خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها بدن را از کم آبی نجات می دهند؟
و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. _ اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین E را برطرف می کند. _ گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر و ریجان به عنوان میان وعده ...
چه نوشیدنی هایی برای کاهش وزن مفید هستند؟
مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم نیز کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. یک مطالعه هشت هفته ای شامل 28 مرد که اضافه وزن داشتند نشان داد، کسانی که روزانه یک نوشیدنی غنی از کاروتنوئید مصرف می کردند کاهش قابل توجهی در چربی شکم داشتند. ...
سرطان پروستات شایع ترین بیماری در میان مردان مس ایرانی
جلوگیری از تمام بیماری ها به ویژه سرطان ها، سبک زندگی سالم(تغذیه مناسب، ورزش و داشتن فعالیت های فیزیکی، نداشتن اضافه وزن و آرامش روان) توصیه می شود. کامران زاده با تاکید بر اینکه سلامتی فقط سلامت جسم نیست بلکه سلامتی روان می تواند به سلامتی جسم کمک کند گفت: برای درمان بیماری جسمی، مهمترین عامل روحیه مناسب بیمار است. بیماری که روحیه قوی نداشته باشد ممکن است روند درمان را مختل کند و نتیجه درمان ...
اگر شیر نمی خوری این نکات و بخون
.... شیر حاوی مواد مغذی و ارزشمندی نظیر کلسیم و پروتئین است و این امر دلیلی بر خواص شیر برای قد و رشد بدن شما خواهد بود. علاوه بر تقویت استخوان ها، فواید شیر بسیار است که این فواید از مصرف فرآورده های شیر مانند پنیر، کره، و شیر های طعم دار هم به دست می آید. به طور کلی، مصرف شیر برای حفظ سلامتی و تندرستی شما ضروری ست و اگر از فواید خوردن یک لیوان شیر در روز باخبر شوید، هرگز آن ...
چربی اطراف کبد ریسک نارسایی قلبی را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، اکنون یک تیم بین المللی از محققان به رهبری دکتر الساندرو مانتووانی ، از گروه پزشکی دانشگاه ورونا در ایتالیا، این وضعیت را با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط می دانند. محققان خاطرنشان کردند که بیماری کبد چرب غیرالکلی، به دلیل افزایش نرخ اضافه وزن و چاقی، به سرعت در حال افزایش است. آنها 11 مطالعه طولانی مدت از پنج کشور (ایالات متحده ...
باور چاقی در اثر خوردن نان و برنج حقیقت دارد؟
روی حدود 10 هزار نفر نشان داد که خوردن دو برش (120 گرم) نان سفید در روز با 40 درصد بیشتر خطر افزایش وزن و چاقی مرتبط است. اما خوشبختانه، جایگزین های سالم زیادی برای نان گندم معمولی وجود دارد. برای مثال نان جو که احتمالا سالم ترین نان موجود در بازار است. با این حال، یادتان باشد که همه نان های گندم حاوی گلوتن هستند. برخی از گزینه های دیگر عبارتند از نان دال عدس، نان ذرت و نان آرد بادام. ...
5 اشتباه آجیلی رایج که برای سلامت مغز مضر است
خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرفتان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین دارند؛ اما استفاده بیش از حد آنها باعث می ...
نکته مهمی که زنان باید برای پیشگیری از این سرطان شایع بدانند!
های ناسالم در 65 هزار زن یائسه برای دو دهه بررسی کرده است.پزشکان دریافتند کسانی که رژیم غذایی سالم تری داشتند، 14 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان بودند. به گفته محققان دانشگاه پاریس، این یافته ها نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی سالم می تواند از همه انواع سرطان پستان جلوگیری کند. با این حال، محققان اشاره می کنند که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه به معنای رژیم گیاه خواری یا ...
دعوت از نیکوکاران برای اهدا یا امانت تجهیزات پزشکی در دوران کرونا
سلامت روحانی بیمار برشمرد. وی با بیان مزایای طرح مراقبت متعالی در منزل گفت: به کمک این امر ضمن سرعت یافتن روند ترخیص بیمار از بیمارستان و کاهش هزینه های درمانی و بیمارستانی؛ آرامش روانی بیمار و خانواده او تامین شده و می توانیم شاهد تحقق منویات اخلاق حرفه ای پزشکی، حفظ کرامت انسانی بیمار و خانواده او، ارتقای سطح اراده و شناخت بیمار در خانواده برای تسهیل امر درمان، تقویت نظام جمع گرایی و ...
