تاثیرات معجره آسای سرکه سیب بر رژیم لاغری
سایر خبرها
با این خوراکی، لاغری خود را خوشمزه کنید!
57 بزرگسال بود که 35 گرم بادام زمینی کم نمک و بو داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ...
سرکه سیب برای لاغری + طرز مصرف و زمان مصرف
بیماری است . سرکه سیب چربی شکم را کاهش می دهد و سطح سیری شما را افزایش می دهد و سفر دشوار کاهش وزن را آسان تر می کند . علاوه بر این، سرشار از مواد مغذی ، منیزیم ، آهن ، فسفر ، اسیدهای آمینه و بسیاری از آنتی اکسیدان های مفید است و شما را ضعیف نمی کند . افراد زیادی از آن برای کاهش وزن استفاده می کنند و مطالعات متعددی نیز اثربخشی آن را برای این منظور ثابت کرده است . اگرچه مطالعات ...
7 ترفند برای ضربه فنی کردن چاقی در تابستان
در زمان گردش و سفر بیشتر از غذا های آماده استفاده می شود، اما باید دانست که این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع هستند که منجر به تجمع چربی در بافت های بدن به خصوص شکم می شوند. اما بهتر اینکه انواع سبزیجات جایگزین این غذا ها در وعده شام شود. البته مصرف سبزیجات همراه با مقداری ماست و پنیر به احساس سیری بیشتر کمک می کند. ورزش کنید در کنار استراحت روز های تعطیل نباید تحرک را ...
بیماری شیرین با عوارض تلخ
مانع افزایش وزن شود، چرا که اضافه وزن با مقاومت به انسولین و جذب ناکارآمد قند خون همراه است. چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟ امکان شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت وجود دارد. کودکان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک ممکن است با آزمایش خون شناسایی شوند. وضعیت برای دیابت نوع دو متفاوت است. مطالعات متعددی روی افرادی که در معرض خطر بیشتر دیابت به دلیل داشتن اختلال ...
این قسمت از بادمجان مخصوص کاهش قند خون | طریقه مصرف و خواص
بادمجان که برای درمان دیابت موثر و تاثیرگذار هستند می توان به مواردی مانند کوئرستین، بتاکاروتن، ژنیستئین و کورکومین اشاره کرد. •طریقه استفاده از کلاهک بادمجان برای کاهش قند خون برای بهره مندی از خواص کلاهک بادمجان می توان ابتدا پنج یا شش عدد کلاهک بادمجان را جدا کرده و همراه با دو لیوان آب در یک قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید تا آب جوش بیاید. مس از جوش آمدن آب اجازه دهید ...
9 فایده قدرتمند زیره برای سلامتی
کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش داده و به طور بالقوه هضم را تسریع میکند. زیره همچنین باعث افزایش ترشح صفرا از کبد می شود. صفرا به هضم چربی ها و برخی مواد مغذی در روده شما کمک می کند. کودکان برای حمایت از رشد و زنان جوان برای جایگزینی خون از دست رفته در طول قاعدگی به آهن نیاز دارند. زیره ...
علائم کمای دیابتی | با علائم کمای دیابتی آشنا شوید
خون شما از 600 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا 33.3 میلی مول در لیتر (mmol/L) بالاتر برود، به این وضعیت سندرم هیپراسمولار دیابتی گفته می شود. قند خون بالا به شدت خون را غلیظ می کند. قند اضافی از خون وارد ادرار می شود که باعث می شود فرآیند فیلترینگی انجام شود که مقدار زیادی مایع از بدن خارج می شود. در صورت عدم درمان، می تواند منجر به کم آبی بدن و کمای دیابتی شود. حدود 25 تا 50 درصد از ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
روتین را مصرف نمایید و رژیم بارات را کنار بگذارید. 4.هیدراته و مرطوب بمانید بسیاری از مردم نمی دانند که نوشیدن مقدار زیادی آب، پیامدهای فراوانی در بهبود علائم بیماری صبحگاهی دارد همراه داشتن بطری آب، با خودتان در هر زمان و نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت ،می تواند به شروع یک روز جدید لذت بخش تر کمک کند مصرف آب کافی نیز، رنگ ادرار را عملا روشن تر می کند. بهتر است که از نوشیدنی های ...
