سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای کنترل دیابت
چگونه این نوع رژیم می تواند به دیابت کمک کند یافتن یک پنجره زمانی مناسب محدود کردن پنجره زمانی رژیم غذایی از 14 ساعت به 10 ساعت اقتصادآنلاین- نازنین خزعلی؛ اینکه آیا خوردن غذا در یک بازه زمانی ثابت در هر روز فواید متابولیکی دارد یا نه، سوالی است که محققان در سال های اخیر از خود می پرسند. مطالعات حیوانی و انسانی از خوردن غذا در یک بازه زمانی مشخص در روز که نوعی روزه داری متناوب به حساب می آید، فواید قابل توجهی از جمله ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی
دارند که سرکه می تواند احساس سیری را افزایش دهد. در حقیقت سرکه می تواند منجر به دریافت کالری کمتر و به تبع آن کاهش وزن شود. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه حکایت از این دارد که مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات منجر به افزایش احساس سیری می شود و باعث می شود مصرف کننده در طول روز 200 تا 275 کالری کمتر مصرف کند. کوتاه سخن این که تحقیقات انجام گرفته نشان از این دارد که ...
اهمیت رژیم غذایی در کاهش وزن
سو و افزایش وزن از سوی دیگر منتشر شده که در آن محققان به این نتیجه رسیدند که صرفا آنچه می خوریم عامل تعیین کننده ای برای افزایش وزن نیست، زیرا داده ها نشان می دهد که میانگین کالری مصرف شده توسط یک شهروند آمریکایی در دو هزار سال پیش تثبیت یا کاهش یافته است، اما ایالات متحده همچنان کشور چاق هاست؛ به گونه ای که یک سوم شهروندان آن از چاقی رنج می برند. بر اساس این مطالعه، مشکل در خوردن غذا ...
معجزه سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون
گفته الکساندرا مورسیه متخصص تغذیه تصریح کرد که سرکه سیب برای تنظیم قند خون به خوبی شناخته شده است. اسید استیک موجود در آن از تفاوت در سطح قند خون جلوگیری می کند و این ثابت شده است. محققان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در ایران نیز در سال 2017 گزارش دادند که نتایج ما نشان می دهد که سرکه می تواند در کاهش سطح گلوکز و انسولین قبل از مصرف غذا موثر باشد، که نشان می دهد می توان آن را به ...
تنظیم قند خون و سلامت روده با مصرف چای سبز
ضد التهابی چای سبز در روده کاهش یابد یا خیر؟ ریچارد برونو، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم انسانی، می گوید: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر چای سبز با سطوح خوب کلسترول، گلوکز و تری گلیسیرید مرتبط است، اما هیچ مطالعه ای فواید آن در روده را با این عوامل سلامت مرتبط نکرده است. تیم محققین کارآزمایی بالینی بر روی 40 نفر انجام داد و در ادامه یک مطالعه در سال ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
خواص باورنکردنی هندوانه برای سلامت مردان
... اما آیا هندوانه واقعا به عنوان یک ویاگرا طبیعی برای مردان عمل می کند ؟ اگرچه تحقیقات هنوز در مراحل اولیه خود بدون هیچ مدرک مشخصی است، دلایل کافی وجود دارد که باور کنیم هندوانه می تواند جایگزین مناسبی برای ویاگرا باشد و استفاده از میوه هندوانه برای میل جنسی می تواند موثر باشد. هندوانه برای تسکین درد عضلانی بسیاری از مردان برای تسکین دردهای عضلانی به مکمل ها روی می آورند ...
در بار داری می توان قهوه خورد؟
گان-هلن موئن ، دکتر دانیل هوانگ و کارولین بریتو نونس از مؤسسه بیولوژی مولکولی دانشگاه کوینزلند در این مطالعه از ژنتیک برای تجزیه و تحلیل رفتار نوشیدن قهوه استفاده کردند. یافته های این محققان نشان می دهد که مصرف محدود قهوه در دوران بارداری خطر سقط جنین، مرده زایی یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهد. دکتر هوانگ گفت رفتار نوشیدن قهوه تا حدی به دلیل ژنتیک است، مجموعه خاصی از گونه های ژنتیکی که ...
