خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 بیماری جدی مصرف گوشت قرمز برای افراد بالای 50سال
مصرف گوشت های قرمز و ابتلا به بیماری های قلبی، انجمن های علمی مانند انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کنند که پروتئین مورد نیاز بدن را از طریق گوشت های کاملا بدون چربی و همچنین منابع پروتئینی گیاهی تامین کنید. 4. می تواند مشکلات کلیوی را تشدید کند خطر ابتلا به انواع بیماری های کلیوی یا مشکلات مربوط به کلیه همزمان با افزایش سن بیشتر می شود. پس افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند ...
4 بیماری جدی مصرف گوشت قرمز برای افراد بالای 50 سال
عروقی هم بیشتر می شود. این محققان پس از 28 سال مطالعه و بررسی اعلام کردند که وجود هر وعده مصرفی اضافی از گوشت قرمز در برنامه روزانه می تواند خطر مرگ را تا 13 درصد افزایش دهد. البته مشکل فقط به این مورد محدود نمی شود زیرا مصرف فراورده های گوشتی این خطر را به 20 درصد می رساند. جدای از عوارض مصرف گوشت قرمز ، نمی توان خواص مثبت آنها را هم به طور کلی نادیده گرفت. برای مثال، گوشت های قرمز ...
15 ماده غذایی که کلسترول خون را پایین می آورد
راهکار ساده برای کاهش کلسترول اشاره شده است. -مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید گوشت قرمز و لبنیات پرچرب حاوی چربی های اشباع هستند. چربی های ترانس مصرف نکنید چربی های ترانس که معمولا به عنوان روغن های هیدروژنه شناخته می شوند در اغلب کره های مارگارین ، کوکی، شیرینی و کیک وجود دارند. غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید انواع ماهی، خاویار، روغن ...
موثرترین روش های کنترل تهوع و استفراغ در سرطانی ها
این بیماران هم خود بیماری و هم درمان های مرتب با آن می توانند اشتها و تحمل غذاهای خاص توسط بیمار را متاثر نمایند و تغذیه مناسب در جریان درمان سرطان می تواند به بیمار کمک کند تا: احساس بهبودی کند. مانع کاهش قدرت و انرژی خود گردد. مانع کاهش وزن شود. عوارض درمان را بهتر تحمل کند. خطر عفونت ها را کاهش دهد. تغذیه مناسب به معنی مصرف انواع غذاها برای رساندن تمام مواد ضروری به بدن است ...
خطرابتلا به آلزایمر با کمبود ویتامینD
تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین دی : بیماری قلبی: افراد مبتلا به فقر ویتامین دی ...
قیمت انواع ماهی سرخو پرورشی در تهران
روز را بازارهای این استان داشته باشیم. بخاطر همین دلایل ذکر شده غرفه هایی در بازارهای استان تهران وجود دارد که سعی می کنند با انتقال هر چه سریع تر ماهی ها از استان های مختلف جنوب کشور به این استان محصولات دریایی را به صورت تازه در اختیار مردمان این شهر قرار دهند. اما از آنجایی زندگی در این شهر شلوغ کمی رفت و آمد را دچار مشکل کرده است از همین رو ممکن است برخی از افراد نتوانند ...
آشنایی با خواص و ترکیبات روغن زیتون
زیتون برای سرخ کردن می توان استفاده کرد؟ بله؛ می توان استفاده کرد اما با دمای ملایم. درمان بیماری ها با مصرف روغن زیتون اصل فروشگاه زیتون 013 در این بخش شما را با خواص روغن زیتون آشنا می کند تا بدانید این روغن طبیعی چقدر می تواند به بدن شما سلامتی ببخشد و مصرف آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تأمین سلامت شریان ها روغن زیتون اصلی از آسیب رساندن رادیکال ...
این غذای شمالی در رفع افسردگی موثر است
، تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش داده و در نتیجه کم خونی را رفع می کند. از این رو برای زنان باردار و جنین آن ها نیز بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: پروتئین موجود در اکبر جوجه، تاثیری چشمگیر در تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن دارد، از این رو این غذا برای ورزشکاران بسیار مناسب خواهد بود. عظمایی تاکید کرد: اکبر جوجه به علت وجود کلسیم، منیزیم ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد در این بخش به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ...
یافته تازه محققان در مورد ارتباط گوشت قرمز و سلامت قلب
تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می کند خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. نواندیش: تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز ...
راه های درمان آریتمی قلبی چیست؟
رایج هستند و در اکثر افراد اتفاق می افتند. اگر گاه گاه دچار آریتمی قلبی می شوید، اما یک فرد سالم هستید، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و درمانی لازم نیست. اگر مکرراً دچار آریتمی می شوید یا بیماری های قلبی زمینه ای دارید، ممکن است نیاز به درمان داشته باشید تا حالتان بهبود یافته و مشکل قلبی ...
