خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش خوراکی ها در سلامت جسم و ذهن + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، غذاهای سالم نه تنها برای بدن مفیدند بلکه برای ذهن تان نیز سودمندند. جسم و روان شما خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید به هم مرتبطند. جسم و روان مرتبا از طریق سیستم عصبی با هم ارتباط دارند. وقتی دارید، مغزتان این پیام را به روده های تان می فرستد و این اتفاق می تواند بر خلق وخو و سطح انرژی تان اثر بگذارد. به همین دلیل اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می کنید بد نیست نگاهی به روزانه تان ...
کینوا چیست؟
شده یا 180 گرم از آن، در کل حدود 200 کالری و بسیاری ویتامین و مواد معدنی وجود دارد. همچنین کینوا منبع خوبی از منگنز، منیزیم، فولات، فسفر و مس است. و همچنین مقداری آهن، روی و ویتامین های B را دارا می باشد.همان یک پیمانه کینوا پخته شده، همچنین حاوی 8 گرم پروتئین است که شامل تمام 9 اسید آمینه ضروری است که بدن شما به تنهایی قادر به ساخت آنها نیست. 70 درصد کالری موجود در کینوا از کربوهیدرات ...
بهترین روتین پوستی روزانه از نظر متخصصان پوست
اصلی فرمول ضد آفتاب وجود دارد : اگر پوست حساسی دارید ، متخصصان پوست به طور کلی ضد آفتاب های معدنی و خالص اکسید روی را برای پوست های حساس توصیه می کنند . برای کسانی که پوست چرب دارند ، به دنبال فرمول های ژل غیر مسدود کننده منافذ پوست و بدون چربی باشند . اگر پوست خشکی دارید، از مصرف اسپری یا ژل ضد آفتاب بحاوی الکل خودداری کنید . شما باید روتین پوستی روزانه ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
ترتیب به روزانه 11 و 8 میلی گرم زینک نیاز دارند. ید: کمبود این ماده مشکلات زیادی از جمله خستگی، افسردگی، انواع بیماری ها و حتی آشفتگی ذهنی به بار می آورد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که کمبود ید می تواند باعث تاخیر در رشد و بروز افسردگی شود. اگر اهل مصرف مواد غذایی حاوی ید نیستید به سراغ مکمل ها بروید. به عقیده متخصصان بدن ما به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز دارد. سلنیوم: کمبود این ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد امروز چهارشنبه 5 مرداد 1401
چیزی را از دست داده ای به زودی به دست خواهی آورد. اگر مسافر داری به زودی باز میگردد. اگر کسی از نزدیکان در زندان باشد به زودی آزاد میشود. از کارهای بد حذر کن و در انجام کارهای خیر پیش قدم باش به خاطر انجام یک کار خوب و خیر بر سر زبانها میافتی. از جایی که انتظار نداری پول یا چیزی به شما میرسد پس خداوند را شکر گذار باش . حروف ابجد فال شما : ج آ آ به آنچه نیت کرده ای میرسی اما ...
فال ابجد روزانه امروز سه شنبه 4 مرداد 1401
بد و پول حرام دوری کن، خداوند روزی تو را به تو حواله کرده است. به زودی یک خبر خوشحال کننده به تو میرسد که تغییراتی در زندگی تو به وجود می آورد. اگر در همه ی امور به خداوند توکل کنی به مقصودت می رسی. فال ابجد امروز 4 مرداد متولدین مرداد حروف ابجد فال شما : ج آ ب قصد و نیت بدی داری از آن دوری کن وگر نه پشیمان میشوی. بهتر است در پی کار خودت بمانی و منتظر باشی. سعی کن ...
چگونه داخل و خارج توستر خود را به درستی تمیز کنیم؟
بدانید چگونه یک توستر را تمیز کنید و چند وقت یک بار این کار را انجام دهید تا از انتشار بوی بد در آشپزخانه، آسیب به دستگاه و همچنین پایین آمدن کیفیت غذا جلوگیری شود. توستر شما با خاکستر و خرده های نان سوخته جمع می شود و طعم ساندویچ های برشته شده تان را به مرورزمان بد می کند. وقتی غذا در توستر شما باشد، گرم می شود و می تواند بر عملکرد توستر شما تأثیر بگذارد و از پخت یکنواخت نان تست جلوگیری کند. ...
