سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ها باعث سردرد می شوند
سبزیجات را تشکیل می دهند، مصرف کنید که سرشار از فیبر بوده و نسبت به میوه ها قند کم تری دارند. در این مورد اطمینان حاصل کنید که آبمیوه ای که می خورید فاقد قند باشد و مواد تشکیل دهنده آن هم باید میوه ها و سبزیجات بدون هیچ ماده اضافی باشد. قهوه زمانی که تعداد مصرف قهوه در طول روز افزایش می یابد، ممکن است در شما نوعی عادت به مصرف این نوشدینی ایجاد کند. یک فنجان قهوه ممکن است به ...
چگونه عمری طولانی داشته باشیم؛ نگاهی به نتایج شگفت انگیز 5 تحقیق
روزانه حداقل یک فنجان قهوه بنوشید کمی اضافه وزن داشته باشید مراقب سلامت روده های خود باشید محلۀ زندگیتان طول عمر شما را تعیین کند در مدرسه بمانید به گزارش اقتصادآنلاین؛ با تحقیق در اینترنت به کمک موتورهای جستجو نیز به برخی پاسخ های رایج روبرو می شویم؛ مثلا اینکه بسیاری راز طول عمر را در غذای سالم خوردن، ورزش کردن یا داشتن زندگی سالم می دانند. البته برخی نیز راههایی همچون خوردن یک لیوان ...
معرفی انواع قهوه در منو کافی شاپ ها
اصلاً کافئینی عادت ندارید، قهوه بدون کافئین راه خوبی برای کاهش اثرات کافئین است. قبل از اینکه کافئین را در برنامه روزانه خود بگنجانید، ممکن است بخواهید در مورد سابقه سلامتی خود و فواید بالقوه قهوه برای سلامتی در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. امیدواریم اطلاعات این مقاله بتواند به شما در زمینه نوشیدن قهوه کمک کند و بتوانید با نوشیدن و درست کردن قهوه راحت تر شوید. کافئین خوری مبارک! ...
کدام مواد غذایی برای آلزایمر موثر است؟
تهران (پانا) - آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می شود نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. به گزارش عصر ایران، تمامی مواردی که در ادامه بررسی می شوند، با استناد به اطلاعات منتشر شده توسط مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین و همچنین مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا دسته بندی شده اند: ...
برای کنترل فشار خون چه کنیم؟
جای نمک از چاشنی هایی مثل نعناع خشک، ریحان، گشنیز و سیر استفاده کنید. - در هنگام خرید مواد غذایی آماده به میزان نمک آن توجه کنید. مصرف قند، شکر و نوشابه را محدود یا حذف کنید. - مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار استفاده کنید. - مصرف چای را محدود کنید و تا یک ساعت بعد از غذا چای مصرف نکنید. به جای کره و خامه از روغن زیتون ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
چطور زودهنگام متوجه سرطان پستان خود شویم؟ از کدام مکمل های غذایی استفاده کنم؟ لطفا در این مورد به توصیه های رژیم درمانگر خود اعتماد کنید. بدن شما روزانه به مقداری معین از طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد که فراهم سازی بیشتر و کمتر از هر کدام آنها می تواند خطر آفرین باشد. تنها در صورتی که مقدار مورد نیاز شما از غذای روزانه تان فراهم نمی شود، اجازه مکمل یاری داده می شود. ...
کنترل و درمان خانگی روماتیسم
فرکانس الکترومغناطیسی سمی احاطه شده ایم و افزایش استرس در بدن ما باعث تغییر عملکرد انتقال دهنده عصبی در بدن می شود، با پیاده روی روزانه با پای برهنه بر روی علف، خاک یا ماسه، جاذبه طبیعی را از زمین جذب کرده و ریتم های الکتریکی را متعادل سازید. مکمل های امگا 3 : مکمل های امگا 3و اسیدهای چرب برای ثبات قند خون، کاهش التهاب و درد حیاتی هستند. روزه گرفتن : روزه ...
درمان قطعی افسردگی فقط با یک میوه
تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی شیرین دارند، اما این مطلب به هیچ وجه به معنای نادیده گرفتن روند درمان افسردگی و استفاده از مواد غذایی شیرین برای درمان نیست. معمولا وقتی افراد به دوره سالمندی می رسند، بیشتر اعضای خانواده به فکر پیشگیری از بروز بیماری های مختلف یا درمان این بیماری ها هستند؛ بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، آرتروز، دیابت و... اما کمتر کسی است که به افسردگی سالمندان توجه داشته ...