چاقی را جدی بگیرید
چاقی چیست؟ چاقی به معنای واقعی کلمه از کلمه یونانی Obesitase مشتق شده که به تدریج به obesity یا چاقی تبدیل شده که به معنی پرخوری است. به طورکلی چاقی به افزایش بیش از حد بافت چربی در بدن گفته می شود و به طور کلی زمانی ایجاد می شود که میزان انرِژی دریافتی بیش از میزان انرژی مصرفی باشد. چربی منبع انرژی بدن است. سلول ها و بافت های چربی عملکردهای متقاوتی در بدن دارند. مهمترین عملکرد سلول های چربی که بیشتر در زیر پوست پراکنده هستند این است که به عنوان یک عامل محافظ در برابر ورود سرما و گرما به داخل بدن عمل می کنند، همچنین یکی دیگر از نقش های بافت چربی ذخیره انرژی در بدن است. همانطور که گفته شد یکی از اجزای تشکیل دهنده وزن بدن بافت چربی است. مقدار طبیعی بافت چربی در بدن، در آقایان 12 تا 18 درصد وزن کل بدن را تشکیل می دهد و این مقدار در زنان 20 تا 30 درصد وزن آن ها است. افزایش میزان تجمع چربی بدن در مردان بیش از 22 درصد از وزن کل بدن و در زنان بیش از 32درصد وزن کل بدن موجب چاقی می شود. با این وجود درباره چاقی هنوز ابعاد ناشناخته زیادی وجود دارد، اینکه چرا در بعضی از افراد چربی زیاد می شود و در بعضی تغییری نمی کند. به عبارت دیگر چرا بعضی چاق می شوند و بعضی چاق نمی شوند؟ پرسشی است که هنوز پاسخ کامل ...
داروهای افسردگی ممکن است موج گرما را چالش برانگیز کنند
مانع از آن شوند که بدن به طور مناسب دمای خود را تنظیم کند. همچنین برخی داروها می توانند باعث تعریق بیش از حد افراد و حساس شدن پوست به آفتاب شوند. دکتر وندی برن به افراد هشدار داد که نباید یکباره مصرف داروهای خود را قطع کنند و باید با پزشک مشورت کنند. طبق آمارهای اخیر سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS)، حدود 8.3 میلیون بزرگسال در این کشور داروهای افسردگی مصرف می کنند اما همه ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
. همچنین نمک زیاد نیز منجر به احتباس مایعات و نفخ می شود. مانند بسیاری از غذاهای موجود در این لیست، نمک می تواند به افزایش وزن کمک کند و در نتیجه باعث ایجاد تصویر منفی از بدن و تشدید افسردگی شود. 8. کافئین متخصصان زیادی وجود دارند که به شما خواهند گفت که حتی مقدار متوسطی از کافئین می تواند به افسردگی کمک کند. دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره می کنند، اثر مخرب کافئین بر خواب است ...
رایج ترین اشتباهات در آشپزی ایرانی
به گزارش رکنا، یکی از عوامل زمینه ساز بیماریها در دوران معاصر رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است. مصرف به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می شود، غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم ...
عوامل پیری زودرس پوست
مشابه با استفاده از تنباکو را ایجاد کرده و به سلامت پوست آسیب برساند. افزون بر پیری زودرس پوست، افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند به طور معمول پوستی رنگ پریده فاقد شادابی و درخشش داشته و حلقه های تیره اطراف چشم هایشان شکل می گیرد. غذا های چرب به طور کلی غذا هایی که در دسته غذا های کم ارزش (Junk Food) قرار می گیرند را می توان در این زمینه مد نظر قرار داد. چربی های اشباع ...
4 منبع پنهان کافئین + اینفوگرافی
پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان بسیار کمی کافئین خواهد بود. کدخبر: 813574 1401/05/21 20:51: ...
دنیای پرخاصیت روغن مغزها
...> روغن بادام شیرین این روغن دارای اثر ملین بوده و مصرف خوراکی آن در افرادی که حالت یبوست دارند مفید است و باعث رفع التهاب روده بزرگ می شود. به صورت موضعی اثر التیام بخش التهابات و سوختگی داشته و چنانچه در هنگام ابتلای کودکان به سرخک و مخملک بر روی پوست بدن آنها مالیده شود باعث کاهش خارش می گردد. همچنین در صورتی که بر روی پوست خشک و اگزمای خشک مالیده شود اثر نرم کنندگی و تسکینی دارد. ...
باورهای نادرست درباره ویتامین C
اگر به دنبال افزودن ویتامین C بیشتری به رژیم غذایی خود هستید، فقط به مرکبات اعتماد نکنید، بیشتر تحقیق کنید و انواع میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آیا هرچه ویتامین C بیشتری داشته باشید، ایمنی شما بهتر است؟ این درست نیست. هر ویتامین در بدن به مقدار مشخصی عمل می کند. مصرف ویتامین ها به مقدار اضافی منجر به سمیت در بدن می شود. اگرچه گزارش های ...
دلایلی که باید گوشت کمتر بخورید
... با همه فوایدی که کم کردن مصرف گوشت برای بدن دارد، باید به موارد مهمی دقت داشته باشید. حواستان به میزان مواد مغذی بدنتان باشد و این کار ممکن نخواهد بود، مگر در سایه داشتن تغذیه ای سالم و متعادل. یادتان باشد که می توان کمبود پروتئین را با مصرف مواد غذایی گیاهی حاوی این ماده به راحتی جبران کرد، اما مصرف نکردن گوشت و حذف کامل آن، باعث بروز کمبود برخی مواد مغذی می شود که باید با مصرف ...