چگونه سر دوش رسوب گرفته را در 5 مرحله ساده تمیز کنیم؟
زیادی از آخرین تمیزکاری شما گذشته است. هنگامی که سر دوش خود را به اندازه کافی تمیز نکنید، به دلیل تجمع رسوبات کلسیم، کثیفی و سایر انواع مواد زائد، فرصت بیشتری برای مسدود شدن سر دوش وجود دارد. به علاوه یک سردوش کثیف حتی می تواند سلامت پوست و موی شما را نیز به دلیل باکتری ها، آب سخت و کپک ها که همگی در کمین سر دوش شما هستند و می توانند منجر به عفونت های پوستی و بثورات پوستی شوند، به خطر ...
فال ابجد روزانه امروز پنج شنبه 6 مرداد ماه 1401/ سخت کوش باش
.... به دیگران اعتماد کن اما رازت را به هر کس مگو. به زودی خبر خوشی به تو میرسد. حروف ابجد فال شما : آ آ د از تنبلی گریزان باش. سعی کن بدون ترس هم اکنون قدم محکمی در زندگی ات برداری .روزهای خوبی در پیش داری. نا امید نباش. از کسی جز خدا یاری نخواه و از رحمت حق غافل نشو افکار و نیات پاک در سر داشته باش تا بخت به تو روی آورد و گشایشی در کارت ایجاد شود. از افراد بد دوری کن. غیبت ...
میزان نیاز روزانه بدن به آب
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ پرسش در مورد میزان نیاز روزانه به آب، پاسخ های ساده ای می تواند داشته باشد از قبیل این که نیازهای روزانه به این نوشیدنی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری از جمله سلامت بدن، فعالیت روزانه و محلی که فرد در آن زندگی می کند، مرتبط می شود. گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، کمک خواهند کرد ...
شما هم صبح ها استرس میگیرید؟
اندازه ی برخی داروهای مهم اضطراب یا حتی قدرتمندتر از آنها عمل می کند. وقتی صبح بیدار می شوید، بدن تان انرژی زیادی از خواب به دست آورده و همه ی این اضطراب باید کاهش پیدا کند تا روز بهتری داشته باشید. ورزش پس از بیداری، مثل دویدن، دوچرخه سواری یا هر چیزی دیگری که می توانید انجام دهید، سریع ترین و بهترین روشی است که اضطراب را به طور چشم گیری کاهش می دهد 2. کاهش استرس های روزانه قدم ...
فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 5 مرداد ماه 1401/کارها بر وفق مراد تو خواهد بود
نشو افکار و نیات پاک در سر داشته باش تا بخت به تو روی آورد و گشایشی در کارت ایجاد شود. از افراد بد دوری کن. غیبت نکن. هدف یا کاری را که داری دنبال کن تا به توفیق برسی. انشا الله . فال ابجد امروز چهارشنبه 5 مرداد متولدین تیر حروف ابجد فال شما : ب ب ب نیت خوبی کرده ای طالعت با تو یار است و به توفیق و نشاط می رسی. شکر خدا را در همه وقت به جا بیاور اگر قصد ازدواج و یا ...
5 ماده غذایی که باید هر هفته مصرف کنید!
درست است که خواب شبانه 7-8 ساعته و داشتن فعالیت های بدنی در طول روز به ارتقای سلامت عمومی، تقویت خلق وخو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف کمک می کند، اما هیچ کدام از ما بدون دریافت مجموعه باکیفیتی از مواد مغذی نمی توانیم عملکرد خوبی در طول روز داشته باشیم. کسانی که بخش عمده رژیم غذایی شان از انواع محصولات فراوری شده و شیرین تشکیل می شود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و ...
فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 5 مرداد 1401
.... منتظر دست خیر دیگران نباش و خودت همت کن. گمشده ای را پیدا میکنی. اگر با کسی مشکلی داری عاقبت به نفع تو تمام میشود. به زودی گشایش و توفیقی نصیب تو میشود و در کارهایت موفق خواهی بود. فال ابجد امروز چهارشنبه 5 مرداد متولدین اسفند حروف ابجد فال شما : د آ د قصد و نیتت خوبست. در رحمت به سویت باز میشود. از چشم زخم مردم ترسی به خود راه نده، از آن در امان خواهی بود. در هر کاری با اهلش مشورت کن. در همه حال رضای خدا و خلق خدا را در نظر داشته باش. بخت با تو یار است. ...
