سایر خبرها
چند توصیه برای بیماران کرونای تب دار
پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات است. آهن: کمبود آهن باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت می شود. منابع حیوانی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی حاوی آهن هم است و منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل آهن غیر هم دارند. اگرچه تخم مرغ نیز منابع حیوانی آهن است، اما آهن آن غیر هم است ...
چند خط سلامتی
، مشکلات کلیوی و فشار خون بالا می شود. تأثیر چیپس بر سلامتی جنین در حال رشد، دقیقاً همانند تأثیر سیگار و مواد دخانیات است. / بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم: فلفل قرمزخام، دانه های آفتابگردان وآجیل، سبزیجات برگدارتیره، ماهی قزل آلا، گوشت قرمز بدون چربی وگوشت مرغ، لوبیاها و حبوبات، تخم مرغ. / نشانه ها ی کمبود یُد: افسردگی، افزایش وزن، کاهش عملکرد مغزی، بزرگ شدن ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
روده کوچک ممکن نیست. گنجاندن مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کاهش وزن شود. غذاهای غنی از فیبر عبارتند از: غلات صبحانه سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو، جو و چاودار میوه و سبزیجات نخود، لوبیا و حبوبات آجیل و دانه ها 7. تعادل باکتری های روده روده انسان میزبان تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها و ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
از جمله سیب، موز، اسفناج، کلم بروکلی، تخم مرغ و چای سبز ممکن است به خنک شدن شما کمک کند. چند بار گرگرفتگی در روز طبیعی است؟ در حالی که برخی از زنان به طور متوسط یک گرگرفتگی در روز دارند، برخی دیگر در تمام شبانه روز هر ساعت یک گرگرفتگی دارند. گرگرفتگی علاوه بر نگران کننده و ناراحت کننده، می تواند خواب را در هنگام بروز اختلال در شب ایجاد کند. چه چیزی گرگرفتگی ها را ...
فرار از اضافه وزن و چاقی | توقف حس گرسنگی مداوم با این ترفندها
غذا برای باکتری های خوب روده عمل می کند که منجر به هضم بهتر می شود. مولکول های چربی را محصور می کند و از جذب آن ها در بدن جلوگیری می کند. بنابراین، سبزیجات، میوه ها (با پوست) و غلات کامل مصرف کنید تا کربوهیدرات های پیچیده سالمی در بدن جذب کنید. خوردن هر 2 تا 3 ساعت غذا به شما کمک می کند تا نسبت به غذا خوردن هر 30 دقیقه یکبار گرسنگی خود را کنترل کنید. یک فاصله دو تا سه ساعته به بدن شما ...
بهترین ترفند ها برای متوقف کردن احساس گرسنگی مداوم
غذایی همچنین به عنوان غذا برای باکتری های خوب روده عمل می کند که منجر به هضم بهتر می شود. مولکول های چربی را محصور می کند و از جذب آن ها در بدن جلوگیری می کند. بنابراین، سبزیجات، میوه ها (با پوست) و غلات کامل مصرف کنید تا کربوهیدرات های پیچیده سالمی در بدن جذب کنید. خوردن هر 2 تا 3 ساعت غذا به شما کمک می کند تا نسبت به غذا خوردن هر 30 دقیقه یکبار گرسنگی خود را کنترل کنید. یک فاصله دو تا سه ...
غذاهایی که به رشد قد بچه ها کمک می کنند
... بنشن و حبوبات بنشن و حبوبات منابع عالی پروتئین اند اما مقدار محدودی آمینواسید نیز دارند. اگر بنشن و حبوبات با غلات ترکیب شوند به گوارش و رشد بدن کمک می کنند. چه غذاهایی را نباید به کودکان بدهید؟ همانطور که می بینید تغذیه مناسب برای رشد کودک بی نهایت مهم است. اما غذاهایی هم وجود دارند که می توانند اثرات منفی بر سلامت و رشد کودک بگذارند. مصرف شکلات، چیپس، کیک و ...
چه سبزیجاتی باید در تابستان مصرف شود؟
معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی را از دست ندهید مصرف ...
بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟
از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، ساندویچ کره بادام زمینی و غیره. بهترین مواد غذایی برای بعد از تمرینات ورزشی 1- غذاهای فراوری شده نمک دار: بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد که برای جبران آن نباید به سراغ خوراکی های ...
رژیم غذایی برای چربی خون بالا
موارد زیر اشاره کرد: روغن های حاوی چربی های اشباع و ترانس مانند روغن نارگیل، روغن نخل (پالم) گوشت های چرب و قرمز مانند استیک، گوشت خوک، گوشت گوسفند گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، سالامی، بیکن محصولات لبنی پر چرب مانند شیر کامل، کره، بستنی، ماست های شیرین شده زرده تخم مرغ غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ شده فست ...
آیا کمبود ویتامین دی خطرناک است / در مورد ویتامین دی (D) بیشتر بدانیم ،ویتامین دی برای چی خوبه
) از 25(OH)D در خون به صورت بالقوه خطرناک و سمی محسوب می شود. تداخلات دارویی ویتامین D: ویتامین D، با قرص هایی مانند فشارخون بالا و مشکلات قلبی تداخل دارد . بعضی کپسول ها مثل مسهل ها، استروئیدها، ضد تشنج ها و داروهای ضد کلسترول سبب جذب کمتر ویتامین D در بدن می شوند.اگر دارو مصرف می کنید،حتما با پزشک مربوه در تماس باشید. لینک فروشگاه لینک منبع ...