9خاصیت جادویی و درمانی کدو سبز
سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی
...، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است . انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. کلم برگ های سبز این نوع کلم سرشار از ویتامین ث است؛ آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش ...
خواص و طبع گردو؛ 30 خاصیت درمانی از گردو که نمی دانسته اید
میکروگرم 31 خاصیت شگفت انگیز باور نکردنی گردو تقویت سیستم ایمنی بدن / گردو مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. سلامت قلب / گردو باعث کاهش کلسترول بد خون یا LDL و افزایش عملکرد رگ ها و جلوگیری از تشکیل پلاک در آن ها است. امگا_3/ یک وعده گردو حدود 28-30 گرم امگا3 دارد که یکی از چربی های مهم و ضروری در رژیم ...
نسخه تخم شربتی برای سلامتی
...، مصرف آن می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. سلامت استخوان ها را افزایش می دهد با وجود طیف متنوعی از مواد معدنی موجود در تخم شربتی از جمله آهن، پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز و منیزیم، خوردن منظم این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان ها کمک می کند. این امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. از بیماری ها پیشگیری می کند مطالعات متعدد خواص ضد میکروبی ...
4 عادت غذایی غلط | اگر کلسترول خونتان بالاست بخوانید
از افراد تلاش می کنند که از میان وعده های سرشار از کالری دور بمانند، حتی اگر این میان وعده ها واقعا در گروه مواد غذایی سالم قرار بگیرند. با این حال، تحقیقات علمی ثابت کرده اند که اگر در طول روز به خوبی تغذیه نکنیم و کالری مناسبی را از طریق صبحانه، ناهار و میان وعده ها دریافت نکنیم، در اواخر شب با احساس گرسنگی شدید مواجه می شویم. خوردن شبانه اغلب با اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از ...
علت سنگ کلیه چیست؟
داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. مکمل ها و دارو ها: یرخی از داروها مانند ویتأمین C، مکمل های غذایی، ملین ها (در صورت استفاده بیش ...
این خوراکی ها یبوست را تشدید می کنند
. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که غذا به آرامی در روده حرکت می کند، آب زیادی از آن جذب می شود. این ...
این مواد غذایی باعث بهبود گردش خون می شوند
می گوید این خوراکی ها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف فوق العاده هستند. توت توت: افزودن این میوه به وعده های غذایی صبحانه و عصرانه بسیار آسان است. این میوه مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که سلول های آسیب دیده بدن را ترمیم می کند و خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. ماهی های چرب ماهی های چرب: همه انواع ماهی ...
چه مکمل هایی باید مصرف کنید؟
کاهش میزان عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مرتبط است. همچنین نشان داده شده است که مکمل ویتامین D باعث بهبود علائم سردرد و میگرن می شود. 5. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها برای حفظ سلامت روده مهم هستند، که آنها را به مکمل های مهمی برای سلامت مطلوب تبدیل می کند زیرا ما مواد مغذی را از طریق روده هضم و جذب می کنیم. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به عملکرد صحیح روده کمک می کنند ...
چرا مصرف زرده تخم مرغ خام همراه با شیر خطرناک است؟
خاطرنشان کرد: تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتیین و زاگزانتین است که از چشم مراقبت می کنند و خطر بیماری های چشمی را کاهش می دهند. یادمان باشد تمام این مواد مغذی در زرده تخم مرغ متمرکز شده اند سفیده تخم مرغ بیشتر حاوی پروتئین خالص است. وی تاکید کرد: تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین حیوانی است که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری برای بدن است و این اسید آمینه ها حتما باید از طریق غذا ...
از شگفتی های گریپ فروت بدانید / میوه ای با معجزه ای باور نکردنی
مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که با تنظیم فشار خون و سطح کلسترول به محافظت از قلب کمک می کند. 6. سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. گریپ فروت حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به جلوگیری از پیشرفت برخی بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کند. 7. گریپ فروت خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. اسید سیتریک موجود در گریپ ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی
مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی افراد دارد ...