بلاهای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
وزن و بیماری های مختلف برای سلامت بدن در این افراد افزایش پیدا کند. 1- چاقی از عوارض نوشابه برای سلامت بدن یکی از اولین و مهمترین عوارض و مضرات نوشابه برای بدن چاقی است. تنها یک قوطی نوشابه گازدار حدود 140 کالری دارد که هیچ تأثیر روی رفع گرسنگی شما نخواهد داشت. اگر به مدت 30 روز در هر وعده غذایی از یک قوطی نوشابه استفاده کنید، در انتهای ماه حدود 1/5 کیلوگرم به وزن شما اضافه خواهد ...
کنترل چربی خون با مصرف برخی مواد غذایی
با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره پرهیزات غذایی برای مبتلایان به چربی خون بالا اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از مصرف زیاد قند، شکر و موادی که قند خون بدن را افزایش می دهند مانند نوشابه های گازدار خودداری کنند همچنین پرهیز از استفاده از آرد و برنج سفید، روغن های جامد و مایع صنعتی، شیرینی جات قنادی، لبنیات پرچرب و غذاهای ساندویچی و کنسرو شده برای مبتلایان به چربی ...
8 گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند
همین دلیل باید تحقیقات بیشتری در زمینه ارتباط بین آویشن و فشار خون انجام شود. 8 گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند 6. دارچین دارچین یک ادویه معطر است که از پوست درخت خانواده دارچین بدست می آید. مردم برای قرن ها از آن در طب سنتی برای درمان بیماری های قلبی از جمله فشار خون بالا استفاده می کردند. اگرچه هنوز کاملا مشخص نشده است که دارچین چگونه موجب کاهش فشار خون ...
آیا پیاده روی می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
داشته باشد. مروری بر 73 کارآزمایی انجام شده، محققان را به این نتیجه رساند که پیاده روی با شدت متوسط و سه تا پنج بار در هفته، هر بار به مدت 20 تا 40 دقیقه و مجموعاً 150 دقیقه در هفته به مدت تقریباً سه ماه می تواند بر کاهش فشار خون تأثیر بگذارد. مطالعه دیگری در نشریه Hypertension Research نشان می دهد که یک راه دیگر برای کمک به کاهش فشار خون از طریق پیاده روی، برداشتن 10 هزار قدم در روز است ...
حفره قلب مهندسی شده به وسیله نانو تکنولوژی
به قلب انسان در حال تپش دشوار است. اکنون، ممکن است راهی برای انجام این کار بدون خروج از آزمایشگاه وجود داشته باشد. محققان دانشگاه بوستون در حال توسعه یک حفره قلبی به اندازه تمبر و متشکل از مواد نانو مهندسی شده منحصر به فرد و کاردیومیوسیت ها که خود به خود می تپند، هستند. قلب وظیفه مهمی دارد، حفظ جریان خون غنی از اکسیژن در بدن. قلب این کار را با انتقال خون اکسیژن دار از ریه به ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند . آمار ها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع ...
از اشتباه رایج در مورد کاهش وزن تا سریع شدن روند پیری با مصرف الکل
جولای برگزار می شود تا آگاهی را در مورد هپاتیت، که باعث سرطان کبد می شود، افزایش دهد. سریع شدن روند پیری با مصرف الکل یک مطالعه ژنتیکی بزرگ نشان داده است که مصرف الکل می تواند پیری بیولوژیکی را سرعت ببخشد. یک "اشتباه رایج" در مورد کاهش وزن در حالی که بسیاری از ما هنگام کاهش وزن بر حجم کالری مصرفی تمرکز داریم، کیفیت غذایی که می خوریم اهمیت بیشتری نسبت به آن دارد. چگونه بین زوال عقل و آلزایمر تفاوت قائل شویم؟ بیماری آلزایمر یک نوع از انواع مختلف زوال عقل است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
عروق خونی دارای حافظه هستند!
