خانه
با این ترفندهای ساده در تابستان خیلی راحت لاغر می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل احساس ضعف در دوران بارداری
سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، در دوران بارداری مادر زود به زود دچار گرسنگی و ضعف می شود که اگر آن را کنترل نکند اضافه وزن می گیرد و همانطور که می دانید کاهش وزن بعد زایمان کار راحتی نیست. فقط این که باردار هستید به این معنا نیست که شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید. زنان باردار باید کمی بیش از مقدار عادی روزانه در حدود 2200 تا 2900 کالری در روز مصرف کنند. بعضی زنان ...
روش هایی برای کاهش وزن سریع
داخلی بدن ما) تأثیر بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد بر روی غذا خوردن و هضم ما دارد. در سال 2016، محققان دریافتند که وقتی افراد چاق مدت زمان غذا خوردن و گرسنه نبودن را از 14 ساعت به 10 تا 11 ساعت کاهش دادند، وزن کم کردند، انرژی به دست آوردند و خواب خود را بهبود بخشیدند. مطالعه بعدی در سال 2019 نشان داد که محدود کردن مقدار زمان غذاخوردن و سیر بودن به 8 تا 10 ساعت در طول روز یا ...
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
از همین رو، لازم است تا برای حفظ سلامت بدن راهکارهایی با هدف کنترل مصرف شکر در نظر گرفته شود که به ترتیب عبارتند از: از میوه ها به جای شکر استفاده کنید یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش مصرف شکر، استفاده از خوراکی های طبیعی در انواع دستور تهیه دسر و شیرینی است. به عنوان مثال، می توانید از خرما یا موز در تهیه کیک استفاده کنید که در کنار طعم شیرین مانع از افزایش قند خون می شود ...
سرکه سیب در کاهش وزن موثر است یا خیر؟
مفیدی برای کاهش وزن بدن باشد. علاوه بر این، به نظر می رسد که سرکه سیب دارای ویژگی هایی است که بالقوه می تواند به تلاش های افراد برای کاهش وزن کمک کند. مثلا یک مطالعه از مجله غذاهای کاربردی در سال 2013 نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب پیش از صرف غذا، با کاهش بالاتر رفتن قند خون مرتبط است. مطالعه دیگری از Annals of Nutrition & Metabolism در سال 2010 نشان می دهد که خوردن دو قاشق چای خوری ...
درمان فوری گرمازدگی با 10 نوشیدنی
جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. کافی است برگ های خشک نیلوفر آبی را درون لیوان بریزید، به آن آب جوش اضافه کنید و با خرما یا شکر آن را شیرین کنید. مطالعات اخیر نشان داده اند که دانه ها و برگ های این گیاه در حفظ و کنترل دمای طبیعی بدن نقش به سزایی دارند. علاوه بر این دمنوش برگ گیاه نیلوفر آبی در کاهش وزن، کاهش فشار خون و درمان یبوست بسیار ...
مصرف نوشابه و فست فود در هشترود بالاتر از میانگین استانی
در سلامت خود نداریم؛ درحالی که بسیاری از عادات غذایی معمول، ممکن است اثرات نامطلوب و گاه غیرقابل جبرانی در سلامت ما بر جا گذارد. بنابراین شناخت عادات غذایی نامناسب، گام موثری در شکل گیری الگوی غذایی صحیح و برخورداری از تغذیه سالم است. آمارها حاکی از آن است که در سال های اخیر شهرستان هشترود با وجود وضعیت بهتر نسبت به استان، همسو با آمارهای کشوری و استانی با افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی ...
خواص عناب خشک و تازه برای سلامتی
توانید به ارتقای سلامت جسمانی خود کمک کنید، ولی باید توجه داشت که تنها مصرف یک نوع ماده، حتی اگر کاملا برای شما مفید باشد، نمی تواند نیاز شما را به مواد مغذی برطرف کند. به همین دلیل همواره برای کاهش وزن و لاغری ویا برای تغییر سبک زندگی از رژیم ها غذایی استفاده نمایید که به شما کمک کنند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را در طی روز جذب کرده و در عین حال از پرخوری دوری کنید. ...
