سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. روزی هزار قدم بردارید ...
نشانه های پیری زودرس را بشناسیم
اندازه کافی مواد غذایی مفید مصرف کنید. • ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. • کبودی شدید کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود به معنای عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن است. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. ...
درمان قطعی میگرن با نسخه خانگی
عنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد.این ماده با توجه به خواص ضد التهابی و توانایی از بین بردن اسپاسم عضلات استفاده می شود.شما می توانید هر روز چند برگ از آن را به صورت دمنوض گیاهی مصرف کنید. به عنوان راهکار پایانی نوشیدن یک فنجان قهوه توصیه می شود.استفاده از این روش برای برخی افراد موثر است.کافئین موجود در قهوه با با انسداد گیرنده های درد و محدود کردن رگ های خونی.به کاهش درد کمک می کند. استفاده از قطره آب لیمو برای افزایش اثربخشی این روش موثر است. ...
8 افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
اقدامی سالم نیست و رژیم های غذایی محدود در دراز مدت با شکست مواجه می شوند . این نوع محدودیت در درازمدت منجر به افزایش و نه کاهش وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که الگوی غذا خوردن با چربی بدن، فشار خون و کلسترول بالاتر که همگی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و مرگ ناگهانی قلبی را در زنان افزایش می دهد مرتبط هستند. تحقیقات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی، محدود کردن مصرف ...
مواد غذایی مناسب برای لاغر شدن
رویداد24 نادیا زکالوند: اگرچه فقط کاهش وزن، سلامتی بدن را تضمین نمی کند، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن ناسالم نیز جلوی بسیاری از بیماری های مرتبط با چاقی را می گیرد. اگر دوست دارید لاغر شوید و لاغر بمانید، بهترین روش، انتخاب مواد غذایی سالم و سیرکننده است. کاهش وزن با این مواد غذایی به گزارش جامعه 24 ، مواد خوراکی زیر شما را در مسیر کاهش وزن کمک می کنند: 1. دانه چیا ...
خوشتیپ ها بخوانند؛ 3 قانون مهمی که باید بدانید!
بدنتان تمرکز کنید و فراموش نکنید که همه چیز در مورد جلب توجه به قسمتی خاص از بدن شماست که می تواند به وسیله انتخاب لباس مناسب، به همان اندازه که دوست دارید نشان داده شود. دومین نکته مهم، بیشتر به قوانین لباس پوشیدن متناسب با نوع بدن شما اشاره دارد که برای ایجاد هماهنگی بصری در نظر گرفته شده است. به این معنا که باید به افزایش حجم و تمرکز بر قسمت هایی که کمتر مشخص هستند توجه کرد ...
علت افتادگی پلک چشم چیست و چطور درمان می شود؟
واقع شود. پزشک به شما کمک می کند تصمیم بگیرید چه درمانی برای شما مناسب است. 15- میوپاتی های میتوکندریایی بیماری های ژنتیکی می تواند کار میتوکندری را سخت کند. این همان چیزی است که به اکثر سلول های بدن شما نیرو می دهد. چشم ها و پلک های شما ممکن است ضعیف شوند. حتی شاید باعث مشکلات خفیف بینایی در بزرگسالان شود. کودکان مبتلا به مشکلات میتوکندری باید اغلب معاینه چشم انجام دهند. پزشک ممکن است مکمل های غذایی مانند کراتین، کارنیتین یا کوآنزیم Q10 را برای کمک به میتوکندری به شما بدهد. تحقیقات بیشتری برای دانستن اینکه این مکمل ها چقدر خوب کار می کنند مورد نیاز است. ...
راهکارهایی برای تقویت رحم درخصوص افزایش باروری
بروکسل نه تنها متابولیسم استروژن شما را بهبود می بخشد، بلکه ممکن است به بدن شما کمک کند استروژن اضافی را نیز دفع کند. تقویت رحم و تخمک گذاری با تغذیه مناسب داشتن تغذیه مناسب بسیار بر تقویت رحم ، تخمک گذاری و افزایش قدرت باروری تاثیر گذار است. در واقع تنظیم هورمون های زنانه به وسیله یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است و تقویت رحم و تخمک گذاری نیز با تغذیه سالم دستگاه تناسلی بدن ...