آیا لبنیات پرچرب می تواند برای قلب مفید باشد؟
... به گزارش فرارو، برای سلامت قلب، معمولاً مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی توصیه می شود. حتی انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که این امر در مورد دسرها و بستنی نیز باید رعایت گردد. این پیشنهاد ها ریشه در این باور دیرینه دارند که چون این انتخاب ها سرشار از چربی های اشباع هستند که با افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) مرتبط است، مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
مواد مغذی غنی از پروبیوتیک است و سبب سلامت دستگاه گوارش و کاهش ابتلا به بیماری های روده ای مانند سرطان روده، بیماری های التهابی روده، آلرژی و... می شود. مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین است، اینولین یکی از پروبیوتیک های بسیار مهم است که از پلی فروکتان ها است. بیشتربخوانید: پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس نبایدهای رژیم غذایی در بهار اجتناب از پرخوری ...
با این میوه قلب تان مثل ساعت می زند
هر یک از آن ها در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان موثر است. او گفت: رنگ قرمز شفاف و غلیظ آلبالو تنها برای جذابیت و زیبایی نیست، بلکه به علت وجود میزان زیادی از آنتوسیانین ها است. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: آنتوسیانین ها، نوعی آنتی اکسیدان هستند که می توانند با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مقابله کنند و مانع از استرس شوند. خانم احدی گفت: آلبالو سرشار از مواد مغذی مهمی مانند فیبر، کاروتنوئیدها، ویتامین C و پتاسیم است و این میوه تابستانی جزو میوه های کم کالری محسوب می شود. ...
سبزی ها، گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای کنترل فشار خون
برای کاهش فشار خون، دانه ها یا بذر کرفس است. این ادویه همه کاره سرشار از مواد مغذی مختلفی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلسیم و فیبر می باشد. تحقیقات نشان دادند که این دانه ها به کاهش وزن و کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. ترکیبات موجود در عصاره دانه های کرفس به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم، فشار خون بالا را کاهش می دهند. بر اساس آزمایشی که در کشور ایران انجام شده است، مشخص شد که فشار خون ...
پیشگیری از گرمازدگی در طب سنتی
میل کنید. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می شود. خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو استفاده از خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است. برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به ...
خواص انبه؛ فواید ترشی انبه، کاشت و آموزش تصویری پوست کندن آن
برای رفع اسیدی شدن معده مفید است، و آنزیم های موجود در آن به تسکین مشکلات سوء هاضمه کمک می کنند. رفع اختلالات روده و معده/ انبه کال و سبز برای درمان اختلالات روده و معده مفید است. برای بهره مندی از این فایده انبه، یک عدد انبه ی کال را خرد کنید، یا آن را با استفاده از دستگاه خرد کن به خمیر تبدیل کنید؛ 1 قاشق غذاخوری عسل و مقداری فلفل سیاه را به آن اضافه کنید. هم چنین برای بهبود طعم آن، کمی نمک نیز ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید و درست انتخاب کنید
که باعث به هم خوردن این تعادل می شود برشمرد. دبیریان گفت: مصرف غذاهای پروبیوتیک به طور منظم باعث ایجاد تعادل فلور میکروبی در روده ها شده و به حفظ سلامت گوارش کمک می کند. اما افزودن پروبیوتیک به هر نوع غذایی موثر نیست و برای اثر بخشی مناسب، لازم است میزان مشخصی از پروبیوتیک ها روزانه مصرف شود. به عنوان مثال مشاهده شده که به گز، شکلات و آدامس پروبیوتیک اضافه کرده اند که با مصرف مداوم ...
سرطان را با این نوشیدنی فراری دهید
فواید مصرف چای عبارتند از: تحریک سیستم ایمنی بدن، تخریب تومور ها و سلول های سرطانی، تحریک جریان خون و بهبود فرآیند سم زدایی بدن. انواع چای های ضد سرطان چای های ضد سرطان شامل چای هایی می شوند که حاوی کافئین هستند و از گیاه کاملیا سینسیس گرفته شده اند. چای سیاه، چای سفید، چای سبز و چای اولونگ از این دسته چای ها هستند. چای سبز با جلوگیری از تشکیل تومور های سرطانی، احتمال ابتلا ...
