عاداتی عادی و رایج که ما را تهدید می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی برای سلامت مغز که نجات تان می دهد!
نوروپلاستیسیته و هم چنین سلامت کلی بدن ضروری است. نشان داده شده است که کمبود خواب حتی برای یک شب به طور قابل توجهی عملکرد مغز را مختل می کند. 4-ارتباطات احتماعی مشارکت اجتماعی می تواند از ما در برابر زوال عقل محافظت کند. مشارکت در فعالیت های اجتماعی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را به دلیل تحریک ذهنی و فکری کاهش دهد این امر به ویژه در مراحل بعدی زندگی اهمیت دارد. 5 ...
اگر این گونه بخوابید خطر زوال عقل در شما افزایش می یابد
ما تاثیر می گذارد: بر هورمون های رشد و استرس، سیستم ایمنی بدن، اشتها، تنفس، فشار خون و سلامت قلب و عروق. خواب به هر طریقی به تمام جنبه های بدن ما خدمات می دهد: مولکولی، تعادل انرژی و همچنین عملکرد فکری، هوشیاری و خلق و خو. با این وجود، مقدار استراحتی که هر شب نیاز داریم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالی که برخی ممکن است تنها با شش ساعت چشم بسته احساس خوبی داشته باشند برخی دیگر به ...
6 راه برای تربیت کودکان با عادات غذایی سالم
خواهند برد. از زمان صرف غذا به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید، گروه های غذایی مختلف را با هم جستجو کنید و مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را کشف کنید. 2. رابطه ای سالم با غذا حفظ کنید داشتن یک طرز فکر سالم در مورد غذا خوردن برای سلامت مادام العمر و محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کلیدی است. شما می توانید با روش های زیر به فرزند ...
یک دلیل برای اینکه حتما صبحانه بخورید
آیووا در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است. محققان دانشگاه آیووا برای تکمیل سیر مطالعاتی خود داده هایی از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه جمع آوری کردند، این مطالعه بر روی 6550 بزرگسال بین 40 تا 75 سال انجام شده است. بر اساس این مقالۀ علمی، نخوردن صبحانه با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط معناداری دارد. محققان معنقدند، کسانی که صبحانه نمی خورند 87 درصد بیشتر از سایرین در ...
علائم هشدار دهنده در مورد خطر سکته مغزی
مرتبط با سکته مغزی عبارتند از: فشار خون بالا، سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار، کلسترول بالا، دیابت، آپنه انسدادی خواب، بیماری های قلبی عروقی از جمله نارسایی قلبی، نقص قلبی، عفونت قلبی یا ریتم نامنظم قلب، مانند فیبریلاسیون دهلیزی، سابقه شخصی یا خانوادگی سکته مغزی، حمله قلبی یا حمله ایسکمیک گذرا و ابتلا به کووید 19. سایر عوامل مرتبط با خطر سکته مغزی عبارتند از: سن ...
از تقویت بینایی تا تقویت قلب با این میوه
می کند. سروتونین علاوه بر اینکه باعث داشتن احساس خوب می شود، نقش مهمی در خواب بهتر نیز دارد. کدو تنبل باعث شادابی پوست می شود قدرت آنتی اکسیدان مربوط به بتا کاروتن در کدو تنبل با پیری پوست مقابله می کند، به علاوه به بهبود التهاب کمک می کند؛ کاهش التهاب به سلامت پوست و بدن کمک می کند. کدو تنبل باعث تقویت قلب می شود زمانی که مصرف فیبر شما افزایش پیدا می ...
دختری که دوبار تغییر جنسیت داد!
این اتفاق بیفتد قادر به شیر دادن نیست، زیرا ماستکتومی دوبل انجام داده است. او همچنین گفت به خاطر درمان تهاجمی در معرض خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان نظیر سرطان دهانه رحم قرار دارد. کلویی کول جراحات و آسیب های خود را در شهادت متاثرکننده اش در جلسه استماع بازپرداخت به افرادی که در ایالت فلوریدا به دنبال هورمون درمانی هستند، بازگو کرد. این امر در پی ممنوعیت عمل گذار جنسیت برای کودکان توسط ...
افزونه وردپرس بخاطر باگ های زیاد می تواند خطرساز باشد
علت تمام نسخه های این برنامه در معرض حمله قرار گرفتند. افرادی که آسیب ها را کشف می کنند تخمین زدند که بین 4000 تا 8000 افزونه های ورد پرس دچار اشکال شده است. آن ها همچنین خاطرنشان کردند که 1 میلیون 599 هزار 852 سایت منحصر به فرد را برای کشف آسیب مورد هدف قرار داده اند. هر یک از این وب سایت های آسیب پذیر وردپرس می توانند در معرض خطر قرار گیرند و برای ایفای نقش در حملات دیگر، مانند ...