چند راز کوچک که تنها باید افراد 50 ساله بدانند
...، عملکرد بهتری در آزمون های حافظه فضایی داشتند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که فلاونوئیدهای کاکائو جریان خون به مغز را بهبود بخشیده بود. ذکر این نکته اهمیت دارد که مصرف شکلات تلخ نباید بر میزان قند دریافتی از رژیم غذایی شما اضافه کند، از این رو، باید محصولاتی با محتوای حداقل 72 درصد کاکائو را انتخاب کنید. عوامل خطرآفرین برای اختلال در حافظه برخی افراد به واسطه ...
علائم هشدار دهنده در مورد خطر سکته مغزی
در طول هفته این وظایف ممکن است به دلیل بروز سکته مغزی دشوار شوند. کار های ساده روزمره ممکن است نیاز به یادگیری مجدد داشته باشند و ممکن است نیاز به استراحت مکرر داشته باشید. هر سکته ای منحصر به فرد است و بهبودی تان نیز می تواند خاص و مربوط به شخص شما باشد. افراد در مورد سکته مغزی چه باید بدانند؟ تشخیص و درمان زودهنگام و سریع سکته مغزی می تواند به طور قابل توجهی از آسیب طولانی ...
روشی خانگی برای کنترل کم خونی
...> جعفری خام نیز یک ماده غذایی فوق العاده برای جذب ویتامین C و آهن همزمان است. می توانید در کنار این درمان از جعفری نیز استفاده کنید. همچنین باید بگوییم که دمنوش گزنه ممکن است باعث ایجاد مشکل دفع و همچنین سردرد و ضایعات پوستی موقت شود. اما این مشکلات خیلی زود برطرف می شوند و علامت این هستند که درمان گیاهی شما در حال تأثیرگذاری است. برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی حتماً به برنامه غذایی تان مواد غذایی حاوی آهن اضافه کنید. اگر پزشکتان صلاح می داند مکمل مصرف کنید. ...
این موادغذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کنند!
و مواد غذایی مفیدی که کلسترول را کنترل و جریان خون را روان می کنند استفاده کنید. اگر سابقه خانوادگی ترومبوز و آمبولی دارید لازم است که بیشتر مراقب سلامتی تان باشید. به این ترتیب که باید تغییراتی در عادت های خود داده و تغذیه سالم و مناسبی داشته باشید. در این مطلب شما را با علل و عوامل بروز ترومبوز و آمبولی آشنا کرده و مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از آن را ارائه می دهیم. علل و عوامل بروز ...
روش هایی ساده برای کاهش چربی شکمی
افزایش می دهد و در کنار ورزش کردن می تواند راهکار موثری برای کاهش چربی باشد. سرکه سیب نیز سطح قند خون را در بدن کاهش می دهد و طبق تحقیقات در حیوانات باعث کم شدن چربی شکم می شود. روش هایی ساده برای کاهش چربی شکمی | سایز استاندارد برای دور شکم بطور کلی برای حذف چربی شکمی باید سبک زندگی خود را از ساعت خوابیدن و بیدار شدن، نوع مواد غذایی مصرفی و ورزش تغییر دهید و بتوانید سالم غذا بخورید تا علاوه بر داشتن اندامی متناسب از بروز بیماری نیز جلوگیری کنید. امروزه روش های دیگری نیز مثل عمل های جراحی برای از بین بردن چربی ها وجود دارد که البته بدون عوارض نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. ...
اقدامات لازم در صورت کاهش قند خون
دکتر غزاله اسلامیان عضو هیئت علمی گروه تغذیه سلولی و مولکولی گفت: افت قند خون یا هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون بسیار پایین باشد. به گفته وی دلایل گوناگونی می تواند باعث افت قند خون شود اما شایعترین علت افت قند خون در بیماران دیابتی پس از تزریق انسولین یا مصرف داروهای کاهنده قند خون ممکن است به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی و یا ورزش شدید رخ دهد. تنظیم قند خون ...
بهترین جایگزین های قهوه
نیز به آن اضافه کرد. برای تهیه این نوشیدنی کافی است همه مواد را بدون اینکه به جوش بیاید، گرم کرد و فورا میل کرد. این نوشیدنی گرم آرامبخش است و به دلیل وجود زردچوبه تاثیر آنتی اکسیدانی قوی و ضدالتهابی دارد و به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند. گرچه می توان این نوشیدنی را در وعده صبحانه به جای قهوه میل کرد اما نباید چند بار در روز مصرف شود. نوشیدنی لیمو نوشیدنی لیمو یکی از بهترین ...
