن ...
خوراکی های تقویت کننده مغز و حافظه
غذاهایی که می خوریم می توانند تاثیر زیادی بر ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند. این مقاله به شما کمک می کند تا با خوراکی های تقویت کننده مغز و حافظه آشنا شوید. داشتن یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز می تواند عملکرد کوتاه مدت و بلندمدت مغز را ارتقاء دهد. مغز، یک اندام انرژی بر است و حدود 20درصد کالری بدن را مصرف می کند ، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به سوخت زیادی نیاز دارد. ...
6 راهکار ساده برای توقف روند پیری
را تسریع کنند. چیپس ها را با سیب زمینی های شیرین سرشار از مس عوض کنید زیرا مس از تولید کلاژن پشتیبانی می کند که برای سلامت و کشسانی پوست مفید است. در همین حال، پروبیوتیک ها می توانند از درون به بیرون به شما کمک کنند. طب سوزنی و فیشیال نیز فواید زیادی دارد. دستگاه گوارشی بدن شما بر اتفاقاتی که برای پوستتان می افتد تأثیر می گذارد. سلامت گوش بیش از 40 درصد ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون؛ طبع زیتون چیست؟
پلی فنول است که یک ماده شیمیایی طبیعیه که استرس اکسیداتیو را در مغز کاهش می دهدو می تواند به بهبود حافظه کمک کند. خوردن زیتون به مقدار زیادی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در خون می شود که یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است زیتون به دلیل ترکیبی به نام فنول، خطر تشکیل لخته ی خون در افرادی که کلسترول بالا دارند را کاهش می دهد. زیتون سرشار از ویتامینE است و هنگامی که ویتامین ایی با چربی های تک اشباع ...
بعد از تمرین بدنسازی چه باید بخوریم؟ آشنایی با باید ها و نباید های بعد از تمرینات بدنسازی
بدن می شود که در نهایت موجب افزایش سلامت قلب و جلوگیری از حمله قلبی می شود. ورزش های قدرتی سبب افزایش قدرت ورزشکار و سایز بدن او می شود. افزایش قدرت عضلانی ورزشکار باعث می شود او در مقابل بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، کلیوی، سرطان و چند بیماری مزمن دیگر مقاوم باشد. علاوه بر ورزش و تمرینات بدنی ورزشکاران به نوع تغذیه ی خود توجه بسیاری دارند. فرد ورزشکار با داشتن یک تغذیه ی درست و سالم به بهبود ...
10 مورد از فواید شگفت انگیز گردو برای پوست
.... 8. حفظ گردش خون سالم گردو منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان است که گردش خون را در بدن تقویت می کند. این به تغذیه سلول های پوست شما کمک می کند و آنها را از داخل به بیرون مرطوب نگه می دارد. 9. بهبود خشکی و خارش روغن گردو حاوی خواص آبرسان و ضد التهابی است که به خلاص شدن از شر خارش و سوزش کمک می کند و در نتیجه پوست را تسکین می دهد. 10. ترمیم سدهای پوستی گردو سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و اسید اولئیک است که به عنوان نرم کننده عمل می کنند، بنابراین رطوبت پوست شما را بهبود می بخشد و آن را نرم می کند. ...
دلیل تناسب اندام بدن آماده مسی و رونالدو چیست؟
به گزارش سلام نو، به تازگی یک سرآشپز مطرح با نام ماستروماتیو در گفتگو با روزنامه اینفورمالیا عنوان کرده که این ورزشکاران مطرح همیشه جلبک دریایی را به عنوان یک ماده غذایی مهم در وعده های غذایی خود انتخاب و می خورند. وقتی صحبت از تناسب اندام در میان ورزشکاران مطرح دنیای فوتبال به میان می آید افرادی همچون کریستیانو رونالدو و لیونل مسی و یا حتی کریم بنزما در ذهن مجسم می شوند. ورزشکارانی که ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
. فیبر غذایی فراوان هلو در صورت زیاده روی در مصرف این میوه می تواند کار جذب مواد مغذی توسط روده ها را مختل کند و باعث مشکلاتی مثل شکم درد، اسهال، یبوست، نفخ ، انسداد روده و سوء جذب شود. اگرچه هلو سرشار از منیزیم است که برای حفظ سلامت سیستم عصبی مؤثر است، اما مصرف زیاد آن می تواند منجر به عوارضی مانند اسهال، حالت تهوع ، خستگی، ضعف عضلانی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و مشکلات تنفسی شود. زنان ...
مصرف نمک زیاد باعث مرگ زودرس می شود
اضافی مصرف می کند، بدن با نگه داشتن آب سعی می کند تعادل این ماده غذایی را حفظ کند. این اتفاق در بدن برخی افراد باعث افزایش فشار خون می شود، در طولانی مدت نیز رگ های خونی سفت و باریک می شود و جریان خون و اکسیژن به اندام های اصلی بدن محدود می شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد نمک باعث می شود قلب تحت فشار قرار بگیرد و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. مصرف بیش از حد نمک با ...
حقایق باورنکردنی درباره فواید آب خیارشور که از آن بی اطلاعید!