خطرات جدی صبحانه نخوردن
نیز تحت تأثیر صبحانه خوردن یا نخوردن است. این متخصص می گوید: صبحانه قدرت و حال خوب ما در طول روز است. اگر حذف شود، بدن نمی داند از کجا انرژی خود را تامین کند . این متخصص تغذیه توصیه می کند که صبح ها و بهتر از همه یک ساعت پس از بیدار شدن غذا بخورید. درست پس از بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه هنوز نامطلوب است، زیرا معده هنوز بیدار نشده است. وی همچنین توصیه کرد که در وعده صبحانه از پروتئین و کربوهیدرات هایی با هضم آسان استفاده شود. ...
بهترین پیشنهاد برای درمان خانگی ضعف بدن
روانی زیادی را برای فرد به دنبال خواهد داشت. اگر فرد همواره احساس ضعف، بی حالی و خستگی داشته باشد، باید حتماً توسط پزشک معاینه شده و آزمایشات لازم انجام شود و تحت درمان قرار گیرد. ضعف و بی حالی بدن در بیماری های فیزیکی امکان دارد که درنتیجه بیماری های فیزیکی و یا مسمومیت ها، شخص دچار بی حالی می شود. بیماری های مزمن طولانی مدت همچون ام اس و یا کم کاری تیروئید ممکن است باعث ضعف ...
مصرف کربوهیدرات ابتلا به سرطان سینه را 20 درصد افزایش می دهد
برای بیش از دو دهه تحت درمان قرار گرفتند و پزشکان دریافتند کسانی که رژیم غذایی سالم تری داشتند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه بودند. دکتر صنم شاه در مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی و سلامت جمعیت در دانشگاه پاریس-ساکلی، گفت: این یافته ها نشان می دهند که افزایش مصرف غذا های گیاهی سالم می تواند کمک کند. شرکت کنندگان به مدت 21 سال پرسشنامه های غذایی را پر کردند و در طول ...
چرا همیشه خسته از خواب بیدار می شوید؟
اینرسی خواب به شما کمک می کند تا سریع بخوابید و از بیدار شدن ناخواسته جلوگیری کنید. اعتقاد بر این است که بیدار شدن در مراحل عمیق خواب باعث اینرسی خواب جدی تر می شود. قرار گرفتن در معرض نور آبی چه باور کنید و چه باور نکنید واقعیت آن است که زمان استفاده از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه یا صفحه مانیتور رایانه شما به طور جدی بر روی خواب تان به ویژه بر کیفیت آن تاثیر می گذارد. بهتر است ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
گرفت 10. رگ های واریسی روی پاها ایجاد می شود 11. به پوکی استخوان هم مبتلا می شوید 12. امکان دچارشدن به سرطان هم وجود دارد چطور باید از زیاد نشستن دوری کرد؟ بدترین عوارض زیاد نشستن؛ هشدار به افرادی که زیاد می شینن و ورزش نمی کنن به گزارش اقتصادآنلاین؛ شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن تان ضرر دارد. در این مقاله شما را با 12 خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه های جلوگیری ...
سرطان کبد و علائم آن چیست؟
افراد در هر سنی را مبتلا کند، اما در افراد بالای 55 سال شایع تر است. افرادی که در معرض بالاترین خطر ابتلا به این بیماری هستند، مبتلا به سیروز یا زخم کبد هستند، وضعیتی که می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل، هپاتیت ویروسی و بیماری کبد چرب غیر الکلی باشد. اکثر افراد در مراحل اولیه ابتلا به سرطان کبد علائم و نشانه هایی ندارند، با این حال با پیشروی این بیماری، علائم آن نیز بروز پیدا می کنند. ...
از هک کردن مغز مگس ها تا رفع مشکل حافظه در برخی بیماران پس از سکته مغزی
روده می تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. چه ارتباطی بین ویروس کووید و دهان شویه وجود دارد؟ تحقیقات نشان داده اند دهان شویه می تواند به شکستن پوشش ویروسی اطراف ویروس هایی مانند SARS-CoV-2 که باعث ابتلا به COVID-19 می شوند، کمک کند. مصرف کربوهیدرات ابتلا به سرطان سینه را 20 درصد افزایش می دهد پزشکان فرانسوی هشدار می دهند، خوردن مواد غذایی کربوهیدراتی می ...