قهوه با شیر چه مضراتی دارد؟
افزودن شیر و شکر به یک فنجان قهوه در حقیقت روزانه 69 کالری انرژی اضافه وارد بدن میشود. افرادی که به همین روش چای می نوشند واحد کالری اضافه آنها در روز 43 گزارش شده است اما در هر دو حالت کالری اضافی که توسط افزودن شیر و شکر به نوشیدنی گرم وارد بدن می شود را نمی توان نادیده گرفت. یکی از اعضای این گروه تحقیقاتی در ادامه صحبت ها با اشاره بین تفاوت کالری در این دو نوشیدنی به افرادی که نمی ...
دمنوشی خانگی برای نابودی سرطان
مقابله با پیری زودرس سلول های بدن، تنظیم قند خون و در نهایت جلوگیری از بروز آکنه های پوستی موثر است. البته برای نوشیدن این چای فرد باید با پزشک متخصص مشاوره انجام دهد تا با داروهای شیمیایی تداخل ایجاد نکند.
خطرات نوشیدن زیاد آب
اینطور نیست چراکه این اشتباه باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود. 2. تشنه نیستید ولی هنوز آب می نوشید: شما خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که غذا و خوراکی های حاوی آب مصرف کرده اید اما همچنان خود را مجبور به نوشیدن چند ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟
...، اما هنوز مقداری در آن وجود دارد. پس هنوز هم افرادی که مشکلاتی در سلامتشان دارند در خوردن قهوه های بدون کافئین نیز احتیاط کنند. نوشیدن زیاد قهوه می تواند سلامت استخوان ها را نیز تحت تأثیر قرار دارد وباعث کاهش کلسیم در بدن شود. اما تحقیقات جدید می گوید نگران این جنبه نباشید چرا که نوشیدن قهوه باعث افزایش کلسیمی می شود که از راه ادرار دفع می شود و از طرفی هم باعث جذب بیشتر کلسیم می ...
چگونه عوارض گرمازدگی را کاهش دهیم؟
مغز و ارگان های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود. فردی که دچار این عارضه می شود علائمی شایع همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق، گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد. گرمازدگی اغلب با کم شدن آب بدن همراه است، وقتی فردی دچار گرمازدگی می شود در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد. باید توجه ...
خواص درمانی آب زرشک اینهاست
وزن مصرف زرشک و آب زرشک سبب افزایش چربی سوزی می شود، بنابراین لاغری و کاهش وزن را در پی دارد. آب زرشک برای تنظیم قند خون اگر می خواهید سطح قند خون شما کاهش یابد آب زرشک را همراه با گیاه خارمریم مصرف کنید تا مانند انسولین عمل کرده و سطح قندخون را کنترل کند. آب زرشک برای جلوگیری از ابتلا به دیابت آب زرشک به کنترل قند خون کمک می کند و برای ...
خداحافظی با خستگی
. سدیم و روی نیز در درمان خستگی مفید هستند. عصاره سبزی های خام به ویژه هویج که جداگانه یا در ترکیب با آب چغندر و خیار مصرف می شود، در غلبه بر خستگی نیز بسیار ارزشمند است. فرمول تهیه این ترکیب شامل: آب هویج (300 میلی گرم)، آب چغندر ( 100میلی گرم) آب خیار (100 میلی گرم است. ضمنا بیمار باید خود را از وابستگی به مصرف آسپرین، مسکن ها و سایر داروها، نوشیدن قهوه یا مشروبات الکلی، سیگارکشیدن، خوردن قند یا شیرینی ها رها کند. این مواد و داروها باعث تسکین موقتی خستگی می شوند؛ اما بعد از مدتی با کاهش انرژی بدن باعث می شوند که بیمار وضعیت بدتری از قبل پیدا کند. ...
علایم گرمازدگی در کوهنوردی چیست و چگونه می شود آن را درمان کرد؟
ابرها و آلودگی هوا و افزایش خشکی هوا ،اشعه ماورا بنفش خورشید 4% افزایش می یابد، دامنه حرارت بدن باید بین 36/5 – 38/5 باشد. بیش از 2 درجه تفاوت = اختلال عملکرد دستگاه ها = و احتمال بروز مرگ شرایط عادت به گرما: بدن انسان 14 روز وقت می خواهد تا به شرایط گرما خو بگیرد. شرایط افزایش تولید گرما در بدن: بر اثر فعالیت بدن سوخت و ساز مواد غذایی در سلول ...