به گزارش هاناخبر ، این یافته کلیدی مطالعه جدید محققان موسسه ماکس پلانک برای پویایی و خودسازمانی در گوتینگن و دانشگاه فنی مونیخ است.آن ها نشان می دهند که ساختار شبکه عروق خونی پویا است و می تواند با عوامل خارجی سازگار شود. به طور خاص، دانشمندان دریافتند که اتصالات به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند، بیشتر ضعیف می شوند تا زمانی که در نهایت ناپدید شوند.سیستم عروقی در بدن ما جریان ثابتی از ...
این 4 ترفند ساده پوستتان را در تابستان خنک نگه می دارد | بهترین ترکیب برای یکدست شدن رنگ پوست
در آن بگذارید. صورت را با پنبه آغشته به گلاب خنک شده پاک کنید تا رنگ پوست یکدست شود و به خون کمک کند. این کار باعث گردش خون مناسب و شادابی پوست می شود. پوست خود را چندین بار در روز با این بانداژها پاک کنید تا احساس خنکی و طراوت داشته باشید. می توانید تکه های یخ را با مواد طبیعی مانند چای سبز یا آب خیار درست کنید. این مکعب ها را می توان هر بار چند ثانیه دور چشم قرار داد تا پف و حتی سیاهی ...
عوارض جانبی غیرمنتظره دم نوش "کاسنی" در مبتلایان به کبد چرب
. با توجه به این که پیش از این هیچ مطالعه انسانی در مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 هفته مطالعه، چهار بیمار به دلایل زیر از مطالعه حذف شدند: ...
عوارض نخوردن صبحانه
. اگر نخورند قدرت حل مسائل را ندارند. اکبری با تاکید بر اینکه غذا های با کالری بالا در وعده صبحانه نباید استفاده شوند، گفت: برای اینکه وقتی شما از خواب بیدار می شوید سطح هوشیاری کورتیزول خون از همه پایین تر است؛ بنابراین در این شرایط وقتی غذای با کالری بالا می خورید کبد هنوز کار خود را به درستی شروع نکرده و این باعث چربی کبد و عوارض چاقی و مشکلات ناشی از آن خواهد شد. این متخصص ...
از ترفندی ساده برای کاهش وزن تا اطلاعاتی تکان دهنده درباره سیگار الکترونیکی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفتم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ترفندی ساده برای کاهش وزن با یک ترفند ساده 300 کالری دریافتی خود را در روز کاهش دهید. سن ویروس سرماخوردگی به 5 هزار سال قبل بر می گردد مطالعه ژنتیکی باستانی ویروس سرماخوردگی را به 5 هزار سال قبل ردیابی می کند. گنجینه ای ارزشمند از ...
تقویت سیستم ایمنی با جو!
...> فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد مصرف منظم جو می تواند به تثبیت فشار خون و پایین آوردن سطح بالای کلسترول خون کمک کند. جو سرشار از فیبر محلول بوده که برای کاهش سطح کلسترول بد (LDL) مفید است. یک مطالعه در سال 2006 به این نتیجه رسید افزایش مصرف غلات غنی شده که مقدار زیادی فیبر محلول یا فیبر نامحلول دارند، به کاهش فشار خون و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. احتمال ابتلا به سرطان ...
منابع قند پنهان
میوه ها و مواد غذایی که به طور روزمره استفاده می شود وجود دارد که به آن می پردازیم. سس پاستا این سس ها ممکن است خوش طعم باشند و اصلا مزه ی شیرینی ندهند، اما اکثر سس های پاستا در هر نصف فنجان حدود 6 تا 12 گرم قند دارند. این دقیقا همان اندازه قندی است که از یک شکلات می گیرید. انجمن قلب آمریکا به خانم ها توصیه می کند روزانه بیش از 100 کالری قند مصرف نکنند (حدود 6 قاشق چای خوری ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا ، شما به طور قطع می توانید به سرعت وزن کم کنید. بسیاری از رژیم های غذایی مد روز وجود دارند که باعث کاهش سریع وزن می شوند و اما احساس گرسنگی و محرومیت در شما ایجاد می کنند ولی کاهش وزنی که پایدار نباشد چه فایده ای دارد؟ برای کاهش وزن دائمی، بهتر است به آرامی وزن کم کنید، بسیاری از معتقدند که شما می توانید این کار را بدون رژیم غذایی انجام دهید، برای ...