خواص فوق العاده نوشیدن شیر برای بدن
شما اشاره می کنیم. مهم ترین خواص شیر به دلیل تعدد خواص شیر، توصیه های بسیاری برای مصرف روزانه یک لیوان شیر و گنجاندن این ماده مغذی در رژیم غذایی بزرگسالان از سوی پزشکان وجود دارد. شیر منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ست. از جمله فواید شیر می توان به تامین مواد مغذی بدن نظیر پتاسیم، ویتامین B12، کلسیم و ویتامین D اشاره داشت. علاوه بر آن، شیر منبعی عالی از پروتئین و صدها ...
خواص شیر برای سلامتی
. حالا که می دانید فواید نوشیدن شیر از آن چیزی که فکر می کنید، بیشتر است، ممکن است تعجب کنید که آیا مهم است که چه نوع نوشیدنی را داشته باشید؟ جواب کوتاه، خیر است. شما می توانید شیر کم چربی، 2٪ یا شیر چرب را انتخاب کنید. همه این مزایا را دارند، دقیقاً با سطوح مختلف چربی و کالری. 11. مناسب برای بیماران دیابتی سطح قند خون را می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به ...
زبان شما می تواند وضعیت احساسات و سلامت شما را آشکار کند
زبان می تواند حالت استرس و مشکل در سازگاری با تغییرات را نشان دهد. این نوع زبان علامت واضحی است که فرد دچار مشکلات گوارشی و روده ای است . این ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده یا قندهای تصفیه شده و آرد باشد. همچنین، ممکن است نشان دهنده این باشد که فرد مبتلا به مسمومیت است، که تجمع سموم در روده و خون منجر به سایر مشکلات سلامتی می شود. اگر متوجه شدید که یک پوشش ...
روغن نارگیل گزینه سالمی برای مصرف نیست
درصد کالری چربی اشباع شده در روغن زیتون و 63 درصد در کره مقایسه کنید. دکتر لیزا یانگ ، متخصص تغذیه، می گوید: همین مسئله توضیح می دهد که چرا روغن نارگیل، مانند کره، در دمای اتاق جامد است و ماندگاری طولانی دارد و توانایی تحمل دمای پخت بالا را دارد. روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است که کلسترول بد (LDL) را افزایش می دهد. در نتیجه با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است. تحقیقات ...
بلایی که خوردن همبرگر بر سرمان می آورد
مصرف می کردند. مطالعه دیگری از استرالیا نشان داد بین تعداد رستوران های فست فود در یک محله و حملات قلبی در همان منطقه جغرافیایی همبستگی وجود دارد. بر اساس گزارش انجمن قلب و عروق اروپا، با اضافه شدن هر یک رستوران فست فود در یک محله، هرسال چهار حمله قلبی بیشتر در هر 100000 نفر رخ می دهد. 2. همبرگر پر از نمک است نمک چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
کربوهیدرات ها و قندها باشید. نوع کربوهیدرات گیلاس • گیلاس شیرین تازه (1 پیمانه، بدون هسته): 25 گرم • گیلاس تازه (1 پیمانه، بدون هسته): 19 گرم • کنسرو گیلاس بسته بندی شده در شربت (1 پیمانه): 60 گرم در حالی که خوردن گیلاس در یک وعده به اندازه 1/2 فنجان نباید برای اکثر افراد مبتلا به دیابت مشکلی ایجاد کند، بهترین راه برای تشخیص واکنش بدن شما به گیلاس این ...
میکروبیوم چیست و چه اهمیتی در سلامت شما دارد؟
توان آن را یک زیست بوم ریز اندامگان و یا اجتماع گونه های مختلف باکتری، قارچ، ویروس و سایر موارد دانست. میکروبیوم تنها در بدن انسان وجود ندارد و در خاک و همچنین بدن گیاهان و حیوانات نیز می توان انواع مختلفی از این نوع زیستگاه را مشاهده کرد و همانطور که پیشتر گفته شد این زیستگاه می تواند خطر آفرین یا مفید باشد. بزرگترین میکروبیوم بدن انسان، میکروبیوم موجود در دستگاه گوارش تحتانی و همچنین ...
قیمت گوشت قرمز امروز 20 مرداد 1401
چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شترمرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد. قیمت انواع گوشت ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
خود می شوند. علاوه بر آن باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش اشتها خواهند شد که این موضوع فرایند کاهش وزن را به تعویق می اندازد. از آسیب های حذف شام می توان به دیابت و ابتلا به برخی از سرطان ها نیز اشاره کرد. نکته دوم؛ پرهیز از زیاده روی در مصرف خرما هر یک عدد خرما، معادل یک قاشق برنج و حدود 20 کالری انرژی برای بدن تولید می کند. پس بهتر است خارج از مقدار پیشنهادی مصرف نکنید. ...