شش مزیت شگفت انگیز آب بذر کتان
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. حدود 28 درصد از وزن دانه را فیبر غذایی تشکیل می دهد. از این مقدار، 25 درصد فیبر محلول است. جذب کلسترول و گلوکز را کاهش می دهد. از دیگر فواید دانه کتان جلوگیری از یبوست و تنظیم سطح کلسترول خون می باشد. علاوه بر این، به دلیل محتوای فیبر بالای آن، سطح قند خون پس از مصرف آن به شدت افزایش نمی یابد. بنابراین، به کنترل ...
فوت و فن خوشمزه و خوشرنگ شدن شربت آلبالو
آلبالو باید بدانید آماده کردن و هسته گیری آلبالو برای شستشوی آلبالوها، پس از جدا کردن ساقه و برگ ها، آن ها را برای 5 دقیقه در آب سرد بریزید و سپس آبکشی کنید. اگر جدا کردن هسته آلبالو برای شما مشکل است، می توانید شربت را با آلبالوهای هسته دار درست کنید. فقط توجه داشته باشید که یک کیلوگرم آلبالو حدود 200 گرم هسته دارد و این اضافه وزن را باید در مقدار شکر لحاظ کنید. برای جدا کردن هسته، با استفاده از ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه برای تامین انرژی روزانه بدن
چند نوع غذای گیاهی خوشمزه برای صبحانه همراه کردن نان تست با کره بادام زمینی است. البته این کره باید به مقدار کم مصرف شود تا چاقی را به همراه نیاورد. این غذا سرشار از پروتئین است و می تواند تا زمان ناهار شما را سیر نگه دارد. همچنین می توانید به جای کره بادام زمینی از مربای توت فرنگی هم استفاده کنید. عسل هم ماده غذایی دیگری است که پیشنهاد می دهیم آن را با نان تست میل کنید. این صبحانه ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
بافت استخوانی است. - ویتامین دی این ویتامین همراه همیشگی کلسیم بدن شما محسوب می شود. بدون ویتامین دی کافی، بدن نمی تواند کلسیم را به خوبی جذب کند. - پروتئین بدن ما برای حفظ و سالم نگه داشتن بافت های خود از جمله بافت ماهیچه ای به پروتئین نیاز دارید. مصرف کم پروتئین با افزایش خطر شکستگی لگن مرتبط است. از این رو محققان توصیه می کنند به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ...
نسخه ای خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن + طرز تهیه
...، به کاهش وزن افراد کمک می کند. مواد لازم برای تهیه دسر انگو ( 5 تا 6 نفر ) آب انگور طبیعی - 2 لیوان عسل - 4 قاشق غذاخوری سیب قرمز متوسط - 2 عدد پودر ژله انگور - 2 بسته انگور سبز و قرمز - از هر کدام 1 لیوان وانیل - نصف قاشق چای خوری آب جوش - 2 لیوان خامه - 200 گرم طرز تهیه دسر انگور ...
خطرات مصرف زیاد دارچین | خانم های باردار مراقب باشند
حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش شده که یک ...