آذربایجان شرقی در زمینه پدافند زیستی جایگاه مطلوبی دارد
...، معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی تبریز نیز در این جلسه با اشاره به افزایش تهدیدات زیستی بر امر مقابله، پیشگیری، شناسایی و برخورد تاکید کرد و ایجاد ساختارهای مدون را یادآور شد و افزود: باید ضمن ایجاد زیر ساخت ها داشتن برنامه عملیاتی و استراتژیک را در دستور کار خود قرار دهیم. علی جنتی ادامه داد: در حال حاضر با وجود ظرفیت های شاخص آذربایجان شرقی شاهد مشکلاتی از قبیل ...
عدم مصرف فیبر کافی چه پیامدهایی دارد؟
کفیر را با مصرف خوراکی های سرشار از فیبر مانند گندم، گردو، موز، حبوبات و... همراه کنید، باکتری های مفید روده بهتر تغذیه می شوند و سلامت شما هم در وضعیت بهتری حفظ خواهد شد. 5. کاهش وزن برای شما سخت تر خواهد شد کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن به طور کلی کار سختی است، اما عدم دریافت فیبر کافی مستقیما این کار را سخت تر از قبل خواهد کرد. دلیلش هم این است که فیبرهای غذایی به شکل ...
هر ساله 2 درصد به نرخ اضافه وزن دانش آموزان اضافه می شود
تواند موثر باشد. وی تصریح کرد: فقر حرکتی، چاقی و کم تحرکی دانش آموزان و تغییر سبک زندگی آنان به سمت فعالیت ها و بازی های جدید باعث معضلات جدی شده است، لذا شناسایی دقیق دانش آموزان و غربالگری و بیماریابی گام نخست مواجه سیاست گذاران برای حل مسائل است. ستاری فرد افزود: طی 5 سال اخیر10 درصد به نرخ اضافه وزن دانش آموزان اضافه شده است که معضل جدی است، از طرفی نرخ سوءتغذیه کودکان ...
مصرف نوشابه و فست فود در هشترود بالاتر از میانگین استانی
مواجه بوده و این آمار هر سال در حال افزایش است؛ به طوری که در سال 1400 ، 45.15 درصد از جمعیت هشترود مبتلا به اضافه وزن و چاقی بوده که نسبت به سال 1399 با افزایش حدود 8 درصدی همراه بوده است. این عدد در خصوص افراد میانسال (30 تا 60 ساله) شهرستان 65.88 است که نشان دهنده وضعیت نامطلوب از نظر تغذیه و فعالیت بدنی در شهرستان می باشد. مصرف نوشیدنی های گازدار و فست فود و نیز مصرف تنقلات در میان ...
فواید کوهنوردی برای سالمندان
روی در کوهستان بپردازید. ماجراجویی در دل طبیعت یک چالش دوست داشتنی برای آدم هایی است که زندگی را دوست دارند. محیط کوهستان جسم و روح را شفا می دهد. بسیاری از زنان در سنین سالمندی تصور می کنند که کوهنوردی یک ورزش مردانه است و تمایلی به شرکت در برنامه های کوهنوردی ندارند. این یک اشتباه بزرگ است و شاید مربوط به فرهنگ جوامع باشد. کوهنوردی یک ورزش مناسب برای همه افراد در هر سن و سالی است. نکته ...
مقاله رسیده | بررسی راه کارهای تأمین امنیت اجتماعی بانوان در فقه امامیه
پذیری مردم را به دنبال دارد، لکن آنچه در اینجا قابل توجه است، غفلت نکردن از نقش مردم در توسعه و ترویج فرهنگ دینی و ارزش های اسلامی است، به گونه ای که حضور مستمر و همه جانبه، آگاهانه و مشفقانه مردم در این عرصه در مراحل امر و نهی قولی در سطح جامعه نقشی بسزا دارد، هر چند انجام مسئولیت امر و نهی فعلی و برخورد با منکران و متخلفان برعهده حکومت است. با توجه به مطالب مذکور می توان گفت: امر به معروف و نهی از ...
سرکه سیب در کاهش وزن موثر است یا خیر؟
اندکی بین ارتباط مستقیم سرکه سیب با کاهش وزن در انسان، موجود است. یک مطالعه در مجله غذاهای کاربردی (Journal of Functional Foods) که روی 39 بزرگسال انجام شد، نشان داد که شرکت کنندگانی که همراه با ناهار و شام خود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف می کردند، روزانه 250 کالری از میزان کالری دریافتی خود کاستند، و در 12 هفته نزدیک به چهار کیلوگرم وزن کم کردند. اما افرادی که به همان میزان کالری دریافتی را کاهش ...