اشتباهات رایج در آبرسانی و هیدراته کردن بدن
...> تپش قلب سرگیجه اگر کم آبی بدن درمان نشود باعث نارسایی ارگان های بدن و رفتن به حالت کما می شود. درست است که نوشیدن آب بعد از ورزش می تواند تا حدی بدن شما را آبرسانی کند اما بسیار مهم است که قبل از ورزش و در طول ورزش هم این کار را انجام دهید. اگر ورزش را با بدن بدون آب و دهیدراته شروع کنید، مایعات بیشتری را هنگام تمرین از دست می دهید که برای سلامت ذهن و جسم مضر است اما از ...
کمبود این ماده در بدن باعث کاهش قدرت حافظه می شود!
کاهش می یابد و ممکن است احساس گیجی یا منگی به شما دست دهد. هفت : آب به شما کمک می کند تغذیه سالم تری داشته باشید آب ممکن است ساده باشد، ولی قدرتمند است. در مطالعه ای بر روی 18 هزار و 300 بزرگسال آمریکایی، کسانی که روزانه فقط یک درصد آب بیشتری مصرف می کنند کالری کمتری مصرف خواهند کرد و میزان مصرف روغن اشباع، قند، سدیم و کلسترول نیز در آنان کمتر است. به گزارش پایگاه ...
چاق کننده های خوشمزه تابستانی را بشناسید
به گزارش یکتاپرس، اگر معجون می خورید نوعی را انتخاب کنید که دارای گردو و پسته بیشتر باشد و چربی به کار رفته در آن کمتر باشد. این نکته را به خاطر بسپارید که در تابستان آب رسانی به بدن بسیار مهم است؛ بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. غذا خوردن به این روش شما را چاق نمی کند باید مراقب غذاهای سرخ شده، سالاد سیب زمینی، بستنی ها، هات داگ و نوشیدنی ها بود، چون آن ها می توانند موجب به ...
بهترین راه حل خانگی برای رفع سردردهای میگرنی
می شود. شربت مرزنجوش از آلزایمر پیشگیری و تنبلی تخمدان را برطرف می کند. خاصیت آنتی اکسیدای دارد و با تقویت سیستم ایمنی بدن موجب رفع بیماری ها مخصوصا انواع سرطان ها می شود. منع مصرف شربت مرزنجوش عظمایی درباره منع مصرف این شربت گت: شربت مرزنجوش برای زنان باردار ممنوع است. مواد لازم برای تهیه 2 لیتر شربت مرزن جوش -برگ خشک مرزن جوش 100 گرم -عرق آویشن 1 لیتر ...
سرفه خشک؛ دلایل و راه های درمان
می توان به دو دسته خشک و خلط دار تقسیم کرد. سرفه خلط دار سرفه ای است که احتمالا به دفع خلط و مخاط از بدن کمک کند. این سرفه ها نیازی به سرکوب ندارند؛ زیرا به کمک آن ها ریه و سینه تان از آلودگی ها پاک می شود. با این وجود تعدادی از درمان ها ازجمله مصرف مواد خلط آور با رقیق کردن مخاط به دفع آسان تر آن کمک می کند. اما سرفه خشک داستان متفاوتی دارد. بهتر است که هرچه سریع تر از شر این گونه سرفه ...
این خوراکی ها یبوست را تشدید می کنند
به گزارش ایلنا، یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده می شود. تغذیه سالم یکی از مهم ترین راه ها برای رفع یبوست است.این غذاها باعث تشدید یبوست می شوند: لبنیات اگر زیاد دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بکنید. پنیر زیاد و شیر در بین غذاهایی هستند که یبوست شما را بدتر می کنند. اما مجبور نیستید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
...، یک کیسه از انواع میوه ها، اسفناج و برنج قهوه ای پخته شده هم ایده فوق العاده ای برای رفع گرسنگی محسوب می شود. 9- شکر را حذف کنید برای آب کردن شکم در مدت کوتاه قبل از هر چیز باید بدانید که شکر سفید بزرگ ترین عامل اضافه وزن و چاقی شکم است. حذف کردن شکر سفید از رژیم غذایی به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید. به جای استفاده از قند و شکر و خوراکی های شیرین شده ...