رژیم غذایی مناسب برای کنترل دیابت
چگونه این نوع رژیم می تواند به دیابت کمک کند یافتن یک پنجره زمانی مناسب محدود کردن پنجره زمانی رژیم غذایی از 14 ساعت به 10 ساعت اقتصادآنلاین- نازنین خزعلی؛ اینکه آیا خوردن غذا در یک بازه زمانی ثابت در هر روز فواید متابولیکی دارد یا نه، سوالی است که محققان در سال های اخیر از خود می پرسند. مطالعات حیوانی و انسانی از خوردن غذا در یک بازه زمانی مشخص در روز که نوعی روزه داری متناوب به حساب می آید، فواید قابل توجهی از جمله ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
کردن ذخایر غذایی بدن از منبع سوخت مورد نظر، یعنی کربوهیدرات است. سپس انسولین قند را از کربوهیدرات ها از خون به ماهیچه ها و مغز منتقل می کند. اگر فرد از این قند در مبارزه یا فرار استفاده نکند، بدن آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. محققان دریافتند که اجرای یک برنامه مداخله ای 8 هفته ای برای مدیریت استرس منجر به کاهش قابل توجه شاخص توده بدنی (BMI) کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن یا چاق می شود. برخی از روش های مدیریت استرس عبارتند از: یوگا، مدیتیشن یا تای چی تکنیک های تنفس و آرامش گذراندن مدتی در خارج از منزل، به عنوان مثال پیاده روی یا باغبانی ...
لاغری/ رژیم غذایی که به مغز آسیب می رساند
کنترل در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غذاهای فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده تنها به میزان 56 گرم در روز [حدود نصف سیب، یک وعده ذرت، یا یک کاسه غلات سبوس دار]، و به طور همزمان کاهش مصرف مواد غذایی فوق فراوری شده به میزان 56 گرم در روز (حدود یک تکه شکلات یا یک وعده بیکن) ممکن است با 3 درصد کاهش خطر زوال عقل همراه باشد. به گفته محققان، کیفیت پایین مواد مغذی غذاهای فوق فرآوری شده که سرشار از نمک، قند و چربی اشباع شده و میزان کم فیبر هستند، دستور العملی برای سلامتی ضعیف هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی است. انتهای پیام/ ...
اهمیت رژیم غذایی در کاهش وزن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، وقتی فردی متوجه افزایش وزن خود می شود مستقیماً افزایش کالری مصرفی یا عدم تحرک و فعالیت بدنی ضعیف خود را مقصر می داند، اما همه چیز منوط به این دو دلیل نیست، کما اینکه میزان غذا نیز تمام راه نیست، بلکه کیفیت چیزی که در وعده های غذایی خود می خوریم نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعه ای در مجله اروپایی تغذیه بالینی در مورد رابطه بین خوردن و حرکت از یک ...
معجزه سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون
به گزارش یکتاپرس، مخلوط یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، قبل از خوردن وعده های غذایی، ترفندی است که برای جلوگیری از افزایش قند خون مفید است. متخصصان حوزه دیابت تأکید می کنند که سطح گلوکز ما نباید از 30 میلی گرم در دسی لیتر بیشتر شود. بیش از این حد باعث افزایش قند خون می شود. Jesse Echausby، بیوشیمی دان، می گوید: هرچه اوج سطح گلوکز بالاتر باشد، التهاب، افزایش وزن و ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی
دارند که سرکه می تواند احساس سیری را افزایش دهد. در حقیقت سرکه می تواند منجر به دریافت کالری کمتر و به تبع آن کاهش وزن شود. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه حکایت از این دارد که مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات منجر به افزایش احساس سیری می شود و باعث می شود مصرف کننده در طول روز 200 تا 275 کالری کمتر مصرف کند. کوتاه سخن این که تحقیقات انجام گرفته نشان از این دارد که ...
در بار داری می توان قهوه خورد؟
نادر باعث مشکلات قلبی می شود. بطور خلاصه مصرف کافئین در سه ماهه سوم بارداری که جنین در حال اضافه کردن وزن خود است می تواند تاثیری منفی بر وزن نوزاد داشته باشد. مقدار مجاز مصرف قهوه در بارداری محققان توصیه می کنند که بانوان باردار بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز بیشتر مصرف نکنند. با این که انواع مختلف قهوه میزان کافئین متفاوتی دارد، اما این مقدار تقریبا برابر است با ...