آبرسانی به بدن مهمترین راهکار مقابله با گرمازدگی است
کافئین دار و گازدار باعث اتلاف آب بیشتری از بدن و تشدید تشنگی می شوند که باید مصرف آنها را کاهش دهیم. الیاسی گفت: برنامه غذایی سبک، مغذی و زود هضم در شرایط گرما از اهمیت ویژه ای برخوردار است چراکه غذاهای دیرهضم، فست فودها، غذاهای سرخ شده و انواع تنقلات موجب تشنگی می شود، ادویه ها هم محرکی برای افزایش دمای بدن هستند و بهتر است در فصل گرما از مصرف ادویه ها به ویژه انواع تند در طبخ غذا به ...
معروف میانه روی فراموش شده است
بود؟ واقعیت این است که باید تمام نگرشمان را عوض کنیم؛ اسراف به خصوص در غذا خوردن با کلاسی نیست گناه کبیره است. زیاده روی در هر کاری زیان بخش است و این زیان بخش بودن در خوردن مستقیماً بر سلامت جسم و متعاقب آن بر سلامت روانمان تأثیر می گذارد. اگر همانگونه که قرآن فرموده است فَلْیَنْظُرِ الْإِنْسَانُ إِلَی طَعَامِهِ؛ پس انسان باید به خوراک خود بنگرد به غذایمان نگاه کرده و آن را به اندازه مصرف می کردیم، می خوردیم و می آشامیدیم اما اسراف نمی کردیم و همدیگر را به معروف بزرگ میانه روی امر و از منکر بزرگ اسراف نهی می کردیم، قدر مسلم اکنون سالم تر بودیم. انتهای پیام ...
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید چگونه می توانند وزن کم کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که به تنظیم متابولیسم بدن یا میزان استفاده بدن از غذا به عنوان سوخت کمک می کند. هنگامی که تیروئید هورمون های کمتری تولید می کند، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند. این اتفاق باعث افزایش وزن می شود، زیرا فرد به میزان کافی کالری نمی سوزاند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می توانند با مصرف داروهای هورمون تیروئیدی که پزشک تجویز می کند ...
طبع حلوای توت خشک هرات
تری برای افراد دیابتی دارد. افراد دیابتی باید در مصرف غذا هایی که قند دارد حد تعادل را رعایت کنند و همچنین می توانند چای خود را به همراه توت خشک میل کنند تا سلامت آن ها به خطر نیفتد. توت خشک که دارای خواص زیادی است در انواع مختلفی در شهرها و کشورهای زیادی مانند: افغانستان، طرقبه، کردستان و مناطق گرمسیری مانند یزد تولید می شود. سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی : به دلیل داشتن ...
آمادگی بازرسان دامپزشکی استان تهران برای نظارت در ایام محرم
به گزارش ایرنا از اداره کل دامپزشکی استان تهران، مهدی سلوکانه روز چهارشنبه گفت: با توجه به ذبح دام از سوی هیئت های عزاداری و برخی شهروندان در ایام تاسوعا و عاشورای حسینی و تهیه غذا برای عزاداران حسینی، تقاضا می شود به منظور حفظ بهداشت محیط، سلامت مصرف کنندگان و پیشگیری از بروز بیماری های مشترک بین انسان و حیوان، دام موردنیاز خود را فقط از مراکز مجاز مورد تایید دامپزشکی، تهیه و در کشتارگاه های تحت ...
اگر فیبر کافی به بدنتان نرسد چه می شود؟
کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن به طور کلی کار سختی است، اما عدم دریافت فیبر کافی مستقیما این کار را سخت تر از قبل خواهد کرد. دلیلش هم این است که فیبر های غذایی به شکل گیری احساس سیری و رضایتمندی پس از غذا خوردن کمک می کنند. علاوه بر این، فیبر های غذایی مستقیما سرعت هضم و جذب مواد غذایی را کاهش می دهند و درنتیجه احساس سیری طولانی تر به وجود می آورند. مزیت دیگر فیبر ها به متعادل سازی قند خون و پاسخ انسولین برمی گردد که درنهایت اشتها را تثبیت می سازد و میزان چربی سوزی را نسبت به ذخیره سازی چربی افزایش می دهد. ...
