گلابی یا سیب، شکل بدن شما کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش برای یائسگی، هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند!
به تناسب اندام برسید؟ بهترین ورزش برای یائسگی داشتن تحرک و فعالیت بدنی برخی علایم یائسگی را بهبود می بخشد. بهترین راهکار برای اینکه مطمئن شوید هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند ورزش منظم در دوران یائسگی است که: میزان گرگرفتگی را کاهش می دهد باعث حفظ وزن مناسب و تناسب اندام می شود روحیه تان را تقویت می کند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود خواب بهتری ...
عوارض جدی زیاد نشستن
هورمونی اولین اتفاقی که بعد از فعالیت نکردن یا نشستن زیاد رخ می دهد، اضافه وزن است که یکی از اثرات اضافه وزن مشکلات خاص پوستی خواهد بود . باعث می شود که پوست بیش از حد چرب شود، فرد بیشتر عرق کند و منافذ پوستش کثیف شوند و جوش های هورمونی به وجود بیاید. ضعیف شدن استخوان ها ماهیچه و استخوان بافت های زنده ای هستند که اگر آنها را تمرین بدهید، قوی می شوند. استخوان افرادی ...
3 نوشیدنی معجزه آسا برای تامین آب بدن و کاهش وزن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام خواهند بود. در ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی ...
با این دمنوش گیاهی کبد چرب را در کمترین زمان درمان کنید | طرز تهیه دمنوش خار مریم+ ویدئو
تهیه دمنوش خار مریم کافی است به مقدار لازم، گیاه خار مریم را در یک لیوان یا فنجان آب جوش بریزید و به مدت 3 الی 5 دقیقه اجازه دهید دمنوش آماده شود. دمنوش خار مریم خواص بسیار زیادی نظیر درمان کبد، کاهش خطر ابتلا به سرطان، جوان سازی پوست صورت، کاهش وزن، درمان پسوریازیس، جلو گیری از دیابت، جلو گیری از سنگ صفرا و بهبود سلامت استخوان هستند که تمام موارد گفته شده را برای شما توضیح خواهیم داد ...
با این روش هرگز دچار اضافه وزن نمی شوید
محمدباقر مینایی متخصص طب سنتی بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند، اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش ...
جلوگیری از چاقی با این راه کار طلایی
بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید متخصصین تغذیه همچنین توصیه می کنند برای اینکه سریع تر به وزن ایده آل خود برسید بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. مطابق این نظر نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می ...
بهترین زمان برای ورزش خانمها
خواهیم در مورد بهترین زمان برای ورزش با شما صحبت کنیم. مطالعات زیادی برای تشخیص بهترین زمان ورزش انجام شده است. اما این مورد تنها عامل مهم در ورزش نیست. عوامل دیگری مثل شدت و مدت زمان ورزش نیز بر روی بازده ورزش و چربی سوزی اثر گذارند. در واقع بهترین زمان در طول روز برای ورزش کردن به طور زیادی به فرد، هدفش از تمرینات ورزشی و نوع تمریناتی که انجام می دهد، بستگی دارد. بهترین ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
های افزایش قد، نیرو جاذبه زمین است . جاذبه تمام ساعات شبانه روز بدن را تحت تاثیر قرار داده و فشرده میکند. یکی راهکارهای ساده ولی موثر برای افزایش قد اویزان شدن است . بااین کار با کمک نیروی جاذبه وزن به طور متعادل بین مفصل های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار میگیرد. مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته میشود و بدن آویزان ،تمام وزن به سمت پایین کشیده میشود، حدود 20 تا30 ثانیه و3بار در روز انجام آن ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه که در تامین انرژی روزانه بدن معجزه می کنند
ترکیب کنید، مطمئنا تاثیر بیشتری برای تامین انرژی روزانه تان خواهد داشت. این دستورالعمل باورنکردنی مفید و سیرکننده می تواند اشتهای کاذب شما را برای وعده ناهار نیز کاهش دهد. حتی می توانید این غذا را برای مهمانان هم تهیه کنید. برای این کار باید بلغور جو دوسر را بپزید و سپس برش های موز و کمی کره بادام زمینی را با آن مخلوط کنید. یکی دیگر از چند نوع غذای گیاهی خوشمزه برای ...
محبوب ترین نان های رژیمی ؛ شگفت انگیزترین خواص نان جو کدامند؟
.... شگفت انگیزترین خواص نان جو کدامند؟ نان جو بخورید تا قند خونتان کاهش پیدا کند: پس نان جو برای افراد دیابتی بسیار مفید است. سیستم ایمنی بدن تقویت می شود: این نوع نان با دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان و اسید چرب های مفید برای بدن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با رشد تومورها مقابله می کند. نان جو سرشار از فیبر است: همین ویژگی موجب پاک سازی دیواره ...
کدام مزاج از نظر طب سنتی بهتر است؟
کسانی که ریزاندام هستند اگر اندام آنها ماهیچه ای باشد مزاج این افراد گرم و خشک است اما اگر این افراد هیکل شان از پوست و استخوان باشد مزاج سرد و خشکی دارند. رنگ پوست یکی دیگر از علائمی است که به وسیله آن می توان مزاج یک فرد را تشخیص داد. رنگ های گلگون دارای مزاج گرم و تر، رنگ های گندمی و زرد دارای مزاج گرم و خشک و رنگ های تیره و سبزه دارای مزاج سرد و خشک و افراد سفید دارای مزاج سرد و تر ه ...
رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!
حداقل این رژیم 3 روزه است ولی می توانید تا یک هفته هم آن را انجام دهید. شما در خوردن انواع سبزی و میوه به صورت خام آزاد هستید اما هیچ گونه ماده غذایی پخته، آب پز یا کبابی در این 3 روز نباید مصرف شود. گرفتن آب میوه ها و درست کردن سالاد میوه ایده خوبی است! هندوانه، طالبی و ملون هویج و سیب را در رژیم سم زدایی فراموش نکنید. اگر گوجه می خورید یا آب آن را بگیرید و یا به صورت پوست کنده آن را مصرف کنید. برای سم زدایی بدن تا می توانید آب بخورید. آب خوردن باعث می شو ...
درمان بی خوابی سریع در 2 دقیقه و در دو مرحله
و بطور کلی باید از هر گونه فکر و دغدغه رهایی یابید و تنها به استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و ...
میتوانیم قرص کلسیم را با شیر بخوریم؟
که توانایی پیاده روی طولانی مدت را ندارند، می توانند این کار را در چند مرحله و حتی در خانه انجام دهند. به طورکلی در انتخاب ورزش مناسب، هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. چون وزن بدن در آب کاهش می یابد و فشار زیادی به بدن وارد نمی شود، شاید شنا و پیاده روی کمک زیادی به استخوان سازی نکنند، اما ورزش در آب دارای حسن های زیادی می باشد که نباید از آنها چشم پوشی کرد. فوق تخصص روماتولوژی ...
ورزش در پریودی، بالاخره انجام بدیم یا ندیم؟
بسیاری از افراد، هرماه در دوره پریودی خود، ورزش کردن را کنار می گذارند. ممکن است شما نیز جز این دسته از افراد باشید و این کار را به دلایل مختلفی انجام دهید. با این حال، واقعاً دلیلی ندارد که ورزش کردن را صرفاً به علت این که پریود شده اید، رها کنید! به خواندن ادامه دهید تا با همه چیز درباره ی ورزش در پریودی آشنا شوید. در این مقاله می خوانید: فواید ورزش در پریودی معرفی ورزش ه ...
غدد درون ریز بدن، ساختار، عملکرد و بیماری های مرتبط با آن
...> غده ها اندام های مهمی هستند که در بخش های مختلفی از بدن قرار گرفته اند. آن ها موادی را تولید و آزاد می کنند که عملکردهای خاصی را انجام می دهند. اگرچه غدد زیادی در بدن انسان وجود دارند، غدد بدن انسان به طور کلی در یکی از این دو دسته قرار می گیرند: غدد درون ریز و غدد برون ریز. این دو دسته از غدد وظایف بسیار متفاوتی را در بدن انسان انجام می دهند. غدد برون ریز غدد برون ریز یا ...
بهترین مواد خوراکی مناسب افزایش وزن و عضله سازی
رویداد24 نادیا زکالوند: مواد خوراکی زیر بهترین مواد برای افزایش وزن و ماهیچه سازی هستند که افراد لاغر می توانند از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. بهترین مواد خوراکی برای افزایش وزن و ماهیچه سازی 1. اسموتی های پروتئینی خانگی نوشیدنی های پروتئینی خانگی نه تنها بسیار مغذی هستند، بلکه به سرعت موجب افزایش وزن می شوند. از این نوع اسموتی ها می توان به شیک های شکلاتی آجیل و ...
عوارض پشت میز نشینی
به گزارش مشرق ، ستون فقرات ما برای نشستن به مدت های طولانی طراحی نشده است و پشت میز نشینی به مدت طولانی عوارض فراوانی را در پی دارد و تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد. 8 ساعت پشت میز نشینی نه تنها به ستون فقرات و استخوان ها فشار می آورد بلکه سبب ایجاد مشکل در باقی اندام ها شده و چاقی و اضافه وزن را نیز در پی دارد. پشت میز نشینی به مدت طولانی ...
5 دلیل لاغر نشدن
نتایج تحقیقی که در مجله علم و طب در ورزش (Medicine and Science in Sports and Exercise) منتشر شد، نشان می دهد، برای از بین بردن چربی شکمی باید تمرینات سخت تری انجام بدهید. شما هم هرچه سعی می کنید هیچ روشی کمک تان نمی کند از دست چربی شکم خود راحت شوید؟ اگر اینطور است باید بدانید که تنها نیستید و شاید هیچ کاری به اندازه ی کاهش چربی شکم سخت نباشد. برای آب کردن شکم اول از همه باید بدانید ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
کبد چرب کمک می کنند. کلم ها خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار، و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی. تاثیر سیر در درمان کبد چرب سیر به عنوان چاشنی نه تنها به غذای شما عطر و طعم خوبی می دهد، بلکه تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد مصرف پودر سیر در افراد دارای بیماری کبد چرب سبب ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
چطور زودهنگام متوجه سرطان پستان خود شویم؟ از کدام مکمل های غذایی استفاده کنم؟ لطفا در این مورد به توصیه های رژیم درمانگر خود اعتماد کنید. بدن شما روزانه به مقداری معین از طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد که فراهم سازی بیشتر و کمتر از هر کدام آنها می تواند خطر آفرین باشد. تنها در صورتی که مقدار مورد نیاز شما از غذای روزانه تان فراهم نمی شود، اجازه مکمل یاری داده می شود. ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
گرفت 10. رگ های واریسی روی پاها ایجاد می شود 11. به پوکی استخوان هم مبتلا می شوید 12. امکان دچارشدن به سرطان هم وجود دارد چطور باید از زیاد نشستن دوری کرد؟ بدترین عوارض زیاد نشستن؛ هشدار به افرادی که زیاد می شینن و ورزش نمی کنن به گزارش اقتصادآنلاین؛ شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن تان ضرر دارد. در این مقاله شما را با 12 خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه های جلوگیری ...
با این ترکیب فوق العاده فقط در 5 روز لاغر شوید !
لیمو و سپس آب این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.این معجون برای سوزاندن چربی های اطراف شکم استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد. ...
تمرین PHA چیست؟ چه تفاوتی با تمرین اینتروال دارد؟
و گسترش یافت. ایده پشت تمرین PHA این است که با انجام تمریناتی به شیوه ای خاص متابولیسم بدن خود را بالا ببرید تا جریان خون شما در سراسر بدن تان پیوسته در گردش باشد. PHA اساساً نوعی تمرین دایره ای است که در نهایت در دهه 1960 زمانی که مربی باب گایدا، شروع به کاربردن این نوع تمرین کرد، محبوب شد. شیوه تمرینی آن به این صورت است که شما 5 تا 6 تمرین را یکی پس از دیگری بدون هیچ استراحتی مانند یک ...
تراکم استخوان چیست و چگونه می توان آن را بهبود داد؟
تراکم استخوان چیست؟ به زبان ساده، معیاری برای اندازه گیری قدرت استخوان ها و روشی مفید برای ارزیابی ریسک احتمالی پوکی استخوان است؛ عارضه ای که به ضعیف شدن استخوان ها می انجامد و آن ها را مستعد شکستن می سازد. استخوان زایی یا تقویت و رشد استخوان ها صرف نظر از سن و شرایط فیزیکی برای حفظ عملکرد سیستم اسکلتی بدن ضروری است. صرف نظر از اینکه نگران پوکی استخوان هستید یا می خواهید تمرین های ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا ...
با دمنوش معجزه آسای تسکین درد آشنا شوید
مشاوره انجام دهید چرا که برخی ترکیبات در داروهای گیاهی می توانند باعث اختلال در عملکرد داروی های شیمیایی و یا شدت یافتن علائم برخی بیماری ها شوند. شایان ذکر است؛ در درمان بیماری های التهابی مزمن باید از نوعی روش های درمانی بهره برد که مانع از سفتی و سختی استخوان ها و مفاصل شوند. از طرفی خوردن مواد لبنی و مواد خوراکی حاوی عناصر غضروف ساز نیز می تواند منجر به تحریک استخوان سازی و رشد سلول های مولد استخوان و غضروف در بدن و کاهش علائم بیماری شود. ...
خواص فوق العاده خیار که نمی دانستید / چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرار می گیرد؟
.... خیار به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند 2. خیار به تقویت سلامت قلبی و عروقی هم کمک می کند 3. خیار تعادل آب را در بدن حفظ می کند 4. خیار برای کنترل وزن عالی است 5. خیار می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند 6. خیار می تواند برای تسکین التهابات پوستی مفید باشد به گزارش اقتصادآنلاین؛ بعضی افراد تصور می کنند که خیار فاقد مواد مغذی است، زیرا بی رنگ به نظر می رسد و بخش زیادی از آن ...