نکات مهم و کلیدی در مورد خرید و استفاده از کرم های ضد آفتاب
UVA باعث آسیب پوست، پیری زودرس و واکنش های پوستی به دارو ها، صابون ها، لوازم آرایشی و سایر مواد شیمیایی می شود. اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود. هر دو اشعه UVA و UVB خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. اکثر ضدآفتاب ها در برابر اشعه UVB محافظت می کنند ، اما باید از ضدآفتاب هایی با دو محافظ UVA و UVB (پوشش طیف گسترده) استفاده کنید. محصولاتی که در برابر اشعه ماوراء بنفش ...
چگونه غربالگری ژنتیکی امکان انتخاب سالم ترین رویان ها را برای والدین فراهم می کند؟
استفاده از این فرایند وجود ندارد: فقط می توان از آن به عنوان پیش بینی استفاده کرد، زیرا این نمره به جای اینکه ارتباطات ژنتیکی با بیماری در هر فرد را آزمایش کند، فقط با یک فرد متوسط مقایسه می شود. در محاسبه مذکور عوامل محیطی نیز درنظر گرفته نمی شود. برای مثال، نمره خطر پلی ژنیک یک فرد 21 ساله و یک فرد 99 ساله می تواند یکسان باشد؛ اگر ژن های آن ها موجب شود مستعد ابتلا به بیماری عروق کرونر ...
ادعای نیکی هیلی: بایدن با تلاش برای احیای برجام، آمریکا و اسرائیل را در معرض خطر قرار می دهد / ایران به ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نماینده پیشین آمریکا در سازمان ملل گفت که تلاش رئیس جمهور آمریکا برای احیای توافق هسته ای 2015 باعث می شود تا آمریکا و رژیم صهیونیستی در معرض خطر قرار بگیرند. نیکی هیلی، نماینده پیشین آمریکا در سازمان ملل روز سه شنبه در توییتی نوشت: جو بایدن به تلاش مفرط خود برای بازگشت به توافق هسته ای با ایران ادامه می دهد. وی آمریکا و ...
چی می شود که خروپوف می کنیم؟
خواب می تواند خرو پف کردن را متوقف کند. علاوه بر آن داروها و جراحی نیز می تواند این خروپف های آشفته را کاهش دهد . البته که این اقدامات برای هرکسی که خروپف می کند ، نیاز نیست . علل خر و پف کردن خروپف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوس ها ، مصرف الکل، آلرژی ها، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می دهد . زمانی که خواب سبک شما در حال تبدیل به یک خواب عمیق می باشد ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
یا هپاتیت B بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید قرار گرفتن مداوم در معرض مواد سمی مانند: مواد شیمیایی صنعتی استرس مزمن بیشتربخوانید: اصول تغذیه صحیح در دوران نقاهت کرونا چه بخوریم کرونا نگیریم؟ فواید رژیم کاهش دهنده التهاب بعضی از غذاها با قدرت زیادی در بدن التهاب ایجاد می کنند. یک مثال مهم، گوشت قرمز است که حاوی مقدار زیادی ...
چرا ممکن است در دوران بارداری خواب های واضح ببینیم؟
بازی کنند. به گفته انجمن بارداری آمریکا، هورمون هایی که در دوران بارداری در بدن شما وجود دارد، بر احساسات، سطح اضطراب و نحوه چیدمان اطلاعات مغز شما تأثیر می گذارد. به دلیل افزایش تولید هورمونی، احساسات شما نه تنها در ساعات بیداری، بلکه در هنگام خواب نیز تحت تأثیر قرار می گیرد و منجر به دیدن رویاهای واضح تر می شود. افراد باردار نیز به دلیل داشتن این هورمون ها بیشتر خواب می بینند. خواب ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف ...
روتین داشتن یک خواب خوب
بدن ما انسان ها به خواب کافی و با کیفیت و البته منظم نیاز دارد و بی توجهی به آن می تواند در سلامتی کسانی که آن را رعایت نمی کنند بسیار تاثیر گذار باشد. ایجاد عادات خواب سالم با تعهد شروع می شود. این موضوع را با خانواده و یا یک دوست در میان بگذارید. گفتن به دیگران شما را مسئول نگه می دارد و باعث می شود به هدف خود پایبند باشید. اتاق شما باید هنگام خواب کاملا تاریک باشد ...