تست کامل مزاج شناسی، مزاج شما چیست؟
جدید را به سرعت درک نمی کنند و گاهی هم زود فراموش می کنند. برخلاف مزاج صفراوی، مزه دهان این افراد شیرین است. گاهی ممکن است دچار خونریزی بینی و لثه شوند. اکثر اختلالات آن ها در فصل بهار بروز می کند. مزاج درمانی و تبدیل هر یک از مزاج ها به یکدیگر پس تشخیص طبع بدن و فهمیدن این که نوع مزاج شما چه چیزی است؛ باید تحت نظر مشاوره با دکتر آنلاین مزاج به دنبال این باشید که اگر سرد مزاج ...
تخت شدن شکم در دو هفته
غذای مناسب در زمان مناسب می تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می توانند به خواب بهتر و کاهش وزن هم کمک کنند. این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده های غذایی و دستور پخت قرار گرفته اند، اما شما می توانید از آن ها به شکلی که خودتان دوست دارید در رژیم غذاییتان استفاده کنید. این غذاها را بخورید تا خواب ...
میانبر هایی بی دردسر برای رسیدن به وزن مناسب
. افزون بر تقویت عضلات و استخوان ها، ورزش موجب کاهش وزن، افزایش سطح انرژی خود، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و خواب خوب خواهد شد. سعی کنید هر روز حدود 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد انجام دهید یا به سادگی از پله ها بالا بروید و در صورت امکان یک پیاده روی کوتاه داشته باشید. نوشیدن آب کافی برای سلامتی شما مهم است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند نوشیدن آب می تواند موجب ...
دلایل بروز آرتروز گردن و راه های درمان آن
استاندارد طلایی است.این به خصوص زمانی است که پزشک باید منبع علائم عصبیتان را تعیین کند. می تواند به پزشک شما کمک کند که نه تنها استخوانتان را می بیند، بلکه بافتهای نرم و اعصاب را نیز می بیند، و ممکن است به او کمک کند تا به درستی تخمین بزند که چقدر فضای آزاد در مناطقی که طناب و / یا ریشه های عصب نخاعی وجود دارد، است. اشعه های ایکس هم برای تشخیص اسپوندیلوز گردنی به کار می روند. ...
مواد غذایی که متخصصان روده توصیه می کنند نخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روده یکی از ارگان های مهم بدن و بخش مهمی از دستگاه گوارش است که هضم و سنتز مواد غذایی را برعهده دارد. مشکلات روده ای بسیار رایج بوده و بر اثر عوامل متعددی مانند تغذیه نادرست و مصرف برخی مواد غذایی ضعیف شده دچار مشکل می شود. برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای پس از مراجعه به پزشک پیشنهاد می شود از مواد غذایی که در این بخش آورده ایم و برای روده مناسب نیستند ...
چند راز مهم برای آب کردن چربی های دور شکم
...> فعالیت های گوناگون بسیاری از دوندگان اشکال دیگری از تمرینات هوازی را در برنامه خود قرار می دهند که به آن ها کمک می کند تا عضلات دیگر را هدف قرار دهند و از تمرین بیش از حد اجتناب کنند. برای هدف شما، تمرینات متقابل راهی عالی برای از بین بردن یکنواختی، ایجاد انگیزه در بدن شما برای کار سخت تر و سوزاندن چربی بیشتر از یک دویدن مداوم است. کارشناسان در اینجا توصیه می کنند که روال چند روزه را ...
نقش فیزیوتراپی در درمان بیماری هموفیلی
برای آنکه انسان در وضعیت پایدار و معمولی باشد، همواره باید حجم معینی خون در بدن وجود داشته باشد. حدود 7 تا 8 درصد از وزن بدن را خون تشکیل می دهد. یکی از وضعیت هایی که می تواند باعث خونریزی شدید و طولانی مدت شود، بیماری هموفیلی است. با توجه به این نکته که از اول تا هفتم مرداد به ...