دلایل احساس ضعف در دوران بارداری
شفاآنلاین سلامت در دوران بارداری مادر زود به زود دچار گرسنگی و ضعف می شود که اگر آن را کنترل نکند اضافه وزن می گیرد و همانطور که می دانید کاهش وزن بعد زایمان کار راحتی نیست. به گزارش شفاآنلاین : اگر در دوران بارداری احساس می کنید همیشه گرسنه هستید، دلیل خوبی دارد! بدن شما برای حمایت از کودکتان سخت کار می کند و این به انرژی زیادی نیاز دارد. علاوه بر تغذیه کودک در حال رشد، وعده های غذایی ...
بحران ها، نقطه جهشی برای آسیب های اجتماعی است
: شرایط اقتصادی به واسطه تحریم های ظالمانه و مدیریت ناکارآمد به گونه ای شد که افراد جامعه با فشار زیادی روبه رو شدند و در مقابل این اتفاق با بالا نبودن مهارت تاب آوری در افراد مواجه هستیم. طبق مطالعات، میانگین اختلالات روانی در جامعه عادی 23 تا 25 درصد و در جامعه کارگری 27 درصد بوده است و سال گذشته سند ارتقای سلامت اجتماعی جامعه کارگری براساس تحلیلی از همه استان ها در انجمن نوشته شد. وی با ...
نگرانی از نرخ "سوء تغذیه" دانش آموزان
...: طی 5 سال اخیر، 10 درصد به نرخ اضافه وزن و چاقی دانش آموزان اضافه شد که یکی از معضلات جدی ماست. در کنار این افزایش چاقی و اضافه وزن نرخ سوء تغذیه دانش آموزان نیز نگران کننده است، لذا لازم است که هم در بعد توجه به مسئله تغذیه دانش آموزان گام جدی برداریم و هم برای مسائلی که سلامت بچه ها را تهدید می کند، برنامه ریزی مناسب انجام شود که این اعلام نیاز از سوی آموزش و پرورش و پیش قدمی از سوی بنیاد 15 ...
افزایش 10 درصدی نرخ اضافه وزن دانش آموزان در 5 سال اخیر
جدید باعث معضلات جدی شده است، لذا شناسایی دقیق دانش آموزان و غربالگری و بیماریابی گام نخست مواجه سیاست گذاران برای حل مسائل است. ستاری فرد افزود: طی 5 سال اخیر10 درصد به نرخ اضافه وزن دانش آموزان اضافه شده است که معضل جدی است، از طرفی نرخ سوءتغذیه کودکان نیز نگران کننده است، لذا لازم است در بعد توجه به مسأله تغذیه دانش آموزان گام جدی برداریم و برای مسائلی که سلامت دانش آموزان را تهدید می ...
مزایای استفاده از دستگاه اکسیژن ساز و دستگاه بخور سرد
و سلامت سیستم عصبی جنین در بارداری وزن کم و سرعت زیاد اکسژین رسانی یکی از راه های اکسیژن رسانی در گذشته استفاده از کپسول اکسیژن بود، امروزه استفاده از اکسیژن ساز به دلیل سرعت بیشتر در اکسیژن رسانی و وزن و خطرات کمتر افزایش پیدا کرده است. دستگاه بخور سرد چیست؟ دستگاه بخور از لوازم و تجهیزات پزشکی پرکاربرد است که با مرطوب کردن فضا عملکرد سیستم تنفسی انسان ...
پوشش 95 درصدی واکسیناسیون در زندان ها
، اظهار داشت: از ویژگی خاص اداره علمی زندان ها، بهره مندی از خرد جمعی و لازمه آن نیز استفاده از تجارب و نظرات همه همکاران در گروه های مختلف فعال در زندان ها است که برپایی نشست های هیأت اندیشه ورز در این راستا خواهد بود. محمدی ضمن قدردانی از تلاش های کادر بهداشت و درمان ادامه داد: شما با جسم و روان مددجویان سروکار دارید و براین اساس هم جلسه امروز ویژگی ممتازی دارد از جمله اینکه با افرادی ...
مبانی پیشگیری از جرایم در آموزه های دینی
. نقش امر به معروف و نهی از منکر در پیشگیری از جرم مواجهه خردمندانه با کجروی و آسیب های اجتماعی همواره یکی از دغدغه های متولیان سلامت و امنیت جامعه بوده است. در این میان نقش بازدارندگی دین نیز در کانون توجه متفکران اجتماعی و سلامت قرار داشته است. اسلام بر خلاف متفکران غربی که به دین بیشتر، نگاه کارکردی دارند؛ معتقد است دین فقط کارکرد دنیوی نداشته و به توجیه سرخوردگی ...