مضرات خوابیدن با چراغ روشن
شب از حمام استفاده کنند (با چراغ روشن) یا ممکن است دلیل دیگری برای روشن نگه داشتن نور داشته باشند. فردی که به دلیل دیابت دچار بی حسی پا شده است ممکن است بخواهد چراغ خواب را روشن نگه دارد تا خطر افتادن روی زمین را کاهش دهد. برای همه مهم است که از قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب اجتناب کنند یا آن را به حداقل برسانند. نکاتی برای کاهش نور اتاق در هنگام خواب چراغ ها ...
تاثیر مخرب سندرم تخمدان پلی کیستیک مادر بر سلامتی فرزندان
دشوار کند و باعث افزایش وزن، نازک شدن مو و پوست چرب یا آکنه شود. به گزارش سیناپرس، ویژگی های اصلی این اختلال شامل عادات ماهیانه نامنظم و سطوح بالای هورمون مردانه آندروژن است که ممکن است منجر به ایجاد موهای زائد در صورت یا بدن شود. در این سندرم، تخمدان ها بزرگ شده و حاوی کیسه های سرشار از مایع (فولیکول ها) هستند که اطراف تخمک ها را احاطه کرده اند. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در ...
مصرف سیگار شانس ابتلا به سرطان مثانه را 6 برابر می کند/ مردان بیش از زنان به سرطان مثانه مبتلا می شوند
.... قرار گیری بیش از اندازه در معرض مواد شیمیایی ممکن است سبب بروز بیماری سرطان مثانه شود. به عنوان مثال افرادی که در شرکت هایی با موادی همچون پارامر، چرم، رنگ، لاستیک و... سر و کار دارند بیش از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان مثانه قرار گرفته اند. وی با اشاره به یکی از علل مهم ابتلا به این نوع از سرطان، ابراز کرد: سیگار عامل اصلی شناخته شده برای شکل گیری سرطان مثانه است. به طور ...
بدافزار ها چگونه به سیستم ها نفود می کنند؟
، از طریق چیزی است که به عنوان بارگیری درایو شناخته می شود. این ها دانلود های مخربی هستند که بدون اطلاع کاربر هنگام بازدید از یک وب سایت در معرض خطر رخ می دهند. سپس از این آسیب پذیری ها برای جاسازی کد های مخرب در یک وب سایت یا برای هدایت قربانی به سایت دیگری که تحت کنترل خود هستند، استفاده می کنند، که میزبان نرم افزاری به نام کیت های بهره برداری است. کیت های اکسپلویت به هکر ها این امکان ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟
مند شوید. قهوه تلخ متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث چربی سوزی می شود. اگر کلسترل دارید از قهوه فیلتر شده استفاده کنید. قهوه های فیلتر نشده مثل برخی قهوه های فرانسوی ترکیبی از کافئین و کوهول دارند که باعث افزایش کلسترول خون می شود. اگر برای خواب شب مشکل دارید و نمی توانید بخوابید بهتر است که مصرف قهوه خود را پایین بیاورید و یا لا اقل 4 تا 5 ساعت قبل از خواب هیچ ماده کافئین ...
اگر دچار عفونت میکروبی معده شده اید؛ این غذاها را بخورید
فاکتور د اخلی معد ه شود و از آنجا که عناصر د و ظرفیتی از قبیل کلسیم و آهن د ر محیط اسید ی بهتر جذب می شوند با کاهش ترشح اسید جذب این عناصر هم کاهش می یابد و نیز فاکتور د اخلی عاملی است که برای جذب ویتامین B12 ضروری می باشد . کمبود آهن و ویتامین B12 هر د و می توانند باعث کم خونی نهفته شوند . چه کسانی د ر معرض خطر هستند ؟ افراد ی که د ارای سابقه فامیلی سرطان معد ه د ر خویشاوند ان د رجه ...
اشتباهات رایج در آبرسانی و هیدراته کردن بدن
...> تپش قلب سرگیجه اگر کم آبی بدن درمان نشود باعث نارسایی ارگان های بدن و رفتن به حالت کما می شود. درست است که نوشیدن آب بعد از ورزش می تواند تا حدی بدن شما را آبرسانی کند اما بسیار مهم است که قبل از ورزش و در طول ورزش هم این کار را انجام دهید. اگر ورزش را با بدن بدون آب و دهیدراته شروع کنید، مایعات بیشتری را هنگام تمرین از دست می دهید که برای سلامت ذهن و جسم مضر است اما از ...