اثر عجیب و غریب کاکائو بر فشار خون | مفیدترین نوع شکلات
هایی داشتند که مصرف کاکائو در زمانی که فشار خون شما طبیعی یا پایین است، می تواند آن را بیش از حد کاهش دهد. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که جای نگرانی وجود ندارد. محققان استرالیایی می گویند: کاکائو تنها زمانی فشار خون را کاهش می دهد که به طور غیر طبیعی بالا باشد . مطالعه جدید اشاره می کند که آزمایش های قبلی تنها تأثیر مفید کاکائو بر قلب را تحت شرایط کاملاً کنترل شده بررسی کرده اند ...
این خوراکی ها باعث افزایش ضربان قلب هستند
، پنیرهای کهنه، گوشت های پخته شده و میوه های خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین می تواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های غذایی گاهی می تواند منجر به تپش قلب شود. این مکمل ها عبارتند از: پرتقال تلخ برای سوزش سر دل، سلامت پوست و کاهش وزن مصرف می شود. افدرا، برای درمان ...
مردان بالای 40 سال برای کنترل فشار خون سرکه بخورند!
می تواند به فواید بیشتر آن نیز پی برد. محققان در این پروژه تحقیقاتی جدید از شرکت کنندگان نخواستند چیزی را تغییر دهند. محققان اعلام کردند: مطالعه غذای ژاپنی سونومونو فرصتی منحصر به فرد برای انجام یک پروژه مشاهده ای برای ارزیابی اینکه آیا مصرف سرکه در چارچوب یک رژیم غذایی معمولی با نوسانات فشار خون مرتبط است یا خیر، فراهم کرد. سونومونو یک غذای بسیار رایج در ژاپن است که معمولاً توسط نسل ...
خام و پخته این خوراکی لاغر می کند
دهنده ویتامین A) با کاهش خطر سرطان در ارتباط است. در این پژوهش مشخص شد دریافت مکمل ویتامین A چنین مزایایی را از خود نشان نمی دهد. به دلیل وجود آب بعد از خوردن هویج احساس سیری می کنید. آب معده را پر می کند و احساس سیری را بهبود می دهد و همه این ها بدون اینکه کالری دریافت کنید اتفاق می افتد. نزدیک به 90 درصد وزن هویج را آب تشکیل می دهد با خوردن یک هویج حدود یک چهار فنجان آب بدست می آورید ...
با 7 خوراکی خون خود را رقیق کنید
مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن زیتون یک مطالعه که نتایج آن در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشرشده، حاکی از آن است که فنول ها در روغن زیتون برای جلوگیری از لخته خون موثر است. علاوه بر این، این روغن علاوه بر اثر حفاظتی بر روی سرخرگ های بدن، چسبندگی پلاکت های خون را به تاخیر می ...
هشدار؛ هرگز چای را با شیرینی و قند نخورید!
خنک است و یا چای بسیار داغ را ترجیح می دهند؟ به طور طبیعی افراد بزرگسال در داغ ترین حالت چای را با دمای 60 تا 70 درجه می نوشند که این دما نمی تواند مواد مغذی مهم خرما را از بین برد. البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد. در حالت عادی و طبیعی افراد بالغ در داغ ترین حالت چایی را با دمای حدود 60 درجه تا نهایتا همان 70 درجه نوش جان می کنند که این دما نمی تواند در زمان مصرف خرما با چایی باعث از بین رفتن مواد مغذی خرما شود. بهترین گزینه به جای قند، خرما و توت و... استفاده از میوه های خشک است که انرژی لازم را برای بدن فرام کرده و آسیبی به سلامت بدن وارد نمی کند. ...