قیمت زیره سبز + طبع پودر زیره سبز
است و افرادی که دارای خشکی مزاج و یا دارای مزاج گرم هستند نباید از آن استفاده کنند زیرا باعث بروز عوارضی مانند سردرد می شود. طبع گرم زیره سبز باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود این فعالیت موجب تقویت حافظه شده و عملکرد مغز را ارتقا می بخشد. مصرف روزانه این گیاه موجب جلوگیری از بیماری های ناشی از کهولت سن مانند پارکینسون و آلزایمر می شود. زیره سبز از معروف ترین و پرکاربرد ترین ادویه های ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
در ابتدا دکتر مظهری با توجه به افزایش گسترش جمعیت کهنسال، چه توصیه هایی برای تغذیه سالمندی می فرمایید؟ سالمندان واقعا احتیاج به توجه فراوان توسط نزدیکان دارند. این افراد نه تنها تغذیه خاص خودشون دارند، به غذای روح هم نیاز دارند. سالمندان با افزایش سن قدرت چشایی و ذائقه را از دست می دهند و احساس تشنگی همانند جوانان ندارند. برای بهبود طعم غذا نمک زیاد استفاده می کنند. این افراد مشکلات دندانی و هضمی دارند. اینها چون دندان ندارند اغلب تلید می کنند و در معرض خطر گرسنگی های سلولی هستند. کیفیت تغذیه از نظر تامین نیازهای سلولی مهمترین اولویت است. این افراد به دلیل عدم تغذیه صحیح اغلب دچار آرتر ...
با این رژیم فوق العاده جوانتر شوید
نان کم استفاده کند، اما بهتر است از غذا های نشاسته ای و فیبر دار به مقدار زیاد مصرف نکند. بسته به شدت بیماری به مدت یک تا دو هفته باید رژیم را ادامه داد. این رژیم باعث لاغری نمی شود، چون صفرا و سودا عامل لاغری هستند و رژیم انگور این دو مزاج را از بین می برد، اما به هر حال اکثر افرادی که نیاز به پاکسازی کبد دارند، چاق هستند و این رژیم باعث کمی کاهش وزن می شود که اتفاقا برایشان خوب است ...
وقتی علائم بیماری کبد با دل درد بروز میکند
بشناسید که رایج ترین آن شامل کاهش وزن غیر ارادی و زیاد، کاهش اشتها، درد در قسمت بالای شکم، ورم، ضعف، خستگی، یرقان، سفیدی بیش از حد پوست و مدفوع سفید و گچی است. کبد بیش از 500 عملکرد را انجام می دهد؛ کبد به عنوان بزرگترین اعضای داخلی بدن که به اندازه یک توپ فوتبال است و قسمت راست شکم زیر دیافراگم و بالای معده قرار گرفته است، یکی از پرمشغله ترین اندام های بدن محسوب می شود. بیش از ...
رژیم های کم کربوهیدرات را بشناسید
ایده آل بدن برای حفظ توده بدون چربی بدن در نظر گرفته می شود. یک مطالعه نظام مند مروری که الگوهای درشت مغذی های رژیم غذایی را با هم مقایسه کرده، نشان داد که در اکثر رژیم های غذایی، درشت مغذی ها منجر به کاهش وزن متوسط در طی 6 ماه می شوند، اما کاهش وزن و بهبود فاکتورهای کاردیومتابولیک تا حد زیادی پس از 12 ماه ناپدید شدند. بیشتربخوانید: کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند ...
خواص فوق العاده چای سبز
نتیجه رسیدند که اپی گالوکاتچین میزان هورمون سیری به نام لپتین را در بدن افزایش داد. این موضوع منجر به کاهش 61 درصدی مصرف غذا و کم شدن 21 درصدی وزن بدن شد. 4 . عملکرد فیزیکی بدن را کاهش می دهد اپی گالوکاتچین چای سبز یا عصاره ی آن به کاهش احساس خستگی در ورزشکاران کمک می کنند. این موضوع باعث بهبود فعالیت فیزیکی و افزایش سرعت فرآیند ریکاوری می شود. 5. کالری آن صفر است ...
نسخه ای خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن + طرز تهیه
اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. عظمایی تأکید کرد: دسر انگور نقشی مؤثر در کاهش چربی خون، پاکسازی عروق و جلوگیری از تجمع پلاک های خونی دارد؛ فیبر موجود در این دسر به بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک می کند. وی تصریح کرد: دسر انگور با بهبود عملکرد سیستم عصبی حافظه را تقویت ...
چند ترفند ساده طب سنتی برای خواب آسوده
شامل کدو و چغندر، حریره بادام، فرنی و شیربرنج غذاهای خوبی برای وعده شام هستند. مواد نفاخ مانند حبوبات در وعده شام ترجیحا مصرف نشود. وی اضافه کرد: محیط خواب نیز در کیفیت خواب موثر است، نور زیاد باعث می شود خواب ما عمیق نشود پس نور محیط خواب باید کم باشد تا خواب عمیق شود و هنگامی که صبح بیدار می شویم نشاط داشته باشیم. این چند ناحیه بدن را هنگام خواب بپوشانید عضو انجمن علمی طب سنتی ...