از خواص حیرت انگیز هندوانه بیشتر بدانید
خوردن این میوه احتمال گرفتگی عضلات کاهش یابد. پتاسیم این میوه نیز به عملکرد مطلوب ماهیچه ها کمک می کند. برای بهره مندی از این تاثیر توصیه می شود هندوانه پیش از ورزش میل شود و پس از تمرین نیز به عنوان خوراکی عالی برای تامین آب و انرژی بدن انتخاب شود. این میوه تابستانی همچنین حاوی مولکول هایی مانند کولین است که روند التهابات بدن را کاهش می دهد. کاهش استرس هندوانه حاوی ویتامین های گروه ...
کاهش قند خون با چند روش خانگی
نیستند بلکه مهم ترین مولکول های ساختاری بدن هستند. به طور خاص، چربی های چند غیراشباع (که در روغن های گلرنگ و آفتابگردان یافت می شوند) ممکن است از تولید انسولین حمایت کرده و به عضلات کمک کنند تا به دستورات انسولین برای جذب قند خون پاسخ دهند. در مقابل، به نظر می رسد چربی های اشباع شده مقاومت به انسولین را با جمع کردن چربی اضافی در کبد شما افزایش می دهند . مراقب مکمل ها باشید براساس ...
درمان های خانگی معده درد | بدون قرص و دکتر از شر معده درد راحت شوید
را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. موز: الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید. ...
خطری که نوجوانان را تهدید می کند/ آنچه باید در مورد قوز و گوژپشتی بدانیم
می دهد. آنها را با استفاده از قطعات کوچک استخوان برای پر کردن فضای بین مهره ها به یکدیگر متصل می کند. با بهبودی مهره ها، به هم جوش می خورند یا به هم می پیوندند. این روش شدت منحنی را کاهش می دهد تا بدن شما را بهتر پشتیبانی کند. از بدتر شدن منحنی جلوگیری می کند. * آیا می توانم از کیفوز پیشگیری کنم؟ برای جلوگیری از کیفوز وضعیتی می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: وضعیت ...
تمرینی ساده برای آرامش اعصاب و روان
دلیلش را هم نمی دانستید، این حالت های ساده را امتحان کنید تا به آرامش ذهن برسید. 1. حالت بچه (Balasana) به گزارش Banyanbotanicals ؛ این حالت خستگیِ گردن، شانه و کمر را کاهش می دهد و سیستم عصبی را آرام می کند. هر بار که بدن تان را به داخل خم می کنید، اقدامی آرامش بخش را آغاز می کنید. این کار به شما کمک می کند تا انرژی تان را به درون بکشید و تمرین کناره گیری از حواس پنجگانه ...
تراپیست همان روانشناس است؟
بهتر شناخته و موارد مناسب برای حرف زدن را نیز مشخص کنید! تراپیست,فیزیکال تراپیست یک تراپیست سال ها تعلیم دیده است تا به ارائه راه کارهای مناسب به شما کمک کند • تراپیست رازدار شماست اگر شما شخصی غیر مطمئن را به عنوان محرم اسرار انتخاب کنید، یا با دوست خود در رابطه با شخصی حرف بزنید که او نیز می شناسد و... هردوی خود را در شرایط سختی قرار داده اید. اما ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب!
... اگر به طور منظم ورزش کنید، می توانید در هنگام ورزش, چند فنجان آب بنوشید. اگر به آب بیشتری نیاز دارید، نوشیدنی های ورزشی را بنوشید چون حاوی الکترولیت هایی هستند که به متعادل کردن نمک در بدن شما کمک می کنند. ورزش کاران استقامتی باید وزن خود را قبل و بعد از مسابقه اندازه گیری کنند تا مشخص شود چقدر آب از بدن خود را از دست می دهند. همه در معرض خطر آن نیستند و فقط عده کمی که ...