کنترل چربی خون با مصرف برخی مواد غذایی
...؛ مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C هم نقش موثری در پاکسازی عروق دارد. طرز تهیه دمنوشی مفید برای مبتلایان به چربی خون بالا عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی مفید برای مبتلایان به چربی خون بالا یادآور شد: افراد دچار این عارضه برای کاهش چربی خون خود باید هر یک از گیاهان چای سبز، چای ترش، زنیان، تخم شوید و زیره سبز را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به چربی خون باید این دمنوش را در طول روز میل کنند. منبع:سلامت نیوز ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
موجب شده تا عوارضی مثل اضافه وزن و بیماری های مختلف برای سلامت بدن در این افراد افزایش پیدا کند . 1- چاقی از عوارض نوشابه برای سلامت بدن یکی از اولین و مهمترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ماه حدود 1 ...
یک ترفند خاص برای خانم های خانه دار | با این ترفند دیگر خیاشورهای خانگی تان کپک نمی زند
شده در آن متفاوت بوده و حتی ممکن است خیارشور بدون سرکه درست کنید؛ اما به صورت کلی مقدار سرکه خیارشور به این صورت است که شما به ازای هر 14 لیوان آب به 1 لیوان سرکه نیاز خواهید داشت. وجود سرکه در خیارشور باعث ماندگاری بالاتر آن خواهد شد. 4. مقدار نمک خیارشور در تهیه خیارشور، به ازای هر لیتر آب جوشیده، باید 2 قاشق غذاخوری نمک استفاده شود؛ البته سعی کنید در مراحل تهیه خیارشور ...
تنظیم قند خون و سلامت روده با مصرف چای سبز
ضد التهابی چای سبز در روده کاهش یابد یا خیر؟ ریچارد برونو، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم انسانی، می گوید: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر چای سبز با سطوح خوب کلسترول، گلوکز و تری گلیسیرید مرتبط است، اما هیچ مطالعه ای فواید آن در روده را با این عوامل سلامت مرتبط نکرده است. تیم محققین کارآزمایی بالینی بر روی 40 نفر انجام داد و در ادامه یک مطالعه در سال ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
شما در طور روز از افزایش وزن نیم تا یک کیلوگرمی شما جلوگیری خواهد کرد. افرادی که هر سال با دردسر اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند، کافی است تا فقط یک یا چند مورد از راهکار های ساده و بدون درد ذیل را برای کمک به کاهش وزن خود بدون رژیم غذایی به کار ببندند. هر روز صبحانه بخورید یکی از عادت هایی که برای بسیاری از افرادی که وزن کم کرده اند از آن به عنوان یک عامل موثر یاد می کنند ...
طرز تهیه پارفیت میوه ای؛ دسر آسان و خوشمزه فرانسوی
انواع مواد مختلف میتوان استفاده کرد مثل خامه، پنیر خامه ای، بستنی، انواع میوه ها، انواع مغز ها، ژله، بیسکوییت و... در این مطلب به آموزش پارافیت میوه ای می پردازیم. مواد لازم برای تهیه پارفیت پنیر خامه ای200 گرم خامه شیرین شده1 لیوان پودر قند یا شکر دانه ریز2 قاشق غذاخوری موز2 عدد توت فرنگی10 عدد جو پرک3 پیمانه عسل ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
بلاهای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
وزن و بیماری های مختلف برای سلامت بدن در این افراد افزایش پیدا کند. 1- چاقی از عوارض نوشابه برای سلامت بدن یکی از اولین و مهمترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ماه حدود 1/5 کیلوگرم به وزن شما اضافه خواهد ...
کدام نوشیدنی آب رسان بهتری برای بدن است؟
به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، موقع تشنگی چه چیزی از یک لیوان آب گوارا، بهتر و در دسترس تر است؟ اگر از شما بپرسند از بین انواع فراوان نوشیدنی، کدام شان آب بیشتری به بدن می رساند، به احتمال زیاد بدون فکر کردن جواب می دهید آب ، اما در مطالعه ای که از سوی دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند انجام شده، میزان هیدراتاسیون چندین نوشیدنی مختلف اندازه گیری شده است و خبر تازه آن که، آب بهترین آب رسان نیست. ...