عجیب ترین عوامل موثر بر بوی بد پا
به گزارش رکنا، پا ها به خصوص در فصل تابستان مشکل آزاردهنده ای است و برای برطرف کردن مشکل باید منبع و عامل بوی بد را شناسایی کنید. در ادامه به عوامل رایج و برخی از عوامل بروز بوی بد پا ها اشاره می کنیم. بوی بد پا ها به خصوص در فصل تابستان مشکل آزاردهنده ای است. عدم رعایت بهداشت، تعریق زیاد و بیماری پای ورزشکاران از عوامل اصلی این مشکل محسوب می شوند. البته بوی بد پا در اغلب موارد مسئله ...
لاغر شدن با شکلات ممکن است؟
بروکلی به عنوان بهترین منابع فیبر در نظر گرفته می شوند، شکلات تلخ بهترین گزینه شیرینی برای حفظ تناسب اندام و کاهش اشتها است. شکلات تلخ به کاهش استرس کمک می کند استرس زیاد ممکن است باعث افزایش وزن افراد شود. زمانی که فرد دچار استرس می شود میزان ترشح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند و منجر به افزایش اشتها می شود. زیرا افراد برای کنترل نوسانات احساس خود، بیش از حد غذا مصرف می ...
درمان فوری گرمازدگی با 10 نوشیدنی خوشمزه و گیاهی
همان بذر گیاه ریحان است که به عنوان سبزی خوردن مصرف می شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان های مفید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت تخم شربتی یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان است. بذر ریحان به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای در می آید که می تواند برای ...
به نوشابه سیاه لب نزنید! | خطرات وحشتناک نوشابه سیاه که هرگز نمیدانستید
نوشابه در بدن ایجاد می کند و میزان بالای شکر موجود در آن برای فرد مصرف کننده احساس سیری کاذب به وجود می آید. وی در ادامه افزود: به این شکل بدن احساس گرسنگی را از دست می دهد و مانع از جذب انسولین می شود؛ اینکه گفته می شود نوشابه اشتها را باز می کند به این دلیل است که باعث کاهش قند خون در بدن می شود و در این حالت فرد احساس گرسنگی می کند پس باید غذا بخورد تا قند خون بالا برود اما در نهایت ...
آیا هپاتیت ویروسی علائم دارد + تشخیص
هپاتیت یا نوعی از التهاب کبدی، در اثر وارد شدن یک عفونت ویروسی به بدن ایجاد می شود. این بیماری انواع مختلفی دارد که از راه های گوناگون مانند آب و غذای آلوده، تماس با خون آلوده و یا ترشحات واژن آلوده به فرد منتقل می شود. خستگی زیاد، علائمی شبیه آنفولانزا، ادرار تیره، ایجاد تغیر رنگ در مدفوع، احساس درد شکم، کاهش اشتها و... از نشانه های وجود هپاتیت در بدن است. آزمایش ALT می تواند به تشخیص این بیماری ...
فوت و فن خوشمزه و خوشرنگ شدن شربت آلبالو
خوشمزه ترین و خوش رنگ ترین شربت تابستانی خنک است. این شربت در تابستان طرفداران زیادی دارد و علاوه بر طعم و رنگ طبیعی خواص شربت آلبالو آن را به یک شربت تابستانی مقوی و پرفایده تبدیل میکند. شربت آلبالو عطش را رفع میکند و معمولا مصرف آن در تابستان هم پیشنهاد میشود و علاوه بر رفع عطش به کاهش غلظت و چربی خون کمک میکند و برای کسانی که طبع گرمی دارند مناسب است. خواص شربت آلبالو شربت ...
7 حقیقت هشدار دهنده در مورد باد معده که نمی دانستید
... تنفس ما نیز تغییر می کند. بنابراین، اغلب هوای بیشتری نسبت به آنچه نیاز داریم وارد می کنیم. وقت گذاشتن برای تنفس عمیق، ورزش و تلاش برای خواب بیشتر می تواند به آرامش روده های ما کمک کند. اگر متوجه شدید که باد معده شما بسیار بدبوتر از حد معمول است، و این با کاهش اشتها و حتی کاهش وزن همراه است، می تواند نشانه ای از بیماری کرون باشد. این عارضه می تواند باعث رشد بیش از حد ...