نگاهی هشت جانبه به مسافر سنت در هزاره سوم
کلی بافی های تکراری هر روز گامی و نفسی برای گشتن در میان امور عادی، برای شنیدن حرف ها و خواندن خطوط چهره های آدم های عادی، روزانه به تنهایی برای همکلامی با آدم های ریشه ای و نه صرفا گل دار و میوه ای؛ مسافر سنت در هزاره سوم فقط خاطرات روزانه محمدرضا زائری را جمع نکرده بلکه خواسته ما را هم از کلی بافی های تکراری مان تفریق کند. خواسته و ناخواسته قدم زدن در کوچه های فرهنگی را بر خیابان های ...
معجزات خوردن سیر | هر آنچه از خوردن سیر نمیدانستید | از پاکسازی بدن تا درمان سرما خوردگی + ویدئو
شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. طبق گزارش سال 2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را ...
10 عامل باورنکردنی بوی بد پا ها
حد قهوه اگر عاشق قهوه هستید بدانید که مصرف زیاد این نوشیدنی می تواند عامل تعریق بیش از حد نیز باشد. نوشیدنی های الکلی نیز همین خاصیت را دارند. شما می توانید با کاهش مصرف قهوه و همچنین پرهیز از نوشیدنی های الکلی گام موثری در مقابله با این مشکل بردارید. 7. دیابت با وجود اینکه ابتلا به دیابت لزوما باعث بد بو شدن پا ها نمی شود، اما برخی عوارض این بیماری می تواند بوی بدی در پا ها ...
واقعیت های جالب درباره انبه که نمی دانستید
برآورده کنند. نقاشی بودا زیر درخت انبه که در موزه بریتانیا نگهداری می شود انبه یک سوپرغذاست. این میوه حاوی تقریبا 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف است و بر اساس گزارش های علمی، 3/4 فنجان انبه 50 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C، هشت درصد از ویتامین A و هشت درصد دیگر از نیاز روزانه شما به ویتامین B 6 را تامین می کند. انبه از خویشاوندان نزدیک پسته و بادام هندی است ...
آیا مولتی ویتامین های آقایان موثر هستند؟
غذایی خود را با مصرف یک رژیم غذایی متعادل تامین کنند، اما برخی آقایان ممکن است کمتر از مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که مولتی ویتامین ها خطر ابتلا به بیماری قلبی، پروستات، از دست دادن حافظه و مرگ زودرس را در کنار تغذیه و سبک زندگی سالم به طرز چشمگیری کاهش می دهند. آنها همچنین خاطرنشان کرده اند که برخی ویتامین ها در پیش گیری ...
چی بخوریم، بیشتر جوش می زنیم؟
سبزیجات تازه و میوه های حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید. جمع بندی نهایی همانطور که در این مقاله گفته شد، مصرف برخی خوراکی ها و مواد غذایی می تواند احتمال ایجاد آکنه های پوستی را زیاد کند. از همین رو اگر دوست دارید پوستی صاف و بدون جوش داشته باشید، بهتر است این خوراکی ها را بشناسید و آن ها را در حد کم و اعتدال استفاده کنید. فراموش نکنید رعایت یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش و مصرف آب زیاد می تواند به سلامت پوست و بدن شما کمک زیادی کند. منبع: مجله کوروش ...
تغذیه د ر سه ماهه سوم بارد اری
... از جمله مشکلاتی که د ر سه ماهه سوم بارد اری وجود د ارد ، می توان به مشکل یبوست و سوزش سر د ل اشاره کرد . بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی یبوست یبوست و مشکلات د فع از شایع ترین عوارض د وران بارد اری است که معمولا د ر اواخر د وره بارد اری ایجاد می شود . د لیلش هم کاملا مشخص است. شما د ر این د وران کم فعالیت تر از قبل شد ه اید و ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
رادیکال های آزاد حفظ کرده و چین و چروک ایجاد شده را بهبود می بخشد. اگر به طور منظم برنج بخورید، سیستم عصبی شما از مزایای زیادی بهره مند می شود. سیستم عصبی بدن نیاز به ویتامین های مختلف دارد تا سالم بماند. انواع مختلفی از ویتامین های B داخل برنج وجود دارد که به تنظیم فرایند های بیولوژیکی کمک می کند. اگر به دنبال راهی برای افزایش انرژی مخصوصاً قبل از ورزش هستید، برنج یکی از سالم ترین انرژی دهنده ها است. بدن ما به کربوهیدرات نیاز دارد تا بتواند آن را به انرژی تبدیل کند. برنج کربوهیدرات های سالمی دارد که حس خستگی را از ما دور می کند. انتهای پیام/ ...