کم کاری تیروئید و تاثیرات آن بر دستگاه گوارش
رابطه آن با افسردگی و اضطراب علائم کم کاری تیروئید مواد مغذی مفید برای عملکرد تیروئید ید ید یک ماده معدنی ضروری است که برای ساخت هورمون های تیروئید مورد نیاز است، بنابراین افراد مبتلا به کمبودید ممکن است در معرض خطر کم کاری تیروئید باشند. کمبودید بسیار شایع است و تقریباً یک سوم جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، در افرادی از کشورهای توسعه یافته مانند ...
دنیای پرخاصیت چای ها ( قسمت سوم )
بهبود می بخشد. کامبوچای تهیه شده از چای سبز احتمالاً مفیدتر است، زیرا ثابت شده است که چای سبز خود سطح قند خون را کاهش می دهد. در واقع، یک مطالعه مروری بر روی تقریباً 300000 نفر نشان داد که مصرف کنندگان چای سبز 18 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. به همین دلیل، افزودن نوشیدنی هایی مانند کامبوچا به رژیم غذایی شما ممکن است از بسیاری جهات سلامت شما را بهبود بخشد. چای ...
توصیه های تغذیه ای هنگام آلودگی هوا
می شود که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه افزایش پیدا می کند. دریافت غذا و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهد، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگرد ها کمک کند. مواد غذایی موثر در حفظ سلامت ریه ها مصرف میوه و سبزی های زرد و نارنجی را افزایش دهیم. مصرف بالای هویج ...
6 راه ساده برای بازگرداندن جوانی و توقف روند پیری
کمرتان محکم شود. بایستید و پا های خود را به اندازه عرض لگن باز کنید، با پشتی صاف خم شوید. حالا یک شی مانند وزنه کتل بل را بردارید. سپس با استفاده از قدرتی که در پا های خود دارید، بلند شوید. این کار را هشت تا ده بار در روز تکرار کنید. بیشتربخوانید: جوانسازی پوست صورت با ماسک شیر خشک سلامت چشم خطر ابتلا به بیماری های چشمی با افزایش سن افزایش می یابد. ...
خواص و عوارض آرد گندم
, آرد گندم سبوس دار خواص آرد گندم سبوس دار - سرشار از فیبر و مواد مغذی - پیشگیری از پیری زودرس - پیشگیری و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی - پیشگیری از بیماری انسداد عروق کرونر - کاهش سرطان کولون و راست روده - بهبود متابولسیم - کنترل چاقی - پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 - کاهش ...
خواص معجزه آسای این سبزی خوشمزه برای سلامت روده ها
به گزارش یکتاپرس گشنیز مسیری بدون کالری برای تقویت سلامت روده به شما نشان می دهد و مهم تر از همه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A، C و K است. این گیاه در کاهش قند خون بسیار موثر و ممکن است فواید بالقوه ای برای سلامت مغز نیز داشته باشد. اگرچه برای تایید این مورد هنوز آزمایش های بیشتری نیاز است. علی رغم این ویژگی های خارق العاده ذکر شده هنوز نمی دانیم چرا گشنیز برای سلامت روده مفید ...
فواید معجزه آسای پنیر فتا | فواید پنیر فتا که نمیدانستید
چربی نیز خطر ابتلا به مشکلات ویتامین های محلول در چربی مانند D را افزایش می دهد. کمبود ویتامین D می تواند بر سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و سلول های شما تاثیر بگذارد. اگر چه مشخص نیست چه مقدار پنیر فتا برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نیاز است. اما افزودن آن به وعده های غذایی می تواند کمک کننده باشد. پنیر فتا همچنین سرشار از ویتامین B12 و ویتامین A است که به طور قابل توجهی برای بدن مزیت های ...