نکات طلایی در مورد رابطه جنسی بعد از زایمان
رابطه جنسی احتمالاً در چند هفته اول و حتی ماه های بعد از زایمان در اولویت نیست و این موضوع چندان اشکالی ندارد. چه شما به صورت واژینال زایمان کرده باشید و چه سزارین شوید، بهبودی بدن شما به زمان نیاز دارد. علاوه بر این، با توجه به اینکه بیشترین انرژی شما، صرف نوزاد تازه به دنیا آمده می شود، بازگشت به روحیه سابق می تواند کمی مشکل باشد. اما اگر به دنبال برقراری ارتباط صمیمانه با شریک زندگی ...
سه راهکار کلیدی برای خواب مناسب
. به همین دلیل وقتی شما خواب کافی ندارید، مغز نمی تواند همه این کارها را انجام دهد و این موضوع می تواند در طولانی مدت منجر به بروز مشکلات حافظه و بیماری های مغزی شود. این متخصص مغز و اعصاب، سه نکته کلیدی را برای داشتن خوابی مناسب و آرام توصیه می کند: پیش از خوابیدن کارهایی آرامش بخش انجام دهید. فعالیت هایی مانند مسواک زدن دندان ها، حمام گرم، گوش دادن به موسیقی آرامش ...
آرتروز گردن دقیقا چه بلایی سرمان می آورد ؟
دلایل اصلی و علائم بروز آرتروز گردن و راههای درمان آن علائم آرتروز در گردن از دست دادن تعادل آرتروز در گردن آرتریت روماتوئید در گردن اسپوندیلوآرتریت در گردن درمان های خانگی آرتروز در گردن درمان آرتروز در گردن فیزیوتراپی فعالیت بدنی منظم در خانه درمان های خانگی آرتروز در گردن از یخ استفاده کنید درست خوابیدن ترک سیگار موقعیت مناسب گردن در حین تماشای مانیتور از تلفن به درستی استفاده کنید حالت بدن ...
خبر فوری...به زودی افزایش قیمت مواد شوینده
.... در مورد ساختمان هم این مورد صادق است. مورد بعدی مربوط به افزایش طول عمر نما است. در صورت نماشویی با کیفیت و دقیق توسط افراد خبره، استحکام نمای ساختمان بالاتر می رود و با جلوگیری از ورود آلودگی و جرم به درز و شکاف ها، بر طول عمر نما افزوده می شود. شستشوی نمای ساختمان با طناب و راپل را از مجموعه نماشویی آریانما به آدرس arianama.com بخواهید. و ..... قیمت نماشویی ساختمان چقدر است؟ ...
نکات مهم درباره گرمازدگی
...، نخوردن غذای چرب و سنگین، پوشیدن لباس گشاد و رنگ روشن، نپوشیدن لباس زیاد و تنگ و استفاده از عینک آفتابی مناسب را می توان اشاره کرد. بیشتر بخوانید: آیا از تاثیرات گرما بر مغز انسان خبر دارید؟ کمک های اولیه وقتی فرد در اثر قرار گرفتن در معرض گرما، مقادیر زیادی آب و نمک را از طریق تعریق شدید از دست دهد، دچار خستگی گرمایی شده است. برای خنک کردن بدن ...
خوردن هلو در دوران بارداری ممنوع یا آزاد؟
شوند که با یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل ها می توان از آن پیشگیری نمود. مصرف میوه ها یکی از راه های مناسب و بدون عوارض تأمین ویتامین ها و عناصر حیاتی بدن است. در این میان، هلو یکی از میوه های قابل دسترس و فراوان در کشور ماست که در فصل تابستان به وفور یافت می شود و انواع گوناگون آن برای سلیقه های گوناگون دلچسب و دوست داشتنی است. این میوه سرشار از ویتامین ها و عناصر مورد نیاز بدن است و مصرف هلو در بارداری به صورت کنترل شده در رژیم غذایی مادران باردار می تواند نیازهای بدن مادر و جنین را تا حدودی تأمین کند. منبع: آریا نهال ...