نوار بهداشتی معطر، 4 دلیل که باید آن ها را کنار بگذارید!
لباس های پلاستیگی و تنگ، همگی می توانند از بوی بد واژن و ابتلا به عفونت جلوگیری کنند. از جمله اقداماتی که به کنترل بوی بد واژن در این دوران کمک می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: به صورت روزانه استحمام کنید واژن خود را با مواد شوینده ملایم و بدون بو و مناسب شستشوی این ناحیه، به صورت مرتب شستشو دهید نوار بهداشتی خود را هر یک ساعت یک بار به طور مرتب تعویض کنید اگر از تامپون ...
راهکارهایی برای تقویت رحم درخصوص افزایش باروری
...، کمبود برخی مواد مغذی می تواند سلامت کلی رحم شما را کاهش دهد. پس از خوردن یک رژیم غذایی متعادل، با پزشک خود در مورد مکمل هایی که می توانند به شما کمک کنند صحبت کنید. علاوه بر ویتامین D و اسید فولیک، اینها ممکن است شامل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی باشد. 3. مصرف کافئین خود را کاهش دهید در مقادیر زیاد، کافئین می تواند فیبروم رحم را تشدید کند ...
خواص معجزه آسای پیاده روی برای بدن
بسته به سرعت قدم زدن، میزان مصرف انرژی متفاوت است؛مثلاً فردی که 80 کیلو وزن دارد در مقایسه با فردی که 60 کیلو وزن دارد اگر با سرعت یکسانی قدم بزند انرژی بیشتری مصرف می کند. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: بنابراین در همه افرادی که وزن های مختلفی دارند پیاده روی می تواند به ایجاد تناسب اندام، کاهش چربی، سلامت و ارتقای وضعیت جسمی و روحی فرد کمک کند. شیدفر ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال، ویتامین c دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری ، ویتامین C جذب کلسیم و آهن در بدن را افزایش می دهد و معجزه گر خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از ویتامین c می توانند دفاع بدن را دربرابر سرماخوردگی و آنفولانزا بالا ببرند. وقتی صحبت از ویتامین c می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتغال خواهد بود. اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که سرشار از ویتامین c می باشند که در این ...
چرا مردهایی که سیر می خورند جذاب تر هستند؟
شفاآنلاین سلامت فواید مصرف سیر فراتر از مصون نگه داشتن ما در برابر سرماخوردگی است. در این مطلب می خواهیم شما را با تمامی فواید سیر و اتفاقاتی که با خوردن آن به طور روزانه در بدن شما رخ می دهد آشنا کنیم. به گزارش شفاآنلاین : سیر (Garlic) گیاهی است که هر کدام از ما حداقل یک بار آن را امتحان کرده ایم. ما چنان به این دانه بدبو اما پرخاصیت عادت داریم که هیچ گاه متوجه منحصر به فرد بودن آن و ...
احساس خواب بعد از خوردن غذا طبیعی است؟
.... مثلا اگر به گلوتن حساسیت داشته باشید یا دچار بیماری سلیاک باشید، بعد از خوردن غذا هایی که گلوتن دارند احساس خستگی خواهید کرد، زیرا می تواند در شما واکنش آلرژیک ایجاد کند. در نتیجه توانایی بدنتان برای سوخت گیری مناسب از غذایی که خورده اید محدود شده و منجر به احساس خستگی می شود. در طول روز وعده های کوچک تر بخورید به جای اینکه در روز سه وعده بزرگ غذا بخورید ...
نقص در یک پروتئین باعث اختلالات حرکتی می شود
و بر اساس گزارش های علمی، 3/4 فنجان انبه 50 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C، هشت درصد از ویتامین A و هشت درصد دیگر از نیاز روزانه شما به ویتامین B 6 را تأمین می کند. انبه سرشار از عطر، طعم و خاصیت است. خواص این میوه استوایی آنقدر شگفت انگیزند که از لشکرکشی و قتل گرفته تا دوستی و برآورده شدن آرزوها پیداست و داستان های زیادی برای گفتن دارد؛ داستان هایی که اینجا روایت شده اند. ...