تغذیه با شیر مادر تضمین سلامت نسل آینده و زیربنای زندگی سالم
دانشگاه علوم پزشکی گلستان هم گفت: تغذیه نوزاد با شیر مادر اهمیت بالایی در کاهش مرگ و میر و تامین سلامت جسم و روان نوزاد دارد و باید در خصوص ترویج آن برنامه ریزی کرد. سیده مریم هاشمی نسب به ایرنا گفت: تغذیه با شیر مادر رابطه عاطفی بین مادر و فرزند را قوی تر کرده و تماس و توجه مادر در هنگام شیردادن اثر مطلوبی بر رشد شیرخوار دارد و تماس پوستی مادر و نوزاد در گرم نگه داشتن و بهبود رشد و ...
خواص فوق العاده چای سبز
وزن کمک می کند، مقاومت به انسولین را بالا می برد و سطح قند خون را تنظیم می کند. بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، مصرف سه فنجان چای سبز در روز می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 4 درصد کاهش دهد. 7. ممکن است سلامت قلبی وعروقی را بهبود ببخشد چای سبز ممکن است سلامت قلبی وعروقی را بهبود ببخشد بیماری های قلبی وعروقی مانند بیماری قلبی و سکته بیشترین میزان مرگ ومیر ...
روش هایی برای کاهش وزن سریع
را تغییر دهید، به باشگاه ورزشی بپیوندید، یک روز در میان روزه بگیرید و وزن زیادی را کاهش دهید، به خصوص در نزدیکی سال نو یا با نزدیک شدن به زمان تعطیلات، آسان است. با این حال، تحقیقات به ما می گوید که هر چه هدف بزرگتر باشد، دستیابی به آن دشوارتر است. در عوض، همین الان روی انجام تغییرات کوچک و سالم تمرکز کنید. دکتر آلیسون می گوید: تغییرات کوچک و سالم، به ویژه با میان وعده ها، راه ساده ای ...
لاغری با دارچین واقعیت دارد؟
6- لاغری با دارچین و فلفل قرمز عوارض جانبی مصرف دارچین برای لاغری احتیاط در مصرف دارچین روش لاغری با دارچین و رژیم کاهش وزن 5 روزه پودر دارچین در گذشته، برای درمان بعضی از بیماری ها مانند بیماری های تنفسی، مسائل زنان و زایمان و مشکلات گوارشی از دارچین استفاده می شد. در دهه های اخیر از دارچین برای لاغری استفاده می شود. اما آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟ اگر پاسخ مثبت است، روش ...
ساماندهی غربالگری تنبلی چشم در مناطق محروم
آمار تعداد دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی در چند سال اخیر 10 درصد بیشتر شده است. معاونت تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش گفت: عقد این تفاهم نامه در اجرای اصل 29 و 30 قانون اساسی است که هم موضوع سلامت و هم به موضوع تعلیم و تربیت دانش آموزان اشاره دارد. سلامت چشم و روان دانش آموزان ایجاب می کرد که نهاد هایی که در حوزه محرومیت زدایی فعال بودند، پای کار بیایند که بنیاد 15 خرداد با یاری ...
کودک باهوش می خواهید؟ این غذا را به او بدهید!
ما همراه باشید. بیشترین رشد مغز در چند سال اول زندگی کودک رخ می دهد. در واقع مغز کودک تا 2سالگی به 80درصد کل وزن خود در دوران بزرگ سالی می رسد. همه مواد مغذی بر رشد و عملکرد مغز تأثیر دارند، اما بنا بر تحقیقاتی در سال 2017، این مواد مغذی برای تکامل اولیه مغز ضروری هستند: پروتئین؛ کربوهیدرات؛ اسیدهای چرب غیراشباع با زنجیره طولانی؛ کولین؛ ...
تا میتوانید حبوبات بخورید | تأثیر شگفت انگیز حبوبات بر سلامت روان و روده ها
سلولی و ترمیم و حمایت از رشد عضلانی حیاتی است و در عین حال به احساس سیری کمک می کنند. اگر به دنبال تقویت کننده پروتئین هستید، لوبیا و عدس دارای بالاترین میزان پروتئین در هر 100 گرم از خانواده حبوبات هستند. لوبیا یا نخود را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. این باعث می شود که بافت غذا بهتر شود و غذا دلچسب تر و سیرکننده تر و مغذی تر شود. برای افزایش مصرف فیبر لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا قرمز را ...