...، که البته بستگی به نحوه تهیه خیارشور دارد. 6- منبع سرشار آنتی اکسیدان شاید به فکرتان هم خطور نکند که خیارشور سرشار از آنتی اکسیدان باشد، اما این خوراکی مقدار زیادی ویتامین ای و ویتامین سی دارد، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع ...
خوراکی مناسب برای تأمین آب بدن
تحریریه زندگی آنلاین : این افسانه در مورد کرفس با کالری منفی کاملاً درست نیست، اما مانند تمام مواد غذایی که دارای آب بالا است، کرفس کالری بسیار کمی (فقط 6 کالری) در هر ساقه دارد و دارای فیبر و آب است و با خوردنان شما احساس سیری می کنید و اشتهای شما را مهار می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند 15 میوه را برای هیدراته نگه داشتن بدن دریابید. این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
تأمین نیاز روزانه خود به پروتئین، حدود 46 گرم برای زنان و 56 گرم برای مردان، منابع پروتئین مغذی را در وعده های غذایی و میان وعده های خود بگنجانید. منابع پروتئین چرب مانند استیک، بیکن و مرغ سرخ شده را با جایگزین های بدون چربی مانند ماهی، لوبیا و لبنیات کم چرب جایگزین کنید.همچنین چربی های سالم امگا 3 موجود در ماهی های روغنی، مانند سالمون، سلامت قلب و عروق را تقویت می کند و راه را برای جریان خون ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن خواب با کیفیت
می تواند بیداری را افزایش می دهد و جلوی به خواب رفتن شما را بگیرد. میزان کافئین در انواع مختلف شکلات تلخ متفاوت است، با این حال شکلات تلخ 70 درصد حاوی تقریبا 78 میلی گرم کافئین است. غذاهای چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا همگی می توانند منجر به کم خوابی شوند. هضم این غذاهای حاوی چربی زیاد مدت زیادی طول می کشد. این موضوع باعث می شود بدن به جای ریلکس کردن، مشغول به هضم این ...
غذاهای تند برای سلامتی مضر هستند؟
...: یکی از متخصصان تغذیه مرکز پزشکی کلیولند در اوهایو پیشنهاد می کند که اگرچه ممکن است غذاهای تند زبان شما را سر میز شام بسوزاند و در بدن شما باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی شود، اما در واقع می تواند به بهبود سلامت در طول عمر کمک کند. کپسایسین، ماده ای که در فلفل یافت می شود و باعث گرما می شود، یک ترکیب شیمیایی روغن مانند است که به گیرنده های درد روی زبان و در سراسر دستگاه گوارش متصل ...
خواب آرام با خوردن گیلاس
ازجمله گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. فیبر زیاد در گیلاس میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کدخبر: 803197 1401/04/22 09:46: ...
این ادویه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ادویه ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم ها و اندام های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند. زنجبیل سرشار از فیتونوترینت هایی است که جینجرول نامیده می شوند، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک کننده عالی در درمان سردرد های ...
فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز
بسوزاند؟ گوشت بز سرشار از ویتامین B است که می تواند به سوزاندن چربی اضافی در بدن کمک کند تا شکل اندام شما را حفظ کند. آهن یکی از مواد معدنی مهمی است که عملکرد آن نقش برجسته ای در کل متابولیسم بدن دارد. کمبود آهن می تواند به چندین بیماری خطرناک مانند کم خونی حاد، دژنراسیون ماکولا منجر شود زیرا سلول های بدن اکسیژن کافی را که باید توسط هموگلوبین توزیع شود دریافت نمی کنند و اگر در دوران ...
اگر می خواهید آفتاب سوخته نشوید، این خوراکی ها را مصرف کنید
نیز منابع عالی این چربی مفید برای پوست به شمار می روند. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد؛ بنابراین ضروری است که آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. امگا 3 به بدن شما کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. هویج و سبزیجات برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است. یک متاآنالیز در سال 2007 نشان ...
10 غذای مفید برای داشتن زندگی سالم
اومگا 3 و ید هستند و می توانند در سلامت شما معجزه آسا عمل کنند. افرادی که به اندازه ی کافی غذای دریایی مصرف نمی کنند قطعا به مصرف جداگانه ی ید نیاز پیدا می کنند. ماهی های کوچکی که با استخوان خورده می شوند سرشار از کلسیم هستند و می توانند برای سلامت استخوان ها و دندان های شما مانند یک بوستر و بمب عمل کنند. همچنین مواد غذایی دریایی مانند میگوها حاوی ویتامین ب 12 هستند که برای بدن شما فوق ...
غذاهای مناسب و نامناسب برای افراد بلغمی
برای افراد مزاج بلغمی این افراد در زندگی خود بیشتر از دیگران مستعد بیماری هایی مانند : عطسه، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه ها، ضعف هاضمه، ترش کردن و همچنین درد ها و التهاب های مفصلی هستند، برای پیشگیری از ابتلا به این چنین بیماری ها باید سبک زندگی را با مزاج هماهنگ کرد. از آنجایی که این افراد به طور ذاتی حرارت بدنی کمی دارند باید برای حفظ سلامت و تندرستی خود فعالیت های ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس ...