سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای کنترل علائم بیماری ام اس
می شوند. برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را پاک کرده، تکنیک های آرامش بخش را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید. ورزش کنید. اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می تواند به افزایش قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی اندام ها کمک کند. شنا برای افرادی که گرما آن ها را اذیت می کند گزینه بسیار خوبی است. بدن خود را خنک ...
چرا برخی از افراد رابطه جنسی با چراغ خاموش را ترجیح می دهند؟
اعتماد به نفس فرد مقابل را از بین می برد. خود را ماساژ دهید برای کاهش فشار ها و فعال تر شدن، خودتان را ماساژ دهید یعنی هر روز بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب، پاها، شکم، گردن و. را ماساژ دهید. تحرک کافی داشته باشید برای سلامت جسم و آزاد شدن افکار مثبت ورزش هایی مانند پیاده روی و دو را انجام دهید تا جسم و روحتان سالم شود. تفریح کنید برای ...
بهترین ورزش برای یائسگی، هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند!
هورمون تراپی دارد که مشکلات و نوسانات خلقی را به حداقل می رسانند. اما راهکار ساده تری هم هست که برای سلامت کل بدن مفید است: ورزش و تغییر سبک زندگی. بیشتر بخوانید: باورهای اشتباه در مورد ورزش چرا ورزش مهم است؟ هرچند که هنوز ثابت نشده که انجام منظم حرکات ورزشی می تواند نشانه های یائسگی را کاهش دهد با این حال می توان گفت که ورزش با کاهش استرس و بهبود کیفیت کلی زندگی می ...
مضرات کفش نامناسب برای قلب
میکنند ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهیم. هم چنین کبودی و ورم بر روی بدن یکی از نشانه های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما میتوانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می گویند در اولین ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای تناسب اندام و حفظ سلامت بدن انسان بسیار مهم است. اما زندگی پر مشغله ما در هفته ها و ماه ها، اغلب مانعی برای پیروی از یک سبک زندگی سالم است و مارا از حفظ سلامت خود غافل می کند. با این حال، همیشه یک راه حل آسان برای آن وجود دارد. ما برای نجات شما از این استرس، خوردن گیلاس را به شدت توصیه می کنیم. بله، گیلاس فواید زیادی برای سلامتی دارد و ...
چگونه در موج گرما خنک و ایمن بمانیم
جلوگیری کرد؟ به گفته مقام های بهداشتی می توان اقداماتی را برای جلوگیری از گرمازدگی در طول موج گرما انجام داد. این اقدامات عبارتند از: هیدراته ماندن با نوشیدن نوشیدنی های سرد، به ویژه هنگام ورزش، گرفتن دوش خنک، پوشیدن لباس های رنگ روشن و گشاد، راه رفتن در سایه، استفاده منظم از کرم ضد آفتاب و استفاده از کلاه. هم چنین، لازم است بدانید که نباید کودکان یا حیوانات را در وسایل نقلیه پارک ...
6 کار برای سلامتی در بازنشستگی
فرضیه های مرسوم را منسوخ ساخته اند. برای مثال، پیش تر پزشکان گمان می کردند که مصرف متوسط مشروبات الکلی برای افراد مفید است تحقیقات جدید، اما خلاف آن را نشان می دهد. در ادامه به شش کاری می پردازیم که می توانند شانس شما را برای برخورداری از سلامتی و لذت بردن از دوران بازنشستگی افزایش دهند: 1-به طور منظم تمرینات ورزشی را انجام دهید ورزش روش موثری برای کاهش وزن نیست. با این ...
عصرانه خبری سلامت 29 تیر
...، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید. ورزش کنید. اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می تواند به افزایش قدرت، توان عضلانی، تعادل و هماهنگی اندام ها کمک کند. شنا برای افرادی که گرما آنها را اذیت می کند گزینه بسیار خوبی است. بدن خود را خنک نگه دارید. اگر دمای بدن بالا رود، علائم ام اس می تواند تشدید شود. اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرما با ...
8 علت اصلی بی خوابی
را تقلید نمی کنند. بنابراین، می توانند باعث بدتر شدن وضعیت روحی شما در طول روز شوند. 8- اتاق خواب های شلوغ نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند و در طول دوره شیوع کرونا در طول روز از خانه کار کرده بودند برای خوابیدن دچار مشکل بودند. این موضوع با ...
مراقبت های پس از تزریق بوتاکس
صورت خود را لمس نکنند و از ماساژ ناحیه پیشانی و سایر درمان های پوستی پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: بعد از گذشت دو هفته در صورت وجود تقارن نداشتن در چهره برای اصلاح به پزشک مراجعه کنند و شروع اثر درمانی بوتاکس بر روی سردرد ممکن است 3 تا 4 هفته طول بکشد.
20 روش برای بهتر خوابیدن در هوای گرم
به گزارش یکتاپرس دکتر نرینا راملاخان، کارشناس خواب در سازمان سایلنت نایت در گفتگویی با روزنامه ایندیپندنت در این باره گفت: خواب خوب شبانه برای پردازش داده ها در مدت روز و همچنین ترمیم و ایجاد تعادل میان جسم و روان اهمیت دارد. 6 راهکار برای اینکه حال خود را عالی کنیم وی تاکید کرد: در وضعیت مطلوب برای آنکه بتوانیم خوب بخوابیم باید بین بدن و مغز ما اندکی تفاوت دما وجود داشته باشد ...
چه مدت طول می کشد تا بوتاکس عمل کند؟
انجام شود، ممکن است ماه ها طول بکشد. بسیاری از دوستداران بوتاکس می گویند که تزریق بوتاکس برای اولین بار هیچ تأثیری نداشت؛ زیرا نزدیک به دو هفته طول کشیده تا نتایج را ببینند. باید بدانید که بدن شما برای پاسخ دادن به یک عامل خارجی زمان می گذارد. پس صبر پیشه کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از تزریق بوتاکس بگیرید، چند قانون وجود دارد که باید رعایت کنید تا پولتان را هدر ندهید. باید از مصرف ...
عزت نفس تخریب شده پس از طلاق را چطور بازیابی کنیم؟
روانی یاد شده پس از طلاق غلبه کنند؟ توضیح داد: انجام ورزش منظم روزانه حداقل به مدت نیم ساعت و ترجیحا ورزش های گروهی و مفرح، ارتقای روابط اجتماعی و غلبه بر گوشه گیری ناشی از افسردگی پس از طلاق، استراحت و دوری کردن از تنش های کاری به منظور ترمیم انرژی روانی از دست رفته، کمک گرفتن از روانشناس و روانپزشک و کارشناس سلامت روان متخصص در این زمینه و نیز نگارش خاطرات روزانه که تکنیک بسیار موثر و جذابی ...
استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل در بارداری
بالا در بدن شما وجود داشته باشد. استفاده از دوچرخه ثابت با معده خالی نیز یکی از موارد ممنوعه است. حتماً حداقل تا یک ساعت پیش از شروع تمرینتان یک وعده غذایی یا میان وعده سبک داشته باشید تا در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت دچار افت قند خون نشوید. نحوه استفاده از تردمیل در هنگام بارداری استفاده از تردمیل نیز همانند دوچرخه دارای نکاتی ساده اما کاربردی است. به دلیل حساسیت بدن در دوران ...
نحوه پیشگیری و درمان دل درد صبحگاهی با چند ترفند ساده
کنید ، این داروها حباب های درون معده تان را می ترکانند و هیچ عوارض جانبی در پی ندارند. ورزش کنید : انجام ورزش صبحگاهی می تواند به درمان مشکلات گوارشی کمک کند اما حرکات ورزشی شما باید آهسته و ملایم باشد زیرا ورزش شدید سبب افزایش مشکلات گوارشی می شود. نان تست شیری مصرف کنید : کاهش معده درد و ناراحتی های معده در صبح یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه ...
3 نوشیدنی برای تامین آب بدن
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین، در این مطلب به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این نوشیدنی ها عبارتند از: نوشیدنی زنجبیل و لیمو دو قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با چند برگ نعناع ساطوری، یک لیتر آب، دو قاشق سوپخوری عسل و دو فنجان آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید اما پیش از جوش آمدن بردارید و اجازه ...
دلایل اصلی بی خوابی که نمی دانستید
تابا ؛ نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند و در طول دوره شیوع کرونا در طول روز از خانه کار کرده بودند برای خوابیدن دچار مشکل بودند. با این وجود، کارشناسان می گویند لازم نیست این طور باشد. اغلب بی خوابی ها به هشت عامل بستگی دارند و ما می توانیم کارهایی را برای رفع آن ...
برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
افزایش چربی در بیشتر موارد در اطراف صورت در نتیجه افزایش چربی اضافی در بدن است که در این نوشتار برای کاهش آن نکاتی را در نظر گرفته ایم که امیدواریم با انجام آن بتوانید قدری از نگرانی خود در این زمینه را کاهس دهید. • ورزش کاردیو • تمرینات صورت • کاهش مصرف الکل • افزایش مصرف آب • بهبود کیفیت خواب • بهبود تغذیه • کاهش مصرف ...
مراقبت های قبل و بعد از تزریق فیلر سینه
شود و فرد بلافاصله می تواند به منزل بازگردد. معمولاً در سینه و نواحی تزریق مقداری درد احساس می شود. بهتر است فرد یک تا دو روز بعد از عمل استراحت کرده و از اعمال فشار خودداری کند. با گذشت یک هفته از تزریق ژل به سینه می توان فعالیت های عادی و روزمره مثل ورزش را از سر گرفت. بعد از گذشت یک هفته درد و تورم اندکی در سینه باقی می ماند که نسبت به سایر جراحی های زیبایی بسیار کمتر است. ورم و ...
علت خستگی در حین رابطه جنسی + راهکار رفع آن
... ورزش متعادل برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است وحتی باعث افزایش میل جنسی می شود و به شما کمک می کند تا قوای بدنی خوبی برای رابطه جنسی داشته باشید ولی در صورتی که ورزش شما غیر اصولی باشدو فشار بیش از حدی به بدن وارد کند میتواند باعث ایجاد خستگی مفرط در بدن شود و باعث شود انرژی کافی برای برقراری رابطه جنسی نداشته باشید. بی خوابی خواب کافی شبانه برای داشتن یک زندگی متعادل ...
رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!
حداقل این رژیم 3 روزه است ولی می توانید تا یک هفته هم آن را انجام دهید. شما در خوردن انواع سبزی و میوه به صورت خام آزاد هستید اما هیچ گونه ماده غذایی پخته، آب پز یا کبابی در این 3 روز نباید مصرف شود. گرفتن آب میوه ها و درست کردن سالاد میوه ایده خوبی است! هندوانه، طالبی و ملون هویج و سیب را در رژیم سم زدایی فراموش نکنید. اگر گوجه می خورید یا آب آن را بگیرید و یا به صورت پوست کنده آن را مصرف کنید. برای سم زدایی بدن تا می توانید آب بخورید. آب خوردن باعث می شو ...
با Watch Fit 2 هوآوی فیت و شیک باش
بسیار عالی دست پیدا کنید و با داشتن تحرک بیشتر و خواب بهتر، سطح کیفی و سلامت زندگی تان را بالاتر ببرید. حتی این ساعت می تواند نقش یک مربی ورزشی را برای تان بازی کند و طی برنامه های پیشنهادی منظم میزان و کیفیت فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی و دویدن را افزایش دهد. همچنین برای اولین بار در محصولات هوآوی، در Watch Fit 2 ویدیوهای انیمیشنی آموزشی برای انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش و حرکات سرد کردن ...
قهرمان نوجوان به 150 بیمار زندگی بخشید
از روز حادثه برایمان تعریف کنید پدر ایلیا، سال 94 فوت کرد. او تنها پسر خانواده بود و فقط یک خواهر داشت. پسر باغیرتی بود، به همین خاطر بعد از فوت پدرش برای اینکه کمک خرج خانواده باشد و بتواند هزینه اجاره بهای خانه ای را که با مادر و خواهرش در آن زندگی می کرد، تأمین کند، کاسبی می کرد. آن روز ایلیا برای تهیه کالا همراه یکی از دوستانش با موتور به بازار رفته بود. در راه برگشت با یک خودروی 206 تصادف می کنند که در آن حادثه ایلیا سرش به خودرو برخورد می کند و ضربه مغزی می شود، اما خدا را شک ...
عاداتی برای سلامت مغز که نجات تان می دهد!
شود احساس بهتری داشته باشیم و عملکرد مغز را بهبود می بخشد مانند خوردن و خوابیدن در زمان های منظم، کاهش تحریکات برون زا و درون زا، ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل. شیوع کرونا اثرات آسیب شناختی روانی زیادی را نشان داده است. افسردگی (بزرگسالان، نوجوانان و کودکان)، اضطراب، رفتار های اعتیادآور و سندرم های درد، همگی می توانند در دوره اخیر شیوع کرونا تشدید شوند. مراقب سلامت روان ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
...> علاوه بر غذاها، این نکات به کودک شما کمک می کند تا سریعتر قد بکشد مطمئن شوید که خواب مناسبی دارند. آنها را به انجام حرکات کششی تشویق کنید تا استخوان ها و ماهیچه هایشان کشیده شوند. آنها را به ورزش تشویق کنید. برای دریافت ویتامین D آنها را در معرض نور خورشید قرار دهید. آنها را ترغیب کنید که غذاهای خانگی بخورند و در صورت نیاز به مکمل های اضافی برای کودک می توانید ...
فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن
روی ستون فقرات، تنظیم مجدد تمام ساختارهای بدن کمک می کند و اغلب احساس سبکی و سهولت حرکت را ایجاد می کند. این تکنیک مخصوصاً زمانی نشان داده می شود که فرد در انجام برخی حرکات مشکل داشته باشد که به احساس زندانی اشاره دارد. هر جلسه فیزیوتراپی باید فردی باشد و حدود 1 ساعت طول می کشد، اما علاوه بر این، تمرینات خاصی نیز باید در خانه انجام شود که توسط فیزیوتراپیست توصیه می شود. چه ...
11 خاصیت بی نظیر عسل برای پوست و مو
و بازسازی بافت تازه ی پوست نیز کمک می کند. خواص آبرسانی عسل و روغن زیتون یا نارگیل همراه با هم می تواند به احیای پوست شما کمک کند و ماساژ ملایم، آرام و منظمِ این ترکیبات روی پوست، گردش خون زیر پوست شما را افزایش می دهد و پوست را بازسازی می کند. ابتدا یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید. این ترکیب را روی محل زخم بگذارید و به آرامی یک تا دو دقیقه با ...
بزرگترین رویداد طرح ملی ایروبیک همگانی در همدان برگزار شد
خاطرنشان کرد: نخستین دوره لیگ ایروبیک کشور به عنوان بزرگترین و تخصصی ترین لیگ ایروبیک همگانی ایرانیان نامگذاری شده که ویژه بانوان کشورمان است. وی اضافه کرد: این طرح از یکسال قبل مطرح شده و با حمایت فدراسیون ورزش های همگانی به مدت 16 روز، از 15 تیر آغاز و تا 31 تیرماه جاری ادامه دارد و شرکت عموم بانوان آزاد و رایگان است. نایب رییس هیات ورزش های همگانی همدان یادآور شد: قرار است